Conţinut

• Pași
• Avertizări

O persoană poate parcurge în medie 120.000 km în primii 50 de ani de viață, ceea ce se traduce printr-o uzură excelentă a picioarelor. Picioarele noastre sunt una dintre părțile corpului care funcționează cel mai mult, deci este o idee bună să le îngrijim cu grijă. Există mai multe lucruri care pot fi făcute pentru a îngriji mai bine această regiune, inclusiv îndepărtarea pielii moarte și a calusului de pe talpă. Rețineți, totuși, că utilizarea unui aparat de ras sau a unui instrument cu muchii ascuțite pentru a ajuta la îndepărtarea pielii moarte și a porumbului poate fi periculoasă. Folosiți instrumente precum șmirghel și piatră ponce în loc de lame pentru a trata pielea pe loc.

Pași

Metoda 1 din 3: Îngrijirea picioarelor acasă

1. 

   Scufundați picioarele în suc de lămâie. O baie de picioare în suc de lămâie timp de doar 10 minute este o modalitate excelentă de a elimina excesul de piele uscată și moartă de pe picioare. Acidul din suc ajută la facilitarea îndepărtării celulelor moarte. După ce așteptați 10 minute, utilizați o piatră ponce sau un șmirghel pentru a finaliza sarcina.
   • Lamele de calus sunt disponibile în multe magazine și farmacii, dar nu sunt recomandate de medici. În unele locuri, este interzisă utilizarea acestora în spa-uri. Motivul este că pot provoca tăieturi minore și răni la picioare care se pot infecta cu ușurință, în special într-un mediu spa.

2. 

   
   
   Faceți-vă propria cremă pentru a vindeca crăpăturile. Așezați 1 lingură de ulei de măsline într-un borcan mic cu capac. Adăugați câteva picături de lămâie și ulei esențial de lavandă. Capsați bine sticla și agitați până când lichidul din interior este dens și lăptos. Aplicați soluția pe picioare, cu atenție pe tocuri, pentru a hidrata pielea. Este posibil să stocați flaconul pentru o utilizare viitoare, dar asigurați-vă că îl agitați înainte de aplicare.

3. 

   
   
   Aplicați ulei pe picioare înainte de culcare. Începeți cu o cadă sau duș, spălați-vă bine picioarele sau folosiți un lighean pentru a le igieniza. Uscați-le cu un prosop, fără a uita regiunea dintre degete. Aplicați un strat de ulei vegetal peste tot piciorul și apoi puneți șosete groase. Du-te la culcare cu șosetele pe tine. În doar câteva zile, veți observa că uscăciunea s-a îmbunătățit mult.
   • Uleiul poate pata țesătura, cum ar fi șosetele, deci alegeți o pereche mai veche și care poate fi pătată. Șosetele ajută, de asemenea, să împiedice uleiul să păteze foile.

4. 

   
   
   Faceți-vă propria mască de noapte pentru picioare. Puneți 1 lingură de vaselină (sau un produs similar) și sucul de la 1 lămâie într-un castron, apoi amestecați ingredientele. Faceți o baie, faceți duș sau doar spălați-vă picioarele, apoi uscați-le bine cu un prosop. Aplicați TOATA masca pe ambele picioare, puneți o pereche de șosete groase de lână și dormiți. A doua zi dimineață, scoate-ți șosetele și exfoliază excesul de piele moartă de pe picioare.
   • În acest caz, se folosesc șosete de lână, astfel încât masca să nu curgă și să păteze așternutul. Alege șosete care se pot murdări fără probleme.

5. 

   Încercați ceară de parafină pentru a vă hidrata picioarele. Mai întâi, topiți ceara într-un castron mare la cuptorul cu microunde (sau într-o baie de apă). Adăugați o cantitate egală de ulei de muștar la ceara topită. Scufundați un picior în castron și acoperiți-l cu această soluție. Scoateți piciorul din vas, așteptați să se usuce ceara și apoi înmuiați din nou același picior. Înfășurați-l cu folie de plastic sau puneți-l într-o pungă de plastic. Repetați aceeași procedură pe celălalt picior. Așteptați aproximativ 15 minute, apoi îndepărtați ceara și plasticul.
   • Uleiul de muștar ajută la întărirea și hidratarea pielii de pe picioare.

Metoda 2 din 3: Să-ți faci picioarele acasă

1. 

   Înmuiați-vă picioarele. În primul rând, trebuie să găsiți sau să cumpărați un bazin de dimensiuni suficiente, în care ambele picioare să se potrivească confortabil și suficient de adânc pentru a le acoperi cu apă. Așezați câteva picături de săpun ușor în vas și umpleți-l până la jumătate cu apă caldă. De asemenea, este posibil să adăugați câteva picături din uleiul esențial preferat pentru aromoterapie în timp ce vă relaxați. Așezați-vă pe un scaun confortabil și înmuiați-vă picioarele în apă timp de 10 minute.
   • Folosiți ½ cană de sulfat de magneziu în loc de săpun. Atât magneziul, cât și sulfații au beneficii excelente pentru sănătate și ambii sunt absorbiți rapid de piele. În acest fel, substanța devine o modalitate optimă de a obține magneziu și sulfat. Ambele minerale aduc beneficii precum: producția crescută de serotonină, mai multă energie, scăderea inflamației, eliminarea mirosului la picioare și îmbunătățirea circulației sângelui.
   • Folosiți ¼ cană de oțet în loc de săpun.Oțetul are mult mai multe beneficii decât cred oamenii și mulți dintre ei nu se referă la gătit. Scufundarea picioarelor într-o soluție de oțet poate ajuta la eliminarea mirosului din zonă și la scăderea șanselor de a obține o ciupercă sau pecingine, cum ar fi piciorul de atlet. Oțetul este, de asemenea, acid, ceea ce ajută la înmuierea pielii, facilitând îndepărtarea pielii uscate și moarte după opărire.

2. 

   Îndepărtați pielea moartă și calusurile. Utilizați piatră ponce sau șmirghel pentru a exfolia pielea moartă și calusurile de pe tălpile picioarelor. Este posibil să fie nevoie să vă îndoiți picioarele înapoi pentru a ajunge la toate părțile până la călcâi. Nu uitați să vă verificați și degetele pentru calusuri și piele moartă.
   • Nu uitați să udați ponce înainte de a o folosi.
   • Piatrele ponce sau picioarele sunt opțiuni excelente pentru îndepărtarea pielii uscate și moarte după opărire. Puteți cumpăra lame pentru a elimina calusurile din multe magazine și farmacii, dar acestea nu sunt recomandate de medici. Din păcate, este foarte ușor să ajungi să-ți tai picioarele cu una dintre acestea, care poate provoca o infecție.

3. 

   Aveți grijă de cuticule și unghii. Folosiți scobitori din lemn pentru a împinge cuticulele pe fiecare unghie de la picioare. Apoi, cu un tăietor de unghii de dimensiuni adecvate, tăiați-le. Dacă decideți să vă faceți unghiile puțin mai lungi, asigurați-vă că nu le lăsați să depășească vârful degetelor. În plus, tăiați unghiile de-a lungul lățimii lor. Nu faceți o curbă spre interior, deoarece este posibil să se blocheze, ceea ce poate fi dureros. Puneți capetele unghiilor după tăiere.

4. 

   Hidratează-ți picioarele și gleznele. Aplicați o cantitate bună de cremă hidratantă pe fiecare dintre picioare, fără a uita degetele și unghiile, făcând un masaj. Luați în considerare utilizarea unui masaj cu role sau picioare înainte sau după aplicarea cremei pentru a vă relaxa și mai mult. Simțiți-vă liber să aplicați o cantitate bună de produs pe picioare în timpul acestui pas, dar aveți grijă când vă plimbați prin casă după aceea, dacă crema nu a fost încă absorbită de piele.

5. 

   Aplica oja. Dacă doriți să aplicați oje pe unghiile de la picioare, începeți cu o cantitate mică de îndepărtare a ojei pentru a îndepărta excesul de hidratant care ar fi putut rămâne pe unghii. Apoi aplicați un strat de bază transparent și așteptați să se usuce înainte de a continua cu straturile. Aplicați unul sau două straturi de smalț de culoarea aleasă și lăsați fiecare strat să se usuce înainte de a trece la următorul. În cele din urmă, aplicați un fond de ten pentru a termina. Când ați terminat, așteptați ca oja să se usuce complet (cât mai mult timp posibil) înainte de a vă pune șosete sau pantofi. Ar putea fi mai bine să mergeți în flip-flops sau desculți dacă nu sunteți sigur dacă oja s-a uscat.
   • Produsele de îndepărtare a unghiilor pot avea sau nu acetonă. Versiunea cu acetonă este mai bună pentru îndepărtarea ojei, dar este și mai agresivă pentru piele și unghii. Dacă unghiile au tendința de a se usca și de a se rupe sau dacă utilizați îndepărtarea frecvent, poate fi mai bine să folosiți versiunea fără acetonă. Este mai delicat pentru piele și unghii, dar poate necesita un pic mai multă rezistență și insistență pentru eliminarea smalțului.

Metoda 3 din 3: Tratarea bine a picioarelor

1. 

   Alege pantofii potriviti. Unul dintre cele mai bune lucruri de făcut cu picioarele tale este să cumperi și să porți pantofii potriviți. Există mai mulți pași care pot fi luați pentru a găsi potrivirea potrivită.
   • Măsurați ambele picioare. Probabil unul dintre ei este mai mare decât celălalt. Trebuie să găsești pantofi care să se potrivească celui mai mare picior.
   • Mergeți la cumpărături pentru pantofi la sfârșitul zilei, deoarece este momentul în care picioarele sunt mai mari. Cumpărarea de pantofi la sfârșitul zilei asigură că ulterior, odată cu folosirea, nu vor fi strânși într-o zi normală cu picioarele umflate.
   • Nu aveți încredere în numărul producătorului. Bazează-ți judecata pe ceea ce simți când încerci pantofii.
   • Căutați o opțiune care are aceeași formă ca și picioarele voastre. Pantofii cu forme ciudate tind să provoace probleme.
   • Nu credeți că pantofii se vor sfâșia după ce ați fost purtați o vreme.
   • Vedeți dacă piciorul este confortabil în partea cea mai lată a pantofului și dacă este suficient de adânc pentru ca degetele să se potrivească confortabil.
   • Asigurați-vă că există un spațiu de la 1 la 1,15 cm între capătul degetului și pantof. Este posibil să estimați această măsurare ca lățimea degetului atunci când stați în picioare.

2. 

   Păstrați-vă picioarele uscate. Încercați să purtați doar șosete de bumbac, mai ales atunci când faceți activitate fizică. Lăsați-vă pantofii să se usuce complet după activități fizice care vă fac să transpirați excesiv și să nu purtați aceeași pereche de șosete timp de două zile la rând. Schimbați șosetele pe tot parcursul zilei dacă se udă sau transpiră. Spălați-vă picioarele în fiecare zi, fără a uita regiunea dintre degetele de la picioare, pentru a evita condiții precum piciorul de atlet. De asemenea, asigurați-vă că vă uscați bine picioarele înainte de a vă pune șosetele.
   • De asemenea, este o idee bună să purtați papuci sau o pereche de sandale în spațiile publice, cum ar fi în piscină sau în dușurile publice.

3. 

   Hidratează-ți picioarele în fiecare zi. Cel mai bun mod de a preveni deshidratarea și crăparea picioarelor este să nu uitați să aplicați în fiecare zi o cremă hidratantă de bună calitate. Hidratarea piciorului este foarte importantă, mai ales iarna și când aerul este rece și uscat. Aveți grijă atunci când aplicați o mulțime de produs și apoi încercați să vă plimbați prin casă cu picioarele goale pe podea sau pe podeaua din lemn. Cel mai ușor și mai sigur obicei de cultivat este aplicarea cremei hidratante chiar înainte de culcare.
   • Profitați de momentul de hidratare pentru a vă masa picioarele. Masajul, pe lângă faptul că oferă o senzație bună, poate ajuta la circulația sângelui.
   • Evitați scăldatul cu apă foarte fierbinte, deoarece acesta este modul în care pielea se poate usca mai repede.
   • Folosiți creme hidratante specifice pentru picioare, deoarece alte tipuri pot conține alcool, care usucă rapid pielea.

4. 

   Străduiți-vă să evitați și să îndepărtați calusurile de pe degete. Interesant este că majoritatea problemelor la picioare nu sunt cauzate de mersul pe jos, ci de pantofi. Calusurile de pe degetele de la picioare sunt cauzate de frecare împotriva interiorului pantofului, care apare în principal atunci când pantofii sau șosetele nu au dimensiunea corectă. Utilizarea tocurilor înalte poate genera calusuri, deoarece forma pantofului pune mai multă presiune pe partea din față a picioarelor și pe degetele de la picioare, ceea ce crește frecarea cu degetul pantofului. Este posibil să evitați și să tratați problema acasă, dar dacă situația se înrăutățește, trebuie să mergeți la medic.
   • Scufundați picioarele în apă caldă în mod regulat și folosiți piatră ponce sau șmirghel pentru a îndepărta pielea moartă și calusurile de la degete și de la picioare.
   • Folosiți protecții pentru degete pentru a vă ajuta la încălțarea pantofilor Nu sunt recomandate protecții medicamentoase.
   • Schimbați pantofii pentru opțiuni care se potrivesc corect și aveți loc pentru degetele de la picioare. Reduceți utilizarea tocurilor înalte, dacă este posibil.

5. 

   Ridică-ți picioarele. Medicii recomandă această măsură, așa că mergeți mai departe și ridicați-vă picioarele când puteți! De asemenea, dacă trebuie să stai mult timp, ia-ți un moment pentru a te ridica și a te plimba. Dacă aveți obiceiul de a vă încrucișa picioarele în timp ce stați, schimbați din când în când piciorul încrucișat. Toate aceste sfaturi sunt bune pentru îmbunătățirea circulației în picioare și picioare.

Avertizări

• Persoanele care au diabet trebuie să aibă mai multă grijă de picioare. Dacă da, urmați sfatul medicului dumneavoastră cu privire la această problemă.