Conţinut

• paşi

Viața ta pare scăpată de sub control? Te simți copleșit de facturi, obligații profesionale, mizerie acasă și chestii? Dacă doriți să începeți să vă reorganizați viața, este bine să începeți cu timpul și spațiul. Străduiți-vă să urmați programele și să vă mențineți casa organizată. Apoi, este timpul să începeți să vă reorganizați emoțiile, scăpând de relațiile inutile și de ideile negative. În cele din urmă, faceți câteva modificări ale stilului de viață, îmbunătățind calitatea somnului și menținând toate schimbările pozitive pe care le-ați făcut.

paşi

Partea 1 din 3: Organizarea timpului și spațiului

1. 

   Îndepărtați dezordinea din casă. Multe case sunt umplute cu dezordine inutile, ceea ce face ca mediul să fie haotic și să crească stresul. Aruncați o privire spre casă și scăpați de obiectele pe care nu le mai considerați necesare. Donează-le sau aruncă-le corect.
   • Examinați dulapurile și sertarele. Ai haine pe care nu le mai porți? Au fost stocate câteva electronice ani de zile neutilizate? Poate a venit timpul să te lași și să donezi articolele!
   • De asemenea, verificați bucătăria și baia. Aruncați produsele expirate, până la urmă, nu există niciun motiv să păstrați condimentele și medicamentele expirate.

2. 

   
   
   Începeți să construiți listele și programările. Pentru a fi mai organizat, este important să vă păstrați ziua și sarcinile. Începeți să faceți liste cu sarcini zilnice pentru a vă organiza zilele urmând planificări de activități logice.
   • Află care sunt obligațiile tale în viitorul apropiat. Notează-ți tot ce trebuie să faci, cum ar fi programările cu medicii, programările profesionale, printre altele.
   • Organizați listele în funcție de prioritate. Care este adevărata nevoie de consultare medicală? Dacă aveți nevoie de o rețetă nouă, faceți o programare cât mai curând posibil. Dacă aveți un angajament mare la locul de muncă, cum ar fi o prezentare, împărțiți-o în sarcini mai mici, care pot fi realizate în mai mult de o zi.
   • De asemenea, începeți să faceți liste mai mici pentru sarcini săptămânale. De exemplu, faceți o listă înainte de a merge pe piață: pe lângă faptul că faceți cumpărăturile mai repede, evitați cheltuielile inutile.

3. 

   
   
   Reorganizați-vă casa și mediul de lucru. Este important să știți unde sunt în permanență toate elementele de care aveți nevoie. Fie la birou, fie acasă, organizarea spațiului personal îți poate spori eficiența.
   • Organizați obiecte de uz casnic în funcție de scopul lor. Separați cărțile de pe DVD-uri și alegeți un dulap pentru rechizite. La locul de muncă, nu îngrămădiți hârtiile la întâmplare; separați documentele în dosare organizate.
   • Păstrați obiecte importante unde pot fi găsite cu ușurință. Instalați un breloc de casă, de exemplu. În dulapurile de bucătărie, organizați condimentele, lăsând cele mai folosite în fața raftului.

4. 

   
   
   Organizați un sistem pentru gestionarea conturilor și a e-mailurilor. Multe persoane le este greu să plătească facturile și să răspundă la e-mailurile frecvent. Punând totul sub control, vei putea să-ți organizezi viața mai bine.
   • Organizați e-mailuri în culori. Marcați mesajele prioritare cu o culoare specifică, pentru a vă aminti să le răspundeți cât mai curând posibil. O altă opțiune ar fi să setați o oră specifică pentru a răspunde la e-mailuri în fiecare zi.
   • Setați, dacă este posibil, plata automată a facturii. Verificați cele care sunt aproape de expirare pe telefonul mobil sau într-un calendar fizic.

5. 

   Întreabă pentru ajutor. Dacă vă simțiți copleșiți în momentul reorganizării, cereți ajutor. Toată lumea are nevoie de o mică apăsare din când în când. Cereți unui prieten organizat să vă ajute sau să vă ofere câteva sfaturi. Chiar dacă reușiți să remediați totul singur, compania poate face procesul mai puțin obositor.

Partea 2 din 3: Tratarea dezorganizării emoționale

1. 

   Scapă de relațiile inutile sau nesănătoase. Când vine vorba de reorganizarea vieții, este foarte important să tăiem legăturile cu persoanele care provoacă stres emoțional. Nu vă dedicați timp oamenilor care vă sug energia, vă tratați prost sau sunt manipulatori. Tăiați răul în mugur.
   • Stabiliți limitele și urmați-le la scrisoare. De exemplu, s-ar putea să poți ieși cu un coleg plictisitor și manipulator, atât timp cât ceilalți angajați sunt alături de tine. Nu este nevoie să creați intrigă la locul de muncă. Pe de altă parte, nu trebuie să ieși cu ea dacă nu vrei.
   • În unele cazuri, puteți spune direct că nu mai doriți să contactați persoana, atâta timp cât nu înțelege sfaturile voastre: "Nu cred că prietenia noastră funcționează. Sunt recunoscător pentru experiențele noastre împreună, dar cred că este timpul să mergem mai departe. față."

2. 

   Luă decizii pe care le-ai împins cu burta. Un alt mod de a reorganiza viața este de a lăsa decizii mai importante pentru mai târziu. Indiferent de tipul de decizie, va trebui în cele din urmă să luați o alegere! Nu urmați viața în incertitudine.
   • Gândește-te la deciziile pe care trebuie să le iei. Nu sunteți sigur dacă doriți să vă mențineți relația de dragoste actuală? Analizați pro și contra. Vrei să fii cu această persoană pe termen lung? Dacă răspunsul este da, faceți un efort pentru a menține relația. Dacă răspunsul este nu, încercați o relație mai întâmplătoare pentru a nu investi prea mult timp într-o relație care va ajunge la sfârșit.
   • Gândește-te mai mult la cariera ta. Postul dvs. actual are vreo șansă de creștere? Unde te vezi în următorii cinci ani? Dacă doriți să renunțați la locul de muncă, luați o decizie finală și nu vă încurcați. De exemplu, este posibil să începeți trimiterea CV-urilor către alte companii.

3. 

   Identificați părerile negative pe care le aveți despre voi. Poate că ai multe gânduri iraționale despre tine și despre lume. Pentru a merge mai departe cu viața, învață să te distanțezi de acea negativitate.
   • Oamenii au adesea gânduri negative pe parcursul zilei. Catastrofizarea, de exemplu, este foarte frecventă. În ea, vedem întotdeauna cel mai prost rezultat posibil pentru fiecare situație.De asemenea, mulți oameni văd adesea lumea alb-negru: lucrurile sunt rele sau bune, nu există un teren de mijloc. Acest tip de viziune este dăunător pentru tine!
   • Învață să fii conștient de gândurile negative. Ori de câte ori observați o reacție extremă la ceva, opriți-vă un minut și puneți la îndoială necesitatea acestuia. În momente ca acesta, amintiți-vă că viața este plină de nuanțe și că majoritatea situațiilor sunt complicate. Luați în considerare toți factorii înainte de a defini o situație ca fiind bună sau rea. Amintiți-vă că dezavantajele vieții nu sunt personale.

4. 

   Reduceți activitățile care nu aduc beneficii. A fi ocupat nu este întotdeauna același lucru cu a avea succes sau fericit. Dacă vă simțiți copleșiți de obligații, analizați-vă activitățile și vedeți ce poate fi redus.
   • Lipiți-vă de activitățile de care vă bucurați și simțiți că sunt benefice într-un fel. Dacă sunteți într-adevăr mulțumit de clubul de poezie la care participați, de exemplu, nu lăsați-l.
   • În ciuda acestui fapt, nu toate activitățile sunt benefice. Este posibil să faci unele lucruri care aduc mai mult stres decât fericirea. Poate că nu vă place să mergeți la sacristie, dar faceți-o din obligație. Există mai mulți voluntari care pot ocupa acest loc de muncă.

Partea 3 din 3: Schimbarea stilului de viață

1. 

   Organizează-ți somnul. Dacă vrei să rămâi organizat în viață, dormitul bine este foarte important. Stabiliți un ciclu sănătos pentru a avea energia necesară pentru restul zilei.
   • Dormiți mereu și treziți-vă în același timp. În timp, corpul tău se va obișnui cu el și va respecta programul, chiar și în weekend.
   • Pregătiți-vă un ritual relaxant de culcare. Citiți o carte, faceți un puzzle cu cuvinte încrucișate, faceți un duș fierbinte etc. Evitați să folosiți computerul și telefonul mobil chiar înainte de culcare, deoarece lumina albastră emisă de ecrane stimulează creierul și îngreunează adormirea. Pregătește-ți corpul să înceapă să „se oprească” când este timpul să te culci.
   • Camera ta ar trebui să fie confortabilă. Dacă vreo parte a patului provoacă disconfort sau iritare, înlocuiți-o.

2. 

   Începeți un nou hobby. Găsiți noi modalități de a petrece timp pentru a vă reorganiza viața. Când găsiți activități noi de făcut în timpul liber, cu siguranță veți reduce stresul și plictiseala.
   • Găsiți lucruri care vă interesează personal. Pentru multe persoane, activitățile creative ajută la sentimentul de satisfacție și echilibru în viață. Învață să pictezi sau să joci un instrument!
   • O altă opțiune este practicarea exercițiilor fizice pentru relaxare și creșterea nivelului de energie al organismului. Începeți să alergați, să mergeți, să mergeți cu bicicleta sau orice altă formă de activitate fizică care vă interesează să vă formați și să vă bucurați de timpul liber.

3. 

   Reorganizați și curățați casa frecvent. Regularitatea în organizație este importantă pentru a vă menține casa curată și în ordine. Nu are rost să urmați sfaturile de mai sus o dată în viață.
   • Puneți la o parte anumite zile pentru curățare. De exemplu, dacă aveți marți după-amiaza gratuite, folosiți-le pentru a oferi o imagine generală asupra casei.
   • Puneți deoparte o zi din lună pentru a reorganiza și a încheia încurcarea. Puteți, de exemplu, să profitați de prima sâmbătă a fiecărei luni pentru a scăpa de obiectele nedorite din casă și a rearanja ceea ce nu funcționează.

4. 

   Aflați cum să echilibrați viața personală și profesională. Cariera este importantă, dar nu ar trebui să împiedice organizația și echilibrul vieții personale. Învață să reconciliezi cele două lucruri pentru a trăi mai fericit și mai mulțumit.
   • Monitorizați-vă programele cu un jurnal. Vezi cât timp petreci la serviciu în fiecare săptămână și vezi cum serviciul îți afectează starea de spirit. De asemenea, fiți conștienți de timpul pe care îl petreceți nervos în legătură cu lucrurile la serviciu
   • Stabiliți un program cu cel puțin un program pentru a avea grijă de dvs. Nu vă gândiți la muncă între timp. De exemplu, în fiecare seară la 8 pm, vei cânta la pian o oră fără să te gândești măcar la muncă.
   • Vorbeste cu colegii tai de munca, intrucat este posibil sa se confrunte cu probleme similare cu ale tale si te pot ajuta.