Conţinut

• sfaturi
• Avertizări
• Materiale necesare

sfaturi

• Aveți întotdeauna un „card în mânecă”, exersându-vă a doua servire, la fel de mult sau mai mult decât prima servire (sau servirea pe care o dominați mai mult). Mulți jucători folosesc primul serviciu pentru a calibra lovitura și ajung să facă bine în acest proces. Antrenează și această alternativă!
• Când lovești, aruncă mingea înainte și ușor spre dreapta. Acesta este modul ideal de lansare. Aveți grijă, totuși, să nu exagerați poziționarea și să terminați arderea sau pierderea unui serviciu bun.
• Aveți grijă când conduceți mingea cu racheta. Dacă contactul durează prea mult, viteza mingii poate fi încetinită dramatic și puteți pierde controlul asupra locului unde va ateriza (dacă nu a mai sărit în câmpul dvs. înainte).
• Faceți o servire atentă și apoi concentrați-vă pe răspunsul adversarului. Rețineți că nu numai că este importantă sincronizarea serviciului, dar se notează întreaga rută către un punct.
• Trebuie să aruncați mingea în aer, în timpul necesar pentru a vă poziționa pentru a lovi. Aceasta este o tehnică profesională pe care o veți îmbunătăți în timp și în practică.
• „Poziția zero” (în spatele capului și înainte de lovire) poate genera multă energie, combinată cu o presiune puternică a pulsului. Practicați această tehnică separat, în cazul în care întâmpinați dificultăți în coordonare sau chiar forță.
• Poziționează-te corect dacă observi că servirea ta este defectuoasă, așezând întotdeauna mingea într-o anumită poziție. Încercarea de a schimba serviciile este, de asemenea, o alternativă bună.
• Este o idee bună să solicitați ajutorul unui profesor profesionist. Nu totul va putea învăța printr-un manual.
• Poate fi foarte util să antrenați fiecare parte a mișcării de servire individual, de exemplu, învârtând racheta fără minge, pentru a antrena lovituri.
• Înainte de a lovi mingea, mențineți-vă picioarele într-o stare echilibrată, astfel încât să aveți un sprijin adecvat. Dezvoltați un ritm de răspuns la grevele adversarului. Mai întâi au suportul pentru picioare, apoi leagănește-te.
• Pentru a servi mai puternic, atingeți și coborâți cu viteză. Dacă aplicați corect tehnica, va fi dificil să returnați această retragere.
• Căutați alte modalități de a vă antrena serviciul, cum ar fi videoclipuri pe internet sau un perete de tenis.
• Nu vă descurajați dacă lucrurile nu funcționează imediat, nu renunțați și încercați mereu tot posibilul!
• Una dintre cele mai importante părți ale servirii este lansarea mingii. El este adesea decisiv și poate garanta un punct.
• Trebuie să purtați pantofi potriviți pentru practica acestui sport.
• Încercați să practicați lovirea servirii, aruncând mingea în sus și vizând întotdeauna lovirea cu centrul sau partea dintre centru și orientând racheta. Cu cât poți să desenezi mai bine, cu atât mișcarea devine mai rapidă pentru tine. Antreneze din greu.
• Încercați să înțelegeți care picior vă oferă mai mult echilibru și să vă cunoașteți punctele slabe. Acesta este singurul mod prin care puteți recunoaște care puncte din jocul dvs. merită antrenament și perfecționare.

Avertizări

• Nu vă aplecați prea mult și nu puneți prea multă forță pe servire. Dacă faceți acest lucru, puteți provoca leziuni grave la încheietura mâinii și, eventual, probleme osoase sau ale coloanei vertebrale. Înclinați-vă suficient, folosind forța în mod adecvat și conștient.
• Controlează-ți ferm racheta pentru a nu scăpa de mână în timpul unei serviri.
• Indicațiile descrise aici sunt destul de fundamentale, dar sunt cu siguranță suficiente pentru jucătorii începători. Pentru jucătorii mai avansați, vizionarea unor videoclipuri cu lovituri mai iscusite poate fi un sfat bun.
• Când arunci mingea, nu îndoi genunchii. Acesta este un obicei prost care duce la lansări proaste. Preferă să arunce mingea puțin mai sus.
• Blisterele de pe mâini sunt comune dacă ești începător sau dacă te întorci la sport după mult timp. Folosirea unei tencuieli poate ajuta, dar cu jocul poate fi scos. Nu vă faceți griji, mâna dvs. nu va fi crudă. În timp, se vor forma unele calusuri și vor face procesul să fie mai puțin dureros.
• Dacă aveți o mulțime de păr, legați-l înapoi pentru a împiedica să-i intre în timpul jocului.
• Întinde întotdeauna înainte de a începe să joci. Începeți întotdeauna încet și calm, grăbind lucrurile și cântărind mai mult în pradă. Fiți atenți mai ales dacă aveți o vătămare la spate sau bătrânețe. Începerea lentă ajută, de asemenea, să-ți dezvolți ritmul pe tot parcursul jocului.

Materiale necesare

• Rachetă;
• Mingi de tenis;
• Pantofi adecvați și îmbrăcăminte ușoară;
• Un instructor;
• Un teren de tenis sau un zid de mare.