Conţinut

• paşi
• Avertizări

Tusea cu flegmă se numește productivă, cu spută sau umedă. Flegma este de obicei un semn de inflamație sau infecție. Dacă suferiți de o tuse umedă, luați în considerare în mod special că evaluarea unui medic poate fi necesară pentru a exclude o infecție gravă, cum ar fi pneumonia.

paşi

Metoda 1 din 3: Utilizarea de remedii comune

1. 

   Ia o pauza. Deoarece o tuse umedă indică de obicei o infecție sau inflamație, este important să vă odihniți. Acest lucru vă va ajuta să îmbunătățiți și să reduceți riscul de răspândire a germenilor.
   • Luați-vă o zi liberă de la serviciu sau școală pentru a vă odihni corpul, precum și pentru a preveni răspândirea infecției.

2. 

   
   
   Respirați în aerul umed. Folosiți un vaporizator sau umidificator pentru a face aerul din casa dvs. mai umed. Dacă nu aveți aceste lucruri, faceți un duș fierbinte sau fierbeți apă pe aragaz.
   • Dacă doriți să faceți un duș fierbinte, închideți ușa băii pentru a captura aburul din interior. Acest lucru vă poate ajuta să respirați mai bine, deoarece ajută la reducerea congestiei.

3. 

   
   
   Bea lichide. Consumul multor lichide ajută la tuse, reducând congestia. Încercați să beți apă pe tot parcursul zilei. Pe lângă apă, încercați băuturi calde precum ceaiul sau apa caldă.
   • De asemenea, puteți bea suc, bulion de pui sau legume sau supă de pui cu clada.

4. 

   Mănâncă mese nutritive. Când sunteți bolnav, mâncați mese mici pline de alimente ușor digerabile. Alimentele de evitat sunt cele cu un conținut ridicat de fibre și grăsimi. De asemenea, mâncați des. Acest lucru oferă organismului tău un aport continuu de energie, care ajută sistemul imunitar să combată infecția.
   • Mănâncă proteine ​​de calitate, cum ar fi peștele și păsările de curte, precum și ouă și carbohidrați complexi.

5. 

   
   
   Folosiți un unguent mentolat. Unguentele care conțin camfor și mentol oferă scutire de tuse. Ei acționează ca expectoranți, ceea ce duce la o scădere a tusei. Încercați Vick VapoRub, Mentholatum sau un unguent topic similar.
   • Frecați o cantitate mică pe piept și în jurul nasului. Mirosul și expunerea la mentol vor ajuta la eliberarea tusei.

6. 

   Du-te la doctor. Dacă tratamentele anterioare nu asigură alinare în termen de cinci până la șapte zile, faceți o programare la medic. Este posibil să aveți de-a face cu o situație mai complicată.
   • Dacă flema este de culoare galben-verzuie, sunteți sau auziți un sunet, cel mai bine este să consultați un medic. Dacă prezentați aceste simptome, împreună cu febra, veți avea nevoie de tratament imediat.
   • Aceste tratamente pot fi utilizate împreună cu calmante, antibiotice și alte tratamente. Dacă vedeți deja un medic, continuați aceste tratamente împreună cu tratamentele cu aburi.

Metoda 2 din 3: luarea de expectanți naturali

1. 

   Alegeți o plantă expectorantă. Ierburile expectorante ajută la ușurarea tusei flegmei. În funcție de modul în care alegi să le folosești, poți folosi uleiuri esențiale sau plante uscate. Aceste uleiuri esențiale sau ierburi uscate au proprietăți antibacteriene, antifungice sau antiseptice, pe lângă proprietățile expectorante, ceea ce înseamnă că pot ucide bacterii și alte microorganisme care pot infecta sinusurile. Ierburile expectorante includ:
   • Eucalipt;
   • Bellworm;
   • Ulm american;
   • Sămînță de fenicul;
   • Camfor;
   • Usturoi;
   • Graţios;
   • Lobelia;
   • lumanarica;
   • Busuioc cerbilor;
   • Mentă păroasă și mentă;
   • Ghimbir;
   • Piper Cayenne și ardei negru;
   • Sămânță de muștar

2. 

   Faceți un ceai. Ceaiul este o modalitate excelentă de a ingera expectoranți din plante pentru a reduce tusea. Măsurați o linguriță de plante uscate la alegere sau trei lingurițe de plante proaspete. Puneți planta într-un pahar cu apă fiartă. Se lasă cinci-zece minute.
   • Bea patru până la șase căni pe zi.
   • Adăugați miere și lămâie după gust. Ambele au proprietăți antivirale și antibacteriene care pot ajuta și la ameliorarea tusei. Nu dați miere copiilor cu vârsta sub un an.
   • Ardeiul Cayenne, ardeiul negru, usturoiul, ceapa și muștarul tind să fie puternice și pot fi iritante. Dacă faceți ceai cu aceste ierburi, beți-l încet.
   • Dacă dați un ceai unui copil, tăiați cantitatea de plantă în jumătate sau creșteți cantitatea de apă la două căni.

3. 

   Încercați terapia cu aburi. Inhalarea aburului ajută la transmiterea ierburilor uscate la plămâni. De asemenea, ajută la deschiderea pasajelor nazale și subțire a mucusului. Puteți utiliza ierburile uscate sau uleiurile esențiale ale multor aceste plante. Ambele pot fi eficiente. Totul va depinde de preferințele dvs. și de ceea ce aveți disponibil.
   • Adăugați în apă clocotită una sau două picături de uleiuri esențiale obținute din ierburi expectorante sau una până la două lingurițe de plante uscate. Începeți cu o picătură de apă până la un sfert. După adăugarea ierburilor, fierbeți încă un minut, opriți focul și duceți oala într-o zonă confortabilă.
   • Puneți un prosop de bumbac peste cap și țineți-l peste vasul aburit. Ține-ți fața la cel puțin 30 cm distanță de apă pentru a nu te arde. Închideți ochii, respirați prin nas și eliberați-vă prin gură de cinci ori, apoi respirați și eliberați prin gură de două ori. Faceți procedura timp de zece minute sau în timp ce apa încă fumează.
   • Puteți face acest lucru la fiecare două ore.
   • Pentru orice tratament cu aburi din plante, puteți adăuga un pic de cayenne sau piper negru. Adăugați doar o cantitate foarte mică, deoarece acestea pot fi foarte iritante pentru sistemul dumneavoastră respirator.

Metoda 3 din 3: Utilizarea tratamentelor pentru tuse

1. 

   Folosiți un controler pentru tuse. O modalitate bună de a face să tusezi când ai o tuse umedă este printr-un controlor pentru tuse. Începeți prin a sta într-un loc confortabil, cu ambele picioare pe podea. Traversează brațele peste abdomen, respirând încet prin nas. Înclinați-vă înainte și apăsați-vă brațele împotriva abdomenului. Tuse de două până la trei ori în explozii scurte și ascuțite. A doua și a treia tuse ar trebui să slăbească flegma suficient pentru a tuse. Scuipat.
   • Respira din nou prin nas, astfel încât mucusul să nu se îndepărteze de gât.
   • Odihnește-te o clipă, apoi repetă procesul dacă mai ai flemă.

2. 

   Încercați să forțați o tuse puternică. Începeți să stați cu bărbia ușor în sus. Inhalați lent folosind diafragma în loc de piept. Țineți-vă respirația timp de două-trei secunde, apoi lăsați-o într-o explozie puternică de aer prin gură. Repetați de două-trei ori, apoi respirați normal pentru câteva respirații. Tuse când simți suficient mucus acumulat în partea din spate a gâtului.
   • De obicei, durează trei-cinci respirații pentru a curăța mucusul.
   • Cu cât este mai puternică respirația dvs., cu atât vă va expulza mai mult mucus.
   • Nu te obosi.

3. 

   Slăbiți mucusul cu terapie fizică toracică. Terapia fizică a pieptului este o metodă utilă pentru toată lumea, de la copii la adulți, care dezleagă mucusul prins în plămâni. Acest lucru necesită un partener, așa că faceți pe cineva să vă ajute. Începeți cu persoana congestionată întinsă cu pieptul ridicat cu aproximativ 45 de grade. Folosind o mână cuplată, atingeți ușor zona dintre sfârc și claviculă din partea stângă a pieptului. Continuați să atingeți mâna, cu o presiune blândă, dar fermă, timp de două minute. Repetați în aceeași zonă în partea dreaptă a pieptului. Pentru a ajuta la curățarea restului plămânilor, repetați atingerea mâinii:
   • Peste umăr, pe partea stângă și dreapta a spatelui, după ce te-ai deplasat într-o poziție așezată, sprijinit pe o pernă din poală.
   • Pe partea stângă și în partea dreaptă, în timp ce stai întins pe spate.
   • Pe laturi, în timp ce se alternează întins pe ambele părți, cu brațele peste cap.
   • Pe partea superioară a spatelui, deasupra marginii coastelor pe ambele părți, în timp ce stai întins pe stomac.
   • Vei tuse în timpul și până la două ore după tratament. Acest lucru este comun și vă permite să știți că funcționează.
   • Această tehnică este adesea folosită la copii și adulți cu fibroză chistică.

Avertizări

• Tusea de spută pune pacientul în pericol de a dezvolta o infecție bacteriană. Monitorizați și căutați dificultăți de respirație, dificultăți de respirație și incapacitate de oxigenare, care pot provoca amețeli și confuzii. Dacă observați aceste simptome, consultați imediat un medic.
• Dacă aveți îndoieli, consultați medicul pentru o evaluare. Este posibil să aveți o infecție care trebuie tratată cu medicamente și care nu va răspunde la plante medicinale.