Conţinut

• Pași

Flegma apare atunci când se formează mucus în nas sau gât, cauzat de inflamația mucoasei. Cauza flegmei poate varia, dar de obicei poate fi tratată acasă. Este posibil să folosiți ser nazal și apă rece pentru a combate problema. Dacă nu puteți trata singur, consultați un medic. Poate ajuta la identificarea cauzei secundare și la prevenirea aparițiilor viitoare.

Pași

Partea 1 din 3: A scăpa de flegm acasă

1. 

   Luați înghițituri de apă rece. Deshidratarea poate agrava flegma. Ar trebui să beți apă toată ziua cu înghițituri mici, ceea ce vă poate ajuta să faceți mucusul din gât mai puțin gros, reducând simptomele. Preferă apa rece, deoarece reîmprospătează ușor gâtul, ceea ce poate ajuta la reducerea iritației.
   • Sorbitul de apă poate ajuta la ameliorarea simptomelor precum mâncărimea, pe care poate doriți să o rezolvați cu un obicei prost de a vă goli gâtul. De fapt, degajarea gâtului poate agrava flegma, așa că bea apă când ai chef să o faci.
   • Luați în permanență o sticlă de apă proaspătă. În acest fel, când îți vine să-ți degajezi gâtul, poți să iei repede o înghițitură de apă.
   • Aveți întotdeauna o sticlă de apă la școală sau la serviciu. Nu uitați să beți apă cu mesele.

2. 

   
   
   Folosiți o soluție salină nazală. Este posibil să cumpărați o soluție salină pentru uz nazal la farmacie. Preferă să cumperi o marcă recomandată de medic. De asemenea, este posibil să faceți o soluție de casă folosind ½ linguriță de sare în ½ litru de apă. Se fierbe apa și se folosește soluția după ce s-a răcit.
   • În general, trebuie să utilizați un picurător pentru a introduce soluție salină în nas. Trebuie să introduceți vârful picurătorului în nară și să strângeți becul pentru a elibera serul.
   • Apoi inspirați prin gură. Soluția ar trebui să iasă din cealaltă nară. Este posibil să vă suflați nasul pentru a curăța restul soluției.
   • Această metodă nu funcționează pentru toată lumea. Dacă simptomele se agravează atunci când utilizați decongestionantul nazal, discutați cu medicul dumneavoastră despre alte opțiuni de medicamente.

3. 

   
   
   Inspirați cu abur. Fierbeți apă și inspirați cu abur, deoarece vă poate ajuta să slăbiți mucusul din partea din spate a gâtului. Poate fi util să puneți câteva pietre de mentol mici sau câteva picături de ulei de eucalipt în apă. Nu vă așezați fața prea aproape de tigaie pentru a evita riscul de a vă arde.
   • Copiii mai mici nu ar trebui să utilizeze această metodă.
4. Faceți detoxifiere cu ulei de cocos. O astfel de tehnică este una dintre cele mai bune pentru a elimina flegma. Puneți o lingură de ulei de cocos în gură și clătiți-l timp de 10 până la 15 minute. Scuipă uleiul. Repetați zilnic.

5. 

   
   
   Gargară cu apă și sare. Se dizolvă între ¼ la ½ linguriță de sare într-un pahar de apă de 250 ml. Apoi faceți gargară pentru câteva secunde. Scuipă în chiuvetă. Gargară ajută la scăderea formării flegmei.
6. Reglați-vă dieta pentru a elimina alimentele care cauzează inflamații. Anumite alimente vă pot agrava flegma, iar tăierea acestora vă ajută să vă îmbunătățiți problema. Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a stabili o dietă antiinflamatoare, care va ajuta la combaterea flegmei, deoarece multe boli rezultă din inflamație.
   • Alimentele inflamatorii includ gluten, lactate și zahăr. Încercați mai întâi să le tăiați.

Partea 2 din 3: Căutarea unui ajutor medical

1. 

   Întrebați farmacistul despre medicamentele eliberate fără rețetă. Unele medicamente fără prescripție medicală pot ajuta la tratarea flegmei. Decongestionantele, antialergenii și spray-urile cu steroizi nazali ajută la eliminarea flegmei care nu a dispărut cu tratamentul la domiciliu.
   • Nu luați medicamente fără prescripție medicală fără să discutați mai întâi cu farmacistul, mai ales dacă aveți o problemă de sănătate sau luați medicamente. Unele medicamente nu sunt sigure pentru toată lumea.

2. 

   Mergeți la medic în cazul unor afecțiuni. De obicei, flegma trece singură fără nici un tratament. Cu toate acestea, poate fi dificil să trăiești cu flegmă persistentă. Dacă flegma este severă și nu se ameliorează cu niciun tratament, faceți o programare cu un medic. Este posibil să aveți o boală care trebuie tratată.

3. 

   Aruncați și tratați bolile secundare. Flegma poate fi cauzată de o problemă de sănătate subiacentă, cum ar fi un polip nazal sau alergii. Dacă medicul suspectează că oricare dintre aceste afecțiuni produce flegmă, puteți fi trimis la un specialist pentru evaluare.
   • Este posibil să trebuiască să faceți un examen pentru a exclude alergiile.
   • Tratamentul depinde de ceea ce cauzează flegma. Polipul nazal, de exemplu, poate fi tratat cu un spray nazal care conține corticosteroizi.

4. 

   Adresați-vă medicului dumneavoastră despre tehnicile de auto-ajutor. Uneori cauza flegmei cronice nu este clară. Dacă medicul nu vă poate identifica, vă poate oferi îndrumări cu privire la tehnicile specifice de relief. Aceste tehnici sunt unice pentru dvs. și pentru starea dumneavoastră. Vorbește despre el despre astfel de tehnici și clarifică orice îndoială. Trebuie să urmați cu atenție instrucțiunile medicului pentru a avea un tratament de succes.

Partea 3 din 3: Evitarea recidivelor

1. 

   Evitați orice poate declanșa acest simptom. Flegma, mai ales dacă este cauzată de alergii, poate fi declanșată de un factor de mediu. Încercați să minimizați expunerea la orice ar putea provoca o criză.
   • Dacă știți că aveți o reacție la un alergen, cum ar fi polenul, reduceți expunerea la acesta toată ziua.
   • Locurile fumuroase pot declanșa flegma, așa că stați departe de zonele predispuse la fum.

2. 

   Evitați încălzitorul și aparatul de aer condiționat. Aparatul de aer condiționat și încălzitorul usucă de obicei aerul, ceea ce poate agrava flegma sau poate declanșa din nou producția acestuia după oprirea simptomului. Încercați să stați departe de astfel de medii.
   • Dacă lucrați într-un birou care are aer condiționat sau încălzire, cereți să stați departe de unitate pentru a preveni revenirea flegmei.

3. 

   Umeziți aerul din casa dvs. Aerul uscat vă poate face să aveți mai multe șanse de a dezvolta flegmă. Cumpărați un umidificator pentru a face aerul din casa dvs. mai umed, ceea ce previne formarea ulterioară a flegmei.
   • Puteți cumpăra un umidificator de pe internet sau de la un magazin universal.