Conţinut

• Pași
• sfaturi
• Materiale necesare

Urăști să te trezești devreme? Ai vrea să existe o modalitate de a rămâne treaz și, mai important, să te simți bine dimineața? Ai vrea ca părinții tăi să nu mai deranjeze să te trezești devreme? Dacă ați răspuns „da” la oricare dintre aceste întrebări, vă aflați în locul potrivit. Acest articol vă va arăta cum să realizați toate acestea.

Pași

Partea 1 din 3: Pregătirea cu o seară înainte

1. 

   Du-te la culcare la un moment rezonabil. Multe studii sugerează că adolescenții ar trebui să doarmă 9-10 ore pe noapte. Dar depinde de tine. Unele persoane pot trăi bine cu 7 ore de somn, în timp ce altele au nevoie de cel puțin 11 ore.

2. 

   
   
   Setați ceasul deșteptător. Multe le plac ceasurile cu alarmă cu muzică. Este întotdeauna bine să fii treaz la muzica ta preferată.
   • Mulți oameni au nevoie de cel puțin o oră pentru a se ridica, a se îmbrăca și a lua micul dejun. Dacă vă place să faceți duș dimineața, acordați 30 de minute până la o oră pentru a vă îngriji igiena.

3. 

   
   
   Adunați tot ce veți avea nevoie a doua zi dimineață. Probabil că veți avea nevoie de mai multe articole. O poșetă, un rucsac, temele, cărțile, locurile de muncă, printre altele. Asigurați-vă că aveți tot ce aveți nevoie. Organizarea este foarte importantă.
   • Dacă doriți, puteți face o listă cu lucrurile de care aveți nevoie zilnic și apoi puteți adăuga post-it-uri pentru diferitele articole (cum ar fi o lucrare de livrat).

Partea 2 din 3: Economisirea timpului dimineața

1. 

   
   
   Trezește-te. Încercați să vă ridicați imediat ce alarma sună. Este dificil, dar fă un efort.

2. 

   Folosiți mai întâi baia. Fa orice ai de facut in baie inainte de a te imbraca. Faceți un duș dacă nu l-ați luat cu o seară înainte.

3. 

   Îmbracă-te. Înfășurați un prosop în jurul părului, astfel încât să înceapă să se usuce și să vă puteți îmbrăca. Alege-ți hainele și îmbracă-te. Dacă împărtășești o baie cu alte persoane, cel mai bine este să te îmbraci în camera ta, astfel încât altcineva să poată folosi baia.
   • Purtați haine cu mai multe straturi. Deci, vă adaptați la temperatura din timpul zilei.
   • Dacă nu știți ce să purtați, wikiHow vă poate ajuta.

4. 

   Urmați-vă rutina de îngrijire personală. După ce te-ai îmbrăcat, începe să ai grijă de celelalte aspecte ale aspectului tău. Aceasta este cea mai consumatoare de timp pentru majoritatea oamenilor, deci este important să găsiți modalități de a reduce timpul pe această parte. Căutați produse care economisesc bani, cum ar fi o cremă care este un fond de ten și o cremă hidratantă. Gândiți-vă, de asemenea, la lucruri pe care nu le mai puteți face. Unele lucruri pot părea importante, dar sunt de fapt inutile, cum ar fi purtarea multă machiaj. Puteți face lucruri precum:
   • Să te speli pe dinți.
   • Aveți grijă de piele.
   • Periați părul.
   • Faceți-vă machiajul (dacă este cazul).
   • Rade-te, dacă ești băiat, sau bărbiereste-te, dacă ești fată.

5. 

   Pieptănați-vă părul și, dacă este cazul, aplică machiaj după ce s-a îmbrăcat. Unora nu le place să se machieze după ce se îmbracă, deoarece hainele se pot murdări. Cu toate acestea, dacă sunteți atent, nu va exista nicio problemă. Mai mult decât atât, dacă puneți hainele după aceea, poate păta machiajul.

6. 

   A lua micul dejun. Dacă aveți timp (și este recomandabil să îl aveți), luați micul dejun înainte de a vă pregăti. A spune că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei este un clișeu, pe lângă faptul că sunt informații incorecte. Cu toate acestea, un mic dejun sănătos te poate ajuta să te trezești și să câștigi energia de care ai nevoie pentru ziua respectivă.
   • Mănâncă ceva simplu, cum ar fi o bată de cereale, pentru a economisi timp.

7. 

   Ieși din casă! Ești gata să pleci. Încercați să plecați cu câteva minute înainte de ora programată. Deci nu trebuie să vă grăbiți sau să vă stresați. Mai mult, vei fi pregătit pentru orice eventualitate.
   • Un sfat bun este să plasați un ceas lângă ușă cu 10 minute mai devreme. Va fi un stimulent pentru tine să pleci.

Partea 3 din 3: Reglarea rutinei

1. 

   A se trezi devreme. Dacă vrei ca totul să meargă bine dimineața, cel mai bun lucru de făcut este să te trezești devreme. Acest lucru poate părea puțin plictisitor, dar nu este atât de rău. Este suficient să te trezești cu cel puțin 15 minute mai devreme. Dacă poți, poți chiar să bei o cafea mai liniștită. În cele din urmă, veți descoperi că trezirea devreme poate duce la o zi mult mai puțin stresantă.
   • Mutați alarma dacă nu puteți opri apăsarea butonului de amânare. Așezați-l pe cealaltă parte a camerei sau cumpărați un ceas cu alarmă greu de oprit. Astfel va fi mai ușor să te ridici din pat.
   • A face exerciții fizice. Dacă aveți timp dimineața, faceți un mic exercițiu imediat ce vă treziți. Faceți doar activități ușoare pentru a vă trezi. Este mai bun decât cafeaua și nu are efectele negative ale cofeinei.
   • Dacă dormi puțin, reglează-ți orele pentru a te culca devreme. Cu toate acestea, dacă dormi mai mult decât cele 8 ore recomandate, încearcă să dormi mai puțin. Știați că dormiți prea mult vă poate obosi mai mult ziua?

2. 

   Ia micul dejun în mașină. Dacă petreceți mult timp în trafic, puteți economisi timp bând cafeaua în mașină. - Dar dacă conduc eu? Mănâncă lucruri ușor de manevrat când stai la far sau în trafic lent. Alegeți alimente sănătoase, bogate în proteine, și veți avea o zi minunată.
   • Faceți quesadillas cu brânză și mere. Așezați o tortilă pe o farfurie și umpleți-o cu felii de brânză și mere. Se acoperă cu o altă tortilla și se pune la cuptorul cu microunde timp de 30 de secunde pentru a topi brânza. Tăiați și micul dejun este gata.
   • De asemenea, puteți face un smoothie sănătos. Se amestecă lapte degresat, iaurt de vanilie, bucăți de măr și puțină varză într-un blender. Puneți-l într-o ceașcă de luat masa și îl puteți purta în jur. Aceasta este o masă sănătoasă și puteți face o cantitate timp de 2 sau 3 zile simultan.

3. 

   Fa un dus cu o seara inainte. Astfel veți avea mai mult timp a doua zi dimineață. Acest lucru poate fi foarte util dacă locuiți cu mai mulți oameni. Nu va trebui să lupți pentru baie și vei putea dormi mai târziu, dacă vrei. Puteți chiar să vă îndreptați părul înainte de culcare, ceea ce înseamnă că veți avea nevoie doar de câteva ajustări dimineața.
   • Puteți folosi șampon uscat noaptea sau dimineața dacă doriți să economisiți timp. Cu toate acestea, ar trebui să vă spălați părul cu șampon obișnuit o dată sau de două ori pe săptămână, dar șamponul uscat poate fi foarte practic, mai ales în zilele aglomerate.

4. 

   Ras cu ceara sau nu te rad. Rasul picioarelor sau rasul poate dura mult timp. Poate preferați să nu faceți acest lucru, mai ales dacă știți că veți avea zile foarte aglomerate. Pentru bărbați, o barbă aparentă este la fel de acceptabilă ca o față curată și netedă. Pentru femei, purtarea de fuste nu este sinonimă cu îndepărtarea obligatorie a părului. Purtați șosete sau jambiere de culoarea pielii (culorile strălucitoare sunt în creștere). Aspectul tău va fi cool și vei economisi 15 minute în fiecare dimineață.

5. 

   Faceți două lucruri simultan când îl obțineți. Încercați să faceți două lucruri în același timp dimineața. De exemplu, vă puteți spăla dinții în timp ce apa de la duș se încălzește. Puteți îmbrăca o piesă de îmbrăcăminte sau puteți face o activitate de igienă în timp ce stați pe toaletă. Fă-ți machiajul în timp ce fierul tău de călcat se încinge. Există multe lucruri pe care le puteți face pentru a vă bucura de timpul dimineața.

sfaturi

• Puneți toate lecțiile și cărțile în rucsac cu o seară înainte. Astfel veți avea mai mult timp a doua zi dimineață.
• Dacă vrei cu adevărat să economisești timp, alege-ți ținuta cu o seară înainte. Deci vei fi gata mai repede!
• Spălați-vă fața cu apă rece. Acest lucru vă ajută să deschideți ochii și să vă treziți.
• Așezați ceasul deșteptător departe de pat, pe un birou sau sifonier. Deci, când sună, va trebui să te ridici pentru a-l opri. Deci te trezești mai repede.
• Păstrați timpul de trezire consecvent. Acest lucru face procesul mai ușor!
• Dacă vă place să vă luați gustarea, pregătiți-o cu o seară înainte. Apoi păstrați-l la frigider pentru a doua zi dimineață.
• Rugați un frate, o mamă sau un tată să vă trezească dacă nu sunteți treziți până la un anumit timp. Acest lucru vă împiedică să pierdeți timpul dacă nu auziți ceasul cu alarmă.
• Dacă aveți probleme la trezire, acordați 30 de minute pentru acest proces și permiteți-vă să utilizați butonul de amânare de câteva ori înainte de a vă ridica.
• Aprindeți camera dimineața pentru a vă ajuta să vă treziți.

Materiale necesare

• Ceas cu alarmă
• Produse de igienă (produse pentru păr, piele și baie)
• Haine
• Ghiozdan