Conţinut

• paşi

Poate că treci printr-o fază fără prieteni din mai multe motive - școală nouă, job nou, schimbare de oraș sau stil de viață - și te întrebi cum poți fi fericit. Știți că este posibil, da! Conexiunile sociale fac ca viața să fie mai satisfăcătoare, este un fapt, dar nu este necesar să existe prietenii pentru a fi fericit. Învață să fii fericit fără prieteni, dezvoltându-ți respectul de sine, umplându-ți agenda cu activități pozitive și consolidând relațiile cu alți oameni.

paşi

Metoda 1 din 3: a fi fericit cu tine însuți

1. 

   Confirmă-ți valoarea. Adesea, oamenii au nevoie de prieteni pentru a avea validare. Poate chiar vă gândiți: „Uau, Ana mă iubește, așa că trebuie să fiu grozav” sau „Cel puțin sunt invitat la petreceri”. De fapt, ar trebui să te simți bine indiferent de câți prieteni ai sau cine sunt. Învață să auto-validați în loc să aveți nevoie de o terță parte pentru a face acest lucru.
   • De exemplu, dacă ai contat întotdeauna pe prieteni pentru a lua decizii mari, încearcă să decizi ceva singur, evaluând pro și contra.
   • Dacă vă definiți importanța pe baza cât de mult sunteți plăcut de prieteni, găsiți alte modalități de a vă simți importanți, cum ar fi munca voluntară.

2. 

   
   
   Începe să ai grijă de tine. Gândiți-vă la o listă de activități de îngrijire de sine, permițându-vă să faceți lucruri bune pentru voi. Începeți să adăugați o activitate în fiecare zi. Îngrijirea de sine ajută la menținerea sănătății emoționale și astfel nu este nevoie să vă bazați pe ceilalți pentru a vă simți bine.
   • Încercați un masaj de sine, o ședință de yoga, scrieți în jurnal, plimbați câinele etc.
   • O altă idee este să faceți o listă cu caracteristicile pe care le admirați cel mai mult și să o păstrați pentru un aspect ori de câte ori aveți nevoie.

3. 

   
   
   Aveți grijă de sănătate și bunăstare fizică. Arată iubire de sine cultivând un stil de viață sănătos. Căutați modalități de a vă crește bunăstarea zilnică, de exemplu: mâncați o dietă mai echilibrată, faceți exerciții fizice ori de câte ori este posibil, luptați împotriva stresului și dormiți mai bine în fiecare noapte.
   • Începeți să mâncați mai bine adăugând mai multe legume în mesele dvs., consumați mai puține alimente procesate și mâncare nebună și beți multă apă.
   • Faceți o rutină de exerciții care să se potrivească stilului dvs. de viață, cum ar fi să luați câinele la plimbare, să mergeți sau să alergați în cel mai apropiat parc sau să jucați sport.
   • Alinați stresul cu activități relaxante precum respirația profundă sau relaxarea musculară progresivă.
   • Simțiți-vă că faceți aceste activități care promovează starea de sănătate și sănătatea fizică pur și simplu pentru că ajută la îmbunătățirea vieții.

4. 

   
   
   Amintiți-vă lucrurile care sunteți recunoscător. S-ar putea să vă simțiți rău că nu aveți prieteni și să începeți să aveți gânduri negative. Recunoștința este un instrument frumos pentru a te concentra pe latura pozitivă a vieții, în loc să te gândești la probleme. În acest fel, te poți simți mai fericit și mai mulțumit.
   • Începeți un jurnal de recunoștință pentru a scrie trei lucruri bune în fiecare zi. Ar putea fi ceva care să funcționeze sau ceva ce apreciezi în viața ta. Folosiți un notebook sau o aplicație mobilă.

Metoda 2 din 3: Menținerea ocupatului

1. 

   Învață să te bucuri singur de timpul tău. Să spunem că urăști să fii singur - va fi greu să fii fericit fără prieteni! Faceți-vă un angajament pentru a începe să vă bucurați de această perioadă, completând-o cu activități vii.
   • De exemplu, dacă sunteți întotdeauna plictisit când sunteți singur, faceți o listă de activități legale pe care să le faceți singuri. Câteva sugestii sunt: ​​să mergi la un spectacol, să faci un maraton în serie, să creezi un proiect de bricolaj, să începi un program personalizat, să te ocupi de grădină, să citești o carte pe care ți-ai dorit-o mereu și să explorezi locuri necunoscute din orașul tău.
   • Ori de câte ori ești singur, folosește acel moment pentru a trece ceva de pe listă. În timp, înveți să te bucuri să fii singur.

2. 

   Fa ceea ce iti place. Secretul pentru a avea o viață fericită și satisfăcătoare este petrecerea timpului făcând lucruri pe care le iubim. Deci, dedicați-vă să alergați după pasiunile și interesele voastre. Gândiți-vă la modalități de a include aceste activități în rutina ta.
   • De exemplu, dacă vă place să cântați la pian, puteți să vă alăturați unei trupe sau să vă oferiți să cântați la biserică. Dacă vă place să scrieți, încercați să terminați prima poveste scurtă sau roman.

3. 

   Provoaca-te. Unii oameni au tendința de a fugi de lucrurile dificile, dar provocările ne ajută să creștem și să ne bucurăm mai mult de viață. Evaluează-ți rutina și gândește-te la lucruri mici care ar putea face mai interesant și mai plin de viață.
   • Să zicem că faci același tip de exerciții de ani buni. Comutați modurile și înscrieți-vă într-o clasă nouă, de exemplu.

4. 

   Motivați-vă cu obiective puternice. Pentru ca viața să aibă mai mult sens, trebuie să existe ceva de așteptat de la viitor. Obiectivele ajută la îndrumarea călătoriei și la motivația de a merge mai departe. În plus, când ajungi la linia de sosire, te poți simți mai mulțumit și împlinit.
   • Gândiți-vă la un plan pe care l-ați pus de ani buni. Stabiliți-ți un obiectiv mic și realizabil și începeți să faceți pași spre realizarea acestuia.
   • De exemplu, poate doriți să economisiți bani pentru a călători în străinătate. Trebuie să aflați câți bani necesită călătoria și apoi să concepeți un plan pentru a economisi acea sumă într-o anumită perioadă de timp. Folosește-ți timpul liber pentru a descoperi cel mai ieftin mod de a-ți face visul realitate.

5. 

   Învață mereu. Fii ocupat și implică-te în viață, acționând ca ucenic în tot ceea ce faci. Înscrieți-vă într-un curs și citiți o carte care vă învață ceva complet nou sau chiar provoca moduri de gândire vechi.
   • Un exemplu este explorarea altor religii decât a ta, învățarea unei alte limbi, obținerea unui loc de muncă part-time într-o zonă diferită și ascultarea muzicii sau citirea cărților de diferite genuri.

Metoda 3 din 3: Abordarea altora

1. 

   Ieși cu frații tăi. Dacă aveți frați, știți că sunt candidați excelenți pentru prieteni. Te-au cunoscut toată viața și probabil că te-au înțeles mai bine decât crezi. Abordează-te și încearcă să consolidezi legăturile pe care le ai.
   • Sora ta s-a mutat la facultate? Configurați o perioadă a săptămânii pentru a efectua un apel video și a vă conecta. Dacă frații tăi locuiesc în apropiere sau în aceeași casă, încercați să începeți o nouă tradiție, cum ar fi cina duminică.

2. 

   Petreceți timp de calitate cu părinții. Chiar și fără prieteni de vârsta ta, poți avea încă relații sănătoase cu alte persoane care fac parte din viața ta, în special cu părinții. Nu este o relație între egali, dar este încă posibil să împărtășiți hobby-uri, să exprimați afecțiune și să petreceți timp prețios cu ei.
   • Cunoaște-ți mai bine părinții și caută interese comune. Pune întrebări, cum ar fi: „Care este emisiunea ta preferată astăzi?” sau "Ce zici să mergem duminică la meci?"
   • Faceți activități împreună, cum ar fi spălarea mașinii sau partajarea unui prânz.

3. 

   Alăturați-vă unui club sau organizației. A nu avea prieteni nu înseamnă să te oprești din restul lumii. În plus, nu înseamnă că nu poți încerca să fii mai sociabil. Faceți un efort pentru a vă conecta cu persoane care au interese comune prin alăturarea unui club sau a unei organizații.
   • De exemplu, dacă sunteți creativi, dedicați-vă timp activităților artistice: alăturați-vă unui club de carte sau alăturați-vă corului bisericii.

4. 

   Ajută societatea. Voluntariatul este o modalitate excelentă de a contribui social și de a crea noi legături cu persoane apropiate. Este posibil să nu devină chiar prieteni, dar sunt o companie, care te ajută să te simți mai puțin singur.
   • Câteva idei pentru voluntariat sunt: ​​lucrul într-o bucătărie cu supă, citirea copiilor din biblioteca cea mai apropiată sau organizarea unui efort colectiv de colectare a gunoiului din cartier.