Conţinut

• paşi
• sfaturi
• Avertizări
• Materiale necesare

Dacă sunteți cunoscuți că veți face față în față cu ușile de sticlă, aproape că loviți pietonii în timp ce conduceți sau stați chiar în spatele celui mai bun prieten timp de zece minute la cantină, fără să vă dați seama că este ea, atunci este posibil să fie nevoie să vă exonerați abilitățile de observare. Tot ce trebuie să faceți este să vă orientați atenția către exterior, să mergeți mai încet și să acordați mai multă atenție detaliilor. Vei fi surprins de ceea ce ai lipsit.

paşi

Metoda 1 din 3: Prima parte: Reglarea mentalității tale

1. 

   Ascultă-ți instinctul. O parte de a fi mai observant este conștient de ceea ce îți spune corpul tău. Acest lucru nu poate fi descris în mod logic - înseamnă doar să-ți asculți instinctul. Ai simțit vreodată că te afli într-o situație jenantă, dar nu știai de ce? Te-ai simțit vreodată în pericol când ai mers cu mașina? Probabil că instinctele tale erau corecte și ar trebui să fii atent la ceea ce simți în interior, chiar dacă nu poți explica de ce.
   • Mulți oameni nu sunt observatori, deoarece ignoră tot ceea ce nu pot vedea sau experimenta clar. Este posibil să aveți senzația de a fi în pericol - nu o ignorați doar pentru că nu puteți vedea un ticălos.

2. 

   
   
   Deveniți mai conștienți de sine. O altă parte a observației este să poți să te cunoști pe tine și să fii conștient de cine ești, cum acționezi și cum te arăți. Aceasta nu înseamnă că trebuie să fii obsedat de tine, ci înseamnă că trebuie să ai o idee despre tipul de energie pe care îl transmiti; oamenii vă văd ca timizi, ieșiți, prietenoși sau misterioși? În primul rând, să te cunoști pe tine însuți te va ajuta să-i observi pe ceilalți și să-ți oferi o idee mai bună despre ce se întâmplă în lume.

3. 

   
   
   Acordați mai multă atenție altora decât dvs. Acest lucru trebuie să faceți pentru a vă concentra în străinătate. Mulți oameni nu sunt observatori, deoarece sunt atât de inhibați, încât sunt îngrijorați de modul în care apar sau se exprimă în toate interacțiunile posibile. Dacă te gândești mereu la fiecare pas, atunci cum vei putea să înțelegi cu adevărat ceva despre prietenii, profesorii sau colegii tăi? Este important să fii conștient de sine, dar dacă treci peste bord, devenind obsedat de sine, atunci vei pierde multe observații esențiale.
   • Fii atent la tine în următoarea dată când vorbești cu un nou prieten. Îți faci griji despre ce să spui sau faci tot timpul sau ești prea ocupat să asculți ce trebuie să spună prietenul tău pentru a avea grijă de tine?

4. 

   
   
   Puneți-vă întrebări. Deși nu ar trebui să-ți pui atâtea întrebări pe care nu le trăiești în momentul de față, ar trebui să îți păstrezi mintea activă când privești ceva pentru a avea o idee mai bună despre ceea ce se întâmplă. Întreabă-te: cum se simte cu adevărat această persoană? Oamenii din acest loc au o dispoziție bună? Câți oameni poartă negru? Ține-ți mintea ocupată și continuă să te îndeamnă să afli ce se întâmplă cu adevărat într-o anumită situație.
   • Pe măsură ce vă exersați abilitățile de observație, veți putea continua să puneți la îndoială situația, acordând atenție. La început, trecerea la acel mod de gândire interesant poate fi puțin distractivă.

Metoda 2 din 3: Partea a doua: A fi observant în moment

1. 

   Lasa distragerile deoparte. Motivul pentru care majoritatea oamenilor nu observă astăzi este cantitatea infinită de distrageri din jurul nostru. Dacă te afli într-un mediu social, nu te juca cu iPod-ul tău. Dacă studiați pentru un examen, lăsați revistele deoparte. Lasă drumul la orice te împiedică să te concentrezi și să realizezi ce este în fața ta.

2. 

   Ascundeți-vă telefonul mobil. A petrece tot timpul cu telefonul mobil este cel mai simplu mod de a fi complet neatent, a enerva oamenii din jurul tău și nu știu ce se întâmplă. În plus, dacă trimiteți mesaje în timp ce mergeți, mergeți cu autobuzul sau în public, este mult mai probabil să fiți jefuiți sau să intrați într-o situație periculoasă, deoarece nu aveți idee despre ce se întâmplă.
   • Dacă aveți o conversație reală cu un prieten, puneți telefonul la o parte și nu mai trimiteți mesaje unui alt prieten. Dacă doriți cu adevărat să urmăriți ce se întâmplă, ar trebui să vă concentrați pe o conversație la un moment dat.

3. 

   Petreceți timp ascultând real. A fi un ascultător bun este diferit de a asculta doar. Când cineva vă vorbește, acordați atenție cuvintelor, emoțiilor, limbajului corpului și gesturilor pentru a înțelege totul. Nu întrerupeți persoana și nu așteptați ca aceasta să nu mai vorbească pentru a începe să își împărtășească opiniile. Nod când este nevoie, faceți comentarii când este convenabil, dar nu spuneți „este adevărat” la fiecare două secunde sau persoana va fi distrasă.
   • Dacă cineva vă spune despre o problemă cu care se confruntă, nu vă grăbiți și nu dați sfaturi imediat. Uneori poate că vrea doar să vorbească și că sunteți acolo ascultând.
   • Fii atent la detaliile pe care le dezvăluie alții despre viața ta, astfel încât să poți face referire la ele în următoarea conversație. Dacă vedeți un prieten ocazional care urmează să schieze în Tahoe în weekend, întrebați-l despre călătorie data viitoare când îl veți întâlni.

4. 

   Folosiți aspectul persoanei pentru a vedea cum se simte. A fi observator înseamnă mai mult decât a asculta ce spune cineva; înseamnă să verifici cum arată o persoană și acționează pentru a-ți face o idee despre cum se simte cu adevărat. Prietenul tău poate spune că trece peste sfârșitul relației bine, dar ochii pot fi roșii și umflați; iubitul tău îți poate spune că nu este prea stresat de la muncă, dar poate veni acasă cu unghiile mușcate. Oamenii spun un lucru și simt altul, așa că acordați atenție felului în care arată pentru a obține mai multe detalii despre ceea ce se întâmplă cu adevărat.
   • Spune că șeful tău apare cu cercuri întunecate în ziua în care ai vrut să ceri o majorare. Dacă acționează și arată mai rău decât normal, atunci este mai bine să aștepți până a doua zi, când acționează din nou normal. A fi observator aici te poate ajuta să beneficiezi.

5. 

   Observați stările de spirit ale oamenilor. Este greu să spunem exact cum să categorizăm stările de spirit ale oamenilor, dar fiți atenți la schimbările de comportament pentru a vedea cum se simt cu adevărat prietenii sau cunoscuții. Pentru a vedea dacă există o schimbare în starea de spirit a cuiva, trebuie să recunoști mai întâi norma.Dacă prietenul tău este, de obicei, într-o dispoziție proastă dimineața, atunci nu este nimic că are o dispoziție proastă înainte de școală; dar dacă îi plac diminețile și pare să fie somnoros, atunci i s-a întâmplat ceva rău.
   • Umorul este ca o aură care implică oameni; fii atent pentru a le simți vibrația. O persoană poate fi supărată, emoționată, nervoasă, supărată, amară, confuză, frustrată, entuziastă sau dezamăgită fără să spună un cuvânt despre asta.

6. 

   Folosiți toate cele cinci simțuri. Folosește-ți toate simțurile când vorbești cu cineva sau doar îi privești pe ceilalți. Acesta este modul final de a fi complet observant. Iată câteva lucruri pe care le puteți face:
   • Folosiți-vă ochii pentru a observa și a scana împrejurimile și comportamentul oamenilor.
   • Folosiți-vă urechile pentru a acorda atenție tuturor diferitelor voci. Trebuie să poți distinge vocile de un zgomot.
   • Folosiți atingerea pentru a cunoaște stările de spirit ale oamenilor. De exemplu, dacă salutați pe cineva și mâna lui este transpirată, atunci acestea pot fi nervoase.
   • Folosiți-vă nasul pentru a detecta orice miros neobișnuit, cum ar fi o schimbare bruscă a mirosului din zonă.

7. 

   Atenție la ceea ce nu se spune. Ceea ce spune o persoană este la fel de important ca ceea ce nu spune, așa că fiți atenți la ceea ce lipsește, precum și la ceea ce este prezent. De exemplu, dacă prietenul tău vorbește întotdeauna despre cât de minunat este iubitul ei și de nicăieri, nu va veni într-o conversație lungă, atunci se poate întâmpla ceva. Dacă mama este într-adevăr încântată de o mare promoție la muncă și apoi vine acasă și vrea doar să vorbească despre meseria ei, atunci poate că lucrurile nu au mers bine.
   • De multe ori oamenii nu vor să menționeze lucrurile rele din viața lor sau lucrurile pe care vor să le păstreze în privat. Fii atent pentru a vedea ce lipsește din conversații.

8. 

   Atenție la limbajul corpului. Limbajul corporal poate fi un alt indicator important al ceea ce cineva gândește și simte cu adevărat. Dacă o persoană stă într-o postură bună așteptând cu nerăbdare sau ca și cum ar fi pregătită pentru ceva important, atunci este probabil cu bună dispoziție și gata pentru succes. Dacă cineva este aplecat, umerii înainte, mâinile care se mișcă non-stop sau se uită la podea, lucrurile s-ar putea să nu i-a mers bine în acea zi.
   • Cu toate acestea, bineînțeles, dacă așa arată persoana întotdeauna, atunci limbajul corporal poate să nu însemne mult - dar dacă observați ceva ieșit din comun, poate indica o schimbare a stării de spirit sau a emoțiilor.

9. 

   Fii atent la împrejurimile tale. Nu acordați atenție doar oamenilor; fiți atenți la cât de multe mașini sunt în parcare cu dvs., ce tipuri de păsări zboară de-a lungul plajei, ce fructe se vând pe piețe și dacă prețurile au urcat sau au scăzut de la ultima dată. Ține-ți ochii și urechile deschise în orice moment și caută ceva din comun, chiar dacă mergi doar pe stradă.
   • Puteți exersa atenția asupra împrejurimilor dvs. atunci când sunteți singuri, apoi puteți deveni mult mai conștienți de ceea ce este în jurul vostru când vorbiți cu oamenii.

Metoda 3 din 3: Partea a treia: Dezvoltarea abilităților tale de observare

1. 

   Ia o clasă de pictură. Cursurile de pictură îți vor îmbunătăți dramatic abilitățile de observare, deoarece trebuie să pictezi orice este în fața ta, fie că este un peisaj frumos sau un bol cu ​​fructe. Trebuie să înțelegeți iluminarea, proporția și alte elemente esențiale care vă vor ajuta să vedeți ce este cu adevărat în fața dvs. și să analizați și asta. Nu trebuie să ai un talent natural pentru a lua cursuri de pictură. Chiar dacă nu devii un mare artist, abilitățile tale de observație vor culege beneficiile.

2. 

   Petreceți timp urmărind oamenii de departe. Stai într-o cafenea sau parc, comandă-ți cafeaua și urmărește ce fac oamenii. Acordă atenție limbajului corpului, stărilor de spirit, conversațiilor și acțiunilor. Puteți să le priviți în general sau să căutați lucruri specifice - cupluri nefericite, femei care se gândesc la carieră, cei mai buni prieteni, oameni nervoși, etc. departe.
   • Doar asigurați-vă că nu arătați suspect. Nu observați copiii în parcuri și nu faceți nimic care să trezească suspiciune. Încercați să fiți discret cu o carte sau ceva de făcut în timp ce urmăriți.

3. 

   Rezolvă puzzle-uri. Puzzle-urile vă ajută să acordați atenție celor mai mici detalii și vedeți că fiecare piesă este ușor diferită și se poate potrivi doar într-un singur loc. Petrecerea timpului singur lucrând la un puzzle vă poate accentua mintea și memoria și vă poate ajuta, de asemenea, să vedeți frumusețea în detaliile multor obiecte diferite. La un nivel mai larg, vă poate ajuta să vedeți că, deși mulți oameni din jurul vostru sunt deopotrivă, niciunul nu este același ca altul și merită remarcat diferențele.

4. 

   Medita. Meditarea ajută la dezvoltarea conștientizării minții și corpului și vă va ajuta să vă perfecționați și abilitățile de observare. Folosiți 10-15 minute în fiecare dimineață și / sau noapte, așezați-vă, asigurați-vă că sunteți confortabil într-o cameră liniștită și ascultați respirația care crește și căde din corpul vostru. Concentrați-vă să vă relaxați o parte a corpului la un moment dat până când veți fi într-o stare de relaxare adevărată și puteți percepe tot ceea ce vă înconjoară cu ochii închiși.

5. 

   Fă yoga. Yoga dezvoltă conștientizare și, prin urmare, abilități de observare. Făcând yoga îți va liniști mintea, te vei concentra asupra momentului și vei fi conștient de ceea ce face corpul tău și simte în orice moment posibil. Practicarea yoga doar pentru câteva zile pe săptămână vă va face o persoană mai calmă, mai conștientă și mai rațională. A vă controla mai mult mintea și corpul vă va face mai atent, deoarece veți putea scăpa mai ușor de distrageri.
   • A face yoga, ca a medita, are practică. Nu vă descurajați dacă nu puteți intra într-o transă imediat.

6. 

   Urmăriți un film străin fără subtitrare. Dacă cunoașteți o limbă străină sau ați studiat timp de un an sau doi, încercați să vizionați un film în limba respectivă fără să activați subtitrări. Desigur, nu veți înțelege întregul complot, ci încercați să observați personajele și să le citiți limbajul și umorul corpului, precum și situațiile în care ei se găsesc să ia contextul și să încerce să ghicească ce se întâmplă.
   • Dacă doriți cu adevărat să știți cum a decurs, vizionați din nou filmul cu subtitrări și vedeți câte lucruri au fost corecte.
   • Acest lucru vă va ajuta să vă concentrați pe mai mult decât doar pe cuvinte în orice situație.

7. 

   Ia notite. Luarea de note nu este doar pentru cursuri; puteți lua note peste tot pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți puterile de observație. Dacă luați note în timpul clasei, aveți o foaie separată pentru a scrie ceea ce nu va fi la test - scrieți ce folosește oamenii, ce dispoziție este profesorul în ziua respectivă, dacă există păsări lângă fereastră sau ce dispoziție generală a școlii. sufragerie. Dacă vă aflați într-o cafenea, luați note despre ceea ce alte persoane citesc, mănâncă sau discută.
   • Poți fi șmecher. Nu trebuie să te uiți la oameni și să scrii furios pe un mic blocnet. Scrieți într-un caiet mai mare și aveți un manual sau o carte la îndemână pentru a lăsa oamenii să creadă că luați note dintr-o carte.

8. 

   Ia o clasă de dans. A lua o clasă de dans vă va îmbunătăți puterile de observație, deoarece va trebui să observați cum se mișcă corpul profesorului și imitați cu propriul corp. Acest lucru nu este ușor și va trebui să vă faceți capul să funcționeze, precum și corpul. Va trebui să izolați mișcările și să vedeți cum se întâmplă pentru a înțelege ce se întâmplă cu adevărat. Imitarea oricărui proces îți va îmbunătăți abilitățile de observare, deși nu este ușor să-ți faci mișcările chiar prima dată.

9. 

   Antrenează-ți mintea. Faceți puzzle-uri logice, jucați „Where’s Wally” și jocul diferențelor. Înscrie-te la Luminosity.com și îmbunătățește-ți puterea creierului. Străduiți-vă să vă păstrați simțurile ascuțite, observați lucruri noi și întrebați întotdeauna dacă există o modalitate mai bună de a face ceva.
   • Folosind doar 15 minute din zi pentru a face matematica te poate ajuta să devii mai atent - și mai angajat să îți îmbunătățești puterile de observare.

sfaturi

• Încercați să observați lucrurile zilnic și să faceți din el un obicei, deoarece la început veți uita adesea să „observați” lucrurile din jurul vostru. Dacă faci acest lucru de mai multe ori, vei începe să observi involuntar lucrurile.
• Nu invada niciodată confidențialitatea cuiva pentru a-i spiona.

Avertizări

• Nu le arătați altora că vă uitați, probabil că vă va alunga.
• Dacă vorbești cu cineva, nu-i privești tot timpul. Puteți observa limbajul corpului persoanei în timpul pauzelor din conversație.
• Oamenii pot crede că îi spionează sau îi urmărești.

Materiale necesare

• Creion
• Hârtie