Conţinut

• Pași
• Întrebări și răspunsuri comunitare
• sfaturi
• Avertizări

Alte secțiuni

Picioarele sunt adesea neglijate și pot deveni dure și caluse. Acest lucru este valabil mai ales dacă mergi desculț mult, mai ales în exterior. Din fericire, există multe remedii ușoare pentru a face picioarele mai fine și mai moi.Răsfățați-vă picioarele și acordați-le atenție și se vor simți mult mai bine!

Pași

Metoda 1 din 3: Hidratează-ți picioarele

1. 

   Hidratează-te picioarele tale constant. Puteți aplica vaselină pe picioare pentru a le înmuia. Ar trebui să aplicați zilnic un tip de loțiune sau produs hidratant pe picioare.
   • În timpul nopții, puneți vaselină peste toate picioarele și fie purtați șosete sau puneți un prosop dedesubt, astfel încât jeleul să nu vadă peste lenjeria de pat. Faceți acest lucru chiar înainte de a merge la culcare.
   • De asemenea, ați putea lua 2 pungi de plastic de dimensiunea picioarelor, aplicați ulei de vitamina E pe picioare, fixați pungile, puneți șosete peste pungi și apoi adormiți. Până dimineața picioarele ar trebui să fie mult mai fine.
   • Cumpărați cremă pentru călcâi. Mai ales în timpul verii, picioarele devin deseori aspre și dure, din cauza calusurilor din mersul cu flip-flops sau fără pantofi. Tocurile au nevoie de o atenție specială. La magazinele frumoase, puteți găsi cremă special dezvoltată pentru a înmuia tocurile, care sunt adesea cea mai aspră parte a picioarelor.
   • Uleiul de cocos sau uleiul de măsline sunt, de asemenea, modalități naturale excelente de a înmuia picioarele.

2. 

   
   
   A face o scrub de casă. Puteți face scrubs de casă pentru a aplica pe picioare din ingrediente obișnuite de uz casnic. Aceste exfolieri, dacă sunt aplicate în mod regulat, vor avea ca rezultat picioarele mai fine și mai moi.
   • Se prepară un exfoliant de zahăr folosind zahăr brun (1/2 cană), miere (o lingură), ulei de măsline (sau orice ulei la alegere, de asemenea ½ cană) și suc de lămâie (jet). Zaharul brun este mai putin dur decat zaharul obisnuit. Vă va ajuta pielea să păstreze umezeala după scrub. Mierea va ajuta, de asemenea, să înmoaie și să hidrateze picioarele. Sucul de lămâie luminează și uniformizează pielea de pe picioare.
   • Cu toate acestea, mulți oameni avertizează puternic împotriva utilizării zahărului sau a lămâii pe piele, deoarece acestea pot provoca lacerații și, respectiv, arsuri chimice. Dacă utilizați frecvent acest exfoliant, puteți provoca îmbătrânirea accelerată a pielii, împreună cu alte probleme. Dacă aveți îngrijorări cu privire la acest lucru, urmați rețeta, dar înlocuiți zahărul brun cu sare și nu adăugați lămâie. Sarea este foarte bună pentru piele și nu va provoca lacerații precum zahărul, în timp ce se exfoliază în continuare. Lămâia face foarte puțin (pe lângă faptul că te arde), așa că înlocuirea ei nu este cu adevărat necesară.
   • Așezați-vă pe marginea unei căzi. Înmoaie-ți picioarele în apă foarte caldă timp de aproximativ 10-15 minute, pentru a înmuia pielea de pe picioare și a pregăti pielea pentru scrub. Apoi, luând cantități mici de exfoliant, începeți să vă masați ușor picioarele, concentrându-vă pe zone specifice, cum ar fi călcâiul și mingea piciorului (mai ales dacă aveți callose).
   • Masați scrubul în picioare atât timp cât vă simțiți necesar. Lăsați scrubul pe picioare timp de aproximativ un minut și apoi clătiți scrub-ul cu apă caldă. După clătirea picioarelor, aplicați o cantitate generoasă de cremă hidratantă pe picioare, urmată de o ciorapă potrivită pentru a vă asigura că hidratantul va rămâne pe picioare și va pătrunde în piele adânc.

3. 

   
   
   Înmuiați-vă picioarele. Înmoaie-ți picioarele în apă caldă timp de 10 minute înainte de a te culca. Trebuie să faceți acest lucru câteva zile pe săptămână. Dacă nu aveți grijă în mod regulat de picioare, calusurile și duritatea vor începe să se acumuleze, în special pe tocuri.
   • Adăugați câteva picături de săpun lichid și puțină bicarbonat de sodiu (1 lingură pentru 5 litri de apă) în apă (sau încercați sărurile Epsom sau sărurile de baie).
   • Bicarbonatul de sodiu ajută la înmuierea pielii moarte și va ușura îndepărtarea acesteia. De asemenea, puteți înmuia picioarele într-un spa pentru picioare. Puteți cumpăra aceste spa-uri la multe magazine. Se conectează adesea, generând mișcări de tip spa în apă, care este relaxantă.

Metoda 2 din 3: Răzuirea pielii moarte de pe picioare

1. 

   
   
   Folosiți un răzuitor de picioare sau un fișier. Pile sau răzuitoare sunt produse metalice care arată ca niște răzătoare de brânză. Uneori, sunt făcute și din lut. Le puteți folosi pentru a răci pielea uscată și dură de pe fundul picioarelor. Cu o utilizare regulată, picioarele vor deveni netede.
   • O modalitate mai agresivă de a îndepărta calusurile foarte groase sunt bărbieritele de cal, care sunt lame ascuțite, orizontale, care arată asemănător cu un feliator foarte mic de brânză. Nu eliminați în totalitate un calus. Dacă îndepărtarea devine dureroasă, opriți-vă. De asemenea, puteți cumpăra picioare în formă de ouă de plastic.
   • Cu ajutorul răzuitorului sau a pietrei, îndepărtați toată pielea moartă. Aplicați o cremă hidratantă în timp ce masați pielea când ați terminat.

2. 

   Folosește o piatră ponce bloc sau piatră. Pietrele ponce se găsesc în majoritatea magazinelor de înfrumusețare și reprezintă o alternativă la un raclet, care este adesea fabricat din metal. Lucrează foarte bine la șlefuirea picioarelor și îndepărtarea celulelor moarte ale pielii.
   • Piatra ponce va zgâria stratul superior al celulelor moarte ale pielii de pe picioare, îmbunătățind dramatic netezimea acestora. Îndepărtați pielea când este uscată pentru a evita rănirea. Frecați blocul de piatră ponce direct pe calusuri și pe patch-uri aspre pentru a freca pielea moartă și inutilă.
   • Nu frecați prea tare sau prea mult, deoarece vă puteți irita sau răni ușor picioarele. Utilizați mișcări moi înainte și înapoi și aplicați puțină presiune.
   • De asemenea, puteți utiliza în mod regulat un săpun exfoliant pe care îl cumpărați la supermarket. Atunci nu vei avea la fel de multă treabă cu piatra ponce!

Metoda 3 din 3: Îmbunătățirea catifelării în alte moduri

1. 

   Obțineți un obicei pedichiură. Majoritatea saloanelor de unghii oferă pachete de pedichiură care includ proceduri care vor înmuia picioarele. De exemplu, vă vor cere să vă înmuiați picioarele în apă caldă înainte de a vă vopsi unghiile de la picioare.
   • Apoi vor folosi un raclet pentru a scoate pielea moartă de pe picioare, inclusiv călcâiele, înainte de a continua. Pentru a minimiza riscul de infecție, trebuie să cereți o întâlnire de dimineață.
   • Întrebați salonul despre diferitele pachete, deoarece uneori pachetele de lux oferă mai multe exfolieri și proceduri care vă vor înmuia picioarele (și picioarele). Aceste pedichiuri pot fi însă destul de scumpe și trebuie făcute cel puțin o dată pe lună.

2. 

   Poartă pantofi. Picioarele tale vor deveni destul de aspre dacă te plimbi desculț mult - mai ales afară. Așadar, purtați pantofi și veți avea mai puțin de lucru pentru a le înmuia.
   • Lumina puternică a soarelui și praful deteriorează și picioarele (și mâinile). Purtați și șosete cu tenișii de tenis.
   • S-ar putea să arate frumos, dar să recunoaștem - tocurile înalte sunt absolut brutale pe picioare. Așadar, purtați-le cu cumpătare - doar pentru ocazii speciale, poate.

3. 

   Încerca exerciții pentru picioare. Efectuarea de exerciții regulate pentru picioare vă poate ajuta să vă mențineți picioarele mai moi și mai sănătoase. Stimulează circulația sângelui, ceea ce poate face picioarele mai puțin uscate.
   • Folosiți mâinile pentru a roti picioarele în sensul acelor de ceasornic și apoi în sens invers acelor de ceasornic. Faceți acest lucru de 10 ori de fiecare parte.
   • Exercitați-vă degetele de la picioare întinzându-le în afară și apoi înapoi. De asemenea, ar trebui să faceți acest exercițiu de 10 ori fiecare.
   • Bea multă apă pe lângă exercitarea regulată a picioarelor. Hidratarea corpului face pielea mai sănătoasă și mai moale tot timpul.

Întrebări și răspunsuri comunitare

Cum remediați rapid picioarele aspre?

Miguel Cunha, DPM
Podiatru certificat de bord Dr. Miguel Cunha este fondatorul Gotham Footcare și este podiat cu sediul în Manhattan, New York. Dr. Cunha este un chirurg la picior și gleznă cu experiență în tratarea unei game largi de afecțiuni ale gleznei și picioarelor, de la probleme minore la chirurgia reconstructivă complexă a piciorului și gleznei. Dr. Cunha și-a primit DPM de la Școala de Medicină Podiatrică a Universității Temple și și-a finalizat rezidența ca rezident șef la Washington Hospital Center și Georgetown University, unde s-a specializat în traumatisme la extremitățile inferioare, salvarea membrelor diabetice și chirurgia reconstructivă a piciorului și gleznei. . Dr. Cunha este membru al Asociației Medicale Podiatrice Americane, Asociației Medicale Podiatrice din New York, Colegiul American de Chirurgie a Piciorului și Gleznei și este certificat în medicină podiatrică.

Podolog certificat de bord O tehnică pe care o recomand este utilizarea cremei de uree și introducerea acesteia pe zonele aspre ale picioarelor noaptea. Ceea ce va face crema cu uree este să descompună grosimea oricărui calus. Înfășurați saran înfășurați în jurul picioarelor și puneți o șosetă peste ele. Dimineața, când faci duș, folosește o piatră ponce și se va răzui foarte ușor.

Cum folosiți corect o piatră ponce?

Miguel Cunha, DPM
Podiatru certificat de bord Dr. Miguel Cunha este fondatorul Gotham Footcare și este podiat cu sediul în Manhattan, New York. Dr. Cunha este un chirurg la picior și gleznă cu experiență în tratarea unei game largi de afecțiuni ale gleznei și picioarelor, de la probleme minore la chirurgia reconstructivă complexă a piciorului și gleznei. Dr. Cunha și-a primit DPM de la Școala de Medicină Podiatrică a Universității Temple și și-a finalizat rezidența ca rezident șef la Washington Hospital Center și Georgetown University, unde s-a specializat în traumatisme la extremitățile inferioare, salvarea membrelor diabetice și chirurgia reconstructivă a piciorului și gleznei. . Dr. Cunha este membru al Asociației Medicale Podiatrice Americane, Asociației Medicale Podiatrice din New York, Colegiul American de Chirurgie a Piciorului și Gleznei și este certificat în medicină podiatrică.

Podiatru certificat la bord Nu trebuie să fii prea agresiv. Recomand cuiva să se înmoaie în apă călduță și sare Epsom, adăugând poate două linguri de oțet de mere. Acest lucru va ajuta la atenuarea calusurilor. După aceea, răzuiește calusurile, așa cum este tolerat, cu lovituri ușoare. Ulterior, puteți hidrata zona cu cremă pentru picioare.

Doar sucul de lămâie poate elimina celulele moarte?

Nu. Puteți încerca și periajul uscat. Înainte de a face duș și de a te dezbrăca, folosește o perie medie și doar perie-ți corpul. La început se poate simți dur, dar te vei obișnui cu asta.

Ce pot face ca picioarele mele să se înmoaie permanent?

Purtați pantofi cât mai des posibil. Folosiți în mod regulat un răzuitor pentru a îndepărta celulele moarte ale pielii. Urmați pașii din articol și asigurați-vă că sunteți consecvent.

Dacă picioarele mele sunt prea mari?

Înseamnă că ți-ai pierdut arcul picioarelor; acest lucru se poate întâmpla în timpul procesului de a merge desculț, de exemplu. Puteți să-l evitați purtând pantofi care au o bună susținere a arcului.

Va funcționa nuca de cocos pentru a scăpa de calusuri?

Da, am folosit ulei de cocos pe al meu și funcționează excelent.

Ce loțiune este bună pentru albire?

Caro White și Fair & White pot fi utilizate pentru a ușura pielea, dar pot depinde de reacția pe care loțiunile o au asupra melaninei din pielea fiecărei persoane.

sfaturi

• Nu mai merge desculț! Obțineți o pereche de pantofi care să vi se potrivească bine și care să fie confortabili.
• Trebuie să vă tratați picioarele cu aceeași grijă pe care o acordați pielii de pe față.
• Exfoliantele pentru picioare sunt, de asemenea, excelente pentru a înmuia mâinile, așa că, după ce ați terminat masajul picioarelor, frecați restul de exfoliant pe mâini.

Avertizări

• Nu folosiți niciodată ceva ascuțit pentru a zgâria picioarele aspre. Chiar dacă nu vă răniți, puteți provoca infecții. Folosiți o piatră ponce pentru a vă îndepărta ușor calusurile.