Conţinut

• Pași
• Întrebări și răspunsuri comunitare

Alte secțiuni

Teama de monștri în timpul nopții face parte din copilăria multor oameni. Imaginația vie este în mare parte de vină și nu este neobișnuit ca copiii să aibă coșmaruri despre realități inocente din timpul zilei. O modalitate bună de a depăși ambele probleme este de a vă împuternici copilul asupra temerilor sale sau a lucrurilor care îl înspăimântă. De obicei, nu există niciun motiv pentru a căuta terapia, deoarece cea mai mare parte a fricii sau anxietății se disipează în câteva săptămâni sau luni. Până la urmă, noaptea este încă un moment înfricoșător pentru adulți.

Pași

Metoda 1 din 3: Explorarea camerei

1. 

   Căutați monștri. Întrebați-l pe copilul dvs. unde crede că sunt monștrii - sub pat, în dulap și așa mai departe. Apoi căutați monștrii împreună și arătați-i copilului că nu există.
   • Nu vrei să spui doar „Nu este nimic acolo; du-te la culcare” și nici nu vrei să încurajezi frica pretinzând că monștrii sunt acolo și îi poți îndepărta. Cel mai bun mod de a combate frica este să-i arăți copilului tău că monștrii nu sunt reali în lumea asta și că nu au de ce să se teamă.

2. 

   
   
   Cuceriți noaptea împreună. Întunericul nopții permite imaginației să se dezlănțuie. Petrece ceva timp cu copilul tău în camera lui noaptea și găsește umbre, forme înfricoșătoare sau lucruri care ar putea fi înspăimântătoare din perspectiva lui. Apoi, cu fiecare descoperire, explicați încet și arătați de ce nu este un monstru. Dacă copilul tău poate determina fizic ceea ce vede nu este un monstru, îi va oferi mai mult confort să meargă la culcare.
   • Intrați în camera copilului dumneavoastră noaptea, cu luminile nocturne sau cu o lampă cu lumină slabă aprinsă și priviți împrejurul camerei pentru a găsi monștri. Dacă copilul tău pretinde că vede un monstru, arată-i că este doar o umbră de scaun, birou sau lampă. Nimic de care să-ți fie frică.
   • Culcați-vă împreună în pat și ascultați sunete de monstru. Roagă-l să identifice ce sunete îi este frică. Ori de câte ori îl auziți, spuneți-i exact ce sunet este, așa că, dacă îl aude din nou, va ști ce este.
   • Lăsați-vă în genunchi, astfel încât să fiți la nivelul ochilor cu copilul dumneavoastră. Vedeți ce vede din unghiul său. Apoi explică ce îți spune că ți se pare înfricoșător. Dacă puteți, schimbați locul lucrurilor care pot fi confundate cu monștri, cum ar fi mobilierul, sau scoateți îmbrăcămintea dintr-un cuier. Fă-o în timp ce privește și apoi arată-i cum s-a schimbat mediul.
   • Instalați lumini de noapte pentru a vă oferi un anumit confort, astfel încât copilul dumneavoastră să poată vedea ce se află în jurul său.

Metoda 2 din 3: Împuternicirea copilului

1. Dă-i copilului tău un sentiment de control. Cu cât copilul dumneavoastră controlează mai mult mediul său nocturn, cu atât este mai puțin probabil să se teamă de monștri. Recunoașteți-vă și răsplătiți copilul atunci când se confruntă cu fricile ei, ca atunci când investigați împreună dulapul. Încercați să faceți acest lucru împreună în fiecare seară și, pe măsură ce devine mai puțin anxioasă, puneți-o să caute singură dulapul, dar în timp ce sunteți încă în cameră. Exersează-ți construirea vitejiei încet și treptat.
   • Când copilul tău își confruntă cu succes fricile, laudă-i și încurajează-i vitejia. De exemplu, ai putea spune ceva de genul: "Uau! Ești atât de curajos! Ai verificat singur dulapul acela; pariez că te-ai putea descurca în orice situație înfricoșătoare!" sau „Sunt mândru de tine că ai petrecut toată noaptea în camera ta!”
   • Poate fi util să veniți cu un plan pentru ce să faceți dacă nu sunteți acolo, cum ar fi când copilul dumneavoastră se trezește dintr-un coșmar. Acest plan ar putea include învățarea tehnicilor de calmare a copilului, cum ar fi respirația profundă (cereți-i să-și imagineze umplerea plămânilor ca un balon, apoi lăsați balonul să se dezumfle) sau vizualizarea (își poate imagina că este în altă parte care este calmantă și liniștitoare, de exemplu ca plutind pe un nor.

2. 

   
   
   Dă-i copilului tău un însoțitor. Copilul dvs. poate folosi un animal de pluș ca un memento tangibil că este în siguranță. Spune-i copilului tău să stoarcă sau să mângâie animalul atunci când este speriat și să se concentreze asupra cât de moale, cald și sigur este animalul împăiat. Acest lucru vă ajută să vă învățați copilul să se calmeze.
   • Dă-i animalului o slujbă: să-i reamintească copilului tău că monștrii nu sunt reali. Spune-i copilului tău că, ori de câte ori este speriat, poate atinge animalul pentru a-i reaminti ceea ce este real. El poate spune: „Acest animal de pluș este real. Monștrii sunt nu real în această lume.
   • De asemenea, poate fi util să folosiți din nou vizualizarea. Copilul tău și-ar putea imagina că mama, tatăl sau un frate mai mare este chiar acolo în cameră cu ea.

3. 

   
   
   Vorbește cu copilul tău despre ceea ce o va face să se simtă în siguranță. În loc să vă concentrați asupra monștrilor, concentrați-vă în schimb pe ceea ce va face copilul să se simtă în siguranță. O lumină de noapte? Lăsând ușa deschisă? Faceți o brainstorming cu copilul dvs. pentru a găsi o soluție care să nu-i încurajeze teama.

Metoda 3 din 3: Vorbind

1. 

   Discutați despre realitate și imaginație. Folosiți un exemplu mai sigur decât monștrii. Găsiți ceva pe care copilul dvs. l-a creat sau îl bucură și luați un moment pentru a discuta diferența dintre imaginație și realitate.
   • În timpul zilei, cere-i copilului tău să deseneze imagini cu monștrii pe care îi imaginează noaptea. Apoi, alocați-vă timp pentru a discuta cu el pentru a ajuta la demitizarea monstrului.
   • Dacă copilului tău îi place să deseneze mașini speciale sau amuzante, atunci ia-ți timp și desenează una prostească care nu există chiar acum și întreabă-ți copilul dacă au văzut vreodată o mașină atât de nebună. Alocați-vă timp pentru a explica modul în care v-ați folosit imaginația pentru a desena mașina. Apoi explicați-le același concept cu monștrii.

2. 

   Recunoaște-i frica. Ignorarea, devalorizarea sau stingerea temerilor copilului despre monștri îi vor permite copilului să creadă că ceva nu este în regulă cu ea. Dacă îi micșorezi frica, cel mai probabil va crede în monștri și nu te va mai vorbi despre asta.
   • Abțineți-vă de la a spune lucruri precum „Fetele mari nu cred în monștri” sau „Nu fi un copil” sau „Omul Boogie te va aduce în seara asta dacă nu te culci”. În schimb, relaționează-te cu copilul tău explicând că ai crezut odată și în monștri și că în cele din urmă și ea își va cuceri temerile.
   • Urmăriți filme de genul Compania monstrilor. sau citiți cărți precum Monștri fericiți care ar fi de ajutor în atenuarea fricii de monștri. Dacă există o parte a filmului sau a cărții, o sperie, ia-ți timp să o discuți cu ea.
   • Joc de rol ca monștri. Fie tu, fie copilul tău ești monstrul și distrează-te cu el. Folosiți măști sau costume pentru a le face mai reale, dar asigurați-vă că copilul dumneavoastră are un control complet și râde. Acesta ar trebui să fie un exercițiu distractiv pentru a oferi copilului dvs. o perspectivă diferită, nu una înfricoșătoare.

3. 

   Discutați cu un terapeut. Dacă frica și anxietatea pe timp de noapte a copilului față de monștri devin prea severe sau se manifestă în timpul zilei, atunci ar putea fi timpul să obțineți o evaluare psihologică pentru a identifica și trata mai bine temerile copilului dumneavoastră.
   • Fii clar cu privire la diferența dintre frică și fobie. Dacă copilul tău se teme de monștri doar noaptea când stingi lumina și închizi ușa, cel mai probabil este frică. Dacă copilul tău refuză să intre în dormitor sau primește anxietate la apusul soarelui, este probabil o fobie.
   • Temerile durează câteva săptămâni sau chiar câteva luni, dar dacă teama copilului tău durează mai mult de șase luni și continuă să se înrăutățească, nu ignora problema sau ar putea afecta dezvoltarea psihologică a copilului tău.
   • Studiile au demonstrat că copiii care au frici severe pe timp de noapte suferă adesea de anxietăți de zi, impulsivitate sau control anormal al atenției. Dacă aceste frici sau anxietăți încep să perturbe activitățile zilnice normale ale copilului, atunci trebuie să vă contactați medicul pediatru sau psihologul copilului.
   • Rețineți că acest lucru se poate întâmpla unui copil la orice vârstă, chiar și unui sugar.

Întrebări și răspunsuri comunitare

Ce se întâmplă dacă copilul meu nu vrea să meargă la un terapeut, să doarmă cu un tovarăș sau să pună ceva în camera lor pentru a-și cuceri frica de monștri?

Ați putea pune apă într-o sticlă de pulverizare simplă și ați spune copilului că este respingător de monștri.

Tatăl meu se enervează mereu și țipă când îi spun că sunt speriat. Ce ar trebuii să fac?

Mai este cineva acasă cu care să poți vorbi? Dacă nu, abordează-l pe tatăl tău când are o dispoziție bună și are un minut să vorbească cu tine și spune-i calm că atunci când țipă la tine când ești speriat, te face să te simți mai rău. Dacă tot nu te va ajuta, încearcă să vorbești cu cineva la școală despre temerile tale, cum ar fi un profesor sau un consilier. S-ar putea să vă ofere câteva tactici pentru a face față când vă este frică.