Conţinut

• paşi

Depășirea unei persoane care te-a folosit doar pentru sex este foarte dificil, mai ales pentru că este dificil să accepți faptul că sentimentele pe care le-ai avut nu au fost neapărat reciproc. Pentru a începe recuperarea, trebuie să limitați orice contact cu băiatul, inclusiv pe cel făcut prin text. Permiteți-vă să suferiți puțin sfârșitul relației, dar amintiți-vă că nu este vina ta. În cele din urmă, trebuie să vă mențineți ocupat cu noi hobby-uri și obiective de viață, pentru a nu intra într-un ciclu de negativitate. Să începem?

paşi

Partea 1 din 3: Limitarea contactului

1. 

   Nu căutați mai departe persoana. Dacă cineva o folosea doar pentru sex, nu ar trebui să mai cauți persoana respectivă. Relația ar fi depășit sexul deja dacă v-ați dori acest lucru. Imediat ce vă dați seama că nu veți obține ceea ce ați dorit, întrerupeți contactul.
   • Nu trimiteți text și nu sună persoana. Dacă sunteți tentat să îl căutați pe băiat, ieșiți și faceți ceva singur sau cu un prieten. Vorbeste cu un prieten si intreaba-i daca o poti suna ori de cate ori ai impresia ca o suni pe fosta ta.
   • S-ar putea să nu fie posibilă separarea completă a legăturilor cu unii oameni, mai ales dacă studiați sau lucrați împreună. Dacă da, limitați interacțiunile și ajungeți întotdeauna direct la punct. Fără discuții.

2. 

   
   
   Ignorați mesajele text și apelurile telefonice de noapte. Tipii care folosesc femeile pentru sex adesea trimit textul noaptea târziu, întrebându-i dacă sunt încă în picioare. Este un semn că are chef de ceva. Nu răspundeți sau veți prelungi situația.
   • Dacă persistă în contact pentru o perioadă, chiar și după ce a fost ignorat, răspunde cu ceva de genul „Nu mai am chef de această relație. Nu mai trimiteți mesaje”.
   • Este normal ca băiatul să insiste puțin mai înainte de a renunța. Țineți-vă și el va înceta în curând să vă enerveze.

3. 

   
   
   Reduceți legăturile pe rețelele de socializare. Acesta este unul dintre cei mai dificili pași de urmat, deoarece urmărim deseori viața relațiilor anterioare prin Facebook și Instagram. În ciuda acestui fapt, studiile arată că verificarea profilurilor persoanei de pe internet nu va prelungi decât suferința. Blocați sau ștergeți pur și simplu profilul tipului.
   • Este foarte tentant să vezi cum se desfășoară fostul tău, dar nu te va face să te simți mai bine. Ori de câte ori doriți să accesați profilul său, nu uitați că veți face un pas înapoi pentru a depăși relația.
   • Nu te judeca prea mult dacă nu poți rezista ispitei. Nu uitați că nimeni nu este perfect, ci căutați-vă să vă îmbunătățiți.
   • Dacă este posibil, încetați să utilizați media socială până când vă simțiți suficient de puternic. Astfel, veți putea să vă concentrați mai bine asupra altor activități.
   • O altă opțiune este să ștergeți aplicațiile de social media din telefonul mobil. Astfel, puteți utiliza computerul pentru a le accesa, limitându-le.

Partea 2 din 3: Tratarea emoțiilor

1. 

   
   
   Permiteți-vă să simțiți. Nimanui nu-i place să arate rău după o respingere, dar este imposibil să depășești răul fără să simți puțin negativitate. Atunci când întrerupeți contactul cu băiatul, permiteți-vă să simțiți orice va veni: nimic de negat sau de încercat să vă îngroape sentimentele!
   • Amintiți-vă că a fi trist este o parte normală a vieții. Cu siguranță vei auzi de la mulți oameni că trebuie să te bucuri, dar să trăiești viața în timpul tău.
   • E în regulă să fii trist o vreme. Opriți televizorul și eliminați alte distrageri pentru câteva minute, astfel încât să puteți experimenta toate sentimentele, bune și rele. De asemenea, configurați un jurnal sau discutați cu un prieten apropiat pentru a procesa aceste emoții. Deci, vă veți recupera.

2. 

   Fii realist cu privire la relație. Nu vei putea trece peste tip până nu vei accepta care a fost adevărata dinamică a relației. Dacă tot credeți că ar putea dori altceva decât sexul, vă veți scufunda doar mai adânc în suferință. Acceptați că a fost folosit, dureros așa cum este și că nu veți scoate nimic din relație.
   • În timpul respingerii, oamenii au de obicei gânduri nerealiste despre importanța unei relații. Când te vei gândi că totul ar fi mai ușor dacă tipul ar fi încă cu tine, nu uita că „perfectul” nu există. Lumea este ceea ce este: acceptă-ți situația și nu te gândi la viitorul care s-ar putea întâmpla.
   • Ce s-ar întâmpla dacă relația ta ar fi evoluat? Luptele și dificultățile ar crește probabil până când ați terminat. Realitatea este că tipul nu era interesat de altceva decât de sex; chiar dacă ar fi, tot nu garantează că va fi un partener bun.

3. 

   Amintiți-vă că nu este vina ta. É mult este ușor să te gândești la ceea ce ai făcut greșit, dar trebuie să ignori gândurile de genul "De ce nu vrea să fie cu mine?" și "Ce am făcut greșit?" Există multe motive pentru care o persoană ar putea să nu-i placă romantică pe cealaltă; problema este puțin probabil să fie cu tine.
   • Există multe motive pentru care băiatul nu și-a dezvoltat un interes romantic pentru tine. Poate că te place, dar a simțit că se îndreaptă pe diferite căi din viață. Poate că nu se simte capabil să facă față relațiilor serioase în acest moment. Poate preferă doar un alt tip de femeie. Fiecare caz este diferit.
   • Indiferent care este motivul, situația probabil nu are nicio legătură cu cine ești ca persoană. Ai mai respins alți tipi, nu-i așa? Uneori, lucrurile nu funcționează.
   • Gândiți-vă la relație ca la o experiență în călătoria dvs., nu la absolut. Este mai ușor să te descurci cu respingerea dacă simți că are un scop.

4. 

   Gândiți-vă la calitățile proaste ale băiatului. Amintiți-vă toate lucrurile care nu v-au plăcut despre el când încercați să depășiți respingerea. Chiar și micile defecte te pot ajuta să accepți că băiatul și relația erau departe de a fi perfecte.
   • Gândește-te la toate lucrurile pe care el le-a deranjat. Poate a vorbit prea mult despre sine. Poate că a răspuns doar la mesaje într-o manieră monosilabă. Poate că gusturile dvs. au fost foarte diferite atunci când alegeți un film pe care să îl vizionați.
   • De asemenea, concentrați-vă pe lucruri banale, cum ar fi cât de mult i-ai urât tunsoarea sau faptul că nu și-a tăiat unghiile de la picioare.
   • Scrieți lucruri rele și citiți-le des. Dacă este necesar, puneți-le pe o notă post-it agățată de oglinda din baie pentru a le vedea întotdeauna. Astfel, nu veți idealiza relația.

5. 

   Rescrieți-vă sentimentele în termeni mai neutri. Când începi să te simți nervos sau amar, gândește-te la tot ceea ce simți și evită resentimentele. Oricât de mult nu este nimic rău în a te gândi la lucrurile care te-au deranjat, nu lăsa acele sentimente să se transforme în gânduri rele și amare.
   • De exemplu, când vă gândiți la ceva de genul "El este un tâmpit. Am fost prea bun", transformați fraza în termeni mai neutri pentru a evalua situația mai realist: "Am vrut lucruri diferite și am fost pe căi foarte opuse".

Partea 3 din 3: Menținerea ocupatului

1. 

   Scrie ce simți. Poate fi mai ușor să te ții ocupat după ce îți scoți sentimentele negative din cap. Luați un pix și hârtie pentru a scrie ceea ce simțiți, în fiecare zi. După ce vă curățați sentimentele, concentrați-vă energiile pe altceva.
   • Faceți o listă cu tot ce a făcut băiatul pentru a vă dezamăgi. De exemplu, scrie lucruri de genul „El nu a mers niciodată mână cu mine” sau „Nu m-a numit prietena lui”.
   • După ce ați terminat, puneți deoparte lista și concentrați-vă energiile pe altceva.

2. 

   Fă ceva. După o despărțire, este foarte obișnuit să pierzi timpul gândindu-te tot timpul la ce a mers prost. În aceste momente, este bine să aveți în vedere câteva obiective de viață: în acest fel, vă veți menține ocupat și nu vă mai gândiți la băiat.
   • Încercați să găsiți un echilibru între activități / distrageri și odihnă / reflecție. A gândi prea mult poate duce la depresie, dar fugirea de situație poate preveni recuperarea.
   • Gândește-te la ceva ce ai dorit întotdeauna să faci. De exemplu, să spunem că ai vrut să înveți să alergi. Profitați de noul timp liber pentru a configura o rutină de antrenament și a începe să practicați.
   • Mulți oameni sunt obsedați de întâlnirile vechi. Uneori, cel mai simplu mod de a depăși o obsesie este să o înlocuiești cu alta.

3. 

   Ține-ți mintea la prezent. Lasă trecutul în urmă și concentrează-ți gândurile pe ceea ce simți acum.
   • Bucurați-vă de lucrurile mici din viața de zi cu zi. Uneori, chiar și un prânz poate fi o distragere suficientă. Pofta buna!
   • Când te vei gândi la fostul tău, oprește-te și gândește-te la ceva de genul "A fost cu mult timp în urmă. Mă voi concentra pe ceea ce simt acum!"
   • Încercați câteva tehnici de vizualizare pentru a vă schimba modelul de gândire: priviți în jur și numiți cinci lucruri pe care le vedeți; nume cinci culori; numește cinci texturi. Închide ochii și identifică toate mirosurile din cameră.

4. 

   Ai grijă de tine. Este important să aveți grijă de propriul corp, mai ales după ce ați fost rănit. Nu lăsați rutinele deoparte! Mâncați bine, faceți exerciții fizice și aveți grijă de aspectul dvs.
   • Igiena personală este foarte importantă. Oricât de mult îți place să stai în pat pentru întreg weekendul, fă un duș și spală-te pe dinți.
   • E în regulă să încetinești puțin exercițiul, dar nu-l lăsați să plece complet!
   • Mănâncă bine. Oricât de tentant este să mănânci un borcan cu înghețată, uitându-te la televizor sâmbătă seara, este puțin probabil să te simți mai bine.