Autor:
Sara Rhodes
Data Creației:
9 Februarie 2021
Data Actualizării:
20 Mai 2024
Conţinut
Alte secțiuniA privi pe cineva pe care îl iubești încet se autodistruge este una dintre cele mai dificile situații imaginabile. Adesea la fel de provocator este actul de a-ți confrunta prietenul cu privire la comportamentul lor. În mod clar, nu vrei să-ți faci rău prietenului și probabil că îți dai seama că există șansa să le pierzi prietenia. Cu toate acestea, dacă nu spui ceva, vei regreta probabil alegerea ta dacă prietenul tău este rănit ca urmare a alegerilor lor. Puteți crește șansele de a purta o discuție de succes și pozitivă cu prietenul dvs. dacă vă pregătiți pentru întâlnire, alegeți momentul potrivit pentru a purta discuția și planificați ce veți spune.
Pași
Partea 1 din 3: Alegerea timpului potrivit
Vorbește cu prietenul tău când ești amândouă cu mintea limpede. Cel mai bun moment pentru a vorbi cu cineva despre comportamentul lor este când sunteți amândoi lipsiți de stres, de bună dispoziție și nu sub influența drogurilor sau a alcoolului. Din păcate, poate fi dificil să găsești timpul pentru o conversație, când amândoi sunteți la maxim. Totuși, ar trebui să încercați să inițiați conversația într-un moment în care credeți că prietenul dvs. va fi mai receptiv.- De exemplu, evitați să vorbiți în timp ce sunteți afară să beți unul cu celălalt. Încearcă, de asemenea, să nu vorbești cu prietenul tău atunci când au avut o zi deosebit de grea sau sunt prea stresați de ceva, dacă este posibil.
Vorbește cu prietenul tău despre comportamentul riscant la scurt timp după ce se întâmplă. A vorbi cu prietenul tău după ce manifestă comportamentul în cauză are un impact mai mult decât să aștepți un timp substanțial pentru a-ți indica acțiunile. Este posibil să uite ce s-a întâmplat sau să nu se simtă atașat emoțional de el dacă au timp să treacă peste ceea ce s-a întâmplat. De îndată ce poți, confruntă-i cu privire la situație.- Dacă simțiți că comportamentul riscant al prietenului dvs. poate pune viața în pericol și îi poate pune în pericol pe ei sau pe alții, nu așteptați să vă confruntați cu ei. De exemplu, dacă sunteți sigur că prietenul dvs. a condus în timp ce era în stare de ebrietate, vorbiți-i imediat despre asta.
- Dacă nu puteți aborda comportamentul atunci când se întâmplă, păstrați un jurnal al comportamentului prietenului dvs. Notează ziua și ora la care s-a produs comportamentul și ce a făcut prietenul tău. Dacă aveți dovezi solide în fața lor, îi puteți face să vă iau în serios îngrijorarea.
Fii sincer când îți împărtășești preocupările. Oricât de important este să subliniem problema imediat, este important să nu-l acoperim cu zahăr. S-ar putea să încercați să reduceți la minim ceea ce se întâmplă, astfel încât să nu vă jigniți prietenul, dar minimizarea comportamentului riscant poate duce la consecințe negative. Fii direct și sincer cu prietenul tău în legătură cu ceea ce s-a întâmplat.- Încercați să spuneți: „M-am uitat la felul în care te-ai comportat aseară și chiar m-a preocupat. Știi de ce te-ai comportat în acest fel? ” Nu spuneți: „Ai fost sălbatic aseară!” deoarece acest lucru ar putea fi interpretat greșit mai degrabă ca aprobare decât ca îngrijorare.
- De asemenea, evitați să-l acuzați pe prietenul dvs. de orice și concentrați-vă asupra a ceea ce vă preocupa.
Caută soluții posibile înainte de a vorbi cu prietenul tău. O parte din beneficiul planificării abordării dvs. este oportunitatea de a efectua unele cercetări. Dacă nu-ți iei timp să cercetezi și să faci brainstorming pentru că prietenul tău poate primi ajutor cu privire la comportament, întâlnirea nu va avea un impact atât de mare. Prietenul tău ar putea dori să vină cu soluții împreună cu tine și este în regulă, dar vei dori să ai parte din lucrările deja finalizate înainte de a ține întâlnirea.
- Dacă vă este teamă că prietenul dvs. este dependent de droguri sau alcool, căutați opțiuni de tratament și grupuri de sprijin care vă pot ajuta. Dacă credeți că comportamentul se datorează unei afecțiuni medicale, discutați cu profesioniștii din domeniul sănătății despre ce se poate face.
Partea 2 din 3: Vorbind cu prietenul tău
Puneți-vă îngrijorarea pe voi înșivă. Evitați să mergeți la întâlnire spunându-i prietenului dvs. tot ceea ce fac greșit. Este probabil ca prietenul tău să devină mai defensiv dacă simte că îi ataci, mai degrabă decât dorești să-i ajuți. Făcând să pară că întâlnirea se referă mai mult la modul în care te simți, în loc să fii supărat de comportamentul lor, ei se pot simți mai puțin stresați și mai dispuși să facă o schimbare.
- De exemplu, utilizați afirmații „Eu” de genul „Sunt îngrijorat de faptul că vă lipsește atât de mult munca”, „Sunt îngrijorat de cât ați băut în ultima vreme” sau „Vreau să vă ofer sprijinul și să vă ajut cu orice treci prin tine. ” Începând propozițiile cu „Eu”, eviți să dai vina și să arăți că motivul vorbirii tale este pentru că îți pasă și ești îngrijorat.
Vorbește despre consecințe. Oamenii care trăiesc în acest moment rareori își fac griji cu privire la ceea ce se va întâmpla pe drum. Ca atare, ei pot avea un „moment cu bec” când indicați ce le va costa comportamentul lor. S-ar putea să nu-și dea seama imediat, dar explicarea consecințelor le oferă ceva de gândit, care poate fi ceea ce îi determină în cele din urmă să nu mai facă rău.
- Dacă prietenul tău are o problemă cu drogurile sau alcoolul, spune „Sunt îngrijorat că consumul tău de droguri sau alcool nu numai că îți va afecta sănătatea, dar te poate face să-ți pierzi slujba sau chiar să te bagi în închisoare”
- În cazul în care comportamentul riscant are legătură cu alegerile sexuale, spune-i prietenului tău: „Sunt îngrijorat că ai relații sexuale nesigure cu oameni și că s-ar putea să ai o boală sau o sarcină nedorită din cauza ei”. Din nou, începeți propozițiile cu „Eu” și, de asemenea, fiți clar de pericolele pe care le poate duce acest comportament.
Pune-i întrebări prietenului tău. A vorbi non-stop fără a-i oferi prietenului tău șansa de a-ți oferi contribuția îi poate face să se simtă frustrat și lăsat afară. În schimb, puneți întrebări care să vă implice prietenul. Este mai probabil să obțineți un rezultat pozitiv din întâlnire atunci când simt că au avut un cuvânt de spus.
- Întrebați „ce credeți?” prietenului tău după ce ai discutat preocupările tale.
- Asigurați-vă că puneți întrebări deschise. Întrebările deschise sunt cele care nu caută un răspuns „da” sau „nu”. Cu cât prietenul tău vorbește mai mult și este deschis discuțiilor, cu atât sunt mai mari șansele ca întâlnirea să fie un succes.
Oferă-i să-i asiste în timp ce caută ajutor. Dacă prietenul dvs. pare deschis să vă vorbească despre soluții, propuneți câteva sugestii posibile din cercetarea dvs. Una dintre primele căi de ajutor este vorbirea cu un consilier profesionist. S-ar putea să-l ajuți pe prietenul tău să cerceteze terapeuții din zona ta și chiar să te oferi să îi însoți la o întâlnire.
Partea 3 din 3: Pregătirea pentru discuția dvs.
Întrebați-vă dacă doriți să vi se spună. Înainte de a risca să-ți rănești prietenia pentru ceva banal, determină mai întâi dacă ai vrea ca prietenul tău să vorbească cu tine dacă ai avea același comportament. Dacă nu sunteți sigur că ați face-o, poate ar trebui să vă întrebați dacă comportamentul este într-adevăr atât de riscant. Dacă ai vrea cu siguranță, atunci ar trebui să vorbești imediat cu prietenul tău despre asta.
- Problemele despre care nu ați vrea să vă țineți limba sunt cele în care prietenul dvs. poate fi în pericol sau prezintă un pericol pentru alții. Acestea includ băutul și conducerea, sexul neprotejat, furtul sau consumul de droguri.
Determinați dacă există un motiv pentru comportamentul riscant. Înainte de a vorbi cu prietenul tău, este adesea util să înțelegi de ce acționează așa cum sunt. Acest lucru vă permite să intrați în conversație cu o idee mai clară a ceea ce trece prietenul dvs., care vă poate oferi mai multe modalități de a vă ajuta. Întrebarea altor prieteni sau a celor din jurul acelei persoane vă poate ajuta să vă dați seama de ce se comportă așa cum sunt.
- S-ar putea să menționați și altor prieteni: „Am observat că Cassidy a ieșit și a băut mult în ultima vreme. Ai observat și asta? Ești îngrijorat? ”
- Multe tulburări psihologice diferite determină oamenii să se comporte în moduri riscante. Cei cu ADHD, tulburare bipolară, tulburare de personalitate la limită, tulburare schizoafectivă, tulburare obsesiv-compulsivă sau o altă afecțiune de sănătate mintală pot fi mai înclinați să prezinte un comportament riscant.
- Știind dacă o afecțiune de sănătate mintală este motivul care stă la baza comportamentului necaracteristic al prietenului tău, îți poate oferi idei despre cum să obții ajutor, cum ar fi ajustarea medicamentelor sau vizitarea unui medic.
Solicitați ajutorul celorlalți. Dacă nu sunteți sigur de voi înșivă și ce să spuneți, este posibil să aveți alături de voi alți oameni cărora le pasă de prietenul vostru.În plus, este benefic să cereți unui consilier școlar sau unui specialist în dependență să vorbească cu prietenul dvs., mai ales dacă consumul de băuturi sau consumul de droguri vă preocupă. Profesioniștii pot răspunde la întrebări și pot oferi asistență pe care s-ar putea să nu le puteți face și au experiență în organizarea acestor tipuri de întâlniri, ceea ce poate ajuta lucrurile să rămână calmi și productivi.
- Va trebui să țineți cont de personalitatea prietenului dvs. atunci când planificați întâlnirea. Dacă sunt profund private sau chiar paranoici, pot reacționa mai bine la o conversație individuală. A avea un grup de oameni acolo îi poate face să devină defensivi.
- Dacă vă asistați la prietenul dvs. făcând ceva extrem de riscant și periculos, cum ar fi dublarea prescripției lor narcotice, poate fi necesar să solicitați ajutorul forțelor de ordine și / sau EMS. Dacă îi spui prietenului tău să se oprească și nu ascultă, suna la 9-1-1. Primirea asistenței în acest mod este cea mai bună opțiune în situații extreme. Acest lucru le va asigura siguranța, siguranța dvs. și siguranța oricui altcineva implicat.
Întrebări și răspunsuri comunitare
Cum pot ajuta un prieten fără să par judecător?
Psiholog autorizat Dr. Liana Georgoulis este un psiholog clinic autorizat cu peste 10 ani de experiență și este acum directorul clinic la Coast Psychological Services din Los Angeles, California. Ea a primit doctoratul în psihologie de la Universitatea Pepperdine în 2009. Practica ei oferă terapie cognitiv-comportamentală și alte terapii bazate pe dovezi pentru adolescenți, adulți și cupluri.
Ce este comportamentul riscant?
Comportamentul riscant este orice comportament care reprezintă o amenințare pentru sănătatea, siguranța, statutul social, statutul de angajare și reputația cuiva. Încercarea cocainei, de exemplu, este riscantă, deoarece s-ar putea să devii dependent. Înotul cu rechini este riscant, deoarece mușcă. Să te prezinzi târziu la muncă și să pleci devreme este riscant, pentru că ai putea fi concediat. A vorbi în spatele oamenilor este riscant, deoarece ți-ai putea pierde prietenii.
În fiecare zi, la wikiHow, lucrăm din greu pentru a vă oferi acces la instrucțiuni și informații care vă vor ajuta să trăiți o viață mai bună, indiferent dacă vă menține mai sigur, mai sănătos sau vă îmbunătățiți bunăstarea. Pe fondul actualelor crize economice și de sănătate publică, când lumea se schimbă dramatic și toți învățăm și ne adaptăm la schimbările din viața de zi cu zi, oamenii au nevoie de wikiHow mai mult ca niciodată. Asistența dvs. ajută wikiHow să creeze articole și videoclipuri ilustrate mai aprofundate și să împărtășească marca noastră de încredere de conținut instructiv cu milioane de oameni din întreaga lume. Vă rugăm să luați în considerare astăzi o contribuție la wikiHow.
