Conţinut

• paşi
• sfaturi
• Avertizări

Acest articol încearcă să vă ajute să aveți disciplină în viață în general. Disciplina nu trebuie restrânsă la disciplina copiilor, iar a deveni adult nu face pe nimeni un disciplinar. Disciplina nu indică pedeapsa sau un mediu dur. Este posibil ca toată lumea să fie discipol al disciplinei.

paşi

Partea 1 din 2: Autoanaliză

1. 

   Analizați-vă mai întâi. Lucrează la lucrurile care te împiedică să fii mai disciplinat în acest moment. Ele pot fi probleme în personajul tău, o incapacitate de a articula ceea ce vrei să faci cu viața ta sau o preferință de a te pierde în stimulanți și dependențe. Poate că te stabilești prea mult fără să te gândești la tine; acest lucru poate facilita adoptarea ideilor altcuiva de disciplină fără a lucra la disciplina care funcționează pentru tine și răspunde nevoilor tale. Indiferent care este motivul, încercați să îl determinați mai întâi.
   • De ce simți că nu ai suficientă disciplină acum? Ce alți factori vă împiedică să fiți mai disciplinat?
   • Pe lângă evaluarea propriilor limitări, luați în considerare modul în care ceilalți vă afectează viața. Îi mulțumești prea mult pe ceilalți în loc să investești timp în tine? Renunți mereu la dorințele altora și îl pui deoparte?

2. 

   
   
   Caută să te convingi că vrei să fii disciplinat să crezi în tine. Acest lucru este deosebit de important dacă petreci mult timp doar plăcut altora. Va fi mult mai dificil să fii disciplinat dacă simți că ai nevoie de alții care să te limiteze sau să-ți spună cum să acționezi și să gândești sau ce să faci.
   • Ce voci din capul tău spun că ești lipsit de valoare sau că ești un eșec? Acestea sunt gânduri negative, care sunt nefondate și trebuie eliminate pentru a face loc îngrijirii de sine și disciplinei în viața ta. Este posibil să aveți nevoie de terapie sau poate fi suficient să lucrați singuri pe propriile gânduri negative, folosind tehnici cognitive de comportament și atenție la prezent.

Partea 2 din 2: încorporând mai multă disciplină în viața ta

1. 

   
   
   Alegeți o zonă în care doriți să aveți mai multă disciplină. În ce domeniu vrei să fii mai disciplinat? Poate este la serviciu, studiază, curăță, nu urmează un obicei prost, etc.

2. 

   Adoptați o atitudine pozitivă. Decide că vei face schimbările necesare și încearcă să rămâi concentrat asupra lor. Realizați că nu va fi ușor, dar tratați-o ca pe o provocare bună, nu ca o sursă de greutăți sau lipsuri. Când decideți să faceți ceva, treceți cu ea, indiferent de ce. De multe ori vor fi momente când apare o dorință leneșă și vă inhibă munca. Nu uitați că aceste senzații sunt normale și chiar și cei mai disciplinați le simt. Diferența lor nu este că sunt „mai buni” decât tine. Au doar un obicei de a se îndepărta de acele momente înainte de a deveni semnificative.
   • Acceptați că sunteți persoana care vă poate schimba viața și nimeni altcineva. Nu ești un copil de 3 ani care are nevoie de direcție. Faceți față zilei și faceți ceea ce trebuie făcut.
   • Rutina normală este confortabilă și cunoscută. Deci, probabil că te va atrage înapoi. Folosiți idei pentru a vă aminti că vă încadrați în obiceiuri vechi și luați decizia să vă opriți de fiecare dată.

3. 

   
   
   Alegeți să vă comportați și să acționați cu moderație. Trăsăturile de comportament uman sunt influențate de culturi, atitudini divergente, emoții, valori diferite și alte norme sociale din grupul sau comunitatea unei persoane. Comportați politicos și cu bun simț în toate situațiile.

4. 

   Aflați elementele de bază ale autoadministrării. De la organizarea bugetului dvs. până la organizarea unei întâlniri, trebuie să învățați cum să gestionați singur anumite lucruri. Acest lucru nu implică cu siguranță pornirea unei companii bogate, ci pur și simplu un sentiment de ordine în viață. Faceți mai multe lucruri în timp și începeți încet. De exemplu, lua masa după 12:00 și cină după ora 20:00.
   • Planifică-ți munca. Faceți un orar și urmați-l în mod regulat.
   • Împărțiți lucrarea în piese mici, accesibile.
   • Stai cel mult o oră la un moment dat. Ridicați-vă, întindeți-vă și mergeți. Oferă-ți corpul și mintea odihnă. Vei reveni să faci orice sarcină reîmprospătată și relaxată fizic.

5. 

   Păstrați-vă curat și ordonat. Acest lucru nu numai că vă va avantaja, ci vă va face să vă simțiți bine. Curățenia face o mare diferență în modul în care te simți emoțional și va face mediul mai rece și mai bun pentru tine. Există multe articole despre cum puteți face acest lucru disponibil pe acest site web și în alte părți.

6. 

   Folosiți gesturi adecvate. Comunică cu elocvență și asertivitate și folosește gesturi adecvate atunci când este necesar. Nu strigați și nu folosiți intensificatori în vorbirea voastră. Disciplina în artele subtile ale comunicării poate face diferența în disciplina pe care o expui în cele mai notabile domenii ale vieții tale.

7. 

   Realizează că alții pot încerca să te oprească. Întotdeauna va exista cineva care să beneficieze de lipsa dvs. de disciplină și când veți lăsa clar că schimbați asta, va fi o amenințare pentru ei. Fii atent la încercările de a te abate de la calea ta nouă și dorește să continui. Ascultă-i, fii politicos, dar nu renunță la tactica lor. Luați-vă cu ceea ce știți că este cel mai bine pentru dvs.

8. 

   Când înveți să faci ceva corect, continuă să o faci. Faceți rutinele obișnuite la fel de automate ca respirația.
   • Includeți recompense pentru atingerea obiectivelor dvs.

sfaturi

• Nu poți fi niciodată un autodisciplinar. Fii ucenic al autodisciplinei și asta va fi o calitate în tine.
• Autodisciplina trebuie dobândită. Nu este o calitate înnăscută.
• Rămâneți motivați amintind întotdeauna motivele pentru a merge mai departe.

Avertizări

• Încercați să nu deranjați pe ceilalți cu ceea ce pare a fi o lipsă de disciplină din partea lor. Dacă nu reușesc să obțină ceva și dacă te afectează în vreun fel, ai o discuție blândă cu ei. Dacă nu, lăsați-i să se ocupe de propriile lor probleme. Nu îi poți schimba pe alții, doar pe tine însuți.
• Nu exagera. Semnele de tulburare obsesivă compulsivă (TOC) pot apărea la persoanele care simt nevoia să pună rutina peste bunul simț și bunăstarea. Dacă rutina ta sperie sau irită pe ceilalți, acesta poate fi un semnal pentru a merge încet.
• Evitați oboseala. Faceți lucrurile pas cu pas în loc să faceți totul simultan. Chiar și lucrurile mici pot fi foarte obosite dacă sunt făcute una peste alta.