Conţinut

• paşi
• sfaturi

Mărimea sânului este definită în principal de genetică, greutate, vârstă și sarcină. Atât cât chirurgia de mărire a sânului este singura modalitate de a-ți mări drastic dimensiunea sânului, există și alte modalități non-chirurgicale de a-ți face sânii să pară mai mari. Dacă aveți alte probleme, cum ar fi excesul de greutate, nevoie de contracepție sau căutarea mai multor alternative, solicitați asistență medicală.

paşi

Metoda 1 din 3: Mărirea sânilor cu exercițiu

1. 

   Exersați poziția bordului. Este un exercițiu minunat pentru întărirea și tonifierea corpului în ansamblul său, dar se concentrează mai mult pe brațe și piept, ceea ce la rândul său face ca sânii să pară mai mari. Întindeți-vă cu fața în jos pe podea, odihnindu-vă doar pe brațe și vârfuri, ca și cum ai face o apăsare. Întinde bine brațele și menține coloana vertebrală dreaptă timp de 30 până la 60 de secunde. Când ați terminat, coborâți încet trunchiul și ridicați-vă.
   • Odihnește-te un minut și repetă.
   • Faceți exercițiul de două sau de trei ori pe săptămână.

2. 

   
   
   Faceți apăsări pentru a vă face sânii mai drepți. Push-up-urile întăresc mușchii pectorali de sub sâni, ceea ce ajută la ridicarea sânilor și la creșterea acestora. Începeți să vă întindeți cu fața în jos pe podea, cu mâinile chiar sub umeri. Ridicați-vă încet corpul, apăsând pe podea, până vă întindeți complet brațele. Coborâți-l din nou, fără a lăsa burtica să atingă podeaua.
   • Faceți zece repetări și terminați primul set. Faceți două-trei seturi, de două ori pe săptămână.
   • Înțelegeți că push-up-urile nu vă vor mări de fapt sânii, ci vor construi mușchii în jurul țesutului sânului, ceea ce vă va face sânii mai proeminenți.

3. 

   
   
   Ridica greutati. Întindeți-vă pe spate într-un echipament de gimnastică sau pe o minge de exercițiu, cu brațele deschise în lateral. Țineți o greutate în fiecare mână și întindeți-vă brațele, formând o cruce cu corpul. Acum ridică mâinile și alătură-le deasupra torsului tău. Acolo, aceasta este o repetare a exercițiului.
   • Faceți două seturi de 15 repetări pentru a începe. Când sunteți mai confortabil cu exercițiul, creșteți numărul de seturi sau repetări.

4. 

   
   
   Presă bancă. Acest antrenament clasic întărește pieptul, brațele și mușchii umărului. Întindeți-vă pe spate pe un echipament de gimnastică sau o minge de exercițiu, ținând greutăți în ambele mâini. Ridicați greutățile, întinzând complet brațele și coborâți-le din nou, lăsându-le paralele cu pieptul.
   • Faceți zece repetări pentru a completa un set și faceți două-trei seturi. Repetați de două ori pe săptămână.

   Sfat: nu uitați să vă mențineți coloana dreaptă în permanență, deoarece acesta este un mod ușor de a vă face sânii să pară mai mari. Întotdeauna imaginați-vă că există o frânghie care vă trage coloana vertebrală și o menține dreaptă.

Metoda 2 din 3: Creșterea sânilor mai mari

1. 

   Purtați un sutien împinge cu umplutură. Acesta este cel mai rapid și simplu mod de a-ți mări sânii. Dacă nu aveți un sutien de genul acesta, cumpărați un model cu sârmă și căptușeală pe burtă.
   • Cumpărați un sutien de dimensiunea potrivită sau puteți ajunge să vă răniți coloana vertebrală. În magazin, cereți unui vânzător să vă ajute să luați măsurătorile corect.
   • Unele modele de sutien își pot crește dimensiunea cu două sau trei cifre. Căutați un nivel de umplere cu care sunteți confortabil.

   Bacsis: Bretelele încrucișate vă pot crește și numărul și face ca decolteul să iasă în evidență mai mult. Dacă este posibil, cumpărați un sutien push-up cu bretele încrucișate, pentru un efect dublu.

2. 

   Purtați haine strânse pentru a crea aspectul unui piept mai complet. Un vârf strâns vă poate face sânii să pară mai mari instantaneu. Dacă preferați, purtați o rochie mai strâmtă și care are corset intern, pentru a îngusta talia și a evidenția pieptul.
   • Este important să fiți confortabil în ceea ce purtați. Nu folosiți niciodată nimic care să facă dificilă respirația sau mersul confortabil.

3. 

   Purtați două sutiene pentru a crește dimensiunea sânului. Purtați mai întâi un sutien mic și acoperiți-l cu unul care vă este puțin mare. Sună o prostie, dar îți va crește pieptul cu două sau trei numere!
   • Apoi, verificați în oglindă cum arată. Este posibil să fie nevoie să efectuați unele ajustări pentru a face aspectul natural.

4. 

   Umpleți sutienul cu umplutură sau șosete. Este posibil să găsiți umpluturi de sutiene în magazinele de lenjerie și să le așezați doar sub sau peste sâni pentru a le face să pară mai mari. Dacă preferați să improvizați, puneți o pereche de șosete în interiorul sutienului pentru a vă ridica sânii.
   • Evitați să folosiți hârtie pentru a umple sutienul, deoarece nu își va păstra dimensiunea pe măsură ce va trece ziua și nici nu va părea natural.

5. 

   „Contur” sânii cu machiaj. După ce te-ai îmbrăcat, ia o perie pufoasă și aplică un bronzer între sâni, creând impresia de clivaj. Fumă bine culoarea, în sus și în afară, formând un V urmând curba naturală a sânilor tăi. Apoi, aplicați un mic iluminator pe partea superioară a sânilor. Finalizează prin a smulge tare cu un burete de machiaj.

Metoda 3 din 3: Discutarea opțiunilor cu un medic

1. 

   Vedeți un medic pentru a crește în greutate dacă este mai puțin decât ideal. A fi subponderal înseamnă că nu ai suficientă grăsime pentru a-ți umple sânii. Atât cât nu este posibil să crești în greutate doar într-o zonă a corpului tău, prin îngrășarea într-un mod sănătos, și sânii tăi vor crește. Vedeți un medic pentru a crește în greutate într-un mod sănătos.
   • Calculați indicele de masă corporală (IMC) pentru a afla dacă aveți o greutate sănătoasă.

2. 

   Încercați o formă de control al nașterii dacă doriți. Nu luați contraceptive doar pentru a vă crește sânii, dar dacă sunteți activ sexual și nu doriți să rămâneți însărcinată, controlul hormonal al nașterii poate fi o opțiune pentru dumneavoastră. Evident, mărirea sânilor nu este o garanție, ci un efect secundar posibil a pastilei.
   • Controlul nașterii hormonale este disponibil în tablete, plasturi, dispozitive intrauterine, injecții și implanturi.

3. 

   Consultați un medic înainte de a lua orice suplimente contra-counter. Cel mai bine este să evitați pastilele și cremele care promit sânii mai mari, deoarece aceste produse funcționează rar și adesea fac reclame înșelătoare, deoarece există prea puțină supraveghere. Chiar dacă produsul pare inofensiv, este bine să verificați interacțiunile sale posibile cu medicamentele pe care le luați.

   Avertizare: Unele suplimente interacționează cu alte medicamente, așa că vorbiți cu un medic despre tot ceea ce luați pentru a evita interacțiunile negative.

4. 

   Consultați-vă cu un chirurg plastic pentru a afla informații despre altoirea grăsimilor pentru a efectua o ridicare ne-chirurgicală a sânului. Grefarea presupune injectarea grăsimilor dintr-o parte a corpului în sâni. Deși tehnica nu este tocmai o intervenție chirurgicală, ea trebuie totuși efectuată de un chirurg plastic.
   • Această procedură nu este efectuată de obicei în spitale publice și nu este acoperită de multe planuri de sănătate, așa că fiți conștienți că va trebui să investiți mult pentru a vă crește sânii. Discutați argumentele pro și contra tehnicii cu medicul înainte de a lua decizia.

sfaturi

• Dacă sânii dvs. au început să crească acum sau sunteți la pubertate, știți că va dura timp pentru a atinge dimensiunea finală. Fii răbdător.