Conţinut

• Pași
• sfaturi
• Avertizări

Sexul este o parte importantă a vieții, dar poate fi, de asemenea, interesant și puțin înfricoșător, în același timp, indiferent dacă sunteți încă virgină și planificați prima dată sau dacă sunteți o persoană mai experimentată care caută o nou partener. Când practicăm sex în siguranță, ne simțim mai ușor să ne bucurăm de act și ne simțim mai în siguranță știind că ne protejăm sănătatea și, probabil, cea a persoanei iubite. Aflați cum să vă protejați de bolile cu transmitere sexuală (BTS), sarcinile nedorite și alte comportamente sexuale riscante și amintiți-vă întotdeauna să aveți grijă de sănătatea fizică și mentală.

Pași

Metoda 1 din 4: Prevenirea bolilor cu transmitere sexuală

1. 

   Folosiți prezervative din latex. Prezervativele masculine pot fi utilizate în orice tip de act sexual, inclusiv vaginal, anal și oral. Prezervativele din latex sunt eficiente, ieftine și ușor de utilizat, fiind distribuite gratuit în centrele de sănătate, centrele comunitare și chiar în multe școli. Atunci când sunt utilizate corect și consecvent, acestea reduc riscul de sarcini nedorite și boli cu transmitere sexuală cu până la 99%.
   • Dacă sunteți alergic la latex, puteți folosi și prezervative din poliuretan, care oferă o anumită protecție împotriva bolilor cu transmitere sexuală. Prezervativele naturale sau din piele de oaie sunt sigure de sarcină, dar materialul nu are pori suficient de mici pentru a preveni transmiterea unor infecții, deci este mai puțin fiabil în prevenirea bolilor.
   • Așezați prezervativul corect pe penisul erect. Faceți acest lucru împreună cu partenerul dvs. pentru a crea o experiență mai intimă.
   • Amintiți-vă că ambii parteneri sunt responsabili pentru sex în siguranță și că ar trebui să aveți întotdeauna prezervativul la îndemână dacă sunteți o persoană activă sexual. De asemenea, verificați periodic data de expirare a prezervativului.
   • Prezervativul nu se sparg de obicei când este utilizat corect, dar dacă se rupe sau străpunge în timpul actului sexual, ambii parteneri ar trebui testați în decurs de zece zile.

2. 

   
   
   Luați în considerare utilizarea prezervativ feminin. Poate fi utilizat în relații sexuale cu penetrare vaginală și este eficient împotriva majorității bolilor cu transmitere sexuală, precum și la reducerea șanselor de sarcină. Deși are o rată de eșec mai mare decât contraceptivele hormonale, prezervativul feminin poate fi destul de eficient atunci când este combinat cu alte forme de protecție.
   • Nu folosiți niciodată prezervative pentru femei și bărbați în același timp. Acest lucru poate provoca fricțiuni și rupe unul sau ambele prezervative, făcându-le inutilizabile.
   • Citiți cu atenție instrucțiunile de pe ambalaj pentru a vă asigura că prezervativul feminin este introdus corect.
   • Trebuie să îl introduceți în același mod în care ați pune un tampon, iar penisul trebuie să rămână în interiorul prezervativului feminin în timpul tuturor actelor sexuale.
   • Este puțin probabil ca prezervativul feminin să explodeze dacă este utilizat corect. Cu toate acestea, dacă se rupe, nu uitați să faceți un test STD în decurs de zece zile.

3. 

   
   
   Folosiți o barieră dentară pentru sex oral. Bariera dentară este un pătrat de latex sau un prezervativ tăiat în formă pătrată. Atunci când este utilizat corect, reduce riscul transferului de sânge și alte fluide de la organele genitale la gură, fiind eficient în prevenirea HIV și a altor boli cu transmitere sexuală. Îl puteți folosi atunci când faceți sex oral pe vulva sau anus.
   • Verificați dacă latexul nu are găuri, rupturi sau alte daune. Clătiți orice amidon de porumb (o substanță adăugată în mod obișnuit prezervativelor nelubrifiate) dacă este necesar, deoarece poate provoca infecții vaginale. Acoperiți organele genitale sau anusul cu bariera dentară în timpul sexului oral.
   • Nu comutați niciodată între vulva și anus fără a înlocui bariera dentară. Aruncați-l după utilizare.

4. 

   
   
   Folosiți un lubrifiant. Deși frecarea poate provoca o senzație de plăcere în timpul sexului, crește și riscul de infecții și este adesea responsabilă pentru prezervativele și barierele dentare. Încercați să utilizați un lubrifiant în timpul sexului pentru a preveni frecarea excesivă.
   • Citiți ingredientele enumerate pe ambalaj și nu folosiți niciodată lubrifianți pe bază de ulei împreună cu prezervative din latex. Lubrifiantul va coroda latexul.
   • În schimb, alegeți o versiune pe bază de apă sau silicon. Lubrifiantul poate fi, de asemenea, utilizat pentru a face barierele dentare mai flexibile și pentru a reduce șansele de rupere.

5. 

   Găsiți alte forme de intimitate. Rețineți riscurile: riscul de contagiune în timpul sexului anal este mai mare, deoarece pielea de pe an este mai subțire, ceea ce crește posibilitatea infecțiilor și a transmiterii bolilor. La fel, infecțiile și BTS sunt transmisibile între gură și organele genitale, transformând sexul oral neprotejat într-un alt comportament riscant. Tu și partenerul dvs. puteți practica alte activități sexuale care nu prezintă niciun risc pentru sănătate, aveți nevoie doar de creativitate pentru a explora noi modalități de a trezi pofta cuplului, cum ar fi cuvinte picante și fantezii. Unele dintre actele sexuale fără risc includ:
   • Sex pe telefon;
   • Masturbare reciprocă;
   • Sex virtual.

6. 

   Practicați activități cu risc scăzut. Raportul sexual și anal sunt considerate activități cu „risc ridicat”, dar poți fi în continuare intim cu partenerul tău fără penetrare. Vorbește-i despre noi activități sexuale. Ai putea încerca:
   • Sărutări intense;
   • Mângâieri;
   • Sex oral (folosind prezervativ sau barieră dentară);
   • Jucării sexuale, cum ar fi vibratoarele sau dildo-urile.
     • Păstrați jucăriile sexuale foarte curate, spălați-vă întotdeauna între fiecare utilizare și nu folosiți niciodată una când nu sunteți sigur dacă a fost curățată. Adăugarea unei soluții ușoare de dezinfectant într-un castron cu apă este o opțiune economică.
     • Spălați bine accesoriile și nu uitați să le uscați înainte de a le depozita într-o pungă de plastic sigilată, într-un mediu curat și uscat. Nu împărtășiți jucăriile sexuale cu persoanele cu care nu schimbați de obicei lichide corporale, deoarece o astfel de practică poate transmite infecții.

Metoda 2 din 4: Consultarea unui medic

1. 

   Faceți un examen în mod regulat. Mergeți în mod regulat la medic sau la clinica de sănătate pentru a vă testa HIV și alte boli sau infecții cu transmitere sexuală. Dacă sunteți într-o relație monogamă, faceți testul împreună cu partenerul dvs. înainte de a decide să încetați să faceți sex în siguranță. Continuați să vă testați în mod regulat pentru a vă menține în siguranță, chiar și într-o relație serioasă. Este mai bine să te testezi decât să trăiești cu STD fără să știi.
   • Roagă-ți partenerul să te însoțească dacă ești nervos, nu te sfii să-i ceri să o facă cu entuziasm și voință.
   • Dacă partenerul dvs. nu dorește să vă însoțească, cereți-i să efectueze testul pe cont propriu și să vă împărtășească rezultatele. Spuneți ceva de genul: „Vă respect nevoia de confidențialitate, dar amintiți-vă că ne afectează pe amândoi și trebuie să împărtășim acele informații reciproc”.
   • Găsiți un alt partener dacă partenerul actual nu este dispus să practice sex în siguranță.

2. 

   Cunoașteți simptomele specifice. Educarea te poate ajuta să rămâi în siguranță și una dintre cele mai bune modalități de a te proteja este să îți aprofundezi cunoștințele. Luați ceva timp pentru a afla despre diferitele boli cu transmitere sexuală, inclusiv formele de infecție și simptomele. Medicul este una dintre cele mai valoroase resurse ale tale. Puneți întrebări cu el sau căutați pe un site de încredere.
   • De exemplu, ar trebui să știți că chlamydia, una dintre cele mai frecvente boli cu transmitere sexuală, nu are adesea simptome. Prin urmare, de obicei trece neobservat. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a testa toate bolile cu transmitere sexuală înainte de a decide să întrețină relații sexuale cu un nou partener.
   • Negii genitali sunt o altă boală cu transmitere sexuală foarte frecventă. Se răspândesc cu ușurință prin contactul cu pielea, iar aceste bucăți roșii pot arăta asemănător cu conopida. Medicul vă poate ajuta să găsiți cel mai potrivit tratament.
   • Multe boli cu transmitere sexuală nu au simptome vizibile, dar evitați să întrețineți relații sexuale până când consultați un medic dacă observați orice anomalii în organele genitale ale partenerului.
   • Cunoaște-ți corpul. Nu vă fie teamă să vedeți un medic dacă observați orice modificare a corpului, vizibilă sau nu. Prevenirea este întotdeauna mai bună decât vindecarea.

3. 

   Vaccinează-te. Unul dintre cele mai eficiente mijloace de prevenire a anumitor boli și infecții cu transmitere sexuală este vaccinul. În prezent, există vaccinuri care pot preveni hepatita A și B, precum și virusul papiloma uman (HPV). Discutați cu un medic și întrebați dacă astfel de vaccinuri sunt potrivite pentru dvs.
   • Femeile cu vârsta cuprinsă între nouă și 26 de ani ar trebui să primească vaccinul HPV, care se administrează în trei doze pe parcursul perioadei de șase luni. Potrivit Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor din Statele Unite, vaccinul este perfect sigur pentru femeile din această grupă de vârstă.
   • Vaccinul împotriva hepatitei A este recomandat tuturor copiilor, bărbaților care fac sex cu parteneri de același sex și, de asemenea, consumatorilor de droguri ilegale.
   • Multe profiluri demografice trebuie să primească vaccinul împotriva hepatitei B, inclusiv:
     • Copii și adolescenți sub 19 ani care nu au fost încă vaccinați;
     • Consumatorii de droguri injectabile;
     • Bărbați implicați în activități sexuale cu parteneri de același sex;
     • Persoanele cu HIV sau orice boală cronică a ficatului.

4. 

   Obțineți tratament. Practicarea unui sex sigur și responsabil înseamnă, de asemenea, evitarea contaminării din partea partenerului tău. Dacă ați contractat o ITS sau DSI, căutați un tratament adecvat. Discutați cu un medic despre cele mai bune opțiuni de tratament pentru dvs. dacă obțineți un rezultat pozitiv.
   • De exemplu, puteți constata că aveți gonoree. În acest caz, medicul va prescrie un tratament pe bază de antibiotice.
   • Pentru această și orice altă infecție, luați medicamentul exact așa cum este prescris. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă aveți întrebări sau sunteți îngrijorat de orice reacții adverse posibile.
   • Spune-i partenerului tău. Va trebui să spuneți: „Am nevoie să știți că am fost testat recent pentru BTS și am aflat că am gonoree. De asemenea, ar trebui să faceți test cât mai curând posibil”.

5. 

   Aflați despre sexul cu risc ridicat. S-ar putea să vă regăsiți într-o situație în care doriți în mod conștient să mențineți relații cu risc ridicat. De exemplu, partenerul dvs. actual ar fi putut fi diagnosticat anterior cu HIV. În acest caz, discutați cu un medic înainte de a purta relații sexuale.
   • Pune multe întrebări. De exemplu: "Partenerul meu este seropozitiv. Ce măsuri suplimentare putem lua pentru a mă asigura că rămân negativ?"
   • Păstrați liniile de comunicare deschise și asigurați-vă că luați orice întrebare, a dvs. sau a partenerului dvs.
   • Este posibil să vă mențineți o viață sexuală fericită sănătoasă cu un partener cu HIV, va trebui doar să vă asigurați că protecția face întotdeauna parte din rutina cuplului.

Metoda 3 din 4: Prevenirea sarcinii neintenționate

1. 

   Încercați să luați pilula contraceptivă. Metodele contraceptive hormonale reglează ciclurile de fertilitate ale unei femei pentru a preveni sarcina, iar cel mai frecvent tip de contracepție hormonală este cunoscut în mod popular ca „pastilă” și trebuie administrat pe cale orală zilnic. Atunci când este administrată corect și regulat, pilula este eficientă la 99%. Discutați cu medicul ginecolog sau medicul generalist dacă sunteți interesat de acest tip de prevenire hormonală.
   • Luați corect controlul nașterii hormonale. Este extrem de eficient, dar numai atunci când este administrat corect și consecvent. Luați pilula în fiecare zi la aceeași oră și evitați fumatul, deoarece fumatul poate crește tensiunea arterială și poate provoca probleme grave de sănătate.
   • Observați cum reacționează corpul la hormoni și discutați cu medicul orice îngrijorare.Poate că va trebui să încercați câteva opțiuni diferite, până când veți găsi pilula potrivită.
   • Configurați o alarmă pe telefon pentru a vă aminti să luați pilula în fiecare zi, întotdeauna la aceeași oră.

2. 

   Luați în considerare terapiile hormonale alternative. Există și alte metode care sunt destul de fiabile și eficiente până la 99%, precum plasturile hormonale și implanturile, care pot dura câteva săptămâni sau, respectiv, ani.
   • Injecția Depo-Provera este o altă opțiune și trebuie administrată la fiecare câteva luni. NuvaRing și dispozitivele intrauterine (DIU) sunt, de asemenea, opțiuni bune.
   • Combinați contraceptivele cu prezervativele pentru a reduce riscul de boli cu transmitere sexuală și sarcini nedorite. Utilizarea altor tipuri de contraceptive combinate cu prezervative este cea mai sigură practică sexuală. În acest fel, vă puteți distra cu partenerul dvs. într-un mediu fără griji.

3. 

   Utilizați contraceptive de barieră. Următoarele metode nu protejează împotriva HIV și a altor boli cu transmitere sexuală, dar sunt relativ eficiente în prevenirea sarcinii. Diafragma, buretele contraceptiv și capacul cervical sunt plasate pe colul uterin și trebuie utilizate împreună cu un gel spermicid. De obicei, pot fi utilizate până la șase ore după actul sexual.
   • Sunt relativ mai puțin fiabile decât alte metode contraceptive, deoarece au o eficacitate maximă de aproximativ 90%, în medie. Metodele de barieră sunt, de asemenea, mai puțin recomandate, deoarece nu oferă protecție împotriva bolilor cu transmitere sexuală și sunt adesea mai puțin accesibile decât prezervativele, dar sunt totuși utile.
   • Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a vă prescrie o diafragmă. Puteți găsi bureți vaginali în majoritatea farmaciilor, dar urmați cu atenție instrucțiunile de utilizare.

4. 

   Cunoaște-ți opțiunile. Fiecare femeie activă din punct de vedere sexual riscă să rămână gravidă din greșeală, astfel încât practicarea sexului în siguranță înseamnă și planificarea a ceea ce veți face în cazul unei sarcini accidentale. Pregătiți-vă în avans și știți unde să găsiți resurse utile.
   • Amintiți-vă că, cu doar câteva excepții (cum ar fi sarcinile care pun viața unei femei în pericol sau provin din viol), avortul este interzis în Brazilia. Dacă vă aflați într-o altă țară, consultați legislația specifică privind întreruperea sarcinii.
   • Vorbește cu partenerul tău. Dacă sunteți într-o relație serioasă, întrebați: „Ce am face dacă aș rămâne însărcinată?”
   • Utilizați un contraceptiv de urgență. Dimineața după pastilă reduce riscul de sarcină după sex neprotejat și poate fi găsită în farmacii și centre de sănătate fără prescripție medicală.

Metoda 4 din 4: adoptarea comportamentelor responsabile

1. 

   Fii monogam, menținând o relație exclusivă cu un singur partener sexual. Monogamia vă poate ajuta să reduceți riscul de a contracta boli și infecții cu transmitere sexuală, deci luați în considerare o astfel de relație dacă doriți să deveniți activ sexual.
   • Asigurați-vă că relația este cu adevărat monogamă, adică ambii parteneri își îndeplinesc angajamentul față de exclusivitatea sexuală.
   • Încrederea este o parte foarte importantă a monogamiei, așa că tu și persoana iubită trebuie să fiți deschiși și sinceri unul cu celălalt în legătură cu activitățile dvs. sexuale - din trecut sau din prezent.

2. 

   Luați întotdeauna timp pentru a vorbi cu partenerii dvs., înainte și după sex. Ori de câte ori te implici cu o altă persoană, ia-ți timp să vorbești cu ei înainte de a te arunca în pat. Fii sincer cu privire la propriile experiențe sexuale și la dorința ta de a face sex în siguranță. Nu dormi dacă nu dorește să facă sex în siguranță sau nu este dispusă să vorbească despre propriile experiențe și istoria sexuală.
   • Nu trebuie să vorbiți despre „numere”, dar este important să aflați dacă cealaltă persoană se angajează în mod regulat în activități sexuale riscante. Faceți testul împreună înainte de a începe să faceți sex.
   • Practicați sexul consensual. În toate relațiile sexuale, cealaltă persoană trebuie să poată consimți și că amândoi ați fost de acord să faceți sex.
   • A spune da o dată nu înseamnă a spune da tuturor celorlalte relații sexuale în viitor și, la fel, acceptarea unei activități nu înseamnă acceptarea tuturor celorlalte. Nu presupuneți niciodată consimțământul cuiva.

3. 

   Puneți siguranța pe primul loc. Evitați amestecul de droguri și alcool cu ​​sex, deoarece contactul sexual sub influența unor astfel de substanțe nu este niciodată sigur. Practica sexuală sigură poate fi compromisă și poate deveni mai puțin eficientă atunci când suntem beți sau drogați. În plus, puteți interpreta greșit semnalele celeilalte persoane și viceversa, o situație care ar putea duce la un sex non-consensual.
   • Dacă mergi la o petrecere cu intenția de a bea sau de a consuma orice alt medicament, cea mai sigură opțiune este să te distrezi cu prietenii. Aveți grijă unul de celălalt.
   • Nu împărțiți băuturi. Nu acceptați niciodată băuturi de la necunoscuți, ținându-vă cont de siguranță vă poate ajuta să evitați căderea victimei infamei înșelătorii „noaptea bună a Cenușăreței”.
   • Cele mai frecvente medicamente utilizate în acest tip de accident vascular cerebral sunt Rohypnol (flunitrazepan), GHB și ketamina (cunoscută și sub numele de ketamină), iar cele mai frecvente simptome includ amețeli, confuzie mentală și dificultăți motorii.
   • Obțineți imediat asistență medicală dacă bănuiți că ați fost drogat.

4. 

   Protejează-ți emoțiile. Nimeni nu te poate face presat să faci sex și asta nu este doar pentru sexul penetrant, ci pentru orice alte tipuri de activități sexuale. Stai departe dacă te simți inconfortabil.
   • Cele mai frecvente tactici de presiune includ amenințarea separării sau încercarea de a te influența cu droguri sau alcool.
   • Ai putea spune: "Nu mă simt confortabil. Vă rog să vă opriți".
   • Sau: „Îmi plăcea foarte mult să te sărut și aș vrea să mențin lucrurile la acel nivel”.

5. 

   Luați în considerare dacă sunteți pregătit pentru sex. Dacă sunteți virgină sau tocmai ați intrat într-o nouă relație, este posibil să vă simțiți nervos în legătură cu relațiile sexuale cu o persoană necunoscută, iar acest lucru este complet normal. Autoanaliza poate fi o opțiune bună, deoarece reflectarea asupra propriilor sentimente vă va ajuta să decideți dacă sunteți sau nu gata să mergeți mai departe.
   • Puneți-vă mai multe întrebări, cum ar fi: Sunteți pregătit să discutați cu medicul dumneavoastră despre asta?
   • De asemenea, întrebați-vă dacă vă simțiți confortabil vorbind despre asta cu partenerul dvs. și spunând, de asemenea, că nu doriți să faceți sex.
   • Dacă nu puteți răspunde „da” cu încredere la toate întrebările de mai sus, poate fi mai bine să amânați puțin această idee. Amintiți-vă că fiecare relație progresează în ritmul său.

sfaturi

• Nu utilizați lubrifianți sau geluri pe bază de ulei sau petrol, deoarece aceste substanțe pot slăbi prezervativul. Pe piață există mulți lubrifianți buni pe bază de apă.
• Folosiți prezervative pentru a preveni transmiterea bolilor cu transmitere sexuală și pentru a preveni sarcinile nedorite.
• Purtați întotdeauna prezervative cu dvs., chiar dacă numai ca garanție, dar evitați să le lăsați prea aproape de corpul dvs. (de exemplu, în portofel) ─ căldura va accelera uzura latexului.
• Activitatea sexuală nu înseamnă doar penetrarea anală și vaginală, iar sexul oral și manual sunt acte sexuale care nu necesită contracepție. Cu toate acestea, rețineți că un virus, cum ar fi HIV, poate fi transmis în continuare prin răni de gură mici, de exemplu. Folosiți prezervativul pentru a fi complet în siguranță, mai ales dacă cealaltă persoană nu a fost testată recent pentru HIV.
• A pune un prezervativ cât mai curând posibil este o idee bună. Deși probabilitatea unei sarcini cauzate de lichidul pre-ejaculator este mică, utilizarea prezervativului este încă esențială pentru a preveni răspândirea sau răspândirea bolilor cu transmitere sexuală.
• În Brazilia, prezervativele sunt distribuite gratuit la centrele de sănătate, iar rețeaua publică oferă și alte metode de contracepție.
• Folosiți întotdeauna prezervativul înainte de a face sex dacă nu doriți să ajungeți să rămâneți însărcinată!

Avertizări

• Bolile cu transmitere sexuală nu văd vârsta, starea civilă, orientarea sexuală, culoarea sau clasa socială. Folosiți întotdeauna prezervativul.
• Nu folosiți niciodată fructe (cum ar fi bananele) sau alte obiecte falice care nu sunt solide pentru a vă satisface pe dvs. sau pe partenerul dvs. În caz contrar, s-ar putea să aveți nevoie de ajutor medical.
• Niciun tip de sex nu este 100% sigur și nici o metodă contraceptivă nu este 100% sigură. Cea mai sigură formă de protecție împotriva bolilor cu transmitere sexuală este abstinența.