Conţinut

• paşi

O fractură sau un os rupt la nivelul piciorului este, de obicei, un eveniment însoțit de durere excretoare și, în unele cazuri, chiar un sunet crăpat. Există 26 de oase la fiecare picior și fiecare articulație a gleznei mai are încă trei oase. Unele persoane au, de asemenea, oase sesamoide suplimentare în picioare. Deoarece acest membre suportă zilnic multă greutate și impact, pauzele și fracturile sunt destul de frecvente. Diagnosticarea și tratarea corectă a unui picior rupt este de cea mai mare importanță pentru procesul de vindecare și trebuie făcută cu grijă.

paşi

Metoda 1 din 4: Primirea tratamentului de urgență

1. 

   Du-l pe pacient într-un loc sigur și examinează-l pentru alte răni. Dacă a suferit, de asemenea, o leziune la nivelul capului, gâtului sau spatelui, mișcați-l cât mai puțin și încă cu grijă extremă. Siguranța pacientului și asistentului este mai importantă decât diagnosticul și tratamentul imediat al leziunii la picior.

2. 

   
   
   Îndepărtați pantofii și șosetele de pe ambele picioare și căutați simptomele comune ale unui picior rupt. Comparați cei doi picioare unul lângă altul pentru a vedea dacă există aspect de umflare sau alte distincții. Cele mai frecvente simptome sunt durerea imediată, umflarea și deformarea. În plus, acestea includ:
   • Roșeață sau tandrețe în picior.
   • Amortețe, răcire sau prezența vânătăilor.
   • Rănile mari sau oasele expuse.
   • Durere crescută când este activă și scădere în repaus.
   • Dificultate de mers sau de susținere a greutăților.

3. 

   
   
   Controlează orice sângerare prezentă. Aplicați presiune pe rană, cu tifon, dacă este posibil. Dacă bandajul sau țesutul se îmbibă cu sânge, nu îl îndepărtați. Adăugați un alt strat și continuați să aplicați presiune.

4. 

   Contactați o ambulanță dacă pacientul întâmpină dureri extreme sau dacă piciorul are simptome mai severe. Unele dintre cele mai grave simptome sunt deformarea, tăieturile sau rănile mari și decolorarea severă a piciorului. În timp ce ambulanța este pe drum, încurajează pacientul să rămână liniștit și calm. Ține-l întins, cu piciorul rănit mai sus decât inima.

5. 

   
   
   Dacă nu este posibil să contactați o ambulanță, pregătiți-vă un picior pentru piciorul rănit. Imobilizați-l cu un băț sau ziar înfășurat în interiorul piciorului, de la călcâi până la vârf și înmuiați zona cu o cârpă. Dacă nu există nicio modalitate de a improviza pâlpâia, înfășurați piciorul cu un prosop sau o pernă rulată și lipici sau legați-l cu un bandaj. Amintiți-vă că scopul final al acestui pas este să vă limitați mișcările. Legați sau înfășurați zona în mod rezonabil, dar nu în punctul de a restricționa circulația sângelui.

6. 

   Aplicați gheață pe locul accidentării și continuați să ridicați piciorul pentru a reduce umflarea. Puneți un prosop sau o foaie între piele și gheață. Lasă-l pe zonă timp de 15 minute, apoi scoate-l timp de 15 minute. Pacientul nu trebuie să meargă cu piciorul rănit dacă este dureros să aplici greutate pe el.
   • Dacă aveți cârje la dispoziție, folosiți-le.

Metoda 2 din 4: recunoașterea fracturilor de stres la nivelul piciorului

1. 

   Recunoașteți factorii de risc. Fracturile de stres sunt leziuni frecvente la picioare și glezne. Se întâmplă mai des la sportivi, deoarece rezultă din supraîncărcare și stres repetitiv, ca în cazul alergătorilor pe distanțe lungi.
   • Creșterea bruscă a activității poate induce și fracturi de stres. De exemplu, dacă sunteți o persoană relativ sedentară, dar urcați în vacanță, este posibil să suferiți o fractură de stres.
   • Osteoporoza și alte alte boli care afectează rezistența și densitatea oaselor te fac mai predispus la fracturi din această categorie.
   • Încercarea de a face multe activități într-un timp scurt poate provoca, de asemenea, fracturi de stres. De exemplu, dacă sunteți nou în exercițiu și începeți să încercați să alergați 10 km în fiecare săptămână, se poate întâmpla o fractură de stres.

2. 

   Fiți conștienți de durere. Dacă simțiți o durere la nivelul piciorului sau la gleznă care se diminuează în timpul repausului, este posibil să fi suferit o fractură de stres. Dacă se înrăutățește în timpul activităților normale zilnice, acesta este un semn bun că este prezent. Durerea se agravează și în timp.
   • Această durere pare să provină din țesuturile mai adânci ale picioarelor, degetelor sau gleznelor.
   • Durerea nu este doar slăbiciunea care iese din corpul tău. Dacă experimentați consecvent, mai ales când vine vorba de activități cotidiene sau dacă persistați în timpul odihnei, consultați un medic. Ignorarea acesteia poate agrava accidentarea.

3. 

   Fiți conștienți de umflături și tandrețe. Dacă aveți o fractură de stres, puteți observa că partea superioară a piciorului este umflată și tandră la atingere. Umflarea se poate întâmpla și la exteriorul gleznei.
   • Nu este normal să experimentați dureri ascuțite atunci când atingeți orice zonă a piciorului sau a gleznei. Dacă observați durere sau sensibilitate pe picior, consultați medicul.

4. 

   Examinați zona pentru vânătăi. Nu apar întotdeauna pe fracturi de stres, dar aceasta este o posibilitate.

5. 

   Consultați un medic. S-ar putea să fiți tentat să „faceți pasul” durerii prezente în fractura de stres, dar cel mai bine este să nu o faceți. Dacă nu căutați tratament, acesta poate să se înrăutățească în timp și osul se poate chiar rupe complet.

Metoda 3 din 4: Recuperarea piciorului rupt

1. 

   Ai încredere în diagnosticul medicului tău. În funcție de simptomele existente, poate fi necesară efectuarea unor teste imagistice neinvazive pe piciorul rănit.Printre cele mai frecvente se numără radiografia, tomografia computerizată (CT) și imagistica prin rezonanță magnetică (RMN). Aceste tehnici permit medicului să examineze piciorul pentru oase rupte și să le monitorizeze pe măsură ce se recuperează.

2. 

   Urmați sfatul medicului cu privire la ce să faceți după tratament. În multe cazuri, operația nu este necesară pentru a trata în mod corespunzător un picior rupt. Spitalul va arunca deseori piciorul afectat sau va oferi cârje pentru a înlătura nevoia de a suporta greutatea. Medicul vă va sfătui probabil să vă mențineți piciorul ridicat și să folosiți gheață pe zona afectată pentru a preveni umflarea și apariția de noi leziuni.
   • Când folosiți cârje, încercați să vă puneți greutatea corpului pe brațe și mâini. Evitați să o susțineți complet în axile dvs., ceea ce poate deteriora nervii din zonele respective.
   • Urmați ordinele medicului dumneavoastră! Nu evitarea punerii în greutate pe piciorul afectat este principala cauză a întârzierilor în recuperare și reapariția leziunilor și fracturilor.

3. 

   Luați-vă medicamentele conform recomandărilor. Medicul dumneavoastră vă poate sfătui să luați AINS (antiinflamatoare nesteroidiene), cum ar fi aspirina, ibuprofenul (Advil, Motrin) sau naproxenul (Aleve). Acestea vor ajuta la ameliorarea durerii și umflăturii asociate cu procesul de recuperare.
   • Dacă aveți o intervenție chirurgicală programată, poate fi necesar să încetați utilizarea medicamentelor cu o săptămână înainte de dată. Consultați medicul sau chirurgul pentru mai multe informații.
   • Utilizați întotdeauna cea mai mică doză posibilă pentru a gestiona durerea și a opri administrarea AINS după 10 zile pentru a evita complicații.
   • De asemenea, medicul dumneavoastră vă poate recomanda creșterea aportului de calciu și vitamina D, ambele fiind esențiale pentru sănătatea oaselor.

4. 

   Efectuați intervenția chirurgicală, dacă vă recomandă medicul dumneavoastră. În cele mai multe cazuri, medicul va încerca să acorde piciorului tău suficient timp pentru a se vindeca de unul singur, imobilizându-l cu ipsos și limitându-i activitatea. La alții, cu toate acestea, piciorul rănit poate avea nevoie de manipulare (cunoscut sub numele de fixare internă) dacă capetele fracturate ale osului sunt aliniate greșit. Aceasta implică mișcarea osului până când se întoarce la alinierea corespunzătoare și apoi trecerea acelor prin piele pentru a-l menține pe loc până la recuperarea completă. Perioada postoperatorie poate ajunge la aproximativ șase săptămâni, după care ace sunt ușor îndepărtate. În cazuri mai severe, poate fi necesar să implantați șuruburi sau stâlpi pentru a menține piciorul în loc în timp ce se vindecă.

5. 

   Urmăriți un medic ortoped sau un chirurg pediatru. Chiar dacă vătămarea nu necesită intervenție chirurgicală, ortopedul sau chirurgul pediatru va putea monitoriza corect procesul de recuperare. Dacă în timpul procesului apare o reapariție a rănii sau a altor boli, el va prescrie tratamentul adecvat, fie că este vorba de terapie sau chirurgie.

Metoda 4 din 4: Fizioterapie pentru picioare rupte

1. 

   Faceți terapie fizică după ce distribuția a fost îndepărtată, așa cum recomandă medicul dumneavoastră. Puteți învăța diverse exerciții pentru a îmbunătăți rezistența și flexibilitatea piciorului accidentat și pentru a preveni rănirile viitoare.

2. 

   Încălzește-te la începutul fiecărei sesiuni. Începeți cu câteva minute de exerciții ușoare, cum ar fi mersul pe jos sau mersul cu bicicleta pe o bicicletă. Acest lucru vă va relaxa mușchii și va stimula fluxul de sânge.

3. 

   Întinde. Exercitiile de intindere sunt un punct important pentru restabilirea flexibilitatii si a gamei de miscare. Efectuați schema de exerciții recomandată de medicul dumneavoastră sau de kinetoterapeut, întinzând mușchii și tendoanele la nivelul piciorului rănit. Dacă simțiți dureri în timp ce faceți acest lucru, consultați medicul dumneavoastră.
   • Un bun exemplu este întinderea prosopului. Stați pe podea cu un picior drept și treceți-l peste talpa piciorului. Țineți-l de margini și trageți partea superioară a piciorului spre voi. Vei simți întinderea în vițel și gleznă. Țineți această întindere timp de 30 de secunde și apoi odihniți-o timp de 30 de secunde. Repetați acest exercițiu de trei ori.

4. 

   Faceți exerciții de întărire corespunzătoare. Când sunt făcute corect, exercițiile de întărire vă pot ajuta să recâștigați forța și rezistența necesară la piciorul rănit pentru a desfășura activități normale de zi cu zi. Dacă simțiți durere în timp ce efectuați oricare dintre exerciții, consultați medicul sau kinetoterapeutul.
   • Un exemplu de exercițiu de întărire se face cu marmură. Stai pe un scaun cu picioarele plate pe podea și așează 20 de marmură pe podea în fața ta. Puneți un bol lângă ei. Luați marmurele, unul câte unul, cu piciorul rănit și așezați-le în vas. Vei simți acest exercițiu în vârful piciorului.

5. 

   Faceți exercițiile prescrise în mod regulat. Este important să urmați terapia fizică pentru a putea reveni la activitățile zilnice și a reduce șansele unei accidentări recurente.