Conţinut

• paşi

Tulburarea de personalitate histrionică (TPH) este o tulburare caracterizată printr-o nevoie de a fi centrul atenției, comportament excesiv provocator și acțiuni excesiv de teatrale sau dramatice. Multe persoane diagnosticate cu TPH nu cred că au nevoie de ajutor și, prin urmare, nu solicită un tratament adecvat. Dacă ați fost diagnosticat cu tulburarea, aflați cum să vă tratați, astfel încât să puteți face față stării dvs. și să trăiți mai sănătos și mai fericit.

paşi

Metoda 1 din 3: Utilizarea psihoterapiei

1. 

   Căutați un psiholog. Psihoterapia este adesea indicată persoanelor diagnosticate cu TPH, deoarece le place să vorbească despre ei înșiși, iar un mediu terapeutic este locul ideal pentru a vorbi despre sentimente, experiențe, gânduri și credințe.
   • Scopul psihoterapiei este de a vă ajuta să conștientizați gândurile negative și distorsionate care dictează comportamentul și afectează relațiile. Te poate ajuta să nu acționezi într-un mod excesiv de dramatic și emoțional.
   • Psihoterapia este considerată în general cea mai bună intervenție pentru persoanele cu tulburări de personalitate.

2. 

   
   
   Experimentează o terapie axată pe soluție. Această modalitate psihoterapeutică derivă din abordarea sistemică și vă poate ajuta să descoperiți modalități de a rezolva problemele din viața voastră și de a atenua simptomele și dificultățile apărute din cauza afecțiunii.
   • În această abordare, independența ta va fi lucrată la rezolvarea problemelor și la luarea deciziilor, pentru a reevalua nevoia de a fi ajutat în a te face victimă. Psihoterapeutul va lucra în continuare la asertivitate.
   • Terapia axată pe soluție vă va ajuta, de asemenea, să faceți față problemelor pe care le exagerați sau exagerați, care vă permite să învățați să abordați o problemă într-un mod mai logic și mai calm și să evitați să depindeți de ceilalți.

3. 

   
   
   Încercați terapia cognitiv-comportamentală. O astfel de abordare încearcă să înlocuiască modelele de gândire negative și dăunătoare cu cele mai sănătoase și mai realiste. CBT vă va ajuta, de asemenea, în identificarea credințelor iraționale sau excesiv de emoționale.
   • Psihoterapeutul vă va ajuta să vă reevaluați gândurile de eșec sau inferioritate și va lucra și cu sentimentul de dependență. Veți învăța cum să identificați comportamente impulsive sau dramatice și cum să le schimbați.
   • Psihoterapeutul poate folosi dramatizarea, o tehnică de acțiune care îl ajută să învețe să interacționeze corect cu ceilalți dintr-un mediu social.

4. 

   
   
   În general, terapia de grup nu este recomandată. Atât această modalitate, cât și terapia familială nu sunt, în general, eficiente pentru tratamentul TPH, deoarece configurația grupului poate declanșa simptome ale tulburării, determinând să încercați să atrageți atenția. Pe de altă parte, unii spun că această abordare poate fi benefică dacă se concentrează pe socializare.
   • În contextul terapiei de grup, puteți dramatiza situații sau exagera sentimentele pentru a câștiga simpatia sau atenția altor participanți, consolidându-vă starea.
   • Cu toate acestea, dacă se lucrează la asertivitate în sesiune, psihoterapeutul poate sugera terapia familială care să vă ajute să interacționați cu familia.

Metoda 2 din 3: Schimbarea comportamentelor problemelor

1. 

   Antrenează abilitățile sociale. Persoanele cu PHP, în general, au dificultăți în relație și pot avea o relație tensionată cu familia și prietenii, ceea ce face dificilă stabilirea de legături semnificative.
   • În timpul tratamentului, încercați să fiți mai puțin centrat pe sine și nu mai încercați să atrageți atenția în orice moment.
   • Aceasta înseamnă că trebuie să încetați să minți, să nu mai faceți lucrurile pentru a atrage atenția și nu doar să vă concentrați asupra intereselor și nevoilor imediate.

2. 

   Limitați comportamentul provocator. Persoanele cu PHPH pot purta îmbrăcăminte necorespunzătoare, flirtează și încearcă să seducă pe alții pentru a atrage atenția, așa că încearcă să limitezi acest comportament hipersexual.
   • Evitați comportamentul sexualizat și nu acționați într-un mod ofensiv, cum ar fi flirtul cu prietenii prietenilor.
   • Imbraca-te intr-un mod mai discret. Purtați haine potrivite pentru medii sociale, cum ar fi la locul de muncă, și preferați haine discrete atunci când ieșiți cu prietenii.

3. 

   Învață să controlezi emoțiile. Persoanele cu PHPH simt o dorință incontrolabilă de a acționa dramatic sau dramatic pentru a atrage atenția. Cu sau fără ajutorul unui profesionist, este posibil să înveți să recunoști începutul acestui „focar” emoțional.
   • De exemplu, dacă simțiți că oamenii nu vă acordă atenție și doriți să „faceți o scenă”, stați departe de situație. Fiți mai rațional, spunându-vă „Nu am nevoie să fac dramă. Nu am nevoie de atenția celorlalți pentru a mă simți important”.
   • Alți oameni vă pot ajuta să evaluați dacă emoțiile dvs. sunt scăpate de sub control. Dacă comportamentul dvs. provoacă jenă, învățați să acceptați opiniile celorlalți pentru a reevalua situația.

4. 

   Acceptați criticile. În general, persoanele cu PHT au dificultăți în a face față cu orice tip de eșec și nu acceptă critici, reacționând negativ dacă cineva evidențiază un defect sau nu este de acord cu ceva. Înțelegeți că criticile și greșelile fac parte din viață.
   • Toată lumea face greșeli din când în când și asta nu te face o persoană rea sau o persoană inferioară. Amintiți-vă asta și repetați-vă „Doar pentru că am eșuat în ceva nu înseamnă că sunt un eșec” sau „Sunt om și fac greșeli. Asta nu mă face o persoană inferioară”.
   • Când auziți o critică, evaluați-o cu calm în loc să reacționați imediat într-un mod emoțional. Analizați rațional și vedeți dacă critica este întemeiată și ce puteți învăța din ea.
   • Învățarea să acceptați alte opinii vă poate ajuta să reduceți reacțiile dramatice la problemele de zi cu zi.

Metoda 3 din 3: Căutarea tratamentului suplimentar

1. 

   Căutați ajutor dacă aveți gânduri de auto-vătămare sau idee suicidară. Amenințarea de auto-vătămare este un alt mod de a atrage atenția, cu toate acestea, unele persoane cu PHPH fac de fapt asemenea lucruri. Dacă vă gândiți să vă sinucigați sau să vă răniți, sunați la 192 sau cereți unei cunoștințe să vă ducă imediat în camera de urgență.
   • Dacă aveți gânduri sinucigașe, căutați ajutor profesionist și discutați cu persoana iubită.
   • De asemenea, solicitați ajutor profesional dacă vă tăiați, provocați sângerare sau implicați intenționat în accidente.

2. 

   Tratează orice comorbidități. Persoanele cu PHP pot dezvolta tulburări depresive sau de anxietate din cauza relațiilor nefericite, sentimente de inferioritate și nemulțumire. Un psihiatru poate diagnostica aceste sau alte comorbidități în timpul tratamentului.
   • Depresia și tulburarea de anxietate sunt, de asemenea, tratate cu medicamente, care de obicei sunt prescrise temporar.
   • Este destul de frecvent ca tulburările de personalitate să fie însoțite de comorbidități, cum ar fi dependența chimică, depresia și tulburările de dispoziție. Medicii ar trebui să ia în considerare toate aspectele persoanei atunci când proiectează un tratament. Dacă ești dependent, vei avea nevoie de reabilitare. Medicamentele sunt adesea modalitatea standard inițială de tratare a tulburărilor psihiatrice, cum ar fi depresia, anxietatea, apariția psihotică sau modificările de dispoziție.

3. 

   Nu abandonați tratamentul. Persoanele cu tulburare de personalitate histrionică tind să nu mai urmeze recomandările medicale și psihologice atunci când se plictisesc.
   • Inițial, pacienții cu PHT dramatizează probleme atunci când merg la terapie, dar când ședințele nu mai sunt noi, abandonează tratamentul.
   • Astfel, pentru cele mai bune rezultate și pentru a vă trata corect tulburarea, urmați toate recomandările pe parcursul tratamentului.