Conţinut

• paşi
• sfaturi
• Avertizări

Este posibil să fi auzit adulții care vă spun să nu încercați să deveniți fotbalist profesionist, deoarece este foarte dificil. Deși calea este cu adevărat dificilă, nu știi niciodată ce se va întâmpla fără tine să te antrenezi și să muncești din greu. Vezi acest scurt ghid despre cum să te antrenezi pentru a fi jucător profesionist de fotbal.

paşi

Metoda 1 din 4: Alegerea unei poziții

1. Trebuie să știți în ce poziție doriți să jucați. Fiecare necesită abilități și puncte forte diferite; dacă nu sunteți sigur, continuați să aflați elementele de bază ale fiecăruia.
   • Portarii trebuie să fie agili atunci când trebuie să iasă din poartă și, bineînțeles, să împiedice mingile lovite în poartă, să se plonjeze și să riște cu reacții rapide, ca să nu mai vorbim de faptul că trebuie să treacă și încredere și securitate apărătorilor. Sunt ultima linie de apărare și atunci când totul merge prost, trebuie să rămână calmi sub presiune.

     

     
     
   • Fundașii sunt acolo pentru a împiedica atacatorii să pătrundă în zonă, trebuind să fie repede pentru a nu fi lăsați în urmă atunci când dispută o partidă cu adversarii, pe lângă multă rezistență pentru a câștiga diviziunile. Dacă sunt înalte, cu atât mai bine, astfel încât să poată obține mai bine bile încrucișate din zonă. Fundașii, care fac parte și din apărare, trebuie să conțină avansurile adversarelor din lateral și să sprijine atacul.

     

     
     
   • Mijlocașii sunt responsabili pentru a duce mingea la atac, având nevoie de o viteză bună și o capacitate excelentă de trecere, precum și rezistență și forță atunci când dispută mingea cu apărătorii celeilalte echipe. Este important ca jucătorii din această poziție să aibă o abilitate bună de a lovi golul, în special cei care joacă mai aproape de zona adversă, surprinzând portarul cu șuturi bune de la distanță.

     

     
     
   • Atacanții trebuie să termine jocul, punând mingea în poartă în zona adversarului, având viteză și forță pentru a câștiga datoriile cu apărătorii și bineînțeles, capacitatea de finalizare (cu picioarele și capul) de a marca goluri. Atacatorii înainte sunt importanți pentru a servi centrul înainte (care joacă mai mult în interiorul zonei), caracteristicile fundamentale fiind agilitatea și driblingul.

     

Metoda 2 din 4: Înțelegerea regulilor și tacticii

1. Aflați regulile. Regulile fotbalului sunt destul de simple; cel mai complicat este cel al impedimentului. Celelalte sunt mult mai de bază - vezi lista:
   • Nu este permis să atingă mingea cu mâinile, cu excepția portarului din propria sa zonă.

     

     • Dacă puneți mâna pe mingea în interiorul zonei, arbitrul trebuie să dea o lovitură de pedeapsă împotriva echipei tale. El poate chiar să te expulzeze dacă infracțiunea a fost intenționată.
   • Este interzis să faci mișcări nechibzuite. Greșelile sunt chemate împotriva echipei tale.

     

     • Atunci când comite un fault în afara zonei sale, se acordă o lovitură liberă directă în favoarea adversarului.
     • Dacă faultul este făcut în zona sa, arbitrul va acorda o penalizare împotriva echipei sale.
     • Dacă faultul nu a fost violent, dar a oprit un joc periculos al adversarului, este posibil să primiți un cartonaș galben. Interpretați-l ca un avertisment strict, deoarece dacă primiți un alt card de aceeași culoare, judecătorul vă va expulza.
     • Dacă faultul a pus în pericol integritatea fizică a adversarului sau l-a împiedicat să finalizeze o șansă clară de gol, veți primi un cartonaș roșu. El te exclude de la joc și trebuie să meargă direct în vestiar și să rămână acolo până la sfârșitul jocului. Același lucru este valabil și pentru primirea a două cartonașe galbene.
   • Când mingea iese prin linia de atingere, trebuie să o pui din nou în joc, aruncând ambele picioare pe podea și ambele mâini ținând mingea deasupra capului.

     

   • Faceți clic aici pentru a înțelege mai bine regula impedimentului.

2. 

   Urmăriți jocurile. Dacă aveți un canal sportiv (ESPN, Sportv, Fox Sports etc.) pe televizor, bucurați-vă de acesta. Nu urmăriți doar jocurile echipei care susține, ci și meciurile din divizia a doua, campionatele din alte țări și jocurile echipei naționale. În acest fel, veți vedea ce a făcut echipa cel mai bine pentru a învinge cealaltă echipă și cum a afectat jocul. De exemplu, o echipă poate să fi făcut schimb de pase eficient, reușind să pătrundă ușor în zona adversarului și să marcheze multe goluri. Încercați să încorporați aceste tipuri de tactici în jocul dvs.; observați cum se comportă fiecare jucător din toate pozițiile, în special cel pe care doriți să îl jucați.

Metoda 3 din 4: Instruire

1. 

   Antrenează-te în fiecare zi. Va trebui să dedicați 110% dacă doriți să deveniți un jucător profesionist, adică va trebui să vă mențineți în formă, să mâncați corect și să dormiți întotdeauna suficient. Antrenează-te zilnic, dar nu exagera, întrucât încordarea mușchilor poate ajunge să provoace o accidentare, ceea ce îți va încetini progresul. Când simți că mușchii „arde”, întindeți-vă și odihniți-vă. Indiferent de poziția ta, întinderea mușchilor, brațelor și picioarelor este esențială.

2. 

   Alerga. Aproape de casa ta, fă o călătorie plăcută, care poate fi într-un parc sau chiar blocuri / străzi din apropierea casei tale. Locația nu contează mult, dar încercați să rulați în fiecare zi, mai repede și mai repede și mai departe, pe măsură ce trece timpul. În fotbal, lucrul important este să poți face distanțe scurte. Pentru a perfecționa această tehnică, rulați trotineta timp de câțiva metri și apoi exersați alergarea la aceeași distanță, alternând aceste două forme de alergare fără oprire.

Metoda 4 din 4: Deveniți parte a unei echipe

1. 

   Alătură-te unui club. În acest fel, veți avea un sens mai mare despre ce este să faceți parte dintr-o echipă și cum funcționează meciurile reale, pe lângă faptul că vă oferă posibilitatea de a interacționa cu alți jucători, antrenori și echipe. Împărtășirea sfaturilor pentru a juca mai bine sau a alerga mai repede nu va fi decât benefică, iar alții vă pot oferi, de asemenea, sfaturi pe care nu le știați. Atunci când joci pentru un club, șansele de a fi urmăriți de cercetași din echipe profesionale sunt mult mai mari.

2. 

   Nu-ti fie frica. În fotbal, va trebui să îți asumi șanse, așa că nu fi timid! Tu vei face greșeli stupide, va fi rănit atunci când joci, dar totul face parte din procesul de învățare. Ne vedem pe teren!

sfaturi

• Chiar și când se termină sezonul, antrenează-te. Faceți exercițiile pe care le-ați făcut pe parcursul anului, chiar dacă trebuie să stați în interior, astfel încât să puteți rămâne în formă după sfârșitul sezonului (și pentru a intra bine în următorul).
• Depunerea eforturilor și a muncii grele va aduce succes. Nu fi niciodată leneș, dă-ți întotdeauna 100% din capacitățile tale.
• Insistați și nu renunțați niciodată. Dacă nu vrei să faci ceva, vei fi condus să renunți la tot ce ține de fotbal.
• În săptămânile anterioare sezonului, ieșiți și alergați 1,5 până la 3 km pe zi. Energia ta va crește și vei intra în pretemporană mult mai pregătit și mai dispus.
• A sări coarda. Piciorul tău va fi mai agil, iar timpul de reacție va fi mult mai scurt.

Avertizări

• Nu vă exprimați nemulțumirea dacă nu sunteți în stare să vă alăturați echipei pentru prima dată. Jucătorii cu probleme sunt o mare durere de cap pentru antrenori.
• Toți antrenorii urăsc jucătorii care sunt prea încrezători și încrezători. Niciun sportiv din echipă nu este mai bun decât celălalt, până la urmă, este un sport de echipă și nu există nicio modalitate de a juca singur. Și în niciun fel nu arătați ca un însoțitor profesionist, deoarece veți ajunge să nu jucați.