Conţinut

• Întrebări și răspunsuri comunitare
• sfaturi

• Trunchiul și partea superioară a corpului ar trebui să fie în esență într-o poziție de mână. Degetele ar trebui să fie îndreptate spre tine.

Mergeți cu picioarele pe perete și îndoiți genunchii în timp ce vă scuturați prada. Mai întâi, așezați un picior pe perete, ridicați-l acolo până vă simțiți stabil și apoi mutați celălalt picior pentru a vă alătura. Picioarele tale ar trebui să fie largi, la aproximativ un picior de fiecare șold. Puneți degetele ferm pe perete și exersați arcuindu-vă spatele și sfințindu-l, creând mișcarea de bază twerk. Păstrați-vă brațele și partea superioară a corpului puternice și stabile în timp ce vă deplasați cu corpul inferior (care va fi deasupra corpului superior!). Poți să te gândești la asta ca la o versiune a twerk-ului „mâinile pe pământ” - cu excepția faptului că de data asta ești ridicat pe un perete.

• Ar trebui să-ți propui să fii acolo sus treizeci de secunde, sau poate chiar un minut sau lungimea unei melodii scurte, dar amintește-ți că mâinile și umerii vor obosi după un timp.
• Aceasta este, de asemenea, o oportunitate excelentă pentru a apuca un partener de perete care să te alăture în timp ce arăți acele mișcări!
• Asigurați-vă că coborâți cu grație. Mutați-vă picioarele înapoi pe perete, unul câte unul. Puteți continua să faceți „mâinile pe pământ” sau pur și simplu să faceți o pauză completă de la twerking pentru o vreme până când sunteți gata să vă canalizați din nou Miley-ul interior.

Metoda 3 din 3: Făcând mâinile la sol Twerk

1. 

   
   
   Stai cu picioarele paralele și separate. Asigurați-vă că picioarele sunt drepte și că trunchiul este orientat înainte. Ar trebui să fie mai largi decât distanța șoldului. Dacă sunt prea aproape unul de celălalt, îți va fi greu să te apleci pentru a răsuci în mod eficient.

2. 

   
   
   Pune mâinile pe pământ. Întoarceți degetele de la picioare în timp ce vă aplecați. Puteți avea o ușoară îndoire a picioarelor și asigurați-vă că cel puțin vârful degetelor atinge solul. Dacă sunteți mai flexibil, nimeni nu vă împiedică să vă lăsați mâinile pe jos. Acest lucru vă va ajuta să vă mențineți propriul echilibru.

3. 

   
   
   Pune-ți prada. Îndoiți și îndreptați-vă rapid picioarele, accentuând prada în timpul mișcării. Îndoiți și îndreptați-vă picioarele împreună cu ritmul muzicii. Puteți, de asemenea, să vă scuturați și să vă mișcați prada în timp ce vă răsuciți. Pentru a face zgomotul obișnuit, arcuiește-ți spatele și apoi sfintește-l, lăsându-ți prada să se miște în sus și în jos, în sus și în jos. Pentru Miley, mișcă-ți rapid șoldurile de la stânga la dreapta.

Întrebări și răspunsuri comunitare

De unde știi dacă treci? Pot să citesc acest lucru, dar nu-mi pot da seama dacă o fac bine.

Există două moduri de a ști dacă sunteți sau nu. Mai întâi, te poți uita în oglindă și, dacă vezi mișcarea șoldului sau fundul tău mișcându-se în sus sau în jos, faci o mișcare. Sau, dacă îți simți fundul mișcându-te, ca și cum ai simți că se clatină în timp ce dansezi, atunci faci o mișcare. Nu aveți nevoie de un fund mare pentru a zvâcni (adică Rihanna este una dintre cele mai bune twerkers și nu are un fund mare). Totul este în mișcarea șoldurilor, așa că dacă vă mișcați șoldurile / dar în sus și în jos, sunteți bine.

Cum pot să-mi fac fundul mai mare?

Pur și simplu faceți genuflexiuni, acest lucru vă va face mușchii fundului mai puternici și mai mari. Fac 200 de genuflexiuni de 6 ori pe săptămână și am un fund destul de mare.

Cum pot face twerking într-o împărțire?

Dacă vă aflați într-o despărțire de mijloc, mergeți pe coate și mișcați-vă fundul în sus și în jos, sau puteți mișca un obraz cap la cap, folosind mușchii fundului pentru a face acest lucru.

Cum pot răsuci mai tare și mai repede?

Pentru a mișca mai tare împingeți mai tare, împingeți șoldurile înapoi și înainte mai tare (cu înapoi și înainte, asta înseamnă în sus și în jos). Pentru a trece mai repede, mișcați-vă rapid, așa că mișcați șoldurile înapoi și înainte mai repede.

Cum pot să mă așez așezat?

Desfaceți picioarele în timp ce stați și puneți mâinile deasupra genunchilor. Împingeți-vă fundul și deplasați-l în sus și în jos.

Cum pot răsuci mai sexy?

Mutați-vă prada, măcinați-o și scuturați-o în multe moduri diferite în timp ce faceți o mișcare.

Cum o fac super sexy?

Tot ce aveți nevoie este încredere, aspect frumos și un ritm bun de măcinat. Imaginați-vă că sunteți într-un videoclip Beyoncé sau Nicki Minaj și vă „simțiți” și veți fi bine.

Cum pot căuta un tip dacă sunt timid?

Dansați puțin înainte și apoi pentru a face să pară că twerk-ul este doar o altă mișcare de dans și aveți câțiva prieteni în jur, dacă este posibil, astfel încât, dacă este necesar, să aveți scuza că dansați doar pentru dvs. și nu pentru el. Twerk menținând în același timp postura cât mai verticală posibil; urmărește ca privitorul tău să aibă o vedere laterală (mai degrabă decât o vedere frontală sau din spate) și înclină-ți fața în lateral spre el pentru a face contact vizual.

Ce poți face dacă ai un fund mic?

Nu vă faceți griji în legătură cu acest lucru. Deoarece există multe stiluri diferite de twerking, unele dintre ele au fost create pentru fese mari. Ca și palma și bâlbâitul. Dar există și multe metode de twerking pe care le poți face dacă ai un fund mic.

Este în regulă să deranjez dacă sunt băiat?

Desigur ca este! Tu te faci! Twerking este pentru toată lumea!

sfaturi

• Nu purtați blugi sau orice altceva care se potrivește, doriți ca prada dvs. să sară.
• Când faceți perete, puneți-vă părul într-un coc sau o coadă de cal, astfel încât să nu vă atingă fața.
• Evitați să purtați blugi foarte strânși. Se pot rupe
• Țineți minte în timp ce faceți o căutare, trebuie să vă arcuți spatele.
• Purtați pantaloni scurți scurți sau spandex, ceva care vă arată prada.
• Fă-te ca și cum ai fi singur și fă ceea ce vrei atunci când faci twerking.
• Strângeți întotdeauna cu picioarele întinse.
• Nu treceți prea mult sau vă puteți răni.
• Când faceți perete, aveți grijă să nu răsturnați pe perete!
• Încercați să nu îndoiți prea mult spatele, altfel riscați să cădeți sau să vă răniți.
• Modificați ritmul twerk pentru a adăuga mai multe mișcări la jiggle. Cu alte cuvinte, reglați viteza unei mișcări relativ netede și ondulate (care, după cum știu veteranii, vor merge și mai ușor pe corp!), Astfel încât fiecare nouă mișcare să întărească impulsul rezidual al ultimei. Tehnicile avansate includ alegerea twerk-beat-urilor și viteza de redare a muzicii (utilizați un computer) pentru armonie și sincronizarea unei echipe după mărime, tonus muscular și elasticitatea pantalonilor.
• Dacă deranjați, puneți-vă întotdeauna părul în picioare, indiferent de tipul de twerking pe care îl faceți.
• Purtați ceva revelator care vă va face mai ușor săritul fundului - twerking-ul este totul despre sărituri.