Conţinut

• Pași

Durerea de cap cauzată de migrenă este una dintre cele mai dificil de suportat, chiar împiedicând raționamentul, munca, odihna și practic există. Există puncte de presopunctură care pot fi masate de dvs. pentru a ameliora durerea sau, dacă preferați, de către un profesionist. Utilizați medicamente alternative și ameliorați migrenele acasă.

Pași

Metoda 1 din 5: Utilizarea punctelor de acupresiune facială

1. 

   Activați al treilea punct ocular. Fiecare punct de presopunctură are un nume bazat pe utilizarea antică; numele moderne sunt de obicei compuse dintr-o literă și un număr. Al treilea punct ocular este, de asemenea, cunoscut sub numele de GV 24.5 și este unul dintre cei responsabili pentru a ajuta la combaterea migrenei și a congestiei. Se așează între sprâncene, deasupra podului nasului.
   • Apăsați ferm locul, dar cu atenție, timp de un minut. Decideți între a face mișcări circulare sau a strânge pur și simplu.

2. 

   
   
   Folosiți punctul „União do Bambu”. Este, de asemenea, cunoscut sub numele de Zanzhu, sau B 2, iar locația sa se află în colțurile interioare ale ochilor, chiar deasupra pleoapelor, în oasele care formează orificiile ochiului. Aceste puncte ajută la ameliorarea durerii situate în partea din față a capului.
   • Aplicați presiunea cu vârful degetelor la punctele ambilor ochi simultan timp de un minut.
   • Dacă preferați, stimulați fiecare parte separat - important este să o faceți un minut pe ambele părți.

3. 

   
   
   Apăsați elementul „Welcome parfum” sau LI 20. Se află în colțurile exterioare ale fiecărei nări, aproape de fundul obrajilor și servește la stimularea clopotelor nazale.
   • Faceți mișcări circulare sau apăsați ferm timp de un minut pe fiecare parte.

Metoda 2 din 5: Utilizarea punctelor de presopunctură de pe cap

1. 

   
   
   Apăsați punctul Feng Chi. Este cunoscut sub numele de GB 20 și este, de asemenea, excelent pentru tratarea migrenei, chiar în spatele urechii. Puneți mâinile în jurul craniului și cu degetele mari, simțiți găurile de pe părțile laterale ale gâtului.
   • Apăsați cu degetele mari pe fiecare parte timp de patru sau cinci secunde. Dacă știi deja unde sunt, folosește degetele arătătoare, în mijlocul articulațiilor.
   • Relaxați-vă și respirați profund în timpul masajului.
   • Apăsați fiecare parte până la trei minute.

2. 

   Manipulați cusăturile în zona templului. Există o serie de puncte în această regiune care se extind peste craniu, în jurul și deasupra urechilor. Primul începe imediat deasupra vârfului urechii și fiecare are un deget arătător departe de celălalt, în jos și în jurul lor.
   • Aplicați presiune pe fiecare punct, pe ambele părți ale capului, fie el simplu sau în mișcări circulare, timp de un minut. Urmați ordinea din primul punct pentru rezultate mai bune.
   • În ordine din față în spate, cusăturile sunt Qubin (VB 7), Shuaigu (VB 8), Tianchong (VB 9), Fubai (VB 10) și Touqiaoyin (VB 11).

3. 

   Stimulați punctul Palatului Vânturilor. Acesta este punctul GV 16 și are grijă de migrene, rigiditate a gâtului și stres mental. Se află în partea centrală a gâtului, între urechi și coloana vertebrală. Găsiți partea concavă la baza craniului și strângeți în mijloc.
   • Utilizați ferm pentru a stoarce zona timp de un minut.

Metoda 3 din 5: Utilizarea punctelor de presiune pe alte părți ale corpului

1. 

   Strângeți 20 de puncte GB. Sunt, de asemenea, cunoscute sub numele de Feng Chi sau „Piscina do Vento”, și sunt pe gât, mai exact la două degete sub baza craniului. Căutați de acolo sau din punctele concavă și le veți găsi în mănunchiurile de mușchi, pe laturile coloanei vertebrale.
   • Aplicați presiune statică sau în mișcări circulare timp de un minut.

2. 

   Punct de masaj He Gu. Se mai numește LI 4 sau „Vale da Junção”, în carnea dintre degetul mare și arătătorul. Folosiți mâna stângă pentru a o apăsa pe mâna dreaptă și invers.
   • În el, puteți folosi un pic mai multă forță pentru un minut, cel puțin.

3. 

   Căutați ideea Taichong. Se află pe picior, între degetul mare și al doilea deget, unde sunt oasele piciorului. Simțiți pielea care leagă degetele și urcați în sus, până când simțiți separarea oaselor, lângă instep.
   • Folosiți presiuni obișnuite sau mișcări circulare timp de un minut.
   • Pentru unii oameni, este mai ușor să-ți folosești degetele mari pentru a-ți masa punctele picioarelor și acesta este un mod eficient de a le stimula.

Metoda 4 din 5: Înțelegerea presopuncturii

1. 

   Aflați ce este presopunctura. Conform medicinei tradiționale chineze (TCM), presopunctura funcționează 12 puncte meridiane distribuite pe tot corpul. „Meridianele” sunt căi prin care trece energia, numite „qi” sau „chi” în chineză; blocarea chi prin aceste căi duce la boli, care pot fi vindecate prin eliberarea fluxului de energie. Pentru ca acest lucru să se întâmple, trebuie folosită presiune.
   • Există mai multe studii clinice care demonstrează eficiența presopuncturii în tratamentul migrenei și a altor boli.

2. 

   Aplicați presiunea corectă. Este necesar să folosiți forța corectă pentru a efectua presopunctura; strângeți bine cusăturile pentru a le stimula. Acest lucru poate provoca o durere suportabilă, dar se va simți și bine.
   • Intensitatea presiunii va depinde de starea dumneavoastră de sănătate.
   • Unele puncte vor fi mai tensionate atunci când sunt strânse, ceea ce poate provoca dureri severe sau în creștere; dacă se întâmplă acest lucru, reduceți puterea până când reveniți la echilibrul dintre durere și plăcere.
   • Nu încercați (și nu ar trebui) să rezistați durerii în timpul unei sesiuni de presopunctură; dacă aveți dureri cumplite, opriți-vă imediat.

3. 

   Folosiți metode adecvate pentru a apăsa meridianele. Pentru fiecare punct de presiune, este necesar să se aplice forță cu intensități diferite. Profesioniștii cu presopunctură își folosesc adesea vârful degetelor pentru a masa și stimula, de obicei degetul mijlociu, deoarece este mai puternic și mai lung. Cu toate acestea, puteți folosi degetul mare, dacă preferați; în plus, cu unghia se pot apăsa puncte foarte adânci, mici și greu accesibile.
   • Părțile rigide ale corpului, cum ar fi coatele, articulațiile, genunchii și picioarele, pot fi, de asemenea, utilizate, în funcție de meridian.
   • Folosiți întotdeauna ceva cu vârful rotunjit. Vârfurile degetelor pot fi prea groase pentru unele meridiane; în aceste cazuri, puteți folosi cauciucul atașat la un creion, de exemplu. Alte opțiuni includ semințe de avocado sau o minge de golf.

4. 

   Discutați cu medicul dumneavoastră despre presopunctură. Dacă nu puteți vedea un profesionist, puteți apăsa meridianele pe cont propriu, dar trebuie să vorbiți despre asta cu un medic, chiar dacă știți că practica nu interferează cu tratamentele și medicamentele pe care le puteți lua.
   • Este important să informați medicul în orice caz - lucrând, neavând niciun efect sau agravând migrena.

Metoda 5 din 5: Înțeleg durerile de cap

1. 

   Diferențiați tipurile de cefalee. Ele sunt durerea primară, care nu are alte cauze, și cea secundară, care este un simptom al unei alte boli. Migrena se potrivește atât în ​​durerea primară, cât și în durerea cauzată de tensiune și cefalee.
   • Durerea secundară poate fi cauzată de accident vascular cerebral, hipertensiune arterială, febră sau tulburări temporomandibulare.

2. 

   Recunoașteți simptomele migrenei. În acest tablou clinic, durerea apare de obicei doar pe o parte a capului, pe frunte sau pe tâmple; variază de la moderat la foarte intens și poate fi precedat de o aură. În plus, este obișnuit ca pacientul să experimenteze greață, sensibilitate la lumină, mirosuri puternice și sunet - mișcările pot agrava durerea.
   • Aura este o perturbare a procesării informațiilor de mediu și poate fi vizuală (cum ar fi lumina de la un flash, cu luminozitate intermitentă, sau în zigzag) sau detectare olfactivă. Alte tipuri de aură includ amorțeală în braț, tulburări de vorbire sau confuzie mentală. Aproximativ 25% dintre persoanele care suferă de migrenă au aură.
   • Migrena poate fi declanșată de mai mulți factori, care variază de la o persoană la alta. Unele declanșatoare obișnuite sunt consumul de vin roșu, omiterea meselor sau postul, stimuli de mediu, cum ar fi lumini puternice sau mirosuri, schimbări climatice, lipsa de somn, stres, factori hormonali (în special PMS la femei), alimente specifice, leziuni traumatice ale creierului, dureri de gât și disfuncție temporomandibulară.

3. 

   Știți când migrena este o urgență. Orice tip de cefalee ar trebui evaluat de un medic, dar în unele cazuri, poate fi o caracteristică de urgență. Iată câteva cazuri în care trebuie solicitată imediat asistență medicală:
   • Cefalee severă care însoțește febra și rigiditatea gâtului - acestea sunt simptome tipice ale meningitei.
   • Cefalee de furtună, care apare brusc și deja într-o intensitate foarte puternică. Poate fi un semn al hemoragiei subarahnoidiene (sângerări care apar sub țesutul care acoperă creierul și măduva spinării).
   • Sensibilitate însoțită (sau nu) de un puls într-un vas de sânge din templu, care poate apărea în principal la bătrânețe, mai ales dacă persoana în vârstă a slăbit - semne clasice de arterită temporală.
   • Ochii roșii și viziunea cu halou în lumini. Acesta este un semn de glaucom care, dacă nu este tratat, poate provoca orbire permanentă.
   • Dureri de cap severe sau bruște la persoanele cu cancer sau cu un sistem imunitar slăbit, cum ar fi pacienții după transplant sau HIV pozitivi.

4. 

   Du-te la doctor. După cum s-a văzut mai sus, durerile de cap pot fi simptome ale unor boli foarte grave și medicul dumneavoastră trebuie să stabilească dacă suferiți de durere primară sau secundară. Dacă aveți unul sau mai mulți dintre factorii de mai jos, mergeți la medic cât mai curând posibil:
   • Dureri care apar din ce în ce mai frecvent sau cu intensitate;
   • Dureri tipice care au început după vârsta de 50 de ani;
   • Modificări ale vederii;
   • Pierdere în greutate.

5. 

   Ai grijă de migrenă. Tratamentele pentru această boală includ identificarea și eliminarea factorilor declanșatori, precum și gestionarea stresului pe care îl provoacă. În cazuri foarte severe, medicul poate prescrie remedii precum triptani (Sumatriptan / Imatrex sau Zolmitriptan / Zomig), dihidroergotamină (migrană) și remedii pentru a controla râsul, dacă este necesar.
   • Triptanii și dihidroergotamina nu pot fi luate de persoanele cu boală coronariană și hipertensiune arterială scăpate de sub control; persoanele în vârstă sau persoanele cu factori de risc pentru boli de inimă (obezitate, niveluri ridicate de colesterol LDL sau trigliceride, diabet) ar trebui să le ia sub îndrumare și monitorizare medicală strictă.