Autor:
Robert White
Data Creației:
27 August 2021
Data Actualizării:
10 Mai 2024
Conţinut
De ani de zile, multe femei au ales să ia schinduf ca galactagog - o substanță care promovează alăptarea la oameni și animale. Deși nu există dovezi științifice cu privire la eficacitatea acestei plante în acest scop, multe femei raportează că schinduful ajută la lactație. Deci, dacă produceți puțin lapte matern și doriți să încercați această alternativă naturală de galactagog, citiți mai multe și învățați pas cu pas să urmați.
Pași
Metoda 1 din 3: realizarea faptului că copilul dumneavoastră are nevoie de mai mult lapte
Vedeți dacă produceți suficient lapte. Majoritatea femeilor produc suficient pentru bebelușul lor. Cu toate acestea, alăptarea și modul în care se simte o femeie în timpul respectiv se pot schimba în timp, pe măsură ce copilul crește. Deci, este obișnuit să credeți că nu produceți suficient lapte, atunci când, de fapt, vă obișnuiți doar cu alăptarea și vă adaptați în mod natural la schimbările din corpul dumneavoastră. Deci, dacă s-a scurs mult lapte la început și acum nu, nu înseamnă că ați scăzut producția de lapte; înseamnă pur și simplu că corpul tău reglează cantitatea de lapte necesară pentru copilul tău.
Urmăriți creșterea în greutate a copilului dumneavoastră. Acesta este cel mai simplu și mai eficient mod de a ști dacă are nevoie de tine pentru a produce mai mult lapte sau nu. Bebelușii pun de obicei 30 g pe zi de la naștere până la trei luni (după pierderea în greutate la scurt timp după naștere) și apoi aproximativ 15 g pe zi cu vârsta cuprinsă între trei și șase luni. Deci, dacă copilul tău se îngrașă și arată sănătos și fericit, probabil că este în regulă.
Căutați medicul pediatru al copilului dumneavoastră. Fiecare femeie produce o cantitate diferită de lapte, dar este aproape întotdeauna suficientă pentru un singur copil. În mod normal, aprovizionarea cu lapte este reglementată în câteva săptămâni de la nașterea bebelușului și începeți să produceți suficient pentru copilul dumneavoastră. Cu toate acestea, uneori acest lucru nu se întâmplă. În plus, este posibil să întâmpinați în continuare o scădere a producției de lapte când vă întoarceți la locul de muncă și începeți să pompați lapte.
Vorbiți despre lactație de la început cu ginecologul dacă sunteți gravidă cu gemeni sau triplete. În aceste cazuri, mamele au de obicei dificultăți în a face față alăptării a doi sau mai mulți copii și, întrucât producția de lapte ajunge să fie mai mică, unele decid să ia schinduf pentru a ajuta în această situație.
Discutați motivele acestei producții de lapte mai puțin decât normale cu ginecologul. Femeile cu probleme de fertilitate se confruntă adesea cu probleme cu producția de lapte, precum și cu cele care au suferit cancer de sân sau au suferit o intervenție chirurgicală la sân. De asemenea, toxinele din mediu pot fi responsabile pentru această problemă. În plus față de aceste cazuri, pentru unele femei, faptul că nu își golește complet sânii devine o problemă, deoarece sânii trebuie golite în mod regulat, astfel încât corpul lor să înțeleagă că le poate umple din nou.
Metoda 2 din 3: Decizia de a lua schinduf
Adresați-vă ginecologului pentru sfaturi cu privire la utilizarea schindufului. Deși mai multe femei susțin că schinduful contribuie la creșterea producției de lapte matern, studiile științifice indică faptul că eficacitatea acestei plante în acest scop nu a fost încă dovedită. Prin urmare, dacă vă gândiți să folosiți schinduf pentru a stimula producția de lapte, cel mai bine este să discutați mai întâi cu un ginecolog pentru a afla dacă aceasta ar putea fi o opțiune viabilă pentru dvs.
Luați schinduf dacă aveți aprobarea medicului. Această plantă poate fi găsită în magazinele de produse naturale și produse alimentare sub formă de capsule sau pulbere. Dacă preferați, puteți mânca pur și simplu semințele de schinduf - o linguriță echivalează cu aproximativ trei capsule din această plantă - dar este mult mai ușor de găsit sub forma unui supliment alimentar. În acest caz, doza recomandată este de două sau trei capsule pe zi și le puteți lua împreună sau una câte una pe tot parcursul zilei. Femeile care au luat semințele de schinduf au raportat o creștere a lactației în decurs de una până la trei zile după ce au luat-o. De asemenea, imediat ce produceți suficient lapte, încetați să luați aceste capsule.
Monitorizați-vă semnalele pentru eventualele efecte secundare. Multe mame declară că au urină sau transpirație mirosind a sirop de arțar, semn care trece doar atunci când încetează să mai ia capsulele. Cele mai grave efecte secundare includ flatulența și diareea, care scad, de asemenea, atunci când utilizarea schindufului este întreruptă. De asemenea, rețineți că femeile cu diabet, hipoglicemie sau astm trebuie să fie foarte atenți atunci când consumă schinduf, deoarece acestea pot agrava aceste condiții de sănătate.
Nu luați schinduf dacă sunteți gravidă. Această plantă poate afecta uterul, inducând travaliu prematur. Deci, dacă sunteți gravidă sau încercați să rămâneți gravidă, nu luați schinduf.
Metoda 3 din 3: Creșterea lactației în alte moduri
Dormi cât poți. În timp ce viața cu un copil de multe ori nu permite perioade lungi de somn neîntrerupt, încercați să vă liniștiți când sunteți obosiți oricând puteți. Chiar și odihna vă poate ajuta deja să vă reglați producția de lapte.
Bea multă apă. Luați cel puțin 2 L de apă pe zi, deoarece alăptarea vă scurge fluidele corporale. Deci, nu uitați să realimentați.
Mănâncă bine. Este posibil să constați că trebuie să mănânci mai mult, ceea ce este normal. La urma urmei, alăptarea unui bebeluș necesită aproximativ 20 de calorii pe 30 g de lapte, ceea ce înseamnă că probabil vei arde între 400 și 600 de calorii pe zi, în funcție de cât de mult suge bebelușul tău. Așadar, urmați o dietă bogată în fructe, legume, leguminoase, cereale integrale, pește și grăsimi bune precum nuci, castane și avocado.
Alăptați copilul mai des. Uneori, cel mai simplu și cel mai bun mod de a stimula mai mult alăptarea este să vă alăptați copilul mai des. Deci, în loc să faceți acest lucru la fiecare două ore și jumătate până la trei ore (care este de obicei timpul recomandat), încercați să vă intercalați hrana în fiecare oră până la o oră și jumătate.
Dă-i copilului tău o formulă. Dacă nimic din toate acestea nu funcționează, completați dieta copilului dvs. oferindu-i o formulă. Deși alăptarea este în continuare cea mai bună opțiune atât pentru mamă, cât și pentru bebeluș, din păcate, aceasta nu funcționează întotdeauna pentru toată lumea.
