Conţinut

• Pași
• Întrebări și răspunsuri comunitare
• sfaturi
• Lucruri de care ai nevoie

Alte secțiuni

Uleiul de nucă de cocos și-a dezvoltat reputația de produs super-alimentar și de mirare generală. Puteți găti cu el, îl puteți folosi ca hidratant pentru față sau balsam de păr sau chiar curățați cu el, printre alte utilizări. Deci, chiar dacă majoritatea beneficiilor sale revendicate pentru sănătate au puține cercetări științifice care să le susțină, uleiul de cocos ar merita să încercați!

Pași

Metoda 1 din 4: Consumul de ulei de cocos

1. 

   Utilizare ulei de cocos pentru saltire, prăjire în tigaie sau prăjire. Deoarece are un punct ridicat de fum și o aromă ușoară, uleiul de cocos este o alegere excelentă pentru o varietate de metode de gătit. Dacă saltați sau prăjiți tigaia, utilizați o cantitate egală de ulei de nucă de cocos ca orice altă grăsime necesară rețetei (unt, ulei de măsline, ulei vegetal etc.).
   • Pentru a frige legumele cu ulei de cocos, topește 1-2 linguri (15-30 ml) de ulei - sau orice cantitate necesită rețeta ta - la foc mic într-o cratiță mică, apoi stropeste-le peste legumele tale pe tigaia de prăjire. Condimentați și prăjiți legumele după rețeta aleasă.

2. 

   
   
   Se amestecă uleiul de cocos în cafea, ceai fierbinte sau ciocolată fierbinte. Pur și simplu faceți băutura fierbinte la alegere ca de obicei, apoi amestecați 1 linguriță (5 ml) de ulei de nucă de cocos înainte de a adăuga orice cremă sau îndulcitor. Lichidul fierbinte va topi rapid uleiul congelat.
   • Uleiul de cocos va crea o textură puțin uleioasă (în special la suprafață) și va conferi o aromă ușoară băuturii. Dacă nu vă pasă de rezultate, încercați să înlocuiți jumătate din uleiul de cocos cu unt nesărat (sau doar tăiați uleiul de cocos și nu înlocuiți nimic altceva).
   • Merită să-ți faci cafeaua de dimineață un pic uleioasă adăugând ulei de cocos? Ar putea fi. Este posibil, dar nu sigur, că uleiul de cocos poate ajuta la reducerea colesterolului, la arderea grăsimilor, la distrugerea bacteriilor dăunătoare și la îmbunătățirea funcției creierului, printre alte beneficii.

3. 

   
   
   Amestecați uleiul de cocos în cel preferat reteta de smoothie. Doar lingură în 1-2 linguri (15-30 ml) de ulei de cocos cu celelalte ingrediente și amestecă-le împreună. Uleiul de cocos congelat poate lăsa bucăți mici în smoothie - dacă acest lucru vă deranjează, topiți uleiul de cocos pe plită folosind foc mic, apoi stropiți-l în ingredientele smoothie-ului înainte de a amesteca.
   • Uleiul de cocos are un gust grozav cu smoothie-uri care folosesc banane și alte fructe tropicale.

4. 

   
   
   Înlocuiți uleiul de cocos cu alte uleiuri la coacere. Dacă rețeta dvs. de copt necesită un alt ulei lichid, cum ar fi canola sau ulei vegetal, utilizați o cantitate egală de ulei de cocos topit. Probabil că nu veți observa nicio diferență de aromă sau textură.
   • Dacă doriți să înlocuiți uleiul de cocos cu o grăsime solidă, cum ar fi scurtarea, untul sau margarina, utilizați un raport 1: 1 de ulei de nucă de cocos congelat și cealaltă grăsime solidă, dar adăugați doar 75% din cantitatea solicitată în rețetă. De exemplu, în loc de 4 linguri (60 ml) de unt, adăugați 3 linguri (45 ml) în total de ulei de cocos și unt - 1,5 linguri (~ 23 ml) din fiecare.

5. 

   Întindeți ulei de cocos pe pâine prăjită sau clătite în loc de unt. Uleiul de nucă de cocos se va înmuia până la o consistență răspândibilă pe măsură ce se apropie de 24 ° C (76 ° F), moment în care îl puteți răspândi cu ușurință pe o brioșă sau pe porumb. Oferă o schimbare frumoasă de ritm la gustul untului!
   • Sau, încercați să topiți 1-2 linguri (15-30 ml) de ulei de cocos și să-l stropiți peste floricele de porumb!

Metoda 2 din 4: Hidratează-ți fața

1. 

   Cumpără ulei de cocos adică organic, extra virgin și neprelucrat. Folosiți un ulei de nucă de cocos cât mai natural și neadulterat. Evitați borcanele cu termeni precum „decolorat”, „hidrogenat”, „rafinat” sau „dezodorizat”. Termenul „presat la rece” este un lucru bun de văzut pe etichetă, totuși, deoarece acesta este un proces natural pentru extragerea uleiului.
   • Căutați acest ulei de nucă de cocos la magazinele care vând alimente naturale și produse de sănătate. De obicei vine într-un borcan de sticlă și arată ca un gel sau o pastă albicioasă.

2. 

   Masați 1 linguriță (5 ml) de ulei de cocos după ce vă spălați fața. Spălați-vă fața cu un săpun delicat, clătiți-o cu apă caldă și uscați-o cu un prosop. Scoateți aproximativ 1 linguriță (5 ml) de ulei de cocos gelatinos pe primele două degete, apoi masați-l în piele folosind mișcări circulare. Repetați acest proces zilnic.
   • Căldura corpului tău va topi uleiul și se va absorbi în pielea ta.
   • Uleiul de cocos funcționează cel mai bine dacă aveți pielea uscată sau normală. Dacă aveți pielea grasă, alegeți un produs natural diferit, cum ar fi uleiul de argan sau uleiul de floarea-soarelui.
   SFAT DE EXPERT

   

   Joanna Kula

   Esteticianul licențiat Joanna Kula este esteticianul principal la Rescue Spa din Philadelphia. Cu o experiență de peste 8 ani în îngrijirea pielii, ea este specializată în tratamente faciale transformatoare.

   

   Joanna Kula
   Estetician autorizat

   Folosiți cu curățare uleiuri de cocos. Uleiul de cocos poate lăsa în urmă un strat de reziduuri pe față și este, de asemenea, un produs comedogen, ceea ce înseamnă că vă înfundă porii și poate provoca acnee.

3. 

   Utilizați ulei de cocos topit într-o mască de față hidratantă. Topiți 1 lingură (15 ml) de ulei de nucă de cocos la foc mic pe aragaz, apoi amestecați-l împreună cu jumătate de piure de banană și un vârf de turmeric. Folosiți degetele pentru a aplica masca pe față, lăsați-o timp de 15 minute, clătiți-o cu apă rece și uscați-vă fața. Repetați zilnic dacă doriți.
   • Această mască poate ajuta atât la hidratarea pielii, cât și la reducerea erupțiilor acneice. Bananele pot ajuta la adăugarea de umiditate, în timp ce curcuma poate oferi proprietăți antiinflamatoare.

Metoda 3 din 4: Condiționarea părului

1. 

   Scoateți aproximativ 1 lingură (15 ml) de ulei de cocos congelat pe degete. Dacă aveți părul scurt, este posibil să aveți nevoie doar de jumătate din această cantitate. Cumpărați ulei de cocos organic, extravirgin, neprelucrat de la un comerciant cu amănuntul pentru produse alimentare sănătoase pentru această aplicație.
   • Păstrați uleiul de cocos în borcanul de sticlă la o temperatură sub 76 ° F (24 ° C); aceasta îl va păstra în forma sa congelată.

2. 

   Topi uleiul de cocos la foc mic sau în mâinile tale. Puneți lingura de ulei într-o cratiță mică și puneți-o la foc mic pe aragaz. Lăsați-l să se răcească suficient pentru a putea manipula uleiul confortabil.
   • Alternativ, puteți topi cantități mici de ulei de cocos în mâini în timp ce îl masați în păr.

3. 

   Masează uleiul în păr, secțiune cu secțiune. Dacă aveți părul lung, împărțiți-l în secțiuni cu un pieptene și agrafe pentru păr. Apoi, înmuiați degetele în uleiul topit și folosiți vârful degetelor pentru a-l masa de la rădăcini până la vârfurile părului din fiecare secțiune.
   • Dacă folosiți ulei de nucă de cocos netopit, scoateți suficient cât să intrați în părul pe care lucrați, frecați-l între degete timp de 15-30 de secunde până când se topește și masați-l cu vârful degetelor.

4. 

   Așteptați cel puțin 30 de minute înainte de a șampona uleiul de cocos. Dacă este posibil, așteptați cel puțin 2 ore înainte de a spăla uleiul de cocos - acest lucru îi va oferi mai mult timp pentru a se absorbi în păr. Când sunteți gata, folosiți doar șamponul tipic pentru a vă spăla părul, apoi clătiți și uscați ca de obicei.
   • Puteți păstra chiar și uleiul de cocos peste noapte. Asigurați-vă că ați pus un prosop pe pernă, astfel încât să nu ajungă să fie pătat. S-ar putea să doriți, de asemenea, să vă puneți o cască de duș peste noapte.

Metoda 4 din 4: Curățarea cu ulei de cocos

1. 

   Îndepărtați petele cu ulei de cocos și bicarbonat de sodiu. Se amestecă bine părți egale de ulei de nucă de cocos și bicarbonat de sodiu - de exemplu, 1 cană americană (240 ml) din fiecare. Aplicați amestecul pe pete pe covoare, pereți și alte suprafețe cu o cârpă, lăsați-l 5-10 minute, apoi ștergeți-l cu o cârpă umedă.
   • Ca orice produs de îndepărtare a petelor, acest lucru poate provoca deteriorarea sau decolorarea unor suprafețe. Testați-l pe o zonă discretă - cum ar fi colțul covorului sub masa de capăt - înainte de a-l aplica pe pată.

2. 

   Faceți un lac de mobilier cu ulei de cocos. Topiți 4 linguri (60 g) de ulei de cocos într-o cratiță mică la foc mic. Se amestecă 4 linguri (60 ml) de oțet alb și 2 lingurițe (10 ml) de suc de lămâie, apoi se adaugă într-o sticlă cu spray. Agitați sticla, pulverizați o acoperire ușoară a amestecului pe mobilierul dvs. din lemn și lustruiți-o cu o cârpă curată și moale.
   • Testați mai întâi produsul de curățat pe o zonă ascunsă a mobilierului, doar în cazul în care acesta reacționează cu finisajul și provoacă pete sau decolorare.
   • Utilizați amestecul imediat, deoarece uleiul de cocos se va îngheța dacă se răcește sub 24 ° C (76 ° F).

3. 

   Curățați și condiționați pielea cu ulei de cocos drept. Scoateți o cantitate de ulei de cocos de dimensiunea vârfului degetului pe o cârpă curată. Lucrați-l în obiectul de piele folosind o mișcare circulară de frecare, lăsând în urmă doar o peliculă subțire, strălucitoare de ulei. Adăugați mai mult ulei de cocos pe o secțiune curată a cârpei, după cum este necesar.
   • Testați mai întâi uleiul de cocos pe un mic loc din piele. Există șanse mici să vă decoloreze jacheta sau canapeaua preferată de piele!

4. 

   Ridicați reziduurile lipicioase frecând uleiul de cocos. Scoateți o cantitate mică de ulei de cocos pe o cârpă și frecați-o în locul lipicios. Uleiul ar trebui să provoace eliberarea și ridicarea reziduurilor lipicioase. Ștergeți zona cu o cârpă umedă, dacă este necesar.
   • Încercați acest lucru pe un loc lipicios de pe covor sau pentru a îndepărta reziduurile lipicioase lăsate în urmă de o etichetă de preț sau de un alt autocolant.
   • Ca întotdeauna, testați mai întâi uleiul de cocos pe o zonă discretă.

Întrebări și răspunsuri comunitare

Uleiul de cocos poate fi folosit ca lubrifiant (lubrifiant)?

Da! Cea mai bună opțiune ar fi achiziționarea produsului de calitate „raft de top”: ulei de cocos virgin nerafinat. În caz contrar, achiziționați ceva care a fost fiert, decolorat și procesat din surse alternative, nu din nucă de cocos.

sfaturi

• Dacă sunteți îngrijorat de faptul că aroma de cocos este prea copleșitoare, puteți reduce aroma amestecând uleiul de cocos cu părți egale de ulei de susan și ulei de măsline (adică un raport 1: 1: 1). În aceste proporții, puteți primi în continuare majoritatea beneficiilor oferite de uleiul de cocos.
• Nu există multe dovezi medicale clare cu privire la beneficiile consumului de ulei de cocos pentru sănătate. Este posibil, totuși, că poate ajuta la îmbunătățirea funcției creierului, la reducerea colesterolului, la distrugerea bacteriilor dăunătoare și la arderea grăsimilor, printre alte beneficii posibile.
• Dacă nu aveți la îndemână demachiante, întindeți o cantitate mică de ulei de cocos și luați o bucată moale de pânză pentru a vă demachia.

Lucruri de care ai nevoie

• Ulei de cocos organic, extravirgin, nerafinat
• Cratiță mică pentru topire (opțional)