Conţinut

• Întrebări și răspunsuri comunitare
• sfaturi
• Avertizări

Concentrați-vă pe lovitura de spate. Alternând lovind picioarele în sus și în jos. Țineți degetele de la picioare îndreptate și picioarele apropiate, dar fără atingere. Lovitură de la șold, mai degrabă decât de la genunchi. În timp ce un picior este ridicat, celălalt ar trebui să fie în jos și invers.

Întrebări și răspunsuri comunitare

Va ajuta la întărirea mușchilor abdominali?

Trebuie să vă folosiți partea inferioară a corpului cu o scândură. Prin mișcarea picioarelor și menținerea strânsă a mușchilor stomacului, stomacul dvs. va obține, de asemenea, o rezolvare.

sfaturi

• Folosiți aripioare în combinație cu o tablă pentru a profita la maximum de antrenament.

Avertizări

• Un kickboard nu trebuie folosit niciodată ca dispozitiv de flotație.
• Evitați utilizarea unui kickboard atunci când efectuați cursa de fluture, deoarece acest lucru vă poate provoca răni la spate.

În fiecare zi, la wikiHow, lucrăm din greu pentru a vă oferi acces la instrucțiuni și informații care vă vor ajuta să trăiți o viață mai bună, indiferent dacă vă menține mai sigur, mai sănătos sau vă îmbunătățiți bunăstarea. Pe fondul actualelor crize economice și de sănătate publică, când lumea se schimbă dramatic și toți învățăm și ne adaptăm la schimbările din viața de zi cu zi, oamenii au nevoie de wikiHow mai mult ca niciodată. Asistența dvs. ajută wikiHow să creeze articole și videoclipuri ilustrate mai aprofundate și să împărtășească marca noastră de încredere de conținut instructiv cu milioane de oameni din întreaga lume. Vă rugăm să luați în considerare astăzi o contribuție la wikiHow.