Conţinut

• paşi
• Avertizări

Deși poziția pelvină (în care bebelușul este „așezat” în pântece) este frecventă pe tot parcursul sarcinii, se așteaptă ca copilul să se întoarcă cu susul în jos pentru a rămâne în poziția „vertex” cu câteva săptămâni înainte de naștere. În ciuda acestui fapt, aproximativ 3% dintre ei rămân cu fesele orientate în jos până la sfârșitul sarcinii. Acești bebeluși sunt numiți „bebeluși pelvieni” și prezintă un risc crescut de a avea anumite probleme, cum ar fi displazia de șold și lipsa de oxigen în creier în timpul nașterii. Dacă fiul sau fiica dvs. nu s-a transformat încă, știți că există mai multe metode naturale care ajută copilul să rămână în poziția corectă.Puteți începe să le puneți în practică după obținerea aprobării medicale și începând cu a 30-a săptămână de sarcină.

paşi

Partea 1 din 3: Exerciții (săptămâna 30 - 37)

1. 

   
   
   Încercați metoda inclinării sau inversării pelvine. Acesta este cel mai folosit pentru a transforma bebelușii în pântece. Ajută fătul să-și sprijine bărbia de piept, efectuând o mișcare cunoscută sub numele de flexie, care este primul pas pentru a rămâne în poziția corectă.
   • În acest exercițiu, trebuie să vă lăsați șoldurile la aproximativ 30 - 45 cm deasupra înălțimii capului. Cel mai simplu mod de a face acest lucru este să vă întindeți pe podea și așezați perne sub șolduri, până când atingeți înălțimea dorită.
   • O opțiune valabilă este utilizarea unui suport larg (poate fi chiar o placă de călcat) ca suport. Va fi necesar să atingeți materialul de pe pat sau canapea. Apoi, întinde-te pe lemn folosind o pernă pentru a-ți oferi capul mai mult confort. Picioarele ar trebui să fie în sus.
   • Încercați să faceți acest exercițiu de 3 ori pe zi, timp de 10 până la 15 minute de fiecare dată. Stomacul trebuie să fie gol și ideal este ca practica să fie efectuată în orele în care copilul este activ. Relaxați-vă și respirați profund în timpul mișcării. Dacă doriți, puteți combina această metodă cu aplicarea căldurii și a gheții sau a sunetelor pentru a stimula copilul.

2. 

   
   
   Încercați să vă atingeți genunchii la piept. Acest exercițiu folosește gravitația pentru a încuraja copilul să transforme somersault și să rămână în poziția corectă pentru naștere.
   • Îngenunchează pe podea sau în pat și lasă coatele să se sprijine pe suprafața aleasă. Ține-ți fesele în sus și bărbia înăuntru, atingându-ți pieptul. Poziția permite extinderii părții inferioare a uterului, făcând loc capului copilului.
   • Rămâneți în această poziție 5 - 15 minute, de două ori pe zi. Încercați acest exercițiu pe stomacul gol pentru a reduce șansele să vă simțiți rău după aceea.
   • Dacă puteți simți poziția copilului, este posibil să-l ajutați să se întoarcă. În timp ce vă sprijiniți pe un cot, folosiți cealaltă mână pentru a aplica o presiune blândă și ascendentă pe fesele sale, care ar trebui să fie situată chiar deasupra osului pelvin.

3. 

   
   
   Pariați pe inversarea înclinată înainte. Acest exercițiu este similar cu cel al genunchilor împotriva pieptului, cu diferența că este puțin mai intensă.
   • Începeți cu genunchii să vă sprijiniți de pieptul tău pe pat sau de vârful unui pas. Puneți cu atenție palmele pe podea (dacă este sprijinit de pat) sau pe treptele de nivel 2 sau 3 de mai jos. Nu uitați să vă mențineți bărbia înăuntru, pentru a vă ajuta să vă relaxați mușchii pelvieni.
   • Este nevoie mult aveți grijă atunci când exersați această poziție, deoarece există riscul ca mâinile dvs. să alunece. Cereți partenerului sau unei persoane de încredere să vă țină umerii și să vă asiste pe tot parcursul exercițiului.
   • Țineți până la 30 de secunde. Este mai bine să faceți exercițiul de mai multe ori pe zi (3 sau 4 repetări) decât să mențineți această postură mai mult timp.

4. 

   Profitați de ocazie pentru a intra în bazin. Înotând, ghemuindu-vă și somersault în apă, puteți ajuta copilul să se îndrepte spre vârf. Încercați următoarele exerciții:
   • Ghemuiește-te pe fundul piscinei, apoi dă o apăsare ca și cum ai sări și pune-ți brațele în sus până când spargi suprafața apei.
   • Simplul act de înot în piscină încurajează deja copilul să se miște (pe lângă senzația de ușurare în disconfortul din ultimele săptămâni de sarcină). Crawl și loviturile de sân sunt considerate modalități bune de a stimula copilul.
   • Faceți somersaults înainte și înapoi pe fundul piscinei. Aceste manevre vor relaxa mușchii și vor ușura transformarea copilului în pântec. Dacă aveți un echilibru bun, încercați să stați cu capul în jos pe mâini și să mențineți poziția atâta timp cât vă puteți menține respirația.
   • Folosește scufundările în avantajul tău. Scufundați-vă și, în același timp, încercați să ghidați capul copilului către poziția corectă, folosind mișcări blânde. Senzația de ușurință și curgerea apei pot ajuta copilul să se transforme.

5. 

   Atenție la dvs. postură. Pe lângă exerciții specifice care să stimuleze copilul să se transforme, este important să acorde atenție poziției corpului tău în viața de zi cu zi. Asta pentru că modul în care te comporte fizic poate afecta mișcările copilului.
   • Este important să știm cât de bună postură permite copilului să aibă cât mai mult spațiu în pântec pentru a se transforma și a rămâne în poziția corectă. Pentru a vă poziționa corect corpul, țineți cont de următoarele sfaturi:
   • Stai cu coloana vertebrală dreaptă și bărbia paralelă cu podeaua.
   • Relaxați-vă umerii. Dacă vă mențineți coloana vertebrală ridicată și bărbia în poziția corectă, umerii vor fi în mod natural relaxați și aliniați. Evitați să le aruncați înapoi.
   • Încercați să vă lăsați pântecul înăuntru. Abdomenul nu poate fi aruncat înainte.
   • Contractează-ți fesele pentru ca centrul de greutate să-ți facă șoldurile.
   • Lasă picioarele în poziția corectă. Acestea trebuie să aibă o lățime de umeri, astfel încât să puteți distribui greutatea corpului între ele.

Partea 2 din 3: Tehnici alternative (săptămâna 30 - 37)

1. 

   Folosiți comprese calde și reci. Prin aplicarea a ceva rece pe partea superioară a burtei și ceva cald în partea de jos, acest lucru poate stimula copilul să scape de senzația de frig și să se îndrepte spre căldură. Astfel, este posibil ca acesta să ajungă la întoarcere.
   • Așezați o pungă termică rece sau un pachet de legume congelate pe partea superioară a burtei copilului, aproape de capul copilului. Scopul este să-l scoți din frig și să se întoarcă pentru a găsi o poziție mai confortabilă.
   • O alternativă este să folosiți punga termică răcoroasă în timp ce vă înmuiați șoldurile într-o cadă cu apă caldă.În acest fel, copilul se poate îndrepta către căldură. Dacă cada nu este o opțiune, puteți așeza și o pungă termică încălzită sau o sticlă de apă caldă pe partea inferioară a burtei.
   • Această tehnică care alternează frigul și căldura este complet sigură și poate fi folosită de câte ori doriți. Există femei cărora le place să combine inclinarea pelvină cu comprese calde și reci.

2. 

   Folosiți sunete pentru a încuraja copilul să se transforme. În ambele metode prezentate mai jos, scopul este de a face copilul să meargă către sunete și să rămână în poziția corectă.
   • Un truc popular este să plasați căști pe partea inferioară a burtei. Puteți descărca melodii făcute special pentru bebelușii care încă nu s-au născut sau care tocmai s-au născut. Încercați muzică clasică soft sau versiuni ale melodiilor preferate.
   • O opțiune este să rugați partenerul dvs. să apropie gura de partea inferioară a burtei și să vorbească cu copilul. Astfel, copilul va fi încurajat să se îndrepte către vocea tatălui. Este o mare oportunitate pentru tată și fiu de a crea o legătură emoțională.

3. 

   Vizitați un chiropractor cu experiență folosind tehnica Webster. Această metodă a fost dezvoltată cu scopul de a restabili echilibrul și funcția pelvină. Se crede că acest tratament încurajează bebelușul să se rostogolească în poziția corectă de unul singur.
   • Tehnica Webster constă în 2 puncte. Primul își propune să echilibreze sacrul și oasele pelvine, pe lângă alinierea lor. Dacă nu sunt la nivel, copilul nu va putea face mișcările necesare pentru a se îndrepta spre poziția vertexului.
   • Al doilea punct este de a ajuta la reducerea tensiunii și presiunii asupra ligamentelor care susțin uterul, promovând relaxarea în regiune. Drept urmare, copilul câștigă mai mult spațiu pentru a se deplasa și a se transforma pentru a rămâne în poziția corectă înainte de naștere.
   • Nu uitați că această metodă este un proces treptat și, ca atare, vă solicită să participați la programări de cel puțin 3 ori pe săptămână în ultimele săptămâni ale sarcinii. Verificați dacă profesionistul care vă asistă este calificat corespunzător și are experiență în tratamentul femeilor însărcinate ai căror copii nu au devenit.

4. 

   Aflați mai multe despre moxibustie. Aceasta este o tehnică tradițională chineză care constă în arderea ierburilor pentru a stimula anumite puncte de acupunctură.
   • Pentru a transforma un copil așezat, se folosește arderea unei plante cunoscute sub numele de salvie. Procesul se realizează pe partea unui punct de acupresiune numit BL 67, situat pe partea exterioară a degetului mic al mamei.
   • Se crede că această tehnică stimulează copilul să devină mai activ, încurajându-l să apeleze la poziția apexului pe cont propriu.
   • Moxibustiunea este de obicei efectuată de un acupuncturist (uneori ca tratament complementar acupuncturii tradiționale) sau de un profesionist în medicina chineză calificată. Dar dacă doriți să încercați metoda acasă, bebelușele de mugwort utilizate în proces pot fi achiziționate de pe internet la prețuri foarte accesibile.

5. 

   Încercați hipnoza. Există cazuri de mame care au reușit să-și facă bebelușii să se transforme datorită ajutorului unui hipnoterapeut practicat profesional.
   • Hipnoterapia constă în 2 pași. În primul, mama intră într-o stare profundă de relaxare prin hipnoză. Cu mușchii pelvieni bine relaxați și partea inferioară a uterului extins, copilul câștigă spațiu și stimul pentru a se transforma.
   • În al doilea pas, mama este încurajată să folosească tehnici de vizualizare pentru a-și imagina copilul întorcându-se și rămânând în poziția corectă.
   • Cereți medicului dumneavoastră să vă trimită la un hipnoterapeut sau să vizitați site-ul web al Institutului brazilian de hipnoterapie pentru a găsi un profesionist calificat și capabil să vă ajute.

Partea 3 din 3: Obținerea de îngrijiri medicale (după 37 de săptămâni)

1. 

   Verificați un VCE (versiune cefalică externă). Odată ce sarcina depășește nota de 37 de săptămâni, este foarte puțin probabil ca bebelușul să poată porni singur.
   • Dacă acesta este cazul, ideal este să programați o întâlnire cu medicul dumneavoastră, pentru ca acesta să încerce să corecteze poziția copilului folosind versiunea cefalică externă. Este o procedură nechirurgicală și efectuată de un medic obstetrician într-un spital.
   • În timpul procesului, medicul administrează medicamente pentru relaxarea uterului. Scopul este de a împinge bebelușul în poziția apexului cu mișcări făcute pe exteriorul burtei. Unele mame se simt destul de incomode în timp ce aplică această tehnică.
   • Pe parcursul procedurii, obstetricianul folosește un monitor cu ultrasunete pentru a supraveghea copilul și placenta, precum și lichidul amniotic. Frecvența cardiacă a bebelușului este de asemenea monitorizată - dacă ritmul de bătăi este prea lent, este necesar să se ofere o cezariană de urgență.
   • VCE este eficient în 58% din cazuri. Șansele de succes cresc atunci când nu este prima sarcină a femeii. Problema este că această metodă nu poate fi utilizată atunci când există complicații, cum ar fi sângerare sau când nivelul lichidului amniotic este sub normal. De asemenea, nu este posibil să profitați de această tehnică atunci când vă așteptați gemeni.

2. 

   Discutați cu medicul dumneavoastră despre opțiunea de a face cezariană. Chiar dacă copilul nu stă în ședință, acest tip de naștere este procedura adoptată atunci când mama se așteaptă la triplete, are o placentă anterioară sau a mai avut o cezariană înainte.
   • Dar dacă toate aspectele legate de sarcină sunt normale, cu excepția poziției bebelușului, ți se cuvine să decizi dacă trebuie să aibă o naștere normală sau o secțiune C. Majoritatea bebelușilor așezați se nasc prin opțiunea chirurgicală, deoarece medicii consideră că această alternativă reduce riscurile atât pentru mamă, cât și pentru copil.
   • Secțiunile cezariene planificate sunt de obicei programate abia după a 39-a săptămână de sarcină. Înainte de operație, se obișnuiește să se efectueze o altă ecografie pentru a confirma că bebelușul s-a transformat în ultimul moment.
   • Cu toate acestea, dacă lucrați înainte de scadență și procesul progresează prea repede, poate fi necesar să nașteți până la naștere normală, indiferent de planurile dvs.

3. 

   Luați în considerare nașterea normală chiar și atunci când copilul stă. În prezent, această opțiune nu mai este privită cu atâta frică cât a fost.
   • În Brazilia, medicii acordă, de obicei, preferință secțiunilor de cezariană în cazul bebelușilor cu prezentare creștină. Dar nașterea normală poate fi luată în considerare, atât timp cât mama îndeplinește anumite premise.
   • De exemplu, pelvisul mamei ar trebui să fie suficient de mare; copilul trebuie să fi terminat toate săptămânile de gestație și travaliul se desfășoară normal; ecografia a arătat că bebelușul are o greutate sănătoasă și nu prezintă anomalii (cu excepția poziției pelvine), iar obstetricianul responsabil are experiență în nașterile normale cu bebelușii așezați. Femeile care au născut prin canalul vaginal au mai multe șanse să câștige copilul așezat la naștere normală. O altă cerință este ca bebelușul să nu fie prea mare (asta înseamnă că trebuie să aibă între 2,5 și 3,5 kg) și să nu aibă cordonul ombilical în jurul gâtului.
   • Dacă credeți că vă potriviți acel profil și doriți ca fiul sau fiica dvs. să se nască prin canalul vaginal, discutați cu obstetricianul pentru a vă verifica opțiunile și pentru a decide dacă o naștere normală este cu adevărat cea mai bună pentru tine și copilul tău.

Avertizări

• Consultați întotdeauna medicul sau moașa înainte de a încerca orice exercițiu sau metodă pentru a transforma copilul în pântec. Unele dintre riscurile implicate includ complicații grave ale cordonului ombilical sau deteriorarea placentei.
• Conform International Pediatric Chiropractic Association, este nevoie de mai multe cercetări cu privire la utilizarea tehnicii Webster la femeile însărcinate pentru a transforma un copil șezut. Studiile sunt în derulare.