Conţinut

• etape
• Metoda 1 Găsiți poziția potrivită
• Metoda 2 Faceți exerciții cot la cot

În acest articol: Găsirea poziției corecte Realizarea exercițiilor cu cotul14 Referințe

Dacă doriți să jucați în echipa de baschet a liceului, a universității sau chiar la nivel profesional, este esențial să știți să faceți fotografii bune. Cu cât îmbunătățiți mai multe, cu atât sunt mai mari șansele dvs. de succes. Antrenamentul regulat și frecvent vă va ajuta să îmbunătățiți acuratețea fotografiilor. Există diferite tehnici pe care le puteți utiliza pentru a vă îmbunătăți acuratețea, de exemplu, ținându-vă corect și în exerciții adecvate.

etape

Metoda 1 Găsiți poziția potrivită

1. 
   

   
   Practicați prinderea în poziție. Îți vei îmbunătăți mai bine poziția dacă exersezi să prinzi mingea într-o poziție în care ești gata să tragi. Pregătindu-te să tragi înainte de a prinde mingea în loc să te pregătești după ce o speli în mâini, îți poți îmbunătăți viteza și precizia.
   • Pentru a vă pune în poziția de filmare, trebuie să vă îndoiți ușor genunchii și să vă întoarceți corpul în față la șolduri. Trebuie să dați impresia că sunteți gata de turnare. Acest lucru vă va permite să aveți mai multă putere pentru a filma.

2. 
   

   
   Identificați cel mai ușor buzunar. Buzunarul de fotografiere este zona în care trageți mingea și este diferită pentru toată lumea. Încercați să identificați cel mai confortabil buzunar de fotografiere pentru dvs. și nu îl schimbați.
   • De exemplu, s-ar putea să vă simțiți mai confortabil dacă începeți să fotografiați din centrul frunții, din dreapta capului sau ușor deasupra acesteia.
   • Nu uitați că nu trebuie să aveți același buzunar de fotografiere ca alți jucători. Concentrează-te asupra a ceea ce pare să mergi pentru tine.

3. 
   

   
   
   
   Pune-te în poziție. Poziția brațului, a mâinii și a capului poate afecta acuratețea fotografiilor. Mâna și brațul care arunca mingea ar trebui să formeze o C atunci când te pregătești să tragi. Trebuie să te uiți într-o oglindă sau să ceri unui prieten să te observe în profil.
   • Asigurați-vă că priviți drept înainte.

4. 
   

   
   Urmați mișcarea. Când trageți mingea, trebuie să vă asigurați să continuați mișcarea urmând cotul. Apoi, mențineți poziția până când mingea atinge coșul. Veți îmbunătăți acuratețea fotografiilor dacă urmați mișcarea și păstrați poziția după împușcare.
   • Urmărește și cu corpul tău. Trebuie să începeți să fotografiați într-o poziție atletică înainte de a vă relaxa în timpul fotografierii. Mențineți corpul într-o poziție extinsă după tragere.

Metoda 2 Faceți exerciții cot la cot

1. 
   

   
   
   
   Stai pe un picior. Pentru acest exercițiu, trebuie să începeți prin a trage pe un picior. Această poziție vă va permite să vă îmbunătățiți echilibrul în timp ce creșteți dificultatea de a realiza fotografii precise. Începeți să stați lângă linia de fault și să trageți pe un picior.
   • Puteți începe prin a sta pe piciorul drept sau stâng, dar trebuie să vă asigurați că vă schimbați piciorul în mijlocul exercițiului. Nu exersați întotdeauna pe același picior.

2. 
   

   
   Țineți mingea cu ambele mâini. Exercițiul anterior ar trebui să fie suficient de greu pentru început, așa că ar trebui să folosiți ambele mâini pentru a trage atunci când faceți exerciții cu cotul. Asigurați-vă că țineți-le înfundate și îndreptați degetele spre centrul coșului în timp ce trageți.
   • Nu uitați să vă găsiți buzunarul, faceți un C cu brațul și urmați mișcarea.

3. 
   

   
   Modificați punctele de fotografiere în timp ce mergeți. Dacă te antrenezi într-un anumit loc, poți să filmezi mai bine din acea poziție, dar ar trebui să variați locațiile pentru a ajunge acolo indiferent unde te afli. Încercați să schimbați pozițiile pentru a încerca să faceți exercițiul un pic mai dificil.
   • De exemplu, ați putea începe de la linia greșită înainte de a intra și a vă poziționa pe partea stângă a coșului, apoi puneți-vă în partea dreaptă a coșului și începeți din nou ciclul.

4. 
   

   
   Măriți dificultatea atunci când sunteți gata. Treceți la fotografii cu o mână atunci când vă simțiți pregătiți pentru a crește dificultatea exercițiilor. Asigurați-vă că păstrați o poziție bună așa cum ați făcut pentru fotografiile dvs. cu două mâini. Este posibil să fiți nevoit să încetiniți un pic până când veți perfecționa fotografii cu o singură mână.
   • Dacă aveți greutăți să păstrați poziția când faceți exerciții cu două mâini cu exerciții cu o mână, puteți întotdeauna să reveniți la exerciții cu două mâini.