Conţinut

• etape
• Partea 1 Anunță mamei sale
• Partea a 2-a Vorbește cu tatăl său
• Partea 3 Gestionarea regulilor dumneavoastră

În acest articol: Anunțați mamei saleParler la tatăl săuManajați regulile sale21 Referințe

Regulile, denumite și menstruație, provoacă pierderea mucoasei uterului, care provoacă sângerare vaginală. Poate fi un subiect inconfortabil al conversației, dar este un proces natural pentru toate femeile aflate în vârstă să trăiască. În plus, este important să știi să abordezi subiectul cu părinții, fără să-ți fie rușine.

etape

Partea 1 Anunță mamei sale

1. Începeți conversația cu mama. Ar trebui să te duci să o vezi pe mama ta și să spui doar: „Am început să am perioada mea. Este o modalitate de a deschide ușa unei conversații cinstite. Fiecare mamă va reacționa într-un mod diferit: cu bucurie, entuziasm sau blândețe. Oricare ar fi reacția ei, nu va fi niciodată supărată sau dezamăgită. După abordarea subiectului, este posibil să reluați conversația și să vă spună tot ce trebuie să știți.
   • Alege un moment potrivit. În cazul în care este necesar să vorbiți imediat, nu ezitați. Dacă nu, puteți opta pentru un moment în care puteți avea o conversație mai lungă.
   • Uneori, va fi util să descrieți un scenariu în avans pentru a aborda subiectul cu încredere.
   • Cel mai greu este să găsești curajul să începi discuția. Nu uitați că vă veți simți mai puțin stresat până la urmă.

2. 
   

   
   
   
   Stabiliți o legătură cu ea ca femeie. Nu uita că mama ta a experimentat și același lucru. De fapt, ea poate să se menstrueze în fiecare lună. Ce trebuie să ții cont este care este situația ta și ce există pentru a te ajuta.
   • Are experiența practică pentru a vă răspunde la toate întrebările.
   • Cel mai probabil, ea a pregătit deja prosoape sau tampoane pentru tine și va fi fericită să-și explice diferențele și să-ți arate cum să le folosești corect.

3. 
   

   
   Scrie-i un cuvânt. Puteți să-i scrieți o notă simplă care spune așa ceva: „Mamă, am început să am perioada mea” sau „Poți folosi tampoane sau șervețele sanitare?” Și așezați-l într-un loc în care ea singură îl poate găsi (în geantă, în geanta de machiaj sau într-un sertar de lenjerie, de exemplu).
   • Asigurați-vă că nota dvs. este scurtă și exactă pentru a evita confuzia.
   • Pregătiți-vă să primiți răspunsul său. După ce a informat mama ta despre perioada ta, ea va dori să ai o conversație față în față despre aceasta.

4. 
   

   
   
   
   Arata-i lenjeria. Schimbă-ți lenjeria, dar nu o spăla. Sună-ți mama în loc în camera ta și arată-i ei. Deoarece a avut deja perioada ei, le va recunoaște imediat și va începe conversația despre ce trebuie să facă în continuare.
   • Ar trebui să fiți atenți la orice flux ușor maro, roz sau roșu.
   • Nu ar trebui să-ți fie rușine să-ți arate lenjeria mamă. Nu va fi dezgustată pentru că a fost deja acolo.
   • Deoarece sângele îți va pata lenjeria, ar trebui să o speli sau să o înmoaie imediat pentru a preveni colorarea.

5. 
   

   
   Așteptați puțin pentru a fi sigur. Dacă observați doar o ieșire maro, ar trebui să așteptați până va veni perioada. Este posibil ca la început să aveți deja un plan de a-l anunța părinților. Poate fi și o alarmă falsă, iar corpul tău tocmai se pregătește pentru menstruație.
   • Este normal să existe pierderi brune înainte de perioadă. Ar putea fi un strat de nutrienți secretat înaintea menstruației.

6. 
   

   
   Relaxeaza-te. Încă o dată, este destul de normal că ești nervos. Imaginează-ți cât de nervoasă era mama ta când a avut această discuție cu mama ei cu ani în urmă. Puteți încerca să respirați adânc și să aveți gânduri pozitive care să vă ajute să vă calmați.
   • Inspirați încet prin nas și expirați prin gură. Concentrează-te în timp ce respiri de 30 de ori adânc și încet, după care ar trebui să te simți mai relaxat.
   • Întrebați-vă „Care este cel mai rău scenariu care se poate întâmpla? Amintiți-vă că multe femei au trăit același lucru și au supraviețuit. Poate fi util să luăm această perspectivă pentru a vă relaxa.

7. 
   

   
   Vorbeste cu cineva in care poti avea incredere. În unele cazuri, părinții nu sunt la fel de înțelegători sau încurajatori așa cum s-ar aștepta. Dacă întâmpinați o situație similară, puteți încerca să vorbiți cu cineva cu care sunteți confortabil, cum ar fi o asistentă școlară, un profesor sau un părinte de lună al prietenilor.

Partea a 2-a Vorbește cu tatăl său

1. 
   

   
   Nu te jena. Nu uitați că toate fetele au menstruația. De fapt, acest lucru se întâmplă și la unele femei din regnul animal. Ceea ce este important de reținut este că, cu timpul, sentimentele de reținere se diminuează.
   • Amintiți-vă că tatăl dvs. este suficient de matur pentru a duce o discuție menstruală. Ca bărbat adult, nu numai că știe ce înseamnă asta, dar probabil se așteaptă să aibă această discuție cu tine de ceva timp.
   • Tatăl tău se poate simți, de asemenea, puțin jenat. Te poți mângâia știind că nu ești singurul care încearcă să-ți gestionezi emoțiile.
   • Înțelegeți că reacția dvs. este normală. Începerea de a avea perioada ta poate fi o experiență confuză și emoțională.

2. 
   

   
   Pastreaza lucrurile simple. Uneori, cel mai simplu mod de a aborda subiectul este să spunem simplu: „Tată, am început să am perioada mea. Va fi important să fii scurt și precis pentru a nu deveni emoțional. Nu vă pregătiți să aveți o conversație minunată, ci mai degrabă încercați să vă dezlipiți în timpul liber (de exemplu, când vă uitați la televizor sau când luați masa).
   • Dacă ești direct, vei evita orice confuzie și vei promova comunicarea între tine și tatăl tău.
   • Deschiderea ta poate alina disconfortul tatălui tău, iar el ar putea deveni o sursă valoroasă de informații.

3. 
   

   
   Încercați să utilizați un șablon de notă online. Uneori este mai ușor să descrii cuvinte decât să le spui. Dar ce se întâmplă dacă nu găsești cuvintele potrivite pentru text? Din fericire, puteți găsi note deja scrise online, care pot fi adresate oricui și cu care puteți aborda subiectul fără probleme. Acestea poartă titluri precum „ghici ce” sau „trebuie să vorbim” și vor trimite un mesaj clar tatălui tău, fără ca tu să ai o discuție supărătoare.
   • Avantajul acestei opțiuni este că acesta îl va informa pe tatăl tău că trebuie să discute, dar îl va face responsabil pentru inițierea conversației.
   • Asigurați-vă că lăsați nota într-un loc unde el o va găsi cu siguranță și la momentul potrivit. Aceasta nu este cea mai bună opțiune de a-i da mâna atunci când se grăbește din casă să lucreze.

4. 
   

   
   Întreabă-l dacă poți vorbi cu o femeie în care ai încredere. Uneori este mai ușor să vorbim despre problemele femeilor cu o femeie. Dacă nu ai o soră mai mare sau nu mai ai o mamă, poți să-i spui tatălui tău că trebuie să vorbești cu o femeie despre „problemele femeilor” prin care treci.
   • Este posibil ca în acest moment să fie curios sau îngrijorat. Pentru a-i potoli curiozitatea, spune doar așa ceva: „Am început să am perioada mea și prefer să vorbesc cu o femeie despre asta. "
   • Pentru a-i da senzația că face parte din proces, puteți să-i cereți sfaturi despre cine să apeleze la ajutor.

5. 
   

   
   Cereți-l să vă ajute să luați o întâlnire cu un medic. Întrucât tatăl tău este responsabil pentru sănătatea ta, acesta te va întreba probabil de ce ai vrea să mergi la medic. În acest moment, îi puteți spune că aveți o problemă personală, care va deschide ușa pentru discuții suplimentare sau va indica faptul că ceva nu este în regulă.
   • Pe lângă faptul că este o sursă excelentă de informații, este posibil ca medicul dumneavoastră să vrea să vorbească cu tatăl dvs. despre perioada dvs.
   • De asemenea, vă puteți apropia de asistenta școlară.
   • Puteți cere întotdeauna asistentei de la școala dvs. produse de igienă feminină, în timp ce găsiți o modalitate de a-i spune veștile tatălui. Totuși, nu-l ascunde mult timp, pentru că cu siguranță nu este ceva de care să-ți fie rușine.

6. 
   

   
   Vorbeste cu altcineva. Este posibil să vă întrebați ce să faceți dacă nu puteți avea încredere în tatăl dvs. sau dacă situația este jenantă. Puteți alege întotdeauna să vorbiți cu cineva în care aveți încredere ca prieten de familie, rudă sau vecin în care aveți încredere.

Partea 3 Gestionarea regulilor dumneavoastră

1. 
   

   
   Curăță în sus. Dacă ați început să aveți perioada în mod neașteptat, este posibil să vă murdăriți puțin. Dacă sunteți acasă, faceți un duș și schimbați lenjeria. Dacă sunteți în public și nu puteți merge acasă imediat (de exemplu, la școală), încercați să vă curățați cât mai bine cu șervețele umede sau hârtie igienică.
   • Pe măsură ce te obișnuiești, este posibil să vrei să păstrezi articole suplimentare (șervețele sanitare, lenjerie de corp, șervețele umede) în rucsac sau poșetă.

2. 
   

   
   Aveți o idee despre fluxul menstrual. Aceasta înseamnă determinarea abundenței sau intensității sângerării în timpul menstruației. Numărul de tampoane pe care le veți folosi în fiecare zi depinde direct de cantitatea de sânge pierdută. În timp, ar trebui să începi să recunoști abundența sau intensitatea perioadei menstruale pentru a fi gata pentru ciclul menstrual.
   • De obicei, la începutul și sfârșitul menstruației, sângerarea este scăzută.
   • Vorbim despre pierderi grele când trebuie să schimbăm tampoane sau șervețele sanitare în fiecare oră.
   • Cheagurile de sânge în timpul unui flux mare sunt, de asemenea, frecvente. Acesta este cazul când vedem mase groase de sânge de o culoare mai închisă.
   • Dacă îți cunoști fluxul menstrual, te va ajuta să cumperi produse de igienă potrivite.

3. 
   

   
   Folosiți un șervețel sanitar. Este un strat subțire de material absorbant, care este plasat pe căptușeala pantalonilor, astfel încât să poată absorbi fluxul de sânge. Are o parte adezivă pentru a ține dispozitivul pe loc.
   • Puteți găsi șervețele sanitare de diferite lungimi care se adaptează la direcția fluxului de sânge în timpul diferitelor activități (exerciții fizice, somn etc.).
   • În plus, sunt disponibile și în diferite grosimi pentru a face față sângerărilor grele sau ușoare.
   • Șervețelul sanitar este, de asemenea, echipat cu un cordon care îl fixează pe loc și previne sângerarea accidentală.

4. 
   

   
   Du-te pentru o ștampilă. Acest tip de dispozitiv este format dintr-un material cilindric absorbant și este introdus în vagin pentru a absorbi fluxul de sânge. De cele mai multe ori, este echipat cu un aplicator care facilitează introducerea dispozitivului în vagin. Tamponii au diferite forme pentru a se potrivi cu diferite niveluri de confort și absorbție.
   • Dacă este prima dată când utilizați tampoane, puteți opta pentru un model subțire până vă obișnuiți cu el. Deși nu sunt la fel de eficiente în caz de sângerare puternică, pot fi mai confortabile.
   • Solicitanții pot fi din plastic sau carton. Există unele care au capetele rotunjite și altele care nu le au. Ca începător, vi se poate potrivi un aplicator din plastic cu capăt rotunjit.
   • Cel mai bine este să încercați o tamponare pentru prima dată când aveți sângerare moderată sau grea. Acest lucru facilitează introducerea și îndepărtarea dispozitivului.
   • Există femei care preferă să folosească tampoane pentru activități precum sport sau înot.
   • Puteți purta o ștampilă chiar dacă sunteți fecioară. Utilizarea sa nu este în niciun fel legată de activitatea sexuală.

5. 
   

   
   Ai grijă de igiena ta. După terminarea menstruației, este mai probabil ca acestea să fie contaminate. În plus, aceste organisme sunt mai susceptibile să provoace infecții sau să se simtă rău dacă stau într-un loc cald și umed. Este important să acordați o atenție deosebită igienei dvs. în timpul menstruației, schimbându-vă frecvent prosopul sau tamponul și făcând un duș în fiecare zi.
   • Încercați să nu petreceți o zi întreagă fără să vă schimbați protecția igienică, chiar dacă nu ați sângerat mult. Standardul pentru șervețele sanitare este de a utiliza unul la fiecare 4 până la 6 ore și pentru tampoane, unul la fiecare 2 ore.
   • Uneori sângele ajunge în spații mici (de exemplu, pielea din jurul vaginului sau picioarelor). Așadar, trebuie să aveți grijă să scăpați de excesul de sânge pe cât posibil, astfel încât să nu se acumuleze și să nu miroasă rău.
   • Scapă de produsele de igienă feminine. Ar trebui să vă înfășurați șervețele sanitare în plic sau un țesut înainte de a le arunca. Asigurați-vă că citiți instrucțiunile aplicatorului de tampon pe care îl utilizați pentru a ști dacă ar trebui să îl aruncați în toaletă sau să îl înfășurați și să îl aruncați în coșul de gunoi.

• Lenjerie nouă
• Tampone sau șervețele sanitare