Conţinut

• etape
• Metoda 1 Ai grijă de tine
• Metoda 2 Vindecarea cu medicamente
• Metoda 3 Folosiți miere pentru a atenua o tuse uscată
• Metoda 4 Folosiți ierburile pentru a combate tusea

În acest articol: Aveți grijă de dvs. Gătiți-vă cu medicamenteUtilizați miere pentru a atenua o tuse uscatăUtilizați plante medicinale pentru a combate tusea7

Dacă tușiți, este important să rețineți că tusea este un reflex normal: este o protecție naturală a organismului, permițând expulzarea iritanților și a mucusului. Totuși, tusea poate indica o infecție respiratorie sau o afecțiune pulmonară și, dacă nu se va dispărea spontan în câteva zile, este necesar să consultați un medic pentru a vă asigura că nu este o boală gravă. Dacă devine cronică, suficient de persistentă pentru a vă împiedica să dormiți sau dacă este însoțită de durere, poate doriți să reduceți disconfortul. În acest scop, există diferite remedii pentru a scăpa de o tuse uscată, de la soluții naturale la tratamente medicamentoase.

etape

Metoda 1 Ai grijă de tine

1. 
   

   
   Relaxați-vă. Mulți oameni tind să se străduiască să își continue activitățile zilnice atunci când sunt bolnavi, dar pentru a obține mai rapid o tuse uscată, trebuie să vă odihniți suficient. Dacă continuați să trăiți un stil de viață activ, riscați să vă contaminați prietenii, rudele și colegii și vă agravați starea prin slăbirea sistemului imunitar.
   • Acest lucru poate fi dificil, dar, dacă este posibil, luați-vă o zi liberă. Dacă copilul tău tuse, cel mai bine este să stea acasă. Profesorii lui și părinții colegilor de clasă vă vor mulțumi!
   • Când tusim, virusurile sunt adesea transmise prin picături suspendate în aer. Tu sau copilul dvs. ar trebui să vă acoperiți gura în timp ce tuseți. Încercați să tuseți în cotul cotului și să vă spălați pe mâini imediat după aceea.

2. 
   

   
   
   
   Umezeste aerul pe care il respiri. Utilizați un umidificator de aer sau faceți un duș fierbinte bun producând o mulțime de vapori. Puteți avea, de asemenea, boluri de apă în casă, în special în apropierea surselor de căldură pentru a permite evaporarea apei în aer.

3. 
   

   
   Bea multe lichide fierbinți. Crește-ți consumul de apă. Pur și simplu încălziți cu apă și adăugați miere și lămâie (sau un alt fruct care conține mai multă vitamina C). De asemenea, puteți bea sucuri, ceai și bulion de pui și legume. Este bine să te asiguri că corpul tău nu rămâne fără lichid, iar acest lucru este important mai ales când ai răceală. Dacă aveți o tuse uscată, trebuie să vă hidratați suficient.
   • Încercați să beți cel puțin 8 - 10 pahare (2 - 2,5 litri) de apă pe zi.
   • Încercați să beți ceai verde: conține antioxidanți.

4. 
   

   
   
   
   Mănâncă sănătos și în porții mici. Încercați să mâncați cantități mici de mâncare pe care să le digerați cu ușurință. Evitați alimentele grase și grele. Trebuie să oferiți sistemului imunitar suficientă energie pentru a lupta împotriva bolii, așa că încercați să mâncați mai des. Consumați carbohidrați complecși și proteine ​​de calitate, cum ar fi peștele fără piele și păsările de curte. Când sunteți bolnav, luați următoarele alimente:
   • cerealele fierbinți, cum ar fi făina de ovăz: adăugarea unui vârf de piper cayenne poate ajuta la subțiarea mucusului și facilitarea expulzării acestuia;
   • iaurt: conține bacterii active care îmbunătățesc microflora intestinală și întăresc simultan sistemul imunitar;
   • alimentele bogate în antioxidanți și vitamina C includ chili, portocale, fructe de pădure (mure, căpșuni și zmeură) și legume cu frunze verzi;
   • surse de beta-caroten și vitamina A: acestea includ orice aliment galben sau portocaliu (cum ar fi morcovii, dovleacul și cartofii dulci);
   • ciorba de pui: gătește supa ușoară de pui cu orez brun și o cantitate mică de legume ușor de digerat, cum ar fi spanac, morcovi, mazăre, dovlecei de vară sau țelină.

5. 
   

   
   Gargară cu soluție salină în caz de dureri în gât. Dacă tușiți, apa sărată va fi ineficientă, dar poate ajuta la calmarea durerii în gât care însoțește tusea. Adăugați o lingură de sare (sare de mare sau sare de masă) la aproximativ 180 ml de apă călduță. Se amestecă până când sarea se dizolvă și se gargară cu această soluție.
   • Nu te spăla! Doar clătiți gura cu ea și scuipați soluția.
   • Apa sărată joacă două roluri: în primul rând, sarea poate reduce orice umflare în gât, reducând probabilitatea tusei. Apoi, sarea de mare conține diferite oligoelemente (zinc, seleniu, magneziu), care întărește sistemul imunitar.

6. 
   

   
   Lasă tuse să-și ia cursul. Tusea este modul natural în care corpul expulza literalmente viruși sau alți agenți patogeni. În plus, ajută să scapi de spută (mucus), care se acumulează în căile respiratorii din cauza infecției sau a iritației. De aceea, în multe cazuri, cel mai bine este să nu suprimați tusea, pentru a permite corpului să se elibereze de virusuri și lichide.
   • Pe de altă parte, este adevărat că tusea poate avea un impact negativ asupra stării noastre de bine. Uneori, tusea previne somnul și provoacă durere în timpul respirației. În astfel de cazuri, puteți utiliza un suprimant pentru tuse (un medicament care suprimă tusea).

Metoda 2 Vindecarea cu medicamente

1. 
   

   
   Luați un antitusiv de vânzare. Antitusivele sunt disponibile sub formă de picături, pastile sau spray-uri. Aceste produse sunt de obicei foarte eficiente pentru o tuse moderată și pot fi găsite la orice farmacie.

2. 
   

   
   Determinați cauza pentru a limita alegerea tratamentelor. O tuse uscată este cel mai adesea asociată cu iritarea gâtului. În general, aceasta este o ușoară iritație, dar poate provoca și mult disconfort. Iată principalele cauze ale unei tuse uscate.
   • Expunerea la un iritant al mediului.
   • Consumul anumitor medicamente, în special inhibitori ai enzimei de conversie a angiotensinei (ACE). Aceste medicamente sunt prescrise pentru tratamentul hipertensiunii arteriale și a anumitor boli de inimă.
   • Unele afecțiuni precum refluxul gastroesofagian, infecții virale, insuficiență cardiacă congestivă, tuberculoză.
   • Fumatul.
   • Scăderea pe nas, provocând iritare și un reflex de tuse.
   • Alergii.
   • Lastmă, în special la copii.
   • Bronsita cronica.

3. 
   

   
   Luați în considerare schimbarea medicamentelor. Dacă luați inhibitori ACE sau alte medicamente care pot provoca tuse, adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a vă putea prescrie un alt tratament sau pentru a ajusta doza. Acest lucru poate fi suficient pentru a elimina tusea.
   • Pentru orice alt motiv, încercați să aveți un diagnostic precis și să tratați orice problemă de bază. Dacă tusea nu dispare, este posibil să aveți nevoie de o a doua opinie pentru a determina cauza specifică a problemei dvs.

4. 
   

   
   Solicitați imediat asistență medicală în caz de simptome severe. Dacă starea dumneavoastră nu se îmbunătățește după câteva săptămâni sau dacă aveți niște semne de avertizare foarte tulburătoare, faceți o programare la medic. Simptomele care necesită îngrijiri medicale de urgență sunt următoarele.
   • Sputa groasa sau galben verzuie.
   • Secare sau respirație șuierătoare la începutul sau la sfârșitul respirației.
   • Orice zgomot ciudat atunci când tușești și ai probleme cu respirația după tuse.
   • Temperatura corpului peste 38 ° C.
   • Orice lipsă de respirație
   • Tuse convinsă. Cazurile de pertussis au crescut constant, probabil din cauza ratelor mai mici de vaccinare și a proliferării de noi tulpini bacteriene. Această boală se caracterizează prin episoade de tuse necontrolate și violente care îngreunează respirația. Respirațiile adânci în urma unui episod de tuse sună adesea zgomotos. Pertussis este o boală extrem de contagioasă care poate fi prevenită și tratată. Este extrem de important să începeți tratamentul cât mai curând posibil.

Metoda 3 Folosiți miere pentru a atenua o tuse uscată

1. 
   

   
   Luați niște miere pentru a calma tusea. Mierea are proprietăți antibacteriene și antivirale. De fapt, este mai eficient pentru ameliorarea tusei decât dextrometorfanul, un suprimant pentru tuse vândut în farmacii.
   • Nu dați miere unui copil sub un an. Există un risc, chiar minim, de contractare a botulismului infantil, din cauza prezenței toxinelor bacteriene pe care ar putea să le conțină mierea. Sistemul imunitar al sugarilor nu este încă matur, ceea ce înseamnă că expunerea la botulism poate avea consecințe fatale.
   • Mierea medicală (miere de Manuka, miere din Noua Zeelandă) este recomandată, însă orice miere organică are proprietăți antivirale și antibacteriene.

2. 
   

   
   Pregătiți un amestec de miere și lămâie. Pentru tratamentul tusei, este de dorit să adăugați lămâie în miere. Sucul de lămâie este bogat în vitamina C. Sucul unei singure lămâi conține 51% din necesarul zilnic de vitamina C. În plus, are proprietăți antivirale și antibacteriene.
   • Pentru a face un amestec de miere și lămâie, turnați un pahar de miere într-o cratiță mică și încălziți ușor. Adăugați 3 sau 4 lingurițe zeamă de lămâie proaspăt stoarsă (4 sau 5, dacă optați pentru sucul îmbuteliat) sau o lămâie completă feliată fin. Se fierbe aproximativ zece minute și se amestecă constant până când feliile de lămâie (dacă nu folosiți sucul, ci lămâia) se reduc la ciuperci. Se adaugă 60 până la 80 ml apă și se agită. Dacă este necesar, luați 1 - 2 linguri de preparat și păstrați restul la frigider.

3. 
   

   
   Pregătiți un amestec de miere, suc de lămâie și usturoi. Acest remediu poate fi mai potrivit pentru cei cărora le place. Lail are proprietăți antivirale, antibacteriene, antifungice și antiparazitare.
   • Într-o cratiță, amestecați 250 ml miere și o lămâie feliată fin. Cojiți 2 - 3 căței de usturoi, tocați-le bine și adăugați-le la amestecul de miere și lămâie. Se fierbe timp de 10 minute, apoi se toarnă 60 până la 80 ml de apă, fără a opri căldura timp de câteva minute. Luați una sau două linguri de preparat și păstrați restul la frigider.

4. 
   

   
   Pregătiți un amestec de suc de lămâie, miere și ghimbir. Ghimbirul poate ajuta la ușurarea digestiei și la tratarea grețurilor și a vărsăturilor, dar îl puteți folosi și ca expectorant. Ajută la subțire a mucusului și a flegmei și relaxează mușchii bronșici. Drept urmare, ghimbirul reduce nevoia de a tuse.

5. 
   

   
   Se amestecă 250 ml miere și o lămâie mărunțită fin. Tăiați o bucată de ghimbir proaspăt aproximativ 4 cm și coajați-o. Se unge fin și se adaugă la amestecul de miere și lămâie. Încălziți amestecul la foc mic timp de aproximativ zece minute. După aceea, se adaugă 60 până la 80 ml de apă, se amestecă bine și se lasă să se fierbe timp de câteva minute. Luați una sau două linguri de preparat și păstrați restul la frigider.
   • Lăsați să se răcească pentru a nu vă arde gura.

6. 
   

   
   Înlocuiți mierea cu glicerină. Dacă, din orice motiv, preferați să nu folosiți miere, înlocuiți-o cu glicerină naturală (nu glicerină sintetică). În loc să folosești o ceașcă de miere, folosește ½ cană (sau 125 ml) de glicerină.
   • Glicerina este recunoscută în general ca un produs sigur. Alimente Glicerina este o substanță vegetală incoloră, inodoră și oarecum dulce, care este utilizată la fabricarea diverselor produse alimentare și de îngrijire personală. Deoarece glicerina absoarbe umiditatea în cantități mici, ajută la reducerea umflăturii în gât.
   • Rețineți că glicerina este folosită și pentru tratarea constipației, așa că dacă aveți diaree, reduceți cantitatea de glicerină.
   • Consumul prelungit și excesiv de glicerină poate crește rata de grăsimi și zahăr din sânge.

Metoda 4 Folosiți ierburile pentru a combate tusea

1. 
   

   
   Încercați mentă. Se consideră că menta ar fi inofensivă atât pentru adulți, cât și pentru copii. Îl puteți folosi pentru a prepara un ceai din plante. Se infuzează 1 sau 2 linguri de frunze uscate în 250 ml apă clocotită timp de 2 până la 4 minute. Pepineta poate fi folosită și pentru băile cu aburi.
   • Pentru a face acest lucru, adăugați într-un bol una sau două linguri de frunze uscate și 500 ml de apă clocotită. Pentru a evita arderea feței, aplecați-vă peste bol (având grijă să păstrați o distanță de 30 cm de suprafață). Acoperiți-vă capul cu un prosop și respirați vaporii prin nas și gură.
   • Trebuie amintit că majoritatea plantelor pot provoca o reacție alergică. Pentru început, bea o cantitate mică din acest ceai sau încearcă să fiarbă câteva minute, apoi așteaptă 30 de minute. Dacă nu observați nicio reacție, puteți continua tratamentul.

2. 
   

   
   Încercați rădăcina de marshmallow. Rădăcina de marshmallow nu are nicio legătură cu cofetăria pe care o gustați, dar este considerată sigură atât pentru copii, cât și pentru adulți. Numele său științific este Althaea officinalis și a fost folosit de secole ca antitusiv. În medicina pe bază de plante, rădăcina de mămăligă este folosită ca emolient, care ajută la ameliorarea inflamației.
   • Ca și menta, această plantă poate fi folosită sub formă de ceai sau adăugată la băile cu aburi.
   • Pentru a prepara ceaiul din plante, puneți una sau două lingurițe de ierburi uscate într-o cană cu apă clocotită. Se lasă la infuzat câteva minute, apoi se strecoară. Dacă doriți, adăugați miere pentru a spori gustul. Întrucât există un risc minim de a avea alergie, la fel ca în cazul tuturor ierburilor, beți mai întâi o cantitate mică din acest ceai din plante și așteptați 30 de minute. Dacă nu observați nicio reacție, puteți continua tratamentul.

3. 
   

   
   Adăugați cimbru în ceai. Această plantă a fost folosită în mod tradițional pentru calmarea tusei și a durerilor de gât. Este considerat sigur pentru adulți și copii și poate fi adăugat și la băile cu aburi.

4. 
   

   
   Încercați să mâncați rădăcina de ghimbir. Rădăcina de ghimbir a fost folosită de secole ca remediu pentru tuse și pentru a stimula salivația, care poate ajuta la tratarea unui gât uscat. Puteți tăia pur și simplu o bucată de rădăcină de ghimbir în cuburi mici și să le mestecați. Dacă nu puteți suporta gustul de ghimbir, încercați să faceți un ceai din plante sau să îl adăugați la o baie de aburi.
   • Utilizarea rădăcinii de ghimbir este considerată sigură pentru adulți și copii.

5. 
   

   
   Bea lapte turmeric. Laptele turmeric este o băutură folosită în mod tradițional pentru tratarea tusei. Adăugați o jumătate de lingură de pulbere de turmeric într-un pahar cu lapte cald de vacă. Dacă nu vă place laptele de vacă, îl puteți înlocui cu lapte de soia sau lapte de migdale.

6. 
   

   
   Luați un amestec de ulei de pește și suc de citrice. Amestecă aproximativ jumătate de lingură de ulei de pește cu suc de portocale sau lămâie. Probabil că nu veți obține un amestec omogen. Uleiul de pește este bogat în vitaminele A, D și E, citricele conțin vitamina C: toate aceste vitamine pot fi eficiente în ameliorarea tusei. În plus, sucul de citrice este capabil să mascheze gustul destul de neplăcut al uleiului de pește.
   • Închideți nasul în timp ce beți amestecul. Percepția gustului implică o serie de simțuri și dacă nu simțiți amestecul, va fi mai puțin neplăcut să gust.