Conţinut

• etape
• Partea 1 Aflați mișcările de bază
• Partea a 2-a Incorporează mișcări de freestyle

În acest articol: Aflați mișcări de bazăIntegrați mișcări de freestyle14 Referințe

Ți-ar plăcea să afli noul pas de dans care a făcut rețelele sociale de furtună? Nae-Nae este o nenorocire în Statele Unite și este foarte distractiv să performeze. A fost creat de We Are Toonz, un grup de hip hop cu sediul în Atlanta. Numele său provine de la unul dintre personajele seriei „Martin”, foarte popular în anii 90. Sil și-a făcut debutul în cluburile din Atlanta, acest pas de dans s-a răspândit rapid pe rețele, inclusiv Vine și Instagram . Acum, de la Jennifer Lopez la Miley Cyrus, toată lumea dansează Nae-Nae. Dacă mișcarea poate părea complicată, urmând câțiva pași simpli, Nae-Nae este de fapt destul de ușor de efectuat.

etape

Partea 1 Aflați mișcările de bază

1. 
   

   
   Warm up. Pentru a efectua corect Nae-Nae, mușchii din brațe și picioare trebuie să fie flexibili și calzi. Faceți ghete ușoare, îndoind ușor genunchii, înainte de a vă ridica. Rotiți-vă umerii în sus și în jos. De asemenea, vă puteți lega umerii înapoi, pentru a vă înmuia spatele.

2. 
   

   
   Flexează-ți genunchii. Pentru a lua postura de bază de Nae-Nae, stai cu picioarele în golul umerilor. Înclinați ușor genunchii pentru a forma un unghi larg cu genunchii. Aceasta se numește poziția de apărare.
   • Nu vă îndoiți prea genunchii. Ai trage mușchii genunchilor și mișcările tale vor fi înțepenite. În plus, vei obosi repede.

3. 
   

   
   
   
   Schimbă-ți corpul. După ce ați flexat picioarele, începeți să vă balansați înainte și înapoi. Lucrați mușchii picioarelor, mișcându-vă lateral, într-un ritm moderat. De asemenea, vă puteți deplasa brațele și umerii în ritmul de leagăn, astfel încât întregul corp să participe la mișcare.
   • Nu vă balansați prea repede. Ai putea să-ți pierzi echilibrul și să te rănești.

4. 
   

   
   Poziționați brațele corect. Țineți un braț peste cap, iar celălalt de-a lungul corpului. Nu contează dacă ridicați brațul drept sau stâng. Puteți începe cu brațul ales.
   • Nu uitați să vă mențineți brațele relaxate. Nu vă blocați coatele. Dacă doriți, flexați ușor brațele.

5. 
   

   
   Faceți Nae-Nae. Odată ce stăpâniți diferitele mișcări, va fi timpul să vă alăturați între ele. Pentru a începe, alege o melodie cu un ritm adecvat. După ce ați ales muzica, executați toate mișcările în același timp. Îndoiți genunchii și țineți-vă brațele în poziția indicată, legănându-vă înapoi la ritmul muzicii.
   • Piesele hip-hop sunt perfecte pentru a face aceste etape de dans. De exemplu, încercați să dansați după sunetul Aruncați #Nae Nae de la We Are Toonz. Trupa a compus această melodie tocmai pentru acest pas de dans.
   • Repetați pasul de dans în fața unei oglinzi și vedeți dacă rezultatul este satisfăcător. Veți putea vedea cum vă mișcați corpul și să lucrați mișcările pe care nu le faceți corect.

Partea a 2-a Incorporează mișcări de freestyle

1. 
   

   
   
   
   Faceți mișcări de fluid. Nu încercați să vă mențineți strict la mișcările de bază. Odată ce stăpâniți pașii de bază, începeți să vă rulați șoldurile în timp ce vă învârtiți înapoi. De asemenea, puteți face mișcări ale brațelor și ale umerilor, leneșind umerii înapoi în timp ce vă balansați corpul.
   • Nu ezitați să leagănați un braț și apoi celălalt, păstrând un braț în aer timp de 3 sau 4 secunde, înainte de a coborî în timp ce ridicați celălalt braț.

2. 
   

   
   Alegeți o mișcare freestyle. Pe măsură ce faceți pașii de bază ai lui Nae-Nae, gândiți-vă la pașii de dans pe care îi veți putea efectua în timpul pasajelor freestyle, pe care le numim patru conte (de patru ori, în engleză). Puteți încorpora pașii de dans pe care doriți, atât timp cât corespund celor 4 ori rezervate mișcărilor de freestyle.

3. 
   

   
   Incorporează-ți stilul liber. După ce ați făcut nae-Nae o perioadă, este timpul să începeți freestyle-ul. Efectuați mișcările la alegere pentru 4 bătăi, apoi reveniți la Nae-Nae. Puteți face cât de mult doriți, de la Nae-Nae la freestyle după un timp.
   • Încorporează un alt pas de dans care îți place, cum ar fi Dougie sau Macarena. De asemenea, puteți crea propriile etape de dans. Puteți chiar să uimiți oamenii făcând perele sau un flip înapoi.
   • Nu există o singură modalitate de a dansa în stil liber. Acest pasaj va fi rezervat expresiei dvs. și veți face pașii de dans pe care doriți. Ascultă muzică și ai încredere în instinctele tale.

4. 
   

   
   Distrează-te. Dacă Nae-Nae este al priori compus din mișcări specifice, este mai ales un dans social, că va trebui să te bucuri de dansul în grupuri. Începeți cu prietenii și alimentați-vă cu acea energie și emoție. Veți putea, de asemenea, să efectuați mișcări de freestyle în fiecare rundă, apoi să încorporați reciproc mișcările în coregrafie.