Conţinut

• sfaturi
• Avertizări

Partea 3 din 4: Apărându-te

1. 

   Nu întoarce spatele la adversar. Dacă cineva se ridică din spate și încearcă să te prindă, aruncă-ți greutatea pe podea. Folosind puterea maximă, astfel încât atacatorul să nu poată să vă țină sau să vă ridice. Dacă cineva încearcă să te sufocă din spate, adu-ți cotul cu coloana vertebrală a persoanei cu toată puterea ta.

2. 

   
   
   Minimizați deteriorarea unui pumn. Oricât de mult poate evita loviturile adversarului, el poate totuși să dea câteva lovituri și lovituri precise. Învață să absoarbeți impactul, astfel încât să nu vă răniți atât de mult.
   • Dacă atacatorul încearcă să te lovească în cap, adu-l împotriva pumnului. Această strategie poate părea contraproductivă, dar va devia lovitura (care poate a fost îndreptată spre nas sau ochi). Strângeți maxilarul și gâtul și încercați să absorbiți impactul cu fruntea, care este rigidă (și, prin urmare, primește mai puțin daune, pe lângă faptul că provoacă mai multă durere în mâna adversarului).
   • Dacă atacatorul încearcă să te lovească în abdomen, încordează-ți burtica fără să tragi în aer. Încercați să vă rotiți torsul, astfel încât lovitura să vă atingă oblicii.

3. 

   
   
   Nu fi prins de agresor. Efectuați câteva mișcări pentru a împiedica adversarul să vă prindă. Aici sunt cateva exemple:
   • Dacă abuzatorul te ține de încheietura mâinii, apleacă-te și împinge-ți cotul spre el până când pierde controlul.
   • Dacă abuzatorul te ține de gât, pășește deoparte, spre brațul din jurul tău și mișcă-ți torsul și capul în jos - până când pierde controlul.
   • Dacă abuzatorul te ține de talie, aruncați greutatea spre podea și încercați să lovești persoana din burtă cu coatele sau să încercați să-i desfaceți degetele cu mâinile.
   • Dacă atacatorul te părăsește și stai pe corpul tău, ia brațul drept cu ambele mâini, trecând mâna stângă peste cotul persoanei și mâna dreaptă peste încheietura mâinii. Apoi, mișcați piciorul stâng peste piciorul stâng și împingeți pelvisul în sus pentru a se roti și elibera.

4. 

   Nu faceți mișcări fără gânduri și nu pierdeți energie. Luptele fizice sunt scurte și se pot încheia după câteva secunde de lovituri. Așadar, încercați să fiți cât mai eficienți cu mișcările dvs. și nu săriți sau să încercați să impresionați adversarul. Protejați-vă doar de atacuri și lovituri atunci când apar oportunități.

Partea 4 din 4: Lupta cu un atacator

1. 

   Dă lovituri în zonele vulnerabile ale corpului. Încercați să închei lupta cât mai curând posibil, iar o modalitate bună de a o face este să ataci zone mai sensibile ale agresorului. Uite:
   • față (ochi, nas și urechi) este sensibil și ușor rănit. Trântește urechile pentru a-l face pe atacator dezorientat, apoi pocni nasul tare sau lipiți degetul în ochi pentru a obține un avantaj.
   • Dă o lovitură gât agresorul să-l dezorienteze imediat.
   • Loveste poală pentru a-ți incapacita adversarul și a scăpa astfel.
   • Dă lovituri puternice genunchi pentru a împiedica atacatorul să-l urmărească sau să-l doboare.
   • Un pumn în stomac poate fi decisiv.

2. 

   Ţipăt. Această strategie are două scopuri: intimidarea agresorului (și cu cât devine mai intimidat, cu atât mai frică se va simți) și atragerea atenției altor oameni, care pot ajuta la remedierea situației.

3. 

   Evadati din lupta. Cea mai rapidă cale de a pune capăt unui conflict este de a incapacita atacatorul cu o lovitură rapidă pe una dintre zonele sensibile ale corpului și apoi a fugi. Nu este necesar să nu fiți de acord cu persoana respectivă; cu toate acestea, cu cât petreci mai mult timp pe site, cu atât sunt mai mari șansele de a fi lovit. Cel mai bun lucru de făcut este să ieși de acolo cât mai curând.

sfaturi

• Cumpărați o pereche de gantere, țineți-le și pocniți în aer pentru a obține treptat mai multă viteză și abilitate.
• Du-te adânc, fără teamă să-ți lovești atacatorul.
• Folosește-ți toată puterea pentru a produce lovituri. Gândește-te că încerci să lovești o țintă de 15 cm în spatele corpului adversarului, pentru a aplica mai multă tensiune mișcării și, astfel, să pui capăt conflictului mai repede.

Avertizări

• Luptele și luptele arată interesant în filme, dar pot avea consecințe fizice și mentale grave în viața reală. Utilizați o astfel de caracteristică doar ca ultima opțiune.
• Combaterea poate provoca răni, fracturi osoase și chiar duce la deces. Ai grija.
• Alergarea este cea mai bună opțiune, cu excepția cazului în care lupta este inevitabilă. Nu credeți asta trebuie sa luptă doar pentru că ai citit acest articol. Există aproape întotdeauna alternative.