Conţinut

• paşi
• sfaturi
• Materiale necesare

Bionul este o protuberanță osoasă care se formează la baza degetului mare. Apar atunci când încălțămintea strânsă, o leziune sau o structură osoasă ereditară determină apăsarea degetului mare împotriva celorlalte degete. În cele din urmă, articulația degetului se lărgește și devine dureroasă, ceea ce poate duce la dificultăți în timpul exercițiilor fizice și mersului. Acest articol acoperă schimbările de stil de viață, remedii la domiciliu și intervenții medicale pentru a scăpa de bunion.

paşi

Metoda 1 din 3: Utilizarea de remedii naturale

1. 

   Încercați să vă exersați picioarele. Exercițiile pot ajuta la încetinirea sau chiar la prevenirea progresiei bunionului tău, evitând nevoia de a avea eventual intervenții chirurgicale. Încercați în fiecare zi următoarele exerciții, în special după ce vă scoateți pantofii:
   • Extindeți degetul mare. Utilizați degetele pentru a trage degetul mare în aliniere cu restul degetelor.
   • Întinde restul degetelor. Doar indicați-le înainte 10 secunde, apoi îndoiți-le timp de 10 secunde. Repetați de mai multe ori.
   • Flexează-ți degetele de la picioare. Apăsați-le pe podea sau pe un perete până când sunt pliate înapoi. Țineți-le în această poziție timp de 10 secunde și eliberați. Repetați de mai multe ori.
   • Luați lucrurile cu degetele. Exersează să ridici o bucată de haine sau un prosop cu degetele și să lași drumul. Repetați de câteva ori.

2. 

   
   
   Utilizați un protector de bumbac sau talpi pentru a alinia degetele de la picioare. Dacă vă tratați problema în stadii incipiente, un protector achiziționat de la orice farmacie vă poate ajuta să ameliorați durerea și să îndreptați degetul înapoi în direcția corectă. Talpurile vă pot ajuta să vă aliniați degetele de la picioare când purtați pantofi.

3. 

   
   
   Mențineți piciorul și degetele de la picioare într-o poziție normală de aliniere. Degetele dvs. se pot adapta la poziția normală după ce au fost învelite cu bandă timp de o săptămână sau două. Întrebați-vă medicul dacă aveți nevoie de ajutor în acest proces.

4. 

   Usurează durerea. Exercitarea picioarelor și a degetelor de la picioare este foarte bună, dar durerea intensă cauzată de bunioni trebuie, de asemenea, abordată. Alinați picioarele dureroase folosind următoarele metode:
   • Înmuiați-vă picioarele în apă caldă. Pregătiți un bol cu ​​apă caldă și înmuiați picioarele timp de 20 de minute. Căldura vă va calma articulațiile și va ameliora temporar durerea.
   • Încercați un pachet de gheață. În cazurile de durere severă, pachetele de gheață sunt o alegere bună. Umpleți o pungă de plastic cu gheață și înfășurați-o într-un prosop subțire. Aplicați pachetul de gheață la fiecare 20 de minute de mai multe ori pe zi.
   • Luați antiinflamatoare nesteroidiene (AINS), cum ar fi ibuprofenul, pentru a calma durerea.

5. 

   
   
   Pentru ciupercile cu dimensiuni moderate, o șpagă flexibilă corectează Hallux valgus și ameliorează durerea.

Metoda 2 din 3: Tratamentul bunionilor severe

1. 

   Consultați un medic. Dacă întâmpinați dureri extreme care par să se înrăutățească sau dacă picioarele nu vă mai încadrează în pantofi, consultați imediat un medic. Este posibil să încetiniți sau să opriți evoluția bunionilor, dar nu puteți vindeca cu adevărat singuri.

2. 

   Luați calmante de prescripție medicală. În unele cazuri, medicul vă va sfătui cu privire la modificările stilului de viață și va prescrie medicamente pentru durere. Pentru a preveni agravarea stării, asigurați-vă că urmați sfaturile medicului.

3. 

   Luați în considerare intervenția chirurgicală. Ca ultimă soluție, luați în considerare o intervenție chirurgicală pentru a îndepărta ciuperca, zgâriați osul din degetul mare și realiniați-l cu celelalte degete. Chirurgia este frecventă și este considerată singurul leac pentru această afecțiune.
   • Există mai multe opțiuni pentru acest tip de intervenție chirurgicală. Efectuați un sondaj cu medicul pentru a afla ce opțiune este cea mai potrivită pentru dumneavoastră.
   • Chirurgia ajută de obicei, dar nu garantează că veți fi complet fără durere sau că degetul dvs. va fi perfect drept.
   • După o posibilă intervenție chirurgicală, faceți schimbări adecvate de stil de viață și exerciții fizice pentru a evita durerea și inflamația viitoare.

Metoda 3 din 3: Modificări ale stilului de viață

1. 

   Merge desculţ. Dacă ați moștenit o înclinație de a avea bunioni de la unul dintre părinți sau sunt rezultatul purtării de pantofi foarte strânși, petrecerea cât mai mult timp posibil mersul desculț poate preveni și chiar vindeca bunionii.
   • Mersul desculț, în special pe un teren neuniform, îți consolidează degetele de la picioare și permite articulațiilor tale să funcționeze natural. Mersul pe nisip este deosebit de benefic pentru picioarele tale.
   • Mersul desculț împiedică pantofii strâmți și îndreptați să-ți împingă degetul mare spre ceilalți degetele de la picioare.

2. 

   Purtați pantofi potriviți. Este important să purtați pantofi care să calmeze bunionul atunci când mergeți desculți nu este o opțiune.
   • Asigurați-vă că purtați pantofi care au dimensiunea potrivită. Adidașii tăi obișnuiți pot fi cu un număr mai mic decât dimensiunea reală a piciorului, mai ales dacă ai purtat aceeași dimensiune de la vârsta de doisprezece ani. Picioarele noastre tind să se răspândească și să se lărgească odată cu înaintarea în vârstă, mai ales dacă începe să se formeze bunioni.
   • Evitați tocurile înalte sau pantofii cu vârf. Sunt eleganți, dar groaznici pentru bunioni. Acestea provoacă durere suplimentară și împiedică vindecarea bunionului. Purtați sandale mai puțin restrictive ori de câte ori este posibil.

3. 

   Evitați activitățile care înrăutățesc această stare. Baletul și alte activități care necesită încălțăminte de constrângere pot duce la bunion. Dacă nu este posibil să efectuați activitatea pe pantofi pentru picioare mai sănătoase, evitați activitatea în totalitate.

sfaturi

• Stropurile de noapte, care sunt purtate de-a lungul degetelor și picioarelor noaptea, pot împiedica copiii să dezvolte bunioni, corectând creșterea oaselor. Pe picioarele adulților, care sunt deja formate complet, scufundările de noapte nu sunt eficiente.

Materiale necesare

• Protecții sau talpi de protecție
• Anti-inflamatoarele
• Pantofi potriviți
• Adeziv