Autor:
Peter Berry
Data Creației:
16 Lang L: none (month-012) 2021
Data Actualizării:
1 Mai 2024
Conţinut
- etape
- Partea 1 Comunicarea eficientă
- Partea a 2-a Rezolvarea conflictelor și a crizelor
- Partea a 3-a Menținerea unei fundații puternice
Toată lumea vrea să trăiască o dragoste plină de emoții care va dura încă 50 de ani. Cu toate acestea, potrivit cercetărilor efectuate pe relațiile romantice și căsătoriile eșuate, există puține persoane care sunt gata să lucreze pentru acest tip de iubire. Într-adevăr, relațiile romantice sunt dificil de gestionat și chiar și cele mai de succes cupluri recunosc că nu este ușor să-și mențină dragostea. Cu toate acestea, dacă sunteți dispus să dedicați efort, puteți stabili cu succes o relație de durată.
etape
Partea 1 Comunicarea eficientă
-
Exersați ascultarea activă. Aceasta înseamnă că trebuie să fii pregătit să asculți soția soțului tău, nu apărarea ta. Găsiți un timp și un loc în care vă puteți întâlni amândoi fără a fi distras și concentrați-vă toată atenția asupra ceea ce spune soțul. Faceți un efort pentru a lăsa deoparte orice percepție negativă cu privire la acțiunile sau motivele dvs., astfel încât să vă puteți concentra asupra conversației în timp real.- Orientează-te către soț / soție. Faceți contact vizual. Verifică-ți capul când ești de acord și arată că ești atent. După ce el (sau ea) a terminat de vorbit, puteți parafraza ceea ce s-a spus în aceste cuvinte "ceea ce am auzit că spuneți este că ..." și apoi puneți întrebări pentru a avea certitudinea că ai înțeles binele. Această întrebare poate fi rezumată după cum urmează: „Am dreptate să cred că vrei ...? “.
- Atenție la semnele non-verbale și la ceea ce se spune cu voce tare. Împărtășirea soției tale cu tine se potrivește semnelor non-verbale? De asemenea, trebuie să căutați semne de tensiune sau frustrare. De exemplu, cu brațele încrucișate, pumnii dresați sau încruntați pot arăta că celălalt are nevoie de o pauză sau este prea supărat să se gândească la rezolvarea problemelor acum.
-
Faceți declarații folosind „I”. Comunicarea nu are nicio legătură cu vina, dar este vorba mai mult de responsabilitate. Declarațiile cu „Eu” încep cu cum te simți în legătură cu comportamentul sau acțiunea soțului tău. Aceasta înseamnă că sunteți singurul care înțelege cum vă simțiți și că sugerați și o modalitate de a îmbunătăți această atitudine. Cel mai important este să nu-i spui că comportamentul este rău, ci doar să împărtășești propria ta experiență despre asta.- Comentariile pe care le faci folosind „tu” se acuză adesea reciproc. Ar trebui să evitați să faceți aceste tipuri de declarații. Iată un exemplu: „Faceți întotdeauna achiziții mari, fără a cere mai întâi părerea mea! “.
- Un exemplu de declarație cu „eu” ar putea fi „mă simt confuz când faci achiziții mari fără mine, pentru că am crezut că am fost de acord să mergem împreună. De acum înainte, aș dori să particip la aceste achiziții. “.
-
Folosiți un ton moale și cald atunci când vorbiți. Relația ta ar trebui să se bazeze pe respect reciproc și dragoste, nu pe frică. O voce moale reflectă iubirea, compasiunea și înțelegerea. Urmăriți-vă soțul chiar în ochi și discutați cu dragoste și înțelegere. De fapt, dezacordurile nu au nevoie de furie și strigăte pentru a fi rezolvate.- Dacă în relația dvs. obișnuiți să vă numiți cu nume afectuoase, puteți utiliza aceste expresii pentru a arăta că vă mai țineți soțul, chiar și în cazul unei dispute. Spunând lucruri de genul: „Ce crezi că dragă? Sau "Îmi pare rău că te-am dezamăgit, cum pot rezolva lucrurile?" Poate ajuta la calmarea tensiunii.
-
Respectă întotdeauna soțul / soția. Abține-te de a rosti cuvinte dure, chiar și în argumente. Nu puteți elimina cele spuse. Când faci observații jignitoare soțului tău, îi trimiți mesajul că un dezacord este echivalent cu un război. Ești de aceeași parte, așa că ține cont de asta.- Pentru a evita să spună prostie și să se enerveze, unele cupluri folosesc regula de 24 de ore. În această situație, dacă lucrurile se înrăutățesc, acestea suspendă discuția timp de 24 de ore, pentru ca ambele părți să se potolească și să discute între ele. Este foarte rar să existe o discuție care nu poate aștepta să fii mai calm înainte de a o conduce.
Partea a 2-a Rezolvarea conflictelor și a crizelor
-
Discutați problemele chiar de la început. Trebuie să discutați problemele din start, mai degrabă decât să le lăsați să crească. Este un mit să ne gândim că nu este necesar să depunem eforturi într-o relație solidă. Trebuie să fii pregătit să faci lucrurile să funcționeze. Puteți face acest lucru prin remedierea tuturor problemelor cu soțul dvs. înainte de a lua o întorsătură proastă.- De exemplu, observați că soțul dvs. retrage mai mulți bani dintr-un cont comun decât de obicei. În loc să încerci toate acestea fără să spui nimic în timp, poți aborda subiectul în același timp. Puteți pune problema astfel: „Am observat că ai avut nevoie de mai mulți bani în ultima vreme. Ar trebui să ne ajustăm bugetul pentru a ține cont de acest lucru? “.
- Nu veți fi niciodată perfecti și nu vă puteți aștepta la asta nici de la un soț. Întotdeauna vor apărea neînțelegeri și veți putea învăța să le rezolvați ca orice altă dificultate sau să decideți să nu vorbiți despre ele până când vor deveni o problemă uriașă.
- Faceți-vă angajamentul de a ține o discuție săptămânală în timpul căreia unul dintre voi vă poate exprima orice problemă care îl deranjează. Comunicarea despre probleme cu ideea rezolvării acestora imediat ce apar, vă permite să construiți o bază solidă.
-
Fii pregătit să faci compromisuri. Alegeți-vă certurile cu înțelepciune, deoarece nu toate problemele trebuie să fie certate. Vor fi argumente care trebuie discutate și discutate, altele care nu vor fi, și unele care până la urmă nu vor fi importante în comparație cu ceea ce câștigați în relație.- Compromisurile pot include redactarea unei liste de avantaje și dezavantaje legate de diferitele puncte de dezacord, precum și discuția obiectivă a aspectelor enumerate în lista menționată. Vorbește cu voce tare poate indica clar ce alegere credeți că este benefică reciproc. Înseamnă, de asemenea, găsirea unei modalități pentru amândoi să-ți satisfacă nevoile, fără ca unul să compromită celălalt.
- Celălalt mod eficient de a ajunge la un compromis este să faci lucruri pentru un soț pentru prima dată și apoi să favorizezi opinia celuilalt data viitoare. De exemplu, puteți urmări un film preferat al unuia dintre voi într-o noapte și opta pentru celălalt în seara următoare.
- Înainte de a vă supăra pe soț pentru o mică problemă, trebuie să evaluați mai întâi importanța acestei situații pentru fericirea și evoluția relației voastre. Dacă îți dai seama că acest lucru nu este cu adevărat nimic important, mergi mai departe.
-
Lucrați la rezolvarea problemelor în echipă. Relațiile de dragoste funcționează pe baza „noi” și nu „eu” sau „tu”. Accentuați comunicarea sinceră, astfel încât să puteți rezolva problemele împreună și să vă oferiți posibilitatea de a face concesii. Învață unul de la altul în loc să lucrezi unul împotriva celuilalt.- De exemplu, dacă ai nevoie de mulți bani pentru a face o achiziție mare, poți să te așezi și să găsești modalități de a contribui la ambele. Fiecare dintre voi poate economisi bani pentru o perioadă de timp sau reduce cheltuielile neesențiale.
- Folosirea „noi” într-o propoziție de genul „vom scăpa de ea” sau „a găsi o soluție împreună” ajută la promovarea unei abordări a echipei.
- Fiecare relație are neplăceri. Când vă confruntați cu o provocare, faceți efortul de a o analiza într-un mod logic și obiectiv și luați o decizie care ține cont de bunăstarea dvs. reciprocă pentru amândoi.
-
Informează-ți soțul despre valorile și nevoile tale. Asigurați-vă că definiți clar ce doriți de la un soț și ce intenționați să-i oferiți. Respectă-ți angajamentele față de el și exprimă-te atunci când nu o face în mod constructiv.- Este un mit să nu-i spui ce îți place și ce ai nevoie. Te înșeli când crezi că, pentru că te iubește, el (sau ea) ar trebui să știe ce ai nevoie. Este imposibil să citiți mintea, iar stabilirea așteptărilor în această situație nu face decât să frâneze evoluția relației voastre.
- Doar comunică-ți dorințele spunând ceva de genul: „Caritatea este foarte importantă pentru mine. Ce putem face pentru a onora asta? “.
-
De acord cu finanțele. Acesta este un aspect care poate fi foarte periculos dacă îl ignori până devine o problemă mai mare. Asigurați-vă că discutați abilitățile financiare din timp în relație. Dacă doriți să economisiți pentru viitor în timp ce soțul dvs. locuiește pentru moment, este posibil să nu fie pe termen lung.- Stai jos și discută despre situația ta financiară. Creați un buget dacă locuiți sub același acoperiș. Puteți întreba un consilier financiar dacă aveți probleme de acord.
Partea a 3-a Menținerea unei fundații puternice
-
Ieșiți împreună. Gândiți-vă să ieșiți împreună, indiferent cât timp ați petrecut împreună. Aceasta include că ar trebui să acorde soțului tău același respect și atenție ca la început. Unele relații se încheie atunci când un soț pur și simplu încetează să mai respecte valorile sau sentimentele celuilalt și adoptă obiceiuri vechi pe care nu le-ar fi avut niciodată de la început.- De exemplu, ar trebui să evitați să trimiteți SMS-uri la o dragoste veche după ce vă căsătoriți. Dacă nu vă așteptați la o nouă întâlnire, atunci de ce credeți că soțul dvs. ar trebui să ignore asta doar pentru că sunteți căsătorit?
- Tratează-ți soțul cu cel mai mare respect. Încercă-te să-l faci (sau) să zâmbească și plănuiește să te petreci bine împreună.
-
Continuați să fiți cinstiți și să creați încredere. Nu pierdeți niciodată din vedere cât de importantă este încrederea în menținerea unei relații sănătoase. Când unul sau celălalt soț nu este de încredere, este îndoiala care se stabilește în relație. Puteți restaura sau restabili încrederea pierdută prin:- fiind disponibil pentru soț, atât fizic, cât și emoțional,
- fiind consecvent în acțiunile tale,
- prezentându-vă când spuneți că veți fi acolo,
- acum ai încredere,
- respectând limitele personale ale soțului tău,
- făcând ceea ce spui că vei face.
-
Au interese reciproce și distincte. Nu te poți aștepta ca o altă persoană să te completeze sau orice ai fi. Este interesant să vă împărtășiți interesele și să mențineți și anumite activități pe care le veți face separat. Când ești angajat într-o relație, devii o echipă, dar fiecare membru al echipei va câștiga ceva, de asemenea, luând timp pentru a face activități, fiind singur.- O relație ar trebui să îți permită să fii sinele tău interior, în timp ce ai ocazia să iubești și să prețuiești pe cineva. Nu ar fi benefic pentru tine sau soțul tău dacă unul dintre voi devine co-dependent și cere ca celălalt să fie interesat de ceva.
-
Sprijiniti-va reciproc pasiunile si visele. Sprijină-ți visele și, de asemenea, recunoaște că nu le poți atinge pe toate. Sunteți aici pentru a vă iubi și a vă încuraja visele, pentru a nu vă asuma responsabilitatea realizării lor.- Deși amândoi veți avea visuri diferite, poate fi, de asemenea, unificator să aveți obiective comune pe care să lucrați împreună pentru a le atinge. Vorbeste cu sotul tau si strabateste-ti obiectivele pe care ti-ai dori sa le atingem impreuna. Puteți să o abordați spunând: „Cred că ar fi minunat dacă ne stabilim obiective comune. Care sunt lucrurile pe care le putem face împreună? “.
