Conţinut

• etape
• Metoda 1 Lucrul pe sine
• Metoda 2 Acceptați-vă partenerul
• Metoda 3 Lucrând împreună
• Metoda 4 Încercați să separați

În acest articol: Lucrați pe voi înșivă Acceptați partenerul dvs. Colaborați împreună Încercați să separați 30 de referințe

În cazul în care căsătoria dvs. bate, dvs. sau soțul dumneavoastră poate lua în considerare un divorț. Cu toate acestea, nu este niciodată prea târziu să remediem lucrurile. Schimbarea naturii relațiilor și a propriilor comportamente vă poate ajuta să găsiți o căsătorie împlinitoare.

etape

Metoda 1 Lucrul pe sine

1. 
   

   
   Ascultă-ți partenerul. Comunicarea deschisă este esențială, așa că ascultați-vă partenerul când vrea să vă vorbească despre preocupările sale. Fii atent și oferă-ți ocazia să lucrezi la problemele pe care le întâmpini.
   • Dacă vă întrebați cum să vă îmbunătățiți relația, întrebați-vă soțul.
   • Așteptați-vă atât de mult respect din partea partenerului.
   • Dacă partenerul tău este agresiv verbal sau refuză conversația, explică-ți că acest comportament te doare.

2. 
   

   
   Rămâneți pozitiv. Soțul tău s-a îndrăgostit de o persoană echilibrată. Dacă ești epuizat de aceste conflicte în cadrul căsătoriei tale, fă un pas înapoi. Când te simți deprimat, gândește-te la vremurile bune pe care le-ai trăit împreună.
   • Fericirea ta nu ar trebui să depindă de o altă persoană. Concentrează-te mai întâi asupra ta.
   • Dacă te aștepți la cel mai rău dintre partener, vei ajunge să vezi doar problemele din relația ta. Acordă atenție micilor schimbări făcute de soț / soție și împărtășește momentele pozitive cu el.

3. 
   

   
   
   
   Fii flexibil. Este important să fii gata să faci compromisuri. Dacă aveți obiective și opinii diferite, ascultați-vă și arătați-vă deschis.
   • Privilegeți dialogul și nu monologii.
   • Desprinde-te de unele detalii. Dacă soțul tău nu a pregătit farfuria pe care ți-ai dorit-o sau a refuzat să mergi la tine la un joc de fotbal, nu este atât de rău. Alege-ti luptele.
   • A fi flexibil nu înseamnă că trebuie să te lași dus. Țineți-vă pozițiile când este necesar.

4. 
   

   
   Păstrați aparențele. Aspectul fizic rămâne important în interiorul unui cuplu, așa că atunci când ieșiți, purtați o ținută frumoasă pentru a-i arăta că timpul petrecut împreună este important pentru voi. Mâncați o dietă echilibrată, jucați sport în mod regulat și asigurați-vă că partenerul dvs. este întotdeauna atras de dumneavoastră.

5. 
   

   
   
   
   Mențineți comunicarea sănătoasă și deschisă. Vorbeste cu partenerul tau doar atunci cand ai buna dispozitie, nu striga la el si fa un pas inapoi cand simti ca conflictele tale sunt prea importante.
   • Evitați subiecte care declanșează conflictul în relația voastră.
   • Comunicați numai atunci când sunteți sobru și odihnit.

6. 
   

   
   Echilibrează-ți timpul. Petreceți-vă timp de fiecare parte. Rezervați activității care vă place să faceți pentru doi (cum ar fi să mergeți la filme) la soț. Dar când simți nevoia să te îndepărtezi, fă un pas înapoi.Nu sunteți două clone și nu împărtășiți neapărat aceleași interese, așa că acordați-vă timp și spațiu pentru a înflori singur.
   • Rezervați petreceri pe care le veți petrece alături de soț.
   • De asemenea, petreceți timp cu prietenii.

7. 
   

   
   Rămâi loial soțului / soției tale. Poate fi tentant să trăiești o aventură cu cineva care îți îndeplinește așteptările. Dar amintiți-vă că soțul dvs. este familia dvs. și ruperea acestei legături vă poate rupe căsătoria.
   • Identificați situațiile și persoanele care vă pot împinge până la infidelitate și evitați-le cât mai mult.

Metoda 2 Acceptați-vă partenerul

1. 
   

   
   Vezi partenerul tău așa cum este. Modul în care ne vedem partenerul și persoana care este cu adevărat sunt uneori complet diferite. Este important să nu vă concentrați doar asupra defectelor sale. Amintiți-vă cât de dulce, grijuliu și iubitor poate fi. Ai încredere în el când îți spune că se poate schimba și dă-i ocazia să facă aceste schimbări.
   • Împingerea partenerului dvs. să se schimbe nu vă va face mai fericit. El se va simți prins de cererile tale și vei fi frustrat de lipsa schimbării.
   • Nu comparați partenerul cu o terță parte.

2. 
   

   
   Concentrați-vă pe calitățile sale. Gândiți-vă înapoi la întâlnirea și la vremurile bune împreună. Evitați să vă concentrați doar pe defectele sale, pentru că în curând veți vedea doar două.

3. 
   

   
   Arată empatie. Pune-te în locul soțului tău. Imaginează-ți cum te-ai simți dacă ai fi solicitat să schimbi totul. Cu toții tindem să fim într-o poziție defensivă atunci când ne simțim atacați de personalitatea noastră.
   • Înțelegeți cum și de ce răspunde soțul dvs. la critici și schimbați-vă abordarea. De exemplu, explicați-vă că vă puteți simți rănit de cerințele lui și că va fi mai puțin solicitant.

4. 
   

   
   Fă un pas înapoi. Nimeni nu este perfect. Fii sincer unul cu celălalt despre lucrurile care te pot face să divorțezi și pe cei care sunt doar enervanți. A vorbi prea tare sau a face greșeli de ortografie nu merită să-ți încheie căsnicia. Arată-ți iertare pentru propriile defecte și greșeli și fă un pas înapoi dacă vrei să-ți salvezi căsnicia.

5. 
   

   
   Acceptați-vă. Această lipsă de îngăduință față de partener se poate datora lipsei de încredere în tine. Dacă nu sunteți mulțumit de viața dvs., va fi dificil să vă acceptați soțul așa cum este.
   • Nu fii prea puternic sau nerealist și înțelege că tu și soțul tău îți împărtășești propriile defecte.
   • Nu te aștepta ca soțul tău să fie singurul tău izvor de creștere personală.

Metoda 3 Lucrând împreună

1. 
   

   
   Condimentează-ți viața sexuală. Conflictele în cadrul căsătoriei tale pot încorda relațiile tale sexuale. Dar o intimitate fizică și emoțională este esențială dacă doriți să vă salvați căsnicia.
   • Nu neglijați romantismul. Faceți timp pentru a aranja o cină cu lumânări, urmăriți un film împreună sau mergeți la bowling. Marturiseste-ti dragostea fata de partenerul tau si spune-i ca ii iubesti si te bucuri de timpul petrecut impreuna.
   • Aranjează lumânări parfumate în camera ta. Masează-ți soțul / soția. Stimularea simțurilor partenerului tău îți va permite să-ți revigorezi libidoul.
   • Puteți încerca, de asemenea, poziții noi sau puteți folosi lenjerie, citiți literatură erotică sau puteți viziona filme pornografice. Sporirea vieții sexuale va avea ca rezultat o mai mare varietate în relațiile voastre.

2. 
   

   
   Vorbeste despre visele tale si dorintele tale. Este important să împărtășiți altceva decât dificultatea vieții de zi cu zi. Prezentați împreună viziunea dvs. despre viitor. Vei realiza gama de posibilități disponibile pentru tine și vei evita divorțul.
   • Puneți-vă următoarele întrebări cu soțul / soția.
     • Ce poate face soțul meu? Cum o pot ajuta să își atingă visele?
     • Unde am putea călători împreună?
     • Ce putem face odată ce suntem pensionari?
   • Invită-ți soțul să-și împărtășească și visurile și dorințele. Planificați-vă împreună în viitor.
   • Aceste conversații nu ar trebui să fie o pretenție de a vă reproșa.

3. 
   

   
   Identificați punctele pe care trebuie să lucrați. Nu da vina pe sotul tau. Vorbeste împreună despre problemele pe care le ai și cum le poți rezolva.
   • Exprimați aceste probleme vorbind în prima persoană, de exemplu „Aș dori să petrecem mai mult timp împreună”. Partenerul tău îi va percepe mai puțin ca pe un critic, ci ca o dorință de schimbare.
   • Dacă soțul tău îți reproșează că ești nevrednic, apără-te, dar nu te luptă înapoi. În schimb, adoptă-ți punctul de vedere.

4. 
   

   
   Întăriți legăturile pe care le împărtășiți cu partenerul. Fii generos, afectuos și oferă-i complimente. Răspundeți la nevoile sale emoționale și materiale și iubiți-l așa cum ați dori să vă iubească.
   • Spune-i soțului tău că o iubești în fiecare zi.
   • Oferă-i mici cadouri și surprize. Pregătește-l pentru cină, cumpără flori etc.
   • Restabilirea încrederii și a afecțiunii dvs. va dura timp. Arătați-vă răbdător și hotărât.

5. 
   

   
   Detașați-vă de trecut. Faceți o listă de ocazii în care soțul dvs. v-a rănit. Includeți doar cele mai semnificative episoade. Schimbă-ți lista cu lista partenerului și recunoaște că ai contribuit amândoi la conflictele din relația ta. Veți putea să vă iertați.
   • Arată-ți toleranță, chiar dacă partenerul tău nu este obosit.

6. 
   

   
   Fii deschis la schimbare. Arată-i partenerului că vei face tot posibilul, dar poate dura timp. Faceți tot posibilul pentru a vă schimba și așteptați aceeași devotament din partea partenerului.

7. 
   

   
   Urmați o terapie de cuplu. Un mediator extern vă va permite să aveți un punct de vedere obiectiv, precum și sfaturi pentru a vă rezolva conflictele și a vă îmbunătăți căsătoria.
   • Ședințele de terapie durează de obicei o oră pe săptămână. Dar a vedea terapeutul dvs. mai regulat poate fi recomandabil dacă vă petreceți într-adevăr un moment rău.
   • Puteți urma, de asemenea, o terapie de grup. Problemele întâmpinate de alte cupluri vă vor permite, de exemplu, să găsiți soluții la care nu vă gândiți neapărat.

Metoda 4 Încercați să separați

1. 
   

   
   Încercați să faceți o pauză. Va fi doar o separare temporară care vă va oferi timp să vă gândiți la sentimentele dvs. fără prezența partenerului. Veți putea să vă amintiți cât de mult vă iubiți soțul, deoarece distanța reînvie adesea flacăra iubirii.
   • Soțul / soția dvs. nu poate accepta această idee. Explicați beneficiile pe care le poate avea pentru cuplul dvs.

2. 
   

   
   Decideți durata despărțirii. Durata ideală va fi cuprinsă între 3 și 6 luni. O perioadă mai lungă poate complica reîntâlnirea, deoarece te vei obișnui cu celibatul.

3. 
   

   
   Stabiliți termenii de separare, financiar și practic. Scrieți aceste condiții pentru a evita neînțelegerile. În special, ar trebui să menționați următoarele puncte.
   • Te muti? Sau doar unul dintre voi?
   • Unde vei locui?
   • Încă vei împărtăși contul tău bancar? Și cardul dvs. de credit?

4. 
   

   
   Gândește-te la copiii tăi. Asigurați-vă că înțeleg situația și să știe că, în ciuda conflictelor dvs., îi iubiți în continuare.
   • Copiii tăi ar putea reacționa foarte prost la anunțarea acestei despărțiri. Vorbeste cu ei si ai grija daca refuza sa mearga la scoala sau sa-si exprime furie excesiva.
   • Unii pot crede că ești cauza despărțirii tale. Explicați că nu este deloc vina lor.
   • Aranjați custodia partajată cu soțul / soția. Copiii tăi nu ar trebui să schimbe locuințele mai mult de o dată pe săptămână pentru ca școlarizarea lor să nu sufere.

5. 
   

   
   Folosește-ți timpul mai inteligent. Separarea nu vă va rezolva toate problemele. De exemplu, vorbește cu un terapeut despre conflictele din căsătoria ta.
   • Continuați la sesiunile de terapie de cuplu. Această separare nu ar trebui să fie o scuză pentru a rupe comunicarea dintre tine și partenerul tău. Rezolvați-vă problemele cu ajutorul terapeutului.
   • Nu profitați de această separare pentru a vă retrăi viața unică. Nu încercați să trăiți o aventură, deoarece motivul acestei despărțiri este pur și simplu să faceți un pas înapoi asupra căsătoriei voastre.

6. 
   

   
   Luati o decizie. Ați reușit să vă rezolvați problemele sau sunt insurmontabile? Vorbeste despre sentimentele tale cu sotul tau si rezolva-ti problemele.
   • Partenerul tău nu va ajunge neapărat la aceeași concluzie ca și tine. Pregătiți-vă pentru un divorț dacă doriți să faceți acest lucru după această separare.