Conţinut

• paşi
• sfaturi
• Avertizări

Când este folosit pentru câteva ore în fiecare zi, curele de modelare vă pot ajuta să atingeți un corp asemănător unei clepsidre. Este posibil să „antrenați” talia cu un corset cu aripioare de oțel sau cu curele de modelare din latex, un tip din ce în ce mai popular, care este practic un corset mai mic și un alt material.

paşi

Partea 1 din 2: Cumpărarea unei curele

1. 

   Înțelegeți cum funcționează procesul. Curele de modelare și corsetele nu sunt un substitut pentru diete sau exerciții, deoarece generează doar rezultate temporare. Ele lucrează prin comprimarea țesutului gras din jurul taliei, reducând lichidele la locul și mișcând organele interne. Folosiți-le cu foarte atent.
   • Corsetele pot provoca disconfort, dificultăți de respirație și chiar arsuri la stomac. Îndepărtați bretonul dacă prezentați oricare dintre aceste simptome.

2. 

   
   
   Cunoaște diferențele dintre corsete și curele de modelare. Deși operațiunea este similară și obiectivul este același, sunt două ustensile diferite. Corsetele oferă un sprijin mai mare și reduc măsurătorile mai rapid, în timp ce curelele cresc temperatura în regiunea de bază, accelerând arderea grăsimilor.
   • Curelele din latex reduc câțiva centimetri de la talie atunci când sunt utilizate, în timp ce corsetele reduc imediat câțiva centimetri de la talie.
   • Corsetele cu aripioare de oțel oferă și sprijin coloanei vertebrale, creând mai rapid un corp în formă de clepsidră.
   • Există curele de modelare din diferite materiale, principalele fiind latexul, spandexul și nylonul.
   • Multe femei susțin că bretelele sunt mai confortabile pentru a dormi și a face exerciții fizice, dar este posibil și să doarmă folosind un corset cu aripioare de oțel, atât timp cât este confortabil și potrivit pentru corp.

3. 

   
   
   Ține cont de garderoba ta. Curelele și corsetele din latex pot fi vizibile sub îmbrăcăminte, dar problema este mai proeminentă în cazul corsetelor cu aripioare de oțel, deoarece acestea sunt mai pline de corp.
   • Curelele vor fi vizibile prin țesături subțiri și mai aproape de corp, la fel cum un sutien întunecat este vizibil sub haine. Alegeți bine culoarea în funcție de hainele pe care le purtați de obicei zilnic.
   • Dacă sunteți cu adevărat angajat să vă „antrenați” talia și aveți bani pentru a investi, cumpărați câteva curele și corsete pentru a putea trece între zile.

4. 

   
   
   Știi ce brățară sau corset să folosești în fiecare moment. Este foarte important să știi ce poți și nu poți face în timp ce folosești acoperișul. De exemplu, experții recomandă evitarea situațiilor cu curele sau corsete.
   • Unii producători își vând propriile curele pentru fiecare scop. Totuși, atât cât există corsete potrivite pentru exercițiu, acestea nu pot fi utilizate în timpul unor activități.
   • Nu exercitați un corset cu aripioare de oțel. Nu sunt concepute pentru exerciții fizice.

5. 

   Măsoară-ți talia. Este necesar să cunoaștem dimensiunea naturală a taliei pentru a putea alege centura sau corsetul ideal. Pentru asta:
   • Îndepărtați hainele care vă acoperă torsul și talia.
   • Talia este situată între coaste și șolduri. Este de obicei cea mai îngustă parte a trunchiului, care se îndoaie atunci când ne aplecăm în lateral.
   • Înfășurați o bandă de măsurare în jurul taliei, păstrând-o paralel cu podeaua. Este important să „îmbrățișeze” trunchiul ferm, dar fără să stoarcă.
   • Nu lăsați burta pentru a face talia să pară mai mică decât este în realitate. Eliberați aerul în mod normal și încercați să vă vedeți talia naturală.
   • Uită-te la măsurare. Punctul pe care se sprijină bandă indică mărimea naturală a taliei tale.

6. 

   Cumpărați mărimea potrivită. Deoarece mărimile standard depind de producător, este bine să aveți o idee bună despre măsurătorile dvs. înainte de a cumpăra un corset sau un brățar.
   • În cazul corsetelor cu o aripă de oțel, producătorii recomandă să cumpărați un model cu aproximativ 10 cm până la 15 cm mai mic decât talia, dacă dimensiunile sale sunt mai mici de 95 cm. Dacă talia are mai mult de 95 cm lățime, se recomandă un model cu aproximativ 15 cm până la 25 cm mai puțin. De exemplu, dacă talia are 75 cm, încercați un corset cu 65 cm lățime.
   • În cazul chingilor de modelare, procesul este ceva mai puțin complicat. Alege o curea potrivită pentru mărimea naturală a taliei tale. De exemplu, dacă aveți o talie de 75 cm, cumpărați o centură pentru talie peste 70 cm.
   • Dacă aveți vreo îndoială cu privire la dimensiune și faceți o achiziție pe internet, încercați să contactați producătorul. Dacă mergeți la un magazin fizic, căutați un agent de vânzări și cereți-i să vă ajute să vă măsurați talia și să alegeți modelul adecvat.
   • Corsetele și bretelele trebuie să fie strânse de talie, fără denivelări sau pliuri. Dacă se întâmplă asta, cumpărați o altă dimensiune.

7. 

   Alegeți un produs de calitate, care să fie ferm și să arate în siguranță. Cusăturile trebuie să fie bine realizate și, dacă există înotătoare, acestea nu trebuie să vă strângă corpul, marcând și rănind pielea.
   • Dacă ați cumpărat un corset care trebuie legat, ochelarii trebuie să fie foarte fermi. Nu strângeți excesiv firul pentru a îngusta și mai mult talia.
   • Dacă faceți cumpărături online, citiți multe recenzii de la alți utilizatori înainte de a alege un produs. Nu uitați că veți folosi cureaua în fiecare zi timp de câteva ore: cumpărați ceva de calitate.

Partea 2 din 2: „Antrenarea” taliei

1. 

   Consolidarea miez înainte și în timpul utilizării curelei de modelare. În acest fel, evitați atrofia musculară care poate apărea din cauza corsetului sau a bretelei. Este o problemă foarte gravă care afectează multe femei, care ajung să depindă de sprijinul extern.
   • Dacă nu lucrați miezul înainte și în timpul „antrenamentului” taliei va ajunge să creeze efecte opuse celor dorite. Pântecele tău va fi flasc din cauza lipsei de mușchi, deoarece corsetul va sprijini corpul în picioare, slăbind miezul.
   • Câteva exerciții care ar trebui repetate de cel puțin trei ori pe săptămână: scândură, rotație laterală, abdominal ponderat și ridicarea picioarelor.
   • Oricât de mulți oameni se antrenează folosind bretelele, acest lucru nu este recomandat de medici, deoarece pot împiedica capacitatea de respirație, ceea ce face dificilă exercitarea.

2. 

   Aflați cum să vă îmbrăcați un brățar sau un corset. Produsul achiziționat va veni probabil cu instrucțiuni de instalare, dar totul depinde de stil și de producător. Câteva instrucțiuni generale:
   • Unii oameni recomandă utilizarea unui vase subțiri sub rezervor pentru a evita iritarea pielii.
   • În cazul corsetului cu aripioare de oțel, slăbiți-l complet și îndepărtați armăturile. Asigurați-vă că este pe partea dreaptă și înfășurați-l în jurul taliei, cu fermoarele în față și șnurul pe spate. Dacă corsetul are o clapă de țesătură care este sub cordon, ar trebui să atingă cealaltă parte a articolului de îmbrăcăminte.
     • Închideți armăturile frontale înainte de a strânge cablul. Începeți la mijloc pentru a facilita procesul.
     • În cele din urmă, pune-ți mâinile pe spate și apucă cordonul, îndepărtându-l de corp pentru a-ți strânge talia, la fel cum faci cu un șiret pe un pantof.
   • Curelele din latex nu conțin cabluri. De obicei, acestea au doar două seturi de accesorii pe față, precum un sutien. Începeți de la cea mai largă opțiune și apăsați în jos în timp ce vă obișnuiți cu centura.

3. 

   Obișnuiți-vă cu cureaua. Luați cu ușurință primele zile pentru a „lăsa” corsetul sau brățara.
   • În cazul corsetelor cu aripioare de oțel, nu strângeți cablul la început. Oricât ar trebui să fie păstrat aproape de corp, ar trebui să fie încă posibil să încadrați câteva degete între piele și țesătură. Aripioarele se vor adapta formei corpului în timp, astfel încât să strângeți după o oră.

4. 

   Nu strângeți prea repede. Dacă îți este foarte sete în oală, poți sfârși prin a deteriora corsetul și a te răni. O curea lacuită se va modela la corpul tău, făcându-l mai ușor de utilizat în timp.
   • Indiferent de tipul de curea pe care o alegeți, nu o depășiți prima dată când o utilizați. Lasa materialul sa se adapteze corpului tau, astfel incat sa fie mai confortabil si mai eficient pe viitor.

5. 

   Amintiți-vă că mergeți încet. După a patra zi de purtare a corsetului, creșteți treptat timpul de utilizare zilnică. Începeți cu o oră și jumătate și încercați să ajungeți până la opt ore pe zi.
   • Nu începe să porți corsetul toată ziua imediat. Chiar și cei care sunt deja obișnuiți cu instrumentul nu trebuie să-l folosească mai mult de opt ore pe zi.
   • Experții recomandă ca curelele din latex să fie utilizate pentru maximum opt până la zece ore pe zi.
   • Unele persoane poartă corsete cu aripioare de oțel până la 23 de ore pe zi, dar acest tip de utilizare prezintă riscuri pentru sănătate și provoacă multă durere.

6. 

   Așteptați rezultatele. Probabil că veți începe să vedeți modificările după o lună de utilizare, dar nu vă dezamăgiți dacă durează mai mult să apară.
   • Dacă ați fost deja în formă, modificările semnificative pot dura mai mult de două luni.
   • Rezultatele vor depinde de dietă, de regimul de exerciții fizice, de tipul corpului și de timpul de utilizare zilnică a bretelei.

7. 

   Planificați-vă bine hainele. Cureaua va fi vizibilă sub unele piese, astfel încât să evitați țesăturile subțiri și transparente.

8. 

   Știi când să decoltezi brățara. Dacă simțiți durere, amorțeală la nivelul picioarelor sau probleme la stomac precum refluxul acid și arsurile la stomac, slăbiți sau îndepărtați corsetul.

9. 

   Aveți grijă de bretele. Agățați-o pe o linie de îmbrăcăminte după utilizare pentru a permite aerisirea țesăturii, amintindu-vă să plasați șnurul atârnat într-un loc sigur unde nu va fi prins.
   • Cu excepția cazului în care producătorul vă indică altfel, nu spălați corsetul.
   • Dacă vărsați lichid pe corset, ștergeți-l cu o cârpă umedă.
   • Fiecare producător va avea instrucțiuni specifice de curățare. Verificați eticheta sau manualul de instrucțiuni.

10. 

    Urmați un stil de viață sănătos. Bea multă apă, mănâncă bine și fă exerciții fizice pentru a obține rezultate mai bune.
    • Evitați alimentele care provoacă balonare, deoarece acestea vă vor face și mai incomod cu utilizarea unei brățări sau corset.
    • Mulți medici susțin că combinarea unei alimentații bune cu exerciții fizice oferă rezultate mai bune decât modelarea curelelor și a corsetelor.

sfaturi

• Unii oameni susțin că bretelele de modelare funcționează deoarece comprimă stomacul și le obligă să mănânce mai puțin.
• Grăsimea de pe spate poate sfârși „scăpând” peste sau sub centură, ceea ce poate provoca un anumit disconfort. Dacă aceasta este o problemă, cumpărați o centură mai lungă sau acoperiți-vă spatele într-un alt mod.
• Rezultatele vor fi doar temporare. Trebuie să continuați să folosiți cureaua frecvent pentru a menține forma clepsidrei.
• Metodele de „antrenament” variază în funcție de producătorul corsetului sau al bretelei. Dacă nu afișați rezultate, consultați producătorul și vedeți ce puteți face.
• Dacă doriți să vă comprimați burtica atunci când faceți exerciții fizice, dar nu doriți să folosiți o centură de modelare, încercați să folosiți o centură postpartum, care va întări regiunea mai puțin.
• Veți vedea rezultate instantanee când puneți centura, dar nu uitați că acestea vor dura doar dacă le folosiți timp de câteva ore pe zi.
• Unii experți separă „antrenamentul” de la talie, care se referă la utilizarea corsetelor cu aripioare de oțel pentru a comprima talia și organele interne, de la modelarea taliei, care se referă la utilizarea de curele de modelare din latex, de obicei în timpul practicării exercitii fizice.
• Nivelul rezultatelor va depinde de cât de mult utilizați bretele pe zi, câte zile pe săptămână, cât de mult se comprimă stomacul și cantitatea de exerciții fizice efectuate.
• Unii experți nu recomandă utilizarea de curele de latex mai mult de șase săptămâni.

Avertizări

• Discutați cu un medic înainte de a folosi o centură de modelare sau un corset.
• Multe femei spun că trebuie să urineze mai des din cauza presiunii pe care o depune bretele.
• Fii atent la cum te simți în timpul „antrenamentului” taliei. Starea de spirit proastă este destul de frecventă la început, care rezultă din foame și disconfort.
• Este important să antrenați și să consolidați mușchii de bază pentru a preveni atrofierea. Unele femei neglijează activitatea fizică și devin dependente de corset pentru a-și menține coloana vertebrală erectă după un timp.
• Dacă simțiți amorțeală în picioare, respirație sau cusături în burtă, opriți imediat corsetul. Dacă simptomele persistă, solicitați asistență medicală.
• Dacă corsetul provoacă durere, slăbiți-l sau îndepărtați-l complet. Senzația de utilizare ar trebui să fie ciudată, dar nu trebuie să existe durere sau disconfort extrem.
• „Antrenamentul” pune presiune pe talie, ceea ce poate provoca leziuni și deteriorarea organelor interne, pe lângă faptul că îngreunează respirația și favorizează arsurile la stomac.
• Utilizarea unei bretele sau corset poate afecta rezistența în regiunea torsului. Fă exerciții fizice în mod regulat, astfel încât să nu te bazezi pe bretele și corsetul pentru totdeauna.