Conţinut

• Pași

Încheierea unei relații nu este niciodată atât de ușoară sau simplă pe cât ne-am dori și, dacă nu doriți, este inevitabil să vă întâlniți cu fostul partener. A vorbi cu cineva care era intim și acum este doar un străin poate fi dificil, dar există modalități de a atenua această suferință.

Pași

Partea 1 din 4: Întâlnirea cu fostul tău iubit cu ocazii sociale

1. 

   Fii răbdător. Nu este posibil să dezvolți o nouă relație cu care ai împărtășit intimitatea fizică și emoțională peste noapte.
   • Nu-l căutați la ocazii sociale, mai ales dacă despărțirea este recentă. Potrivit experților, idealul este să petreci cel puțin opt săptămâni fără niciun contact. Găsirea lui prea curând va face dificilă trecerea la amândoi.

2. 

   
   
   Tratează-l de parcă ar fi un cunoscut. Fii prietenos, arată respect și menține o anumită distanță.
   • Păstrați conversația ușoară. Dacă nu v-ați văzut de ceva timp, este posibil ca dvs. sau el să doriți să rezolvați vechile probleme, deci rezistați.
     • Tu: "Oi fulare! Ai urmărit ieri jocul?"
     • El: "Da, am făcut-o. Au nevoie disperată de un nou antrenor."
     • Tu: „Fundașul se descurca bine, cred că ar fi trebuit să se bazeze mai mult pe el în apărare”.
     • El: "Da, nu am înțeles de ce antrenorul a făcut acea înlocuire în ultimul moment."
     • Tu: "Ei bine, a fost frumos să vorbesc cu tine. Să sperăm că vor ajunge în finală!"
   • Dacă începe să vorbească despre vechile dezacorduri dintre voi, direcționați conversația către ceva cu care amândoi sunteți de acord.
     • El: "Bună, Beltrana! Ai încercat canolisul?"
     • Tu: "În sfârșit am reușit! Mi-au amintit foarte mult de ceea ce a făcut mama ta."
     • El: "Nu te-ai dus niciodată să-mi vezi mama, de unde ai știut?"
     • Tu: „Îmi amintesc că m-am bucurat foarte mult de mâncarea ei, indiferent de ce a făcut pentru noi”.
     • El: „Este adevărat”.

3. 

   
   
   Evitați să beți. Emoțiile tale vor fi la limită, iar alcoolul te va lăsa dezinhibat, ceea ce te poate determina să ajungi să spui ce nu ar trebui și apoi să regreți.

4. 

   Tăiați contactul virtual. Desfaceți prietenia pe Facebook și evitați-o și pe alte rețele de socializare. Este obișnuit să vrei să cauți ce face pe internet, doar pentru a ști dacă suferă și el, dacă și-a găsit deja o iubită etc., dar cercetările sugerează că aceasta este o idee proastă.
   • Un astfel de comportament poate evolua și deveni rapid o obsesie. Psihologii numesc aceasta „supraveghere interpersonală electronică”, dar noi, muritorii umili, o numim „tulpină’.
   • Este o înșelăciune emoțională. Interacțiunea cu el pe internet funcționează ca în viața reală și riscul durează mai mult pentru a-l lăsa emoțional.
   • Dacă pur și simplu decideți că doriți să continuați să-i urmăriți profilul, amintiți-vă că aceasta este doar o fațetă a vieții pe care o prezintă; șansele ca și el să sufere sunt mari, nimeni nu își actualizează propriul statut pentru a spune că este nefericit.

5. 

   
   
   Aveți grijă să reluați prietenia. Este perfect normal să vrei să rămâi prieten cu fostul tău, la urma urmei, te-ai înțeles deja foarte bine și ai împărtășit intimitatea o vreme. Dorința este să sună să te plângi de ceva rău care s-a întâmplat, să mergi la jocurile echipei tale ca înainte și să îți împrumuți geaca când se răcește, dar în realitate acest lucru nu este foarte sănătos.
   • Este important să mențineți o anumită distanță emoțională și fizică, pentru a nu da impresia greșită. Flirtul și atingerea, instrumente comune de socializare, pot ajunge să le confunde pe amândouă.
   • Interacționează cu cumpătare. Nu vorbiți cu el de mai multe ori pe zi - de fapt, nici măcar zilnic. Sunteți prieteni, dar el nu ar trebui să fie prima persoană pe care o sunați ori de câte ori apare ceva nou.
   • De asemenea, nu este o idee bună să te duci după el ca prieten dacă ceea ce vrei este să reiei relația. Dacă doriți să reaprindeți pasiunea, dar el este deja într-un altul, idealul este să tăiați definitiv contactul.

6. 

   Nu sacrificați ocazii speciale din cauza despărțirii dintre voi. Este posibil ca cercul social să fie în continuare același și inevitabil te vei regăsi în situații precum petreceri de ziua de naștere, absolviri și nunți. Fii conștient de asta.
   • Nu este necesar să îl ignori, dar nici nu este o idee bună să stăm împreună; dacă finalul a fost neplăcut, este posibil până când încep să spele rufele în fața altora. Mai mult, este posibil ca oamenii să vă întrebe dacă v-ați întors, ceea ce va atrage atenția proprietarului părții.
   • Împărtășiți evenimentele în mod egal. Amândoi pot merge să vadă jocul prietenului lor, dar numai unul merge la cina de clasă după aceea, de exemplu. Deși pierderea ocaziilor distractive este plictisitoare, poate fi mai bună decât o eventuală frecare.

Partea 2 din 4: Locuirea la școală sau la serviciu

1. 

   Fii întotdeauna profesionist. Problemele dvs. personale trebuie separate de carieră și studii. În mod ideal, ar trebui să vă comportați astfel chiar și atunci când ați fost împreună, dar dacă nu, cel mai bine este să purtați o conversație serioasă despre asta. O recidivă poate avea un impact negativ asupra performanței dvs.
   • Dacă o vezi te face instabilă din punct de vedere emoțional, schimbă-ți rutina pentru a nu se întâlni. Luați pauze la ore diferite, nu luați aceeași cale spre cafenea, de exemplu.
   • Crede că șeful tău se uită mereu. Acest lucru vă va ajuta să rămâneți profesionist ori de câte ori vă întâlniți.

2. 

   Rezolvați-vă problemele discret. Indicați clar că nu doriți să vorbiți despre probleme legate de relații la birou sau la școală. Dacă este prea insistentă, spuneți că pot vorbi despre asta mai târziu sau discutați-o prin e-mail și telefon (atâta timp cât este un număr sau o adresă personală - nu folosiți echipamentul companiei pentru acest lucru).
   • Dumneavoastră: "Raportul dvs. este gata?"
   • Ea: "Da, este. Dar înainte de asta, vreau să știu când îmi vei întoarce lucrurile."
   • Tu: "Putem vorbi despre asta mai târziu?"
   • Ea: „Am nevoie de lucrurile mele”.
   • Tu: "Bine. Sună-mă sau trimite-mi un e-mail după programul de lucru pentru a decide cum și unde ți le voi livra."

3. 

   Obține asistență. Dacă ea te interceptează la prânz, roagă-ți un coleg să te însoțească. A avea un grup mare care să vă țină companie va ușura tensiunea unei situații posibil neplăcute.

Partea 3 din 4: Întâlnirea cu fosta iubită cu partenerul actual

1. 

   Lasă să curgă întâlnirea. Nu te duce după ea pe rețelele de socializare când auzi că are un nou iubit și acceptă că îi vei întâlni în cele din urmă. Mențineți încrederea atunci când se întâmplă acest lucru, indiferent dacă este vorba de o întâlnire planificată sau de un accident.
   • Faceți față situației cu capul sus. Tendința este să vrei să intri în primul magazin când îi vezi pe stradă, dar nu face asta. Faceți față momentului cu ușurință, oricât de dificil ar părea. Știți că veți supraviețui acestui moment și lăsați-l cu mai multă încredere pentru a merge mai departe.
   • Încrederea nu vine întotdeauna din interior spre exterior. Dacă știi că-l vei vedea pe fostul tău iubit cu noua lui iubită, poartă ținuta care te face să te simți mai confortabil și mai încrezător. În acest fel, veți fi relaxat și, în consecință, vă veți simți mai bine.

2. 

   Fii prietenos, dar păstrează-ți distanța. Desigur, trebuie să fiți politicos și civilizat, dar nu trebuie să vă prefaceți că veți fi din nou prieteni mari și veți ieși împreună în fiecare zi, deoarece acest lucru poate suna extrem de fals.
   • Dumneavoastră: "Bună, fulare, mă bucur să vă cunosc."
   • Ea: "Bună, Beltrana! Am auzit multe despre tine."
   • Tu: "De cât timp ești în Pindamonhangaba?"
   • Ea: „Am venit să merg la facultate”.
   • Tu: "Chiar? Unde studiezi?"
   • Ea: „La FAPI”.
   • Tu: "Și eu! Vom avea cursuri împreună?"

3. 

   Fii înțelegător. Înțelegeți că aceste întâlniri sunt neplăcute pentru toți cei implicați. Fostul tău iubit probabil nu înseamnă să te rănească, ci doar treci cu propria viață. La rândul său, noua lui iubită poate simți că va fi comparată cu tine tot timpul. Cu siguranță, toată lumea dorește ca interacțiunea să aibă loc rapid și nedureros și, în acest sens, aveți același scop.

4. 

   Aflați din propriile reacții. Pe cât de dificil este să-ți vezi fostul iubit cu un nou partener, folosește-l ca instrument pentru recuperarea ta. Gândiți-vă la modul în care vă va fi util să aveți din nou întâlniri romantice.

Partea 4 din 4: Îngrijirea copiilor după separare

1. 

   Fii sincer și clar atunci când vorbești cu fostul tău partener. Inevitabil, va trebui să vorbești mult după despărțire. Încheierea unei relații care implică copii poate fi și mai complicată, întrucât nu implică doar emoțiile lor. În plus, nu veți putea evita pur și simplu comunicarea. Potrivit cercetărilor, efortul pentru ambii să participe la creșterea copilului este cea mai benefică ieșire pentru ei.
   • Aceasta înseamnă schimbul de timp și decizii, ceea ce vă va cere să vorbiți frecvent și clar.
   • Dacă este imposibil să vorbești civil, folosește o agendă pentru a lăsa informații importante despre momentul în care copilul tău petrece timpul cu unul sau cu celălalt.

2. 

   Fii respectuos. Pe măsură ce lucrați la aceste probleme, fiți amabili. Nu țipați, nu blestemați, depuneți eforturi pentru a vă asigura că conversațiile sunt libere de frecare, deoarece acest lucru poate afecta negativ relația copilului cu părintele.
   • Tu: „fulger, nu vreau să fiu plictisitor, dar poți spune la ce oră vei ridica copiii?”
   • Ea: „Nu-mi mai umple geanta, te voi lua după serviciu”.
   • Tu: „Știu că sună enervant, dar am programare noaptea și trebuie să mă programez”.
   • Ea: "Bine. Mă duc la șase."

3. 

   Nu încercați nicio formă de interacțiune cu un fost partener abuziv sau violent. Luați măsuri pentru a vă proteja pe dumneavoastră și pe copii.