Conţinut

• Pași
• sfaturi

A vedea că viața unui prieten sau a unui membru al familiei fiind distrusă de alcoolism este profund tulburătoare și frustrantă. Dacă o persoană devine dependentă de alcool, trebuie să intre într-un program de reabilitare pentru a obține ajutor. Acest articol explică cum să știți dacă cineva este într-adevăr alcoolic și cum să îl ajutați să obțină tratamentul de care are nevoie.

Pași

Partea 1 din 2: Solicitarea persoanei să nu mai bea

1. 

   Căutați semne de alcoolism. Există o diferență între cineva care bea mult și o persoană care este alcoolică. S-ar putea să nu fi ajuns încă la punctul de a dezvolta o dependență atât de puternică. Obiceiul de a depăși doza poate fi corectat și depășit pe cont propriu. Alcoolismul este o boală care nu poate fi vindecată și care necesită controlarea interferențelor externe. Urmăriți următoarele semne:
   • Probleme la locul de muncă și la școală, cum ar fi întârzierea sau neprezentarea din cauza mahmurelii.
   • Episoadele de băut prea mult și fără a-ți aminti ce s-a întâmplat după aceea devin frecvente.
   • Probleme cu legea cauzate de băut, cum ar fi amenzi pentru conducerea în stare de ebrietate sau pentru participarea la lupte (rezultând vătămări corporale).
   • Incapacitatea de a lăsa un pahar cu o jumătate de băutură sau de a rămâne aproape de alcool fără a-l consuma.
   • Planificarea programărilor pentru a găzdui băutura și mahmureala ulterioară
   • Relații afectate din cauza dependenței.
   • Persoana abia se trezește și vrea deja să bea. Dacă nu, are simptome de sevraj.

2. 

   
   
   Aflați cu atenție ce să spuneți. După ce ați decis să vorbiți cu persoana despre problemă, alegeți-vă bine cuvintele și sunetul. Ultimul lucru de care are nevoie cineva în această situație este vorbirea interminabilă și șantajul emoțional. Încearcă să fii scurt și menționează detalii specifice, dar nu judeca niciodată. În acest fel, îl împiedici să încerce să scape de subiect.
   • Merită să repetați câteva fraze cheie importante. În acest fel, nu le veți uita când va veni timpul pentru conversație. De exemplu, ai putea spune: „Te iubesc și sunt îngrijorat de daunele pe care băutul din weekend le aduce sănătății tale. Chiar vreau să te ajut și să mă bazez pe mine pentru orice este nevoie”.
   • De asemenea, poate fi util să cereți unui grup de prieteni să vă ajute să vorbiți cu alcoolicul. Ai grijă doar să nu simtă prea multă presiune.

3. 

   
   
   Vorbește cu persoana respectivă. Dacă observați semne ale bolii, purtați un dialog cu persoana respectivă și spuneți că sunteți îngrijorat. Explicați că comportamentul ei afectează alte persoane și că este timpul să opriți dependența din considerație pentru familie și pentru binele ei. Explicați problemele cauzate de băutură.
   • Alegeți un moment în care persoana încă nu a băut. Dimineața poate fi cea mai bună alegere. Dar chiar dacă are deja mahmureală, este bine să te apropii de ea. De fapt, dacă este bolnavă de băut, este și mai ușor să subliniem faptul că își dăunează sănătății păstrându-și corpul pe un roller coaster constant.
   • Pregătește-te pentru negare. Alcoolicii neagă de obicei că există vreo problemă cu consumul de alcool. Persoana își va recunoaște cu greu dependența sau o va lua în serios până nu va fi pregătită. Pregătiți-vă pentru faptul că este puțin probabil ca persoana să se simtă constrânsă atât de ușor, dar asigurați-vă că încercați să-i arătați adevărul.

4. 

   
   
   Evitați să vă certați, să judecați sau să provocați. Când vorbești cu cineva despre dependența ta, nu începe să-l acuzi sau să-l judeci. Evitați să provocați persoana în legătură cu băutul, deoarece acest lucru poate ajunge să înrăutățească lucrurile. Discuțiile îl pot îndepărta pe alcoolic din viața lui, făcându-l mai închis conversațiilor.
   • Pregătește-te pentru critici și atacuri personale. În general, pentru a evita să recunoască pe deplin efectele negative pe care le are băutul asupra comportamentului lor, alcoolicii dau vina pe alcoolismul lor asupra altor lucruri. Ca urmare, orice comentariu asupra problemei va fi de obicei îndreptat către ceva cu totul diferit de dependență (cum ar fi munca sau soțul), mai degrabă decât dependența însăși.
   • Încearcă să asculți onest și rezonabil. Este foarte ușor să sugerați acest lucru: a face acest lucru este dificil. Totuși, este greu să fii supărat pe cineva plăcut, onest și înțelegător.
   • Nu trebuie să accepți vinovăția sau abuzul.Este important să stabiliți limite sănătoase în timp ce aveți de-a face cu un alcoolic, deoarece astfel de limite lipsesc adesea la astfel de oameni. Chiar dacă alte probleme au contribuit la alcoolism (cum ar fi o relație cu probleme, de exemplu), nu sunteți cauza problemei. În același mod, nu este acceptabil să acționezi într-un mod crud, manipulator, iresponsabil sau abuziv în mod similar.
     • Aveți tot dreptul să vă îndepărtați sau să rupeți relațiile cu un alcoolic care acționează în acest fel.
     • Aceasta nu înseamnă „a fi nepoliticos” sau „a abandona” persoana. Probabil că va continua să bea dacă nu vede că alcoolismul are efecte negative asupra comportamentului și vieții sale.

5. 

   Încearcă să o înțelegi. În timpul dialogului, asigurați-vă că întrebați dacă există probleme sau lucruri care vă stresează, motivând dependența de alcool. Asigurați-vă că poate conta pe familie sau prieteni pentru a-l susține. Dacă nu este cazul, o alternativă este să căutați ajutor de la un grup precum Alcoolicii Anonimi sau o comunitate de sprijinire a bisericii.
   • Este posibil ca persoana să nu dorească să discute despre ceea ce o face să bea sau chiar să nege că există vreo problemă.
   • Înțelegeți, totuși, că consumul de alcool schimbă fundamental persoana, făcând de obicei dificil să vedeți dacă persoana este sau nu serioasă în ceea ce privește consumul de alcool.
   • Alcoolul poate provoca un comportament irațional, abilitatea slabă de a face alegeri și de a face gândurile mai vagi. Astfel de simptome pot afecta în continuare persoana, chiar și atunci când nu bea. Întrebând un alcoolic "de ce ai făcut asta?" nu duce întotdeauna la răspunsuri utile. „Răspunsul” poate fi „din cauza alcoolului”.
   • Este în regulă dacă nu înțelegi. Este posibil să nu puteți înțelege și probabil că nu sunteți în cea mai bună poziție pentru a face acest lucru. A iubi o persoană nu înseamnă că îi poți repara viața. De exemplu:
   • Un tânăr de 14 ani nu înțelege lumea ca un tânăr de 40 de ani.
   • O persoană care nu a fost niciodată în luptă nu poate înțelege cum este să vezi un coleg murind în luptă.

6. 

   Nu forțați persoana să nu mai bea. Alcoolismul este o boală complexă. Așadar, forțând-o să renunțe sau făcând-o să-i fie rușine sunt abordări care nu funcționează. De fapt, îl pot face să bea și mai mult.
   • Înțelegeți că nu puteți împiedica persoana să bea. O puteți ajuta și sugera să găsească sprijin.
   • Acest lucru nu înseamnă că ar trebui să-l ajuți pe om să bea sau să-și accepte comportamentul.

Partea 2 din 2: Suport

1. 

   Nu beți în apropierea persoanei. Acest lucru complică sarcina de a reduce consumul de alcool. De asemenea, dacă beți împreună, s-ar putea să vă dezvoltați singuri o dependență. În schimb, încercați să o duceți în locuri care nu servesc alcool. În acest fel, îi este mai ușor să nu mai bea.

2. 

   Protejați intimitatea persoanei. Vedeți cine este cel mai intim cu ea și întrebați dacă au observat vreun comportament îngrijorător care denotă o problemă. Evitați să dezvăluiți că individul este alcoolic și păstrați secretul celor care nu trebuie să știe. Nu puneți în pericol viața privată a acelei persoane.
   • Dacă credeți că persoana este alcoolică, este timpul să cereți ajutor. Problema este prea mare pentru a o rezolva singur. Idealul este să solicitați ajutor de la oameni mai de încredere cât mai curând posibil.

3. 

   Vorbește cu dependentul de alcool. Merită să-i reamintim că ții la el și că vrei să caute ajutor. Împărtășiți faptele pe care le-ați observat și întrebați ce puteți face pentru a vă ajuta. Fii pregătit în cazul în care acesta refuză sprijinul și începe să te evite pentru o vreme.
   • Dacă persoana este receptivă la căutarea ajutorului din exterior, aveți la dispoziție informațiile de contact necesare. Acestea includ date din grupurile locale de alcoolici anonimi, numele terapeuților și psihologilor specializați în ajutorarea alcoolicilor și o listă a centrelor de reabilitare.

4. 

   Solicitați asistența unui profesionist. Dacă alcoolicul refuză să caute tratament sau chiar îl consideră, poate fi util să cereți ajutor unui terapeut. El are experiență în tratarea diferitelor tipuri de alcoolici și vă poate ajuta să elaborați un plan de acțiune pentru individul în cauză.
   • Unul dintre avantajele căutării unui terapeut profesionist este că știe să facă față comportamentelor defensive sau ostile care pot supăra, răni profund sau confunda membrii apropiați ai familiei.

5. 

   Oferiți sprijin și motivație pe toată durata tratamentului. Dacă alcoolicul este de acord să se supună tratamentului și ia măsuri serioase pentru a lovi obiceiul, arătați clar că poate conta pe voi pentru orice vine și că a luat decizia corectă. Faceți tot posibilul pentru a îndepărta sentimentele de vinovăție și rușine pe care le poate avea persoana respectivă, concentrându-vă pe cât de mândru sunteți de ei pentru că a depus efortul și a obținut ajutor.

6. 

   Pregătește-te să oferi în continuare sprijin în timpul unei recidive. Chiar și după tratament și externare din centrul de reabilitare, persoana va lăsa acolo vulnerabilă. Pentru marea majoritate, tratamentul nu este soluția definitivă, iar alcoolismul devine un dușman mereu în așteptare, așteptând prima ocazie pentru o alunecare. Deci, este foarte important ca familia și prietenii alcoolicului să rămână statornici cu el când se întâmplă acest lucru. De fapt, aproape toți foștii dependenți au eșuat deja.
   • Inventați activități care nu implică consumul de băuturi alcoolice. Invitați persoana să facă lucruri interesante și distractive, cum ar fi mersul pe bicicletă, jocul de cărți, pretinzând că plouă și rămâne acasă uitându-se la filme, coacând un tort sau prăjituri etc. Sau profitați de ocazie pentru a ieși și a vă bucura de plăcerile simple ale vieții. Vizitați un muzeu, bucurați-vă de o plajă sau mergeți într-un parc pentru o plimbare împreună.
   • Încurajați-l să participe frecvent la ședințele Alcoolicilor Anonimi și să consulte un psiholog sau terapeut atunci când este necesar. Arată că ești la îndemână ori de câte ori are nevoie să vorbească sau să vorbească cu cineva.

7. 

   Ai grijă. Nu uitați propria sănătate fizică și mentală. Este obositor să fii prieten sau alcoolic al unui alcoolic și o astfel de situație poate duce la sentimente de neputință și disperare. Alcoolismul este adesea numit „boală familială”, deoarece consecințele depășesc cu mult viața dependentului. Asigurați-vă că vă faceți timp pentru a face activități care vă fac să vă simțiți bine și care pot spori stima de sine în această fază foarte dificilă.
   • Luați în considerare posibilitatea de a începe terapia. Poate fi util să ai pe cineva care să vorbească despre ceea ce simți într-un moment atât de dificil din punct de vedere emoțional.

8. 

   Încearcă să rămâi cu alți prieteni și membri ai familiei. Trebuie să faceți pauze pentru a nu face față direct cu alcoolismul persoanei. Chiar dacă rămâi concentrat pe asigurarea bunăstării dependentului de alcool, având compania altor persoane, poți să te distragi puțin de la uzură și să-ți recuperezi energia pierdută.
   • Nu vă neglijați propria viață în încercarea de a salva un prieten sau o rudă. Aveți grijă să nu lăsați alcoolismul să vă preia viața, să vă deterioreze relațiile sau să vă facă să începeți să vă dezvoltați singur dependența de băutură.

sfaturi

• Dacă persoana nu este dispusă să admită că are o problemă, nu puteți face absolut nimic. Nu o luați personal, darămite să vă simțiți responsabil pentru alcoolismul său.
• Dacă dependentul face parte din rutina sa, este inevitabil să ajungi să fie afectat de problemă. Încercați să mergeți la o întâlnire Al-Anon do Brasil (grup de ajutor pentru prietenii și familia alcoolicului) sau cel puțin consultați o parte din literatura lor. Acest grup oferă multe sfaturi despre cum să abordăm problema.