Conţinut

• Pași
• Întrebări și răspunsuri comunitare
• sfaturi

Alte secțiuni

Maturitatea este mai mult decât o chestiune de vârstă. Există copii maturi de 6 ani și copii imaturi de 80 de ani. Maturitatea este o chestiune a modului în care te tratezi pe tine și pe ceilalți. Este modul în care gândești și te comporti. Deci, dacă v-ați săturat de toate conversațiile și luptele copilărești din jurul vostru sau doriți ca oamenii să vă respecte mai mult, încercați câteva dintre aceste tehnici pentru a învăța cum să deveniți mai maturi. Indiferent de vârsta pe care o ai, când vei fi matur, vei fi întotdeauna adultul din cameră.

Pași

Metoda 1 din 4: Dezvoltarea comportamentelor mature

1. 

   Dezvoltă-ți interesele. Lipsa de interese sau hobby-uri dinamice sau dezvoltate ar putea contribui la aparitia ta imatura. Găsirea a ceva ce îți face plăcere să faci și devenirea unui „expert” la asta te poate face să pari mai experimentat și mai matur. De asemenea, vă va oferi ceva de discutat cu alții, indiferent dacă participă sau nu la hobby-ul dvs.
   • Încearcă să-ți păstrezi hobby-urile active și productive. Este foarte distractiv să urmărești un maraton de emisiuni TV, dar nu este neapărat cea mai bună utilizare a timpului tău. Acest lucru nu înseamnă că nu vă puteți bucura de filme, TV și jocuri video, dar acestea nu ar trebui să fie singurele lucruri în care vă petreceți timpul.
   • Hobby-urile vă pot crește stima de sine și vă pot spori creativitatea. De asemenea, pot stimula părți ale creierului care te fac să te simți pozitiv și fericit.
   • Practic nu există nicio limită la tipurile de lucruri pe care le poți face! Ia-ți o cameră și învață fotografia. Ridică un instrument muzical. Exersează un nou limbaj. Învață să beatbox. Începeți un grup de roluri live-action. Trebuie doar să vă asigurați că orice alegeți este ceva ce vă face plăcere, sau va deveni mai degrabă o corvoadă decât un hobby.

2. 

   
   
   Obiective stabilite și lucrează pentru ei. O parte a maturității este să vă puteți evalua punctele forte actuale, să determinați domeniile pe care trebuie să le îmbunătățiți și să vă stabiliți obiective pentru viitor. Păstrați viitorul în minte și lăsați-l să vă informeze asupra alegerilor pe care le faceți despre viața voastră chiar acum. După ce ați stabilit obiective care sunt clare, acționabile și măsurabile, luați măsuri pentru a lucra înspre ele.
   • Stabilirea obiectivelor poate părea copleșitoare, dar nu vă faceți griji! Este nevoie doar de puțin timp și de planificare. Începeți prin a vă da seama ce contează cu adevărat pentru dvs. - ce prețuiți și ce doriți să faceți în continuare în viața voastră? De acolo, poți să-ți dai seama de pașii pe care trebuie să-i faci pentru a ajunge acolo unde vrei să fii.
   • Mai întâi trebuie să vă gândiți la câteva categorii: Cine, Ce, Când, Unde, Cum și De ce.
   • OMS. Acesta este cine va fi implicat în atingerea obiectivelor tale. Evident, tu ești persoana principală aici. Cu toate acestea, această categorie ar putea include și un tutor, un coordonator de voluntari sau un consilier.
   • Ce. Ce vrei să realizezi? Este important să fii cât mai specific posibil în acest pas. „Pregătește-te pentru facultate” este cale prea mare. Nu veți începe niciodată cu un obiectiv vag atât de vag. În schimb, alegeți câteva detalii care vă vor ajuta să atingeți acest obiectiv mai mare, cum ar fi „Faceți o activitate de voluntariat” și „Participați la o activitate extracurriculară”.
   • Cand. Acest lucru vă ajută să știți când trebuie făcute anumite părți ale planului. Știind acest lucru vă va ajuta să vă mențineți pe drumul cel bun. De exemplu, dacă doriți să faceți voluntariat, trebuie să știți dacă există un termen limită pentru a aplica, când sunt activitățile și când le veți putea realiza.
   • Unde. Este adesea util să identificați locul în care veți lucra la atingerea acestui obiectiv. Pentru exemplul de voluntariat, ați putea alege să lucrați la un adăpost pentru animale.
   • Cum. În acest pas, identificați modul în care veți atinge fiecare etapă a obiectivului dvs. De exemplu, care este procesul de contactare a adăpostului ca voluntar? Cum vei ajunge la adăpostul pentru animale? Cum vă veți echilibra voluntariatul cu celelalte responsabilități? Trebuie să vă gândiți la răspunsuri la aceste tipuri de întrebări.
   • De ce. Aceasta este probabil cea mai importantă parte, credeți sau nu. Este mai probabil să atingeți un obiectiv atunci când este semnificativ pentru dvs. și puteți vedea cum se încadrează în „imaginea de ansamblu”. Aflați de ce este important acest obiectiv. De exemplu, „vreau să fac voluntariat la adăpostul pentru animale, astfel încât să-mi pot face CV-ul mai atractiv pentru programele de facultate pre-veterinar”.

3. 

   
   
   Să știi când este bine să fii prost. Nu trebuie să fii serios tot timpul pentru a fi matur. Maturitatea reală este să-ți cunoști publicul și să-ți dai seama când este potrivit să fii prost și când este important să fii serios. Este bine să aveți diferite niveluri de prostie, astfel încât să puteți scala acțiunile în mod corespunzător.
   • Încercați să lăsați deoparte o parte a zilei dvs., care este doar pentru a pleca. Ai nevoie de timp pentru a arunca aburi și pentru a te înfunda. Acordați-vă puțin timp în fiecare zi (să zicem, după școală) pentru a vă răsfăța cu hijinks nebuni.
   • Înțelegeți că prostia de obicei nu este adecvată în situații formale, cum ar fi școala, biserica, la serviciu și mai ales la înmormântări. Vă așteptați să fiți atenți, nu să păcăliți oamenii. A fi prost în aceste situații va comunica de obicei imaturitatea.
   • Cu toate acestea, situațiile informale, cum ar fi să stați cu prietenii dvs. sau chiar să petreceți timpul cu familia, pot fi un moment excelent pentru a vă prosti. Vă poate ajuta chiar să vă legați unul de celălalt.
   • Stabiliți câțiva parametri pentru când este bine și când nu este bine să jucați o glumă sau să fiți prost. Nu folosiți umor sau farsă cu un spirit rău sau mic.

4. 

   
   
   Fii respectuos cu ceilalți. Cu toții trebuie să trăim împreună în lume. Dacă faci lucruri pentru a-i enerva pe alții în mod intenționat sau dacă faci orice vrei fără să ții cont de sentimentele altora, oamenii te pot privi ca imaturi. Încercarea de a vă aminti nevoile și dorințele altor oameni din jur vă va ajuta să cultivați o reputație de persoană matură și respectuoasă.
   • A fi respectuos cu ceilalți nu înseamnă că trebuie să-i lași să meargă peste tine. Înseamnă că trebuie să-i asculți pe ceilalți și să-i tratezi așa cum ai vrea să fii tratat. Dacă cealaltă persoană este nepoliticoasă sau nemiloasă față de tine, nu răspunde cu nemulțumirea ta. Arătați că sunteți persoana mai mare plecând.

5. 

   Alege prieteni maturi. Prietenii tăi îți vor influența comportamentul. Asigurați-vă că vă asociați cu oameni care vă vor face o persoană mai bună, în loc să petreceți timp cu oameni care vă trag doar în jos.

Metoda 2 din 4: Dezvoltarea Maturității Emoționale

1. 

   Nu fi un bătăuș. Comportamentul de agresiune apare adesea dintr-un sentiment de nesiguranță sau stima de sine slabă. Poate fi o modalitate prin care oamenii să încerce să își afirme puterea asupra celorlalți. Hărțuirea este rea pentru persoanele care sunt hărțuite și pentru cei care fac hărțuirea. Dacă vă aflați implicat într-un comportament de agresiune, discutați cu cineva de încredere, cum ar fi un părinte sau un consilier școlar, despre cum să vă opriți.
   • Bullying-ul se împarte în trei tipuri de bază: verbal, social și fizic.
   • Hărțuirea verbală implică lucruri precum numirea, amenințarea altora sau formularea de comentarii neadecvate. În timp ce cuvintele nu cauzează rău fizic, ele pot provoca răni emoționale profunde. Fii atent la ceea ce spui și nu spune ceva cuiva pe care nu ai vrea să ți-l spună.
   • Hărțuirea socială implică deteriorarea reputației sociale sau a relațiilor cuiva. Evitarea altora, răspândirea zvonurilor, umilirea altora sau bârfirea sunt toate tipurile de agresiune socială.
   • Hărțuirea fizică implică rănirea cuiva (sau a lucrurilor cuiva). Orice violență fizică, precum și luarea sau distrugerea lucrurilor cuiva sau efectuarea de gesturi grosolane, sunt forme de agresiune fizică.
   • Nu permiteți intimidarea să se întâmple nici atunci când sunteți prin preajmă. Deși nu trebuie să vă implicați fizic cu un agresor - de fapt, acest lucru poate fi cu adevărat nesigur - există multe modalități prin care vă puteți ajuta să creați un mediu fără agresori. Încerca:
     • Dând un exemplu bun prin a nu-i intimida pe alții.
     • Spunându-i bătăușilor că comportamentul lor nu este amuzant sau cool.
     • Să fii drăguț cu victimele agresiunii.
     • Spunând adulților responsabili despre agresiune.
   • Dacă simțiți că aveți o problemă de agresiune, luați în considerare discutarea cu un consilier sau terapeut. Poate aveți unele probleme mai profunde care vă fac să simțiți că trebuie să le micșorați sau să le alegeți pe alții. Un consilier vă poate oferi abordări pentru a dezvolta relații mai pozitive.

2. 

   Evitați bârfele, zvonurile și vorbind despre alții la spate. Bârfele, zvonurile și înjunghierea pot face rău altor oameni la fel de mult ca și cum i-ai fi lovit cu pumnii în față - poate chiar mai mult. Chiar dacă nu vrei să spui bârfe cu răutate, totuși poate dăuna. Oamenilor maturi le pasă de nevoile și sentimentele altora și nu fac lucruri care ar putea provoca răni.
   • Nici bârfa nu te va face neapărat interesant sau popular. Studiile au arătat că bârfele te pot face să pară mișto atunci când ești în clasa a cincea, dar până în clasa a noua (când sperăm că ești mai matur), bârfitorii sunt în general văzuți ca fiind mai puțin simpatici și mai puțin populari.
   • Nu încurajați nici bârfele. Dacă cineva încearcă să inițieze bârfele când sunteți prin preajmă, vorbiți: cercetările arată că, chiar și atunci când o persoană spune „Hei, nu sunt mișto să bârfesc despre alte persoane”, aceasta poate face cu adevărat diferența.
   • Uneori, puteți spune ceva frumos despre cineva și poate ajunge să fie tradus de alte persoane ca bârfă. De exemplu, poate i-ai spus unui prieten „Îmi place foarte mult să stau cu Ziyi. E atât de amuzantă! ” iar altcineva i-a spus altcuiva că ai spus ceva rău. Nu poți controla modul în care alte persoane interpretează sau răspund la ceea ce spui. Singurul lucru pe care îl poți controla este ceea ce spui și faci. Asigura-te ca ta cuvintele sunt amabile.
   • Un test bun pentru a determina dacă ceva este bârfă sau zvon este să te întrebi: aș vrea ca alți oameni să audă sau să știe asta despre mine? Dacă răspunsul este nu, nu îl împărtășiți cu alții.

3. 

   Fii persoana mai mare dacă cineva nu-ți este amabil. Dacă îl puteți lăsa să plece, nu răspundeți; tăcerea ta va comunica că ceea ce a spus persoana nu a fost în regulă. Dacă nu poți să-l dai drumul, spune-i persoanei că comentariul său a fost nepoliticos. Dacă persoana își cere scuze, acceptați scuzele; dacă nu există scuze, pleacă.

4. 

   Păstrați o minte deschisă. Persoanele mature sunt deschise la minte. Doar pentru că nu ați auzit sau ați încercat niciodată ceva, nu înseamnă că ar trebui să îl excludeți sau să respingeți posibilitatea. În schimb, privește-l ca pe o oportunitate pentru tine de a afla despre ceva (sau cineva) nou și diferit.
   • Dacă cineva are o credință sau un obicei diferit de tine, nu-l judeca imediat. În schimb, puneți întrebări deschise, cum ar fi „Ați putea să-mi spuneți mai multe despre asta?” sau „De ce faci asta?”
   • Încearcă să asculți mai mult decât vorbești, cel puțin la început. Nu întrerupeți oamenii și nu spuneți „Dar cred ...” Lasă-i să vorbească. Veți fi surprins de ceea ce învățați.
   • Solicitați clarificări. Dacă cineva spune sau face ceva care nu pare corect, cereți clarificări înainte de a face o judecată rapidă. De exemplu, dacă credeți că cineva tocmai v-a insultat convingerile, inspirați adânc și apoi spuneți ceva de genul: „Te-am auzit spunând _______. La asta te refereai? ” Dacă cealaltă persoană spune că nu a vrut să spună asta, acceptă-o.
   • Nu vă așteptați la ce este mai rău de la oameni. Intrați în situații așteptându-vă că toți ceilalți sunt oameni, la fel ca dvs. Probabil că nu vor încerca să fie răi sau vătămători, dar pot face și greșeli. A învăța să accepți oamenii așa cum sunt, te va ajuta să fii mai matur.
   • Uneori, pur și simplu nu veți fi de acord cu altcineva. Este în regulă. Uneori trebuie doar să fii de acord să nu fii de acord - asta face parte din a fi matur.

5. 

   Ai încredere în tine. Nu vă cereți scuze pentru orice ciudățenii sau ciudățenii pe care le-ați putea avea, chiar dacă alții nu sunt de acord. Atâta timp cât comportamentele dvs. nu sunt antisociale și nu vor provoca rău nimănui, ar trebui să vă simțiți liber să vă exprimați individualitatea. Persoanele mature nu se ghicesc sau încearcă să fie ceva ce nu sunt.
   • Dezvoltarea hobby-urilor și abilităților la care sunteți buni este o modalitate excelentă de a vă construi încrederea în sine. Veți afla că puteți realiza orice v-ați propus și aveți un set rece de abilități pe care să le împărtășiți celorlalți.
   • Ferește-te de acel critic interior. Dacă observi gânduri negative despre tine, gândește-te dacă le-ai spune unui prieten. Dacă nu i-ai face asta unui prieten, de ce te-ai dărâma? Încercați să reformulați aceste gânduri negative în cele utile.
   • De exemplu, s-ar putea să vă gândiți „Sunt un astfel de ratat! Mă trag de matematică și nu mă voi descurca niciodată mai bine ”. Acesta nu este un gând util și cu siguranță nu este ceva ce i-ai spune unui prieten. Reconfirmați-l în termeni de ceea ce puteți face în legătură cu aceasta: „Nu sunt minunat la matematică, dar pot lucra din greu. Chiar dacă nu fac un A în clasă, voi ști că am făcut tot posibilul. "

6. 

   Fii autentic. Un semn al adevăratei maturități este să fii fidel cu cine ești. Puteți avea încredere în sine fără a vă purta arogant sau pompos. O persoană matură nu trebuie să-i dărâme pe alții sau să se prefacă că este ceva care nu trebuie să se simtă bine cu el sau cu ea însăși.
   • Vorbește despre lucruri care te interesează cu adevărat. Când ții la ceva, se arată.
   • Când ai gânduri negative despre tine, poate fi tentant să treci peste bord negându-le. De exemplu, dacă apare gândul „Chiar sunt îngrijorat de acest test săptămâna viitoare”, prima ta reacție ar putea fi să te prefaci „Nimic nu mă sperie!” Acest lucru nu este adevărat pentru tine. Este mai matur să recunoști când te simți nesigur sau vulnerabil. Toată lumea are momente în care nu se simte încrezători. Este absolut normal.
   • Exprimă-ți clar sentimentele. A bate în jurul tufișului sau a fi agresiv pasiv nu sunt moduri mature sau autentice de a face față sentimentelor tale. Fii politicos și respectuos, dar nu te teme să spui ce simți cu adevărat.
   • Fă ceea ce crezi că este bine. Uneori, alte persoane vă pot batjocori sau vă pot critica pentru asta. Cu toate acestea, dacă vă respectați principiile, veți ști că ați fost fidel cu voi înșivă. Dacă oamenii nu respectă acest lucru, oricum nu vrei părerea lor bună.

7. 

   Acceptați responsabilitatea personală. Probabil cea mai importantă parte a devenirii unei persoane mai mature este acceptarea responsabilității pentru propriile cuvinte și acțiuni. Amintiți-vă că lucrurile nu se întâmplă pur și simplu la tu. Ești un agent în propria ta viață, iar cuvintele și acțiunile tale au consecințe atât pentru tine, cât și pentru ceilalți. Stăpânește-te când greșești. Recunoașteți că nu puteți controla ceea ce face oricine altcineva, dar puteți controla ceea ce faceți.
   • Acceptați responsabilitatea atunci când lucrurile merg prost. De exemplu, dacă vă descurcați prost într-un eseu, nu dați vina pe profesor. Gândiți-vă ce acțiuni ați întreprins pentru a vă duce la acel rezultat. Ce poți face mai bine data viitoare?
   • Concentrați-vă mai puțin asupra faptului că ceva este corect. Lucrurile nu vor fi întotdeauna corecte în viață. Uneori, s-ar putea să meritați ceva ce nu obțineți. Oamenii maturi nu vor permite nedreptății să stea în calea realizărilor lor.
8. Preia controlul a ceea ce poți. O mulțime de anxietate vine din încercarea de a controla lucruri care nu sunt neapărat controlate de dvs. Cu toate acestea, există lucruri pe care le puteți controla și este important să fiți conștienți de acestea și să lucrați la ceea ce puteți pentru a îmbunătăți aceste lucruri. De exemplu:
   • Pentru slujbă: vă puteți lustrui și corecta CV-ul. Vă puteți pregăti pentru interviu cât de bine puteți. Poți să te îmbraci profesionist atunci când intervievezi pentru slujbă. Vă puteți prezenta la timp. S-ar putea să ajungeți să nu primiți slujba, dar veți fi făcut tot ce vă stă în putință.
   • Pentru relații: poți fi respectuos, amuzant și bun. Poți fi tu însuți în jurul celeilalte persoane. Poți fi vulnerabil și spune-i că vrei să ai o relație. Acestea sunt lucruri pe care le dețineți. Chiar dacă lucrurile nu funcționează, poți să fii liniștit știind că ai rămas fidel cu tine și ți-ai dat cea mai bună lovitură.
9. Nu accepta înfrângerea. De cele mai multe ori, oamenii renunță pentru că este mai ușor decât să încerci din nou. Este mult mai ușor să spui „Sunt un învins” decât să spui „Ei bine, această abordare nu a funcționat, să vedem ce altceva pot face!” Acceptați responsabilitatea pentru alegerile dvs. și alegeți să continuați să încercați, indiferent de ce.

Metoda 3 din 4: Comunicarea ca un adult

1. 

   Controlează-ți temperamentul. Furia este o emoție puternică, dar poate fi îmblânzită. Nu reacționați excesiv la lucruri minore care nu contează. Când te simți supărat, oprește-te și ia 10 secunde să te gândești la răspunsul tău înainte să faci sau să spui ceva. Acest lucru te va feri de lucrurile pe care le regreți și te va ajuta să devii un comunicator mai matur.
   • După ce te oprești, întreabă-te ce se întâmplă cu adevărat. Care este adevărata problemă aici? De ce esti suparat? S-ar putea să aflați că sunteți cu adevărat supărați pentru ceva care sa întâmplat acum două zile și, de fapt, nu pentru a fi nevoit să vă curățați camera.
   • Gândiți-vă la potențiale soluții la problemă. Examinați câteva moduri în care ați putea reacționa înainte de a alege una. Ce va aborda ce se întâmplă?
   • Luați în considerare consecințele. Aici s-ar putea să se împiedice mulți oameni. „A face ceea ce vreau” este adesea cea mai atractivă soluție, dar va rezolva cu adevărat problema? Sau o va înrăutăți? Gândiți-vă care este rezultatul fiecărei opțiuni.
   • Alegeți o soluție. După ce ați analizat posibilele consecințe ale fiecărei opțiuni, alegeți-o pe cea care vi se pare cea mai bună. Rețineți că acest lucru nu va fi întotdeauna cel mai ușor sau cel mai distractiv! Aceasta este doar o parte din a deveni mai matur.
   • Dacă trebuie să spui ceva, folosește o voce calmă și oferă câteva argumente rezonabile pentru a justifica modul în care te simți. Dacă persoana vrea doar să se certe și nu vrea să asculte, îndepărtează-te de conflict. Nu merita.
   • Când ești furios sau pe cale să exagerezi, respiră adânc și numără până la 10. Trebuie să-ți păstrezi stăpânirea de sine și să nu lași mânia să te învingă.
   • Dacă aveți un temperament, oamenilor li se poate face plăcere să vă provoace. Când vă controlați temperamentul, aceștia își vor pierde interesul pentru a vă înfuria și vor începe să vă lase în pace.

2. 

   Învață tehnici de comunicare asertivă. Când adulții doresc să comunice matur, utilizează tehnici și comportamente asertive. Asertivitatea nu este același lucru cu aroganța, aroganța sau agresivitatea. Indivizii asertivi își exprimă propriile sentimente și nevoi în mod clar și ascultă când alții fac același lucru. Persoanelor arogante și egoiste nu le pasă de nevoile altora și se concentrează pe obținerea a ceea ce doresc, atunci când doresc - indiferent dacă îi face sau nu pe ceilalți mizerabili. Învață să te înfățișezi fără să fii arogant sau agresiv și cu siguranță te vei simți mai matur. Iată câteva modalități de comunicare asertivă:
   • Folosiți declarații „I”. Declarațiile „dvs.” îi fac pe ceilalți să se simtă blamați și să le închidă. Menținerea concentrării pe ceea ce simțiți și experimentați păstrează calea deschisă pentru o comunicare productivă și matură.
     • De exemplu, în loc să le spuneți părinților „Nu mă asculți niciodată!” încercați să folosiți o declarație „Eu” precum „Simt că perspectiva mea nu a fost auzită”. Când spuneți că „vă simțiți” într-un anumit fel, este mai probabil ca cealaltă persoană să vrea să știe de ce.
   • Recunoașteți și nevoile altora. Viața nu ține de tine. Este minunat să vă comunicați clar sentimentele și nevoile, dar nu uitați să întrebați și alții despre ale lor. A putea pune pe alții pe primul loc este un adevărat semn de maturitate.
   • Nu treceți la concluzii. Dacă nu sunteți sigur ce s-a întâmplat cu cineva, întrebați! Nu vă prejudecăți - amintiți-vă, nu aveți toate informațiile.
     • De exemplu, dacă prietenul tău a uitat că trebuia să mergi la cumpărături împreună, nu presupune că asta se datorează faptului că nu îi pasă sau este o persoană teribilă.
     • În schimb, folosește o declarație „Eu” și urmărește-o cu o invitație pentru ca ea să-și exprime sentimentele: „M-am simțit foarte dezamăgit când nu ai reușit să faci cumpărături. Ce faci?"
   • Oferiți-vă să colaborați cu alții. În loc să spuneți „Vreau să fac skateboarding”, cereți celorlalți informații: „Ce le-ar plăcea tuturor să facă?”

3. 

   Evitați înjurăturile constante. Mulți oameni și culturi au așteptări ca comunicatorii maturi să nu blesteme sau să înjure. Înjurăturile îi pot șoca pe alții sau chiar îi pot face să se simtă ca și cum nu i-ai respecta. Înjurăturile pot determina, de asemenea, pe alții să creadă că sunteți incompetent sau că nu comunicați prost. În loc să jurați, încercați să vă extindeți vocabularul. Pe măsură ce înveți cuvinte noi, folosește-le pentru a te exprima.
   • Dacă juri frecvent când ești supărat sau când te rănești, încearcă să faci din acesta un joc pentru a veni în schimb cu exclamații creative. În loc să jurați când vă înfundați degetele de la picioare, este mult mai amuzant (și mai impresionant) să spuneți ceva creativ, cum ar fi „Maimuțe Fudge!”

4. 

   Vorbește politicos și abțineți-vă să ridicați vocea. Dacă ridici vocea, mai ales când ești furios, este posibil să îi faci pe oameni să se simtă incomod. S-ar putea să decidă chiar să te acorde. Țipatul este ceea ce fac copiii mici, nu adulții maturi.
   • Folosiți un ton calm și calm al vocii, chiar și atunci când vă supărați.

5. 

   Urmăriți limbajul corpului. Corpul tău poate spune la fel de mult ca și cuvintele tale. De exemplu, încrucișându-ți brațele în fața ta poți spune altora că nu te interesează ceea ce spun. Stând înclinat comunică faptul că nu ești cu adevărat „acolo” sau că vrei să fii în altă parte. Aflați ce comunică corpul dvs. și asigurați-vă că este ceea ce doriți.
   • Ține-ți brațele relaxate în lateral, în loc să le încrucișezi în fața ta.
   • Stai drept, cu pieptul afară și capul paralel cu podeaua.
   • Amintiți-vă că și fața dvs. comunică. Nu vă rotiți ochii și nu vă uitați la podea.

6. 

   Vorbește despre subiecte mature cu oamenii. Exemple de subiecte mature includ școala, știrile, experiențele de viață și lecțiile de viață pe care le-ați învățat. Desigur, îți poți lua ceva timp pentru a fi tâmpit cu prietenii tăi. Totul este să ții cont de publicul tău. Probabil că nu veți vorbi despre aceleași subiecte cu cel mai bun prieten ca și profesorul de matematică.
   • Întreabă întrebări. Unul dintre semnele maturității este curiozitatea intelectuală. Dacă tot ce faci vreodată este să vorbești la cineva, nu vei părea foarte matur. Cereți celorlalți contribuția lor. Dacă cineva spune ceva interesant, spune „Spune-mi mai multe despre asta!”
   • Nu te preface că știi ceva ce nu știi. Poate fi greu să recunoști că nu știi ceva. La urma urmei, chiar vrei să pari matur și informat. Dar prefăcându-se că știi ceva doar pentru a-l scoate la iveală pe care nu-l poți face să pari (și să te simți) prost. Este mult mai bine să spui ceva de genul „Nu am citit prea multe despre asta. Va trebui să mă uit! ”

7. 

   Spune ceva frumos. Dacă nu poți spune ceva pozitiv, nu spune nimic. Oamenii imaturi critică în mod constant lucrurile și evidențiază defectele legate de alte persoane și nu ezită să spună insulte dăunătoare prin toate problemele. Uneori, ei justifică cruzimea afirmând că sunt „doar sinceri”. Persoanele mature își aleg cuvintele cu atenție și nu afectează sentimentele oamenilor în încercarea lor de a fi „sinceri”, așa că nu uitați să urmăriți ceea ce spuneți și nu spuneți lucruri care rănesc sentimentele altora. Tratează oamenii așa cum vrei să fii tratat.

8. 

   Învață să-ți ceri scuze sincer pentru greșelile tale. Indiferent cât de conștiincios ai fi, vei spune ceva greșit sau vei răni din greșeală oamenii din când în când. Cu toții facem prostii din când în când, pentru că nimeni pe pământ nu este perfect. Învață să-ți înghiți mândria și să spui „Îmi pare rău”. O scuză autentică și cinstită atunci când ați făcut ceva greșit demonstrează adevărata maturitate.

9. 

   Spune adevărul, dar fii compătimitor. Aceasta este o abilitate cu adevărat dificilă de stăpânit, dar gândirea dacă ai vrea ca cineva să-ți spună ceva te poate ajuta să-ți dai seama ce să spui. În budism, există o zicală: „Dacă vă propuneți să vorbiți, întrebați-vă întotdeauna: este adevărat, este necesar, este amabil”. Luați-l în considerare înainte de a vorbi. Cei din jurul tău îți vor aprecia onestitatea, iar compasiunea ta va arăta că îți pasă cu adevărat de ceilalți.
   • De exemplu, dacă un prieten te întreabă dacă rochia ei o face să arate grasă, ia în considerare ceea ce ar fi cel mai util. Frumusețea este foarte subiectivă, așa că nu-ți va ajuta să-ți dai o părere despre aspectul ei. Cu toate acestea, a-i spune prietenului tău că o iubești și că arată exact așa cum este ea ar putea fi creșterea încrederii de care are nevoie.
   • Dacă într-adevăr credeți că ținuta prietenului dvs. nu este atractivă, există modalități tactice de a spune acest lucru dacă crezi că va fi de ajutor. De exemplu, „Știi, îmi place rochia roșie mai bine decât aceasta” nu judecă corpul prietenului tău - nimeni nu are nevoie de asta - dar îi răspunde la întrebarea dacă arată mai bine.
   • Oamenii de știință comportamentali sugerează că unele tipuri de necinste sunt de fapt „pro-sociale”, minciuni pe care le spui pentru a-i ajuta pe alții să evite jena sau rănile. Depinde de dvs. să decideți dacă doriți să faceți acest lucru. Orice ai decide, alege să fii amabil în a o face.

Metoda 4 din 4: A fi politicos

1. 

   Folosiți bunele maniere atunci când interacționați cu oamenii. Dați mâna cu o priză solidă și fermă și priviți direct în ochii acelei persoane. Dacă cultura dvs. are un mod diferit de a-i saluta pe ceilalți, utilizați această formă într-un mod adecvat și politicos. Când întâlnești pe cineva nou, fă ​​un efort bun pentru a-ți aminti numele persoanei repetând: „Mă bucur să te cunosc, Wendy”. Bunele maniere comunică faptul că respectați cealaltă persoană, care este comportamentul unei persoane mature.
   • Pe parcursul oricărei conversații, ascultați cu atenție și mențineți contactul vizual. Totuși, nu te uita la cealaltă persoană. Utilizați regula 50/70: faceți contact vizual 50% din timp când vorbiți și 70% din timp în timp ce cealaltă persoană vorbește.
   • Evitați să vă agitați sau să vă jucați cu obiecte aleatorii. Fidgeting-ul este un semn că îți lipsește încrederea. Ține-ți mâinile deschise și relaxate.
   • Nu stați acolo gândindu-vă la locurile în care ați prefera să fiți. Majoritatea oamenilor sunt foarte pricepuți să observe când nu vă pasă de o interacțiune și le va afecta sentimentele.
   • Nu vorbiți pe telefonul mobil sau nu trimiteți mesaje text în timp ce ar trebui să fiți atenți la persoana din fața dvs. Aceasta comunică lipsa de respect.
   • Când intrați într-o situație nouă sau într-o comunitate nouă, păstrați liniștea pentru o vreme și observați cum acționează alte persoane. Nu este treaba ta să spui altora ce ar trebui sau nu să facă. În schimb, privește și fii respectuos.

2. 

   Respectați o bună etichetă online. Folosirea unei bune etichete online arată că vă respectați prietenii, familia și alte persoane care stau cu voi online. Este un semn de maturitate. Rețineți că multe din ceea ce spuneți online pot fi văzute și de oameni precum potențiali angajatori, profesori și alții, așa că nu spuneți lucruri care v-ar face rușine sau vă vor face rău.
   • Evitați limbajul puternic sau jignitor. Nu folosiți excesiv punctele de exclamare. Amintiți-vă că nu sunteți acolo personal pentru a vă clarifica punctul, așa că asigurați-vă că nu vă copleșiți publicul.
   • Folosiți tasta Shift. Scrieți cu majuscule substantivele proprii și începuturile propozițiilor în loc să scrieți cu majuscule. Evitați să utilizați cApitaliZaTion non-standard. Îți face scrisul mult mai greu de citit.
   • Evitați să folosiți TOATE LITERII MAJUSCULARE. Acesta este echivalentul internetului de a striga. Acest lucru poate fi în regulă dacă postați un tweet despre cum echipa dvs. de hochei tocmai a câștigat campionatul, dar nu este o idee bună în e-mailurile zilnice și în postările de pe rețelele sociale.
   • Când trimiteți un e-mail, utilizați o salutare („Dragul” din „Dragul Ioan”). Începerea unui e-mail fără unul este nepoliticos, mai ales dacă este pentru cineva pe care nu-l cunoști bine sau pentru cineva ca un profesor. De asemenea, utilizați o închidere, cum ar fi „Vă mulțumesc” sau „Cu stimă”.
   • Corectați înainte de a trimite un e-mail sau de a face o postare pe rețelele sociale pentru a vă asigura că nu ați făcut o greșeală. Folosiți propoziții complete și asigurați-vă că adăugați punctuație adecvată la sfârșitul fiecărei propoziții.
   • Mergeți ușor pe abrevieri, argou și emoticoane. Este în regulă să le folosiți într-un text ocazional unui prieten, dar nu le folosiți într-un e-mail către profesorul dvs. sau într-o altă situație în care doriți să arătați matur.
   • Amintiți-vă regula de aur online, la fel ca regula de aur din viața reală. Tratează-i pe ceilalți așa cum vrei să fii tratat. Dacă vrei ca cineva să fie drăguț cu tine, fii și tu drăguț cu el. Dacă nu ai nimic frumos de spus, nu spune nimic.

3. 

   Fii de ajutor. Ține ușile, ajută la ridicarea lucrurilor și oferă asistență oricui are nevoie de ea. Luați în considerare a fi de ajutor și în comunitatea dvs., de exemplu, a fi un mentor pentru un student mai mic, a îndruma sau a lucra la un adăpost pentru animale. Când îi faci pe ceilalți fericiți, este mai probabil să te simți tu fericit. A servi mai degrabă pe alții decât pe tine însuți este un comportament foarte matur.
   • Actele utile vă pot spori și stima de sine. Studiile au arătat că, atunci când îi ajutăm pe ceilalți, avem un sentiment de realizare și mândrie în ceea ce am făcut.
   • A fi de ajutor nu este întotdeauna o stradă cu două sensuri. S-ar putea să apară momente în care îi ajuți pe ceilalți și aceștia să nu spună „mulțumesc” sau să ofere ajutor în schimb. Asta este asupra lor. Amintiți-vă că sunteți de ajutor pentru tu, să nu primesc nimic de la nimeni altcineva.

4. 

   Evitați să încercați să fiți în permanență centrul atenției. Când preluați în permanență conversațiile și vorbiți despre dvs. tot timpul, în loc să oferiți altor persoane șansa de a vorbi, aceasta arată lipsă de respect și imaturitate. Arătarea unui interes real pentru interesele și experiențele altora te poate face să pari mai matur și mai puțin egocentric. De asemenea, s-ar putea să înveți ceva nou sau să dezvolți un nou respect pentru cineva pe baza a ceea ce auzi.

5. 

   Acceptați atât complimente, cât și critici cu maturitate. Dacă cineva vă complimentează, spuneți „mulțumesc” și lăsați-o la asta. Dacă cineva te critică, fii politicos și spune ceva „Bine, cu siguranță o să mă gândesc bine”. Poate că critica nu este valabilă, dar tratarea ei politică te face să pari matur în acest moment.
   • Încercați să nu luați criticile personal. Uneori, este posibil ca oamenii să încerce să ajute și nu comunică bine. Dacă credeți că este cazul, cereți clarificări: „Te-am auzit spunând că nu ți-a plăcut eseul meu. Ai putea să-mi spui câteva detalii, ca să mă pot descurca mai bine data viitoare? ”
   • Uneori, critica spune mult mai mult despre persoana care o face decât despre tine. Dacă critica pare nedreaptă sau dureroasă, amintiți-vă că cealaltă persoană poate încerca doar să se facă să se simtă mai bine, dărâmându-vă. În unele cazuri, poate chiar reacționează în acest fel, deoarece recunosc ceva din tine care nu le place la ei înșiși.
   • A accepta critici cu grație nu înseamnă că nu te poți ridica pentru tine. Dacă cineva îți rănește sentimentele, spune-i într-un mod calm și politicos: „Sunt sigur că nu ai vrut să spui asta, dar când mi-ai criticat ținuta, mi-a rănit sentimentele. Data viitoare, nu ai putea să faci comentarii despre apariția mea? ”
   • Nu petreceți prea mult timp criticându-vă. Dacă observați ceva despre dvs. pe care doriți să îl schimbați, lucrați la el puțin câteodată. Rețineți că orice modificare este un proces, deci aveți răbdare dacă nu se întâmplă peste noapte.

Întrebări și răspunsuri comunitare

Cum pot să îmi dau seama de obiectivele pe care ar trebui să mi le propun?

Dawn Smith-Camacho
Antrenor de carieră și de viață Dawn Smith-Camacho este proprietarul Whole Life Solutions, o afacere în care Dawn oferă discursuri profesionale despre luarea deciziilor eficiente și navigarea schimbărilor majore pentru antreprenori și angajați. De asemenea, susține clienții individuali de coaching prin identificarea valorilor lor de bază, gestionarea timpului, prioritizarea și perfecționarea pe calea lor ideală. Printre clienții ei se numără Vistage, UNICEF, Departamentul de Poliție din Los Angeles (LAPD), Asociația Profesioniștilor din Nunta Industriei (WIPA), NACE și Oracle.

Carieră și antrenor de viață Cel mai bun lucru de făcut este să petreci cu adevărat timpul gândindu-te la ceea ce vrei din această etapă a vieții tale. La ce îți pasă și prețuiești în cele din urmă? Apoi, descoperiți pașii pe care trebuie să îi faceți pentru ca acest lucru să se întâmple.

Cum pot să-mi dau seama dacă sunt mai matur decât înainte?

Oamenii te vor trata diferit. Dacă primești mai multe interacțiuni de la oameni, în special adulți sau persoane în vârstă, înseamnă că ai devenit o persoană mai matură.

Cum să nu mai acționez copilăresc?

Încercați să vă extindeți gama de vocabular. Nu mai râde de glume stupide și grosolane și încearcă să privești viața puțin mai în serios. Petreceți timpul gândindu-vă la lucruri mai profund, în special încercând să înțelegeți consecințele acțiunilor voastre.

Cum pot fi matur și, în același timp, entuziast și vesel?

A fi matur nu înseamnă să nu fii entuziast sau vesel. Înseamnă doar să știi când este timpul să fii serios. Poți să te distrezi în continuare, dar nu exagera până la punctul în care îi deranjezi pe alții.

Cum devin o persoană cu minte deschisă?

Una dintre modalitățile de a fi o persoană cu minte deschisă este luarea în considerare a tuturor punctelor de vedere într-o situație. În loc să credeți că am dreptate și că vă înșelați, încercați să vă gândiți cum sau de ce persoana respectivă a spus sau a făcut asta și ce ar putea să simtă. Este nevoie de timp și multă practică pentru a fi o persoană cu minte deschisă, dar oricine o poate face!

Încerc să fiu matur, dar prietenii mei încă mai cred că sunt ciudat și imatur. Ce pot face pentru a fi mai matur?

Este posibil ca problema să nu fie cu tine, ci cu prietenii tăi. Să-ți spun că acționezi imatur este un răspuns imatur din partea lor. Amintiți-vă că este foarte important să fiți voi înșivă.

Nu mă pot opri din a pune întrebări, ce ar trebui să fac?

Gândește-te de două ori la întrebarea ta. Încercați să aflați singur răspunsul fără să întrebați pe nimeni.

Cum ar trebui să stau matur în fața altora?

Ridică-te înalt cu umerii înapoi și mâinile în lateral. Uită-te în ochii unei persoane când vorbește și folosește un limbaj corporal respectuos și captivant.

Cum pot vorbi matur cu oamenii?

Puneți-le întrebări despre ei înșiși și despre ce se întâmplă în viața lor. Veți întâlni ca fiind maturi, iar oamenii vă vor respecta mai mult.

Cum pot fi matur cu toată lumea?

Încearcă să îi vezi pe toți la același nivel - adică un nivel care merită respect și maturitate. Dacă ești imatur în preajma cuiva, fie îi vezi ca pe semenul tău, fie ca pe cineva sub tine. Văzându-i ca pe un superior sau ca pe cineva care merită cel mai mare respect, te va ajuta să fii mai matur în preajma lor. În cele din urmă, nu uitați să vă opriți și să vă gândiți înainte de a vorbi sau de a acționa.

sfaturi

• Fii bun, înțelegător și prieten cu toată lumea! Nu fi amabil doar pentru o zi, ci tot timpul.
• Maturitatea este dificil de dobândit. Cu toate acestea, nu schimba cine ești pentru a deveni mai matur. În schimb, încearcă să fii cine ești și să fii atât de bine. Nu se mai pune problema cine este mai în vârstă și cine este mai tânăr. Dacă vrei să fii luat în serios de oamenii din jurul tău, gândește-te și acționează în funcție de modul în care vrei să fii auzit, asigură-te că odată ce faci pasul; fii ferm în legătură cu asta și fă o poziție la alegerea ta.Dacă ceva nu a mers bine - faceți tot posibilul pentru a vă păstra calmul și gândiți-vă la pasul următor, nu dați vina pe ceilalți, ați luat măsurile și sunteți responsabil pentru asta. Fii maturizat și fii responsabil.
• Când vă confruntați cu un conflict cu ceilalți, evitați să vă certați și, în schimb, încercați să-l rezolvați într-o manieră calmă și rațională. Dacă ajunge la ceartă, puneți capăt cât mai repede posibil.
• Tratează-i pe ceilalți așa cum vrei să fii tratat. Practic, aceasta este definiția maturității.
• Scrie-ți obiectivele pentru a deveni mai maturi și planifică cum le vei atinge. De exemplu, poți decide că vei începe să fii tăcut în loc să vorbești despre tine tot timpul. Lucrează la el timp de o săptămână și apoi vezi cum ai făcut. Chiar dacă nu sunteți perfect prima dată, continuați să încercați.
• Arată har. Chiar dacă cineva nu merită oa doua șansă, lăsați-o să aibă. Te va face să fii persoana mai mare și să arăți matur.
• Aflați cum ar trebui să arătați în diferite setări. Părul cu țepi portocalii vă poate comunica individualitatea, dar dacă aveți un loc de muncă într-un cadru formal, aspectul dvs. îi poate face pe oameni să presupună că sunteți imatur, chiar dacă nu este adevărat.
• Încercați să vă concentrați și asupra problemelor altora. Acest lucru te va face să arăți mai matur.
• Punctualitatea este o virtute!
• Nu râdeți de funcțiile corporale. Adevărata maturitate este să fii adevăratul tău și să găsești prieteni care să te placă pentru tine (să nu te prefaci că ești altcineva în scopul de a fi popular; încercând să fii cool) nu țipi și fii încrezător în opiniile și lucrurile care îți plac, chiar dacă nu fac apel la alte persoane. Nu dormi în preajmă și, cel mai important, iubește-te pentru oricine ești.
• Luați criticile în serios. Dacă cineva spune că acționezi copilăresc, stai pe spate, relaxează-te și vezi cum poți fi o persoană din ce în ce mai bună. Nu vă supărați din cauza a ceea ce spune persoana respectivă, ci luați-o ca motivație pentru a afla cine sunteți.
• Nu fi cineva care nu ești. Dacă ești o persoană tâmpită, dar veselă, nu te mai purta ca și cum nu ai mai fi în acest sens. Fii tu însuți, dar cea mai bună versiune a ta.