Conţinut

• Pași
• Întrebări și răspunsuri comunitare

Alte secțiuni

A fi propriul tău erou înseamnă să te ridici la ocazie și să fii cel mai bun posibil. Să te străduiești să fii un erou în propria ta viață înseamnă să trăiești cu scop și convingere, să-i ajuți pe ceilalți și să fii un lider (majoritatea supereroilor au lovituri laterale, seceri, fani sau adepți). Poți învăța să fii propriul tău erou îmbunătățindu-te pe tine însuți și dezvoltând calități asemănătoare eroului, stabilind și atingând obiective și ajutându-i pe ceilalți.

Pași

Metoda 1 din 3: Dezvoltarea calităților eroice

1. 

   Îmbunătățiți-vă integritatea. Gândiți-vă la un erou personal - real, fictiv, mort sau viu. Care sunt calitățile la care căutați această persoană? Dacă nu aveți una, puteți crea una pe baza calităților pe care le admirați cel mai mult la oameni sau pe care le-ar plăcea să le posedați. Șansele sunt ca acest erou pe care îl aveți în minte să aibă integritate. A fi un erou credibil înseamnă a fi demn de încredere și a avea valori morale puternice (simțul binelui și răului).
   • Fii sincer. Integritatea înseamnă și a fi sincer. Comunicați-vă sentimentele și gândurile respectuos și afirmativ. Aceasta înseamnă să nu-ți fie frică să spui ce simți. Utilizați „afirmații I”, cum ar fi „mă simt ____, când tu ____”. De exemplu, ați putea spune: „Mă simt furios când rănești alți oameni”.
   • A termina ce ai inceput. Dacă spui că vei face ceva, fă-o. În caz contrar, nu faceți promisiuni false dacă nu sunteți sigur dacă puteți continua. Eroii sunt oameni pe care ne putem baza. Sunt fiabile și consecvente.
   • Cunoaște-ți valorile morale. Identificați-vă etica și în ce credeți pentru a crește responsabilitatea morală. Scrie o listă a valorilor tale morale. De exemplu, ați putea crede în libertate, egalitate, dreptate și libertatea de exprimare.
   • Identifică cu ce nu ești de acord și notează-le. De exemplu, s-ar putea să fiți împotriva: crimelor, furtului, a vă face rău, a face rău altora, a înșela și a violenței.

2. 

   
   
   Fii curajos. Curajul este o altă valoare puternică a unui erou. A fi curajos înseamnă a avea independență, a-ți confrunta temerile și a fi dispus să-ți asumi riscuri.
   • Ai curajul și curajul necesar pentru a-ți înfrunta temerile în loc să le eviți. Alegeți creșterea personală în locul siguranței (dorința de a vă simți confortabil). Dacă vă simțiți inconfortabil într-o situație precum vorbirea în public, cu atât mai multe motive pentru a cultiva această abilitate. Odată ce ți-ai văzut frica, îți dai seama că nu a fost atât de rău sau de înfricoșător.
   • Amintiți-vă că a avea curaj nu înseamnă a face lucruri riscante și a vă pune în situații nesigure. Puneți întotdeauna siguranța pe primul loc.

3. 

   
   
   Uită-te la partea luminoasă. Eroii nu se opresc asupra negativului, deoarece dacă ar face-o, nu ar avea suficientă energie pentru a salva oamenii și pentru a lupta cu băieții răi. Eroii cred în ei înșiși și cred că se pot opune oricui oricând. Gândirea pozitivă poate crește stima de sine și satisfacția generală a vieții. Veți avea nevoie de acea perspectivă pozitivă și optimism pentru a fi un erou încrezător în viața voastră.
   • Nu te mai plânge și începe să trăiești! Când vă aflați că vă descurcați despre situația actuală, faceți ceva pentru a vă lăsa mintea de pe ea. Încercați să faceți o plimbare, să respirați adânc sau să vă concentrați asupra unei sarcini.
   • Elaborați o mantră pozitivă. Eroii tind să aibă lozinci sau cuvinte de trăit. Câteva exemple de sloganuri de super-eroi includ: „Sunt cel mai bun din ceea ce fac” (Wolverine) și „Cu o mare putere vine o mare responsabilitate” (Spiderman).

4. 

   
   
   Recunoaște-ți punctele slabe. Conștiința de sine este o componentă importantă a unui bun erou. A fi propriul tău erou nu înseamnă să prefaci o imagine falsă despre tine în lume sau să devii narcisist fără o adevărată integritate. A fi propriul tău erou înseamnă să-ți cunoști atuurile, precum și căderile. Chiar și Superman era slab față de criptonită.
   • Asumați-vă responsabilitatea personală pentru partea dvs. Recunoașteți greșelile și nu dați vina pe situația dvs. asupra altora. Scuzați-vă când aveți nevoie.
   • Identifică soluții și învață din greșelile tale. Luați în considerare unele situații din viață (școală, serviciu, familie) pe care credeți că le-ar fi putut merge mai bine. Apoi, joacă aceste scene ca erou. Cum ar fi acționat un erou în aceleași situații? Ce ar fi spus sau făcut un erou?
   • În loc să te concentrezi prea mult asupra defectelor tale, fii atent la ceea ce poți îmbunătăți. Priviți aceste greșeli sau puncte slabe ca domenii de creștere personală. Spune-ți ceva de genul: „Cresc și dezvolt continuu. Sunt deschis să mă îmbunătățesc prin experiențe noi”.

5. 

   Reglează-ți emoțiile. Eroii sunt calmi în fața pericolului. Dacă te simți supărat, încearcă să te oprești și să faci un pas înapoi de la situație.
   • Gândește-te înainte de a acționa. Opriți-vă și respirați dacă acest lucru vă ajută. Observați-vă gândurile și sentimentele.
   • Exersează resursele de coping care funcționează pentru tine. Câteva exemple includ: exerciții fizice, vorbirea cu un prieten, scrierea într-un jurnal și meditarea.

Metoda 2 din 3: Stabilirea și atingerea obiectivelor eroice

1. 

   Motivați-vă. Motivația este unul dintre secretele pentru a fi un bun erou. Fără motivația de a fi propriul tău erou, nu ai citi acest lucru chiar acum. Motivația este ceea ce ne menține productivi și concentrați pe atingerea obiectivelor și aspirațiilor noastre unice. Eroii trebuie să rămână motivați pentru a avea puterea și perseverența de a continua mai departe.
   • Începeți prin identificarea valorilor dvs. de bază. Ce este important pentru tine în viață? Apreciați familia, prietenii, slujba dvs., guvernul? Aceste valori vă pot ajuta să vă motivați spre schimbări pozitive. Concentrați-vă pe a face o diferență în fiecare componentă a vieții dvs., cum ar fi creșterea conexiunii cu familia și prietenii.
   • Motivați-vă prin afirmații pozitive. De exemplu, când te simți nemotivat, poți să-ți spui sau să te gândești: "Pot să fac asta. Sunt capabil să realizez orice mi-am pus în minte. Am mai făcut-o și pot să o fac din nou. Mă las!"
   • O altă modalitate bună de a te motiva este să îți dai recompense atunci când realizezi ceva. Recompensa crește comportamentele pozitive. Vă puteți oferi bomboane, masa preferată sau timp pentru a juca un joc. Asigurați-vă că este ceva ce doriți cu adevărat și pe care îl puteți aștepta cu nerăbdare.
   • Asteptati-va succesul. Cei care se așteaptă să reușească și să aibă încredere în propriile abilități sunt mai motivați să continue când lucrurile devin grele. Gândiți-vă la gânduri pozitive, cum ar fi: „Știu că pot face acest lucru. Poate fi greu, dar voi continua să mă concentrez pe atingerea obiectivului meu. În final va merita”.

2. 

   Preia controlul. Știți ce puteți controla și ce nu. Oamenii care cred că dețin controlul asupra rezultatelor vieții lor sunt mai rezistenți în fața provocărilor. Eroii trebuie să poată reveni din cauza adversității. Să știi că ai puterea de a te schimba pe tine și viața ta.
   • De exemplu, este posibil să nu puteți controla cât de înalt sunteți, dar puteți controla modul în care gândiți și simțiți despre înălțimea dvs. (pozitiv). Transformați aceste negative în pozitive concentrându-vă pe cât de unic și special sunteți.
   • Exersează-ți propriul erou. Pentru început, pur și simplu ia în considerare calitățile eroului pe care vrei să fii și interpretează-le în privat. Intrați în mentalitatea eroului asumând o postură încrezătoare (umerii înapoi, ridicați-vă în sus) și pășind într-o manieră puternică.
   • Folosiți vizualizarea și imaginația. Vizualizarea (cum ar fi redarea unui videoclip în cap) sau imagini ghidate pot ajuta oamenii să facă schimbări pozitive, inclusiv creșterea stării de spirit și a sănătății pozitive, în timp ce scade stresul. Închideți ochii și imaginați-vă ca pe eroul sau persoana pe care doriți să o fiți. Ce simți? Ce sunete auzi? Ce te înconjoară? Ce trebuia să se întâmple pentru a ajunge acolo?

3. 

   Creați-vă obiective pozitive. Identifică-ți superputerea; vrei să fii super inteligent, super puternic sau să îi ajuți pe ceilalți? Ce vrei sa fi? Întreabă-te, ce vreau să realizez în viață?
   • Faceți o listă a obiectivelor pe care doriți să le atingeți în 1 lună, 6 luni și 1 an. Asigurați-vă că identificați de ce doriți să atingeți fiecare obiectiv. Întrebați-vă: „Pentru cine sau pentru ce fac asta? Cum va ajuta? ” Acest lucru vă ajută să creați scop și sens în viață, ceea ce vă sporește motivația.
   • Puteți crea un plan și o cronologie specifice pentru fiecare obiectiv. La ce trebuie să vă concentrați pentru a atinge fiecare obiectiv? De exemplu, poate vrei să îi ajuți pe ceilalți să se ridice în picioare atunci când se luptă și îți dai 6 luni pentru a îndeplini acest obiectiv; acesta ar fi obiectivul dvs. general. Pentru a îndeplini acest obiectiv, primii pași ar putea fi următorii: organizații de cercetare care ajută persoanele nevoiașe, caută companii care caută voluntari sau angajați, apelează organizații pentru a se informa despre programe, pentru a pregăti un CV, pentru a aplica la poziții care par a fi bune se potrivește, pregătește-te pentru interviuri și intervievează la organizații.

4. 

   Acționează și provocă-te. Eroii sunt oameni ocupați, se concentrează pe schimbarea lor și a lumii! Concentrați-vă pe modalitățile prin care vă puteți dezvolta și îmbunătăți în mod constant; acest lucru vă poate spori sentimentul de bine și vă poate ajuta să deveniți cel mai bun erou pe care îl puteți fi.
   • Schimbă lucruri despre tine care crezi că îți reduc capacitatea de a fi propriul tău erou. De exemplu, viziunea ta despre un erou ar putea fi cineva care are o formă fizică de vârf. Dacă acesta este cazul, încercați un exercițiu puternic, precum o artă marțială (Taekwondo, Karate, Kickboxing Muay Thai).
   • Faceți o listă a obiectivelor personale de auto-îmbunătățire. Includeți lucruri precum: pierdeți 10 kg, faceți exerciții de 3 ori pe săptămână, mâncați sănătos 5 zile pe săptămână, citiți o carte de 3 zile pe săptămână, meditați de 3 ori pe săptămână și petreceți timp în natură 1 dată pe săptămână.
   • Câteva caracteristici pozitive suplimentare spre care trebuie să ne străduim includ: compasiune, cooperare, ambiție, fiabilitate, competență, loialitate și înțelepciune.

5. 

   Persevera. Viața ca erou este plină de obstacole, așa că, pentru a-ți atinge obiectivele eroice, nu trebuie să renunți niciodată! Acordați-vă efortul complet de 100%.
   • Folosirea abilităților dvs. de rezolvare a problemelor vă poate ajuta să perseverați. Dacă există o problemă sau ceva este copleșitor, încercați să veniți cu o soluție; poate fi să faci o pauză sau să îți reanalizezi obiectivele sau valorile.
   • Dacă îți vine să renunți, amintește-ți de valorile tale și de obiectivele tale generale din acest an.
   • Amintiți-vă că eroii nu renunță niciodată, continuă să lupte până la sfârșit. Vă puteți spune: „Nu voi renunța niciodată. Este atât de dificil, dar știu că pot face asta! ”

Metoda 3 din 3: Ajutarea altora

1. 

   Inspirați și motivați pe ceilalți. Relațiile pozitive sunt cruciale pentru a avea un sentiment de calm, stabilitate și bunăstare. Pentru a fi un lider sau un erou în propria ta viață trebuie să poți inspira și motiva pe ceilalți să fie oamenii pe care își doresc să fie.
   • Concentrați-vă pe construirea altora. Faceți complimentele cu ușurință. Spune-le celorlalți că îi apreciezi pentru ceea ce fac. De exemplu, dacă prietenul tău te-a ajutat să te oferi voluntar ai putea spune: „Apreciez foarte mult că te-ai oferit voluntar la adăpostul fără adăpost alături de mine. Arată că ești dispus să mă ajuți nu numai pe mine, ci și pe ceilalți din comunitate. slujbă; am observat cât de reconfortant și de înțelegător erai. "
   • Fii pozitiv când alții se luptă. Spuneți-le că credeți în ele și că sunteți dispus să ajutați dacă au nevoie de o mână. Ați putea spune ceva de genul: „Știu că vă este greu și este de înțeles. Vreau să știți că sunt aici pentru voi. Cred în voi și știu că puteți trece prin asta”.
   • Oferiți direcție și ascultați celorlalți dacă o caută. Cu toate acestea, evitați să le spuneți oamenilor ce trebuie să facă în viața lor personală (relații, etc.), deoarece acest lucru se poate da înapoi. În schimb, puneți-le întrebări, fiți interesați și validați-vă sentimentele.

2. 

   Serviți-i pe alții. Viața unui erou se referă mai degrabă la servirea altora decât la câștiguri financiare sau sociale. Empatia este o componentă crucială pentru a fi erou. Eroilor le pasă de ceilalți și vor să-i ajute. Luați Superman de exemplu; nu își dorea faima, dar se concentra pe a-i ajuta pe ceilalți - chiar avea o deghizare (Clark Kent), astfel încât să poată duce o viață normală.
   • Dacă aveți resursele, puteți dona bunuri, bani sau servicii către organizații care îi ajută pe cei care au nevoie.
   • O opțiune este de a ajuta cei nevoiași, oferindu-se voluntar la o bancă locală de alimente sau la un adăpost fără adăpost.
   • Când vedeți pe cineva care se luptă, nu-l ignorați, întrebați-l despre ei înșiși și oferiți orice sprijin cu care vă simțiți confortabil

3. 

   Fii un model pozitiv. Oamenii învață adesea prin interacțiuni sociale și observație. A da un exemplu pozitiv pentru ceilalți este o modalitate excelentă de a deveni un erou pentru alții, precum și pentru tine.
   • Arătați-le altora că susțineți ceea ce credeți. Dacă cineva este maltratat, spuneți ceva, faceți ceva, interveniți. Doar asigurați-vă că sunteți în siguranță și nu vă puneți în situații de risc.

4. 

   Obține asistență. Există putere în numere. La fel ca Avengers, uneori super-eroii trebuie să se reunească pentru a lupta pentru ceea ce cred sau pentru a depăși un mare obstacol. Pentru a-i ajuta pe ceilalți, mai întâi trebuie să ne ajutăm pe noi înșine, având sprijinul de care avem nevoie pentru a face față cerințelor de a fi un erou.
   • Alăturați-vă unui grup de oameni cu aceeași idee. De exemplu, dacă sunteți pasionat de exerciții fizice și sănătate, vă puteți alătura unui centru de fitness sau vă puteți alătura unui grup de prieteni pentru a vă alătura în drumeții săptămânale.
   • Meetup.com este un site web pentru formarea grupurilor de persoane cu un interes similar, cum ar fi: alpinism, ciclism, curățarea plajelor, creșterea copilului, ajutorarea persoanelor fără adăpost și voluntariat.

Întrebări și răspunsuri comunitare

Cum aș putea să nu mai fiu negativ și să mă îndoiesc de mine?

Poți să-ți iei un caiet și să notezi tot ce este pozitiv despre tine în el. De asemenea, ai putea cere prietenilor și familiei să scrie în ea pentru tine. Apoi, citiți doar intrările când vă simțiți dezamăgit de dvs.