Conţinut

• Pași
• sfaturi

Conversația este esențială în majoritatea prietenilor. Nu contează dacă pur și simplu vorbești sau vorbești despre ceva serios, a vorbi este ceva care te ajută să te apropii de prietenii tăi, să știi mai multe despre ceilalți și să construiești o relație de încredere. Dacă vorbești pe cale amiabilă, pune-ți câteva întrebări despre prietenul tău și spune și alte lucruri despre tine. Dacă problema este mai gravă, oferiți asistență și ajutor. Mai presus de toate, practică ascultarea activă și arată-i prietenului tău că ești acolo pentru orice vine.

Pași

Metoda 1 din 3: Chat amical

1. 

   Spune buna" când îți vezi prietenii. Fluturarea și zâmbetul sunt gesturi prietenoase, dar nu sunt menite să înceapă o conversație. A spune „Bună ziua” unui prieten când îl vezi în hol sau în cartier îți va oferi posibilitatea de a începe o conversație relaxată.
   • Întrebați cum se comportă persoana respectivă, întotdeauna sincer. Chiar dacă nu ai prea mult timp să vorbești, exprimarea unui interes sincer arată că îți pasă de persoană și de prietenia lor.

2. 

   
   
   Amintiți-vă detaliile personale în conversație. Gândește-te la ceea ce ți-a spus deja prietenul tău. A lansat trupa sa un nou album? Și-a vizitat părinții într-un alt stat recent? Amintiți-vă aceste detalii și întrebați despre ele pentru a arăta că sunteți un bun ascultător.
   • De exemplu, dacă prietenul tău tocmai s-a întors dintr-o călătorie, spune ceva de genul „Cum ți-a fost vacanța în Aruba? Vreau să știu totul ".

3. 

   
   
   Păstrați conversația echilibrată. Este nepoliticos să domine o conversație, dar poate fi intimidant să o lași pe cealaltă persoană să ia frâiele complet. În schimb, caută un echilibru. După ce ați făcut un comentariu sau întrebare, lăsați-l pe prietenul dvs. să vorbească. La fel, atunci când pune o întrebare, dezvoltați un răspuns, în loc să spuneți doar „da” sau „nu”.
   • Dacă nu știți despre un anumit subiect, nu vă fie teamă să cereți o explicație. Dacă prietenul tău spune ceva despre un film pe care nu l-ai văzut încă, nu spune doar „Nu am vizionat filmul”. În schimb, spuneți: „Pare interesant. Despre ce e vorba?".

4. 

   
   
   Dezvăluie informațiile personale într-un mod echilibrat. Încercați să nu împărtășiți prea mult imediat. Prieteniile se construiesc încet și necesită încredere reciprocă. De fiecare dată când vorbești, împărtășește câteva informații despre tine.
   • De exemplu, nu este mișto să te deschizi despre toate problemele pe care le ai în relația ta. Începeți cu chestiuni mai puțin personale și plecați să împărtășiți detalii intime pe măsură ce prietenia devine mai puternică.
   • Echilibrează ceea ce împărtășești cu ceea ce prietenul tău este dispus să împărtășească. Dacă vrei să vorbești despre informații personale, dar persoanei îi place doar să vorbească despre pisica ei, respectă poziția respectivă și așteaptă până când relația este mai fermă pentru a împărtăși secrete și alte detalii personale.
   • La fel, dacă un prieten împărtășește mai mult decât ați dori să auziți, spuneți „Nu știu dacă sunt persoana potrivită pentru a vorbi despre acest subiect”.

5. 

   Mențineți o postură deschisă și receptivă. Comunicarea prietenoasă implică mai mult decât simple cuvinte. Limbajul corpului tău trebuie să fie și prietenos. Pentru a face acest lucru, aplecați-vă puțin înainte, relaxați-vă umerii, descrucișați-vă brațele și priviți-vă prietenul în ochi. Acest lucru va arăta că sunteți deschis să vorbiți.
   • Nu te apleca prea departe pentru a încălca spațiul personal al prietenului tău. Intenția este să ne aplecăm suficient pentru a ne arăta interes și a nu provoca disconfort în cealaltă persoană.

Metoda 2 din 3: Discutarea subiectelor sensibile

1. 

   Arată-i prietenului tău că nu este singur. Este posibil să nu înțelegeți exact prin ce trece, dar vă puteți arăta sprijinul. Consolidați-vă că nu este singur și că sunteți dispus să ascultați și să ajutați atunci când este nevoie.
   • Uneori poate fi util să împărtășești o poveste despre o perioadă în care ai avut probleme și ai nevoie de ajutor. Acest lucru îi va arăta prietenului tău că se pot întâmpla lucruri rele oricui și că este în regulă să ceri ajutor.

2. 

   Puneți întrebări deschise. A pune întrebarea corectă nu numai că vă va ajuta să înțelegeți ce se întâmplă, ci va oferi prietenului dvs. posibilitatea să se descarce. Puneți întotdeauna întrebări deschise pentru a vă încuraja prietenul să vorbească despre ceea ce gândește și simte în loc să ceară doar să audă detaliile și să-i abordeze curiozitatea.
   • Întrebări precum „Cum te simți acum?” îi va oferi prietenului tău mai multe oportunități de a se exprima decât „Dar ești supărat?”.

3. 

   Evitați judecățile. Poate fi nevoie de mult curaj pentru a putea vorbi despre un anumit subiect, mai ales dacă prietenul tău a făcut ceva de care nu ești mândru. Încearcă să asculți fără să judeci. Nu trebuie să fiți de acord cu ceea ce a spus sau a făcut el, dar amintiți-vă că toți facem greșeli. Ascultă-ți prietenul și înțelege că și el are defecte, la fel ca oricine altcineva.
   • Evitați problemele de blamare. Dacă prietenul tău a înșelat la un examen, de exemplu, nu spune că este un student prost. În schimb, spuneți: „Da, matematica este uneori dificilă. În loc să lipim, data viitoare, putem studia împreună și vă voi răspunde la întrebări. Ce crezi?".

4. 

   Ajută-l să ceară ajutor. Dacă prietenul tău are nevoie de ajutor pentru a depăși un moment dificil, oferă-i ajutor. Poate fi înfricoșător și izolant să ceri singur ajutor, așa că oferă-te să-l însoțești în ceea ce trebuie să facă sau să studiezi posibilele soluții. Acest lucru îi va arăta că nu este singur și că este bine să ceri ajutor în momentele dificile.
   • De exemplu, dacă prietenul tău este deprimat, s-ar putea să-i fie frică să caute ajutor medical. Oferiți-vă să căutați medici și terapeuți în regiune și mergeți cu el la consultație, dacă dorește.

Metoda 3 din 3: A fi un bun ascultător

1. 

   Sprijină-ți prietenul dacă nu vrea să vorbească. Este dificil să vezi un prieten frustrat sau trist să spună că nu vrea să vorbească despre problemele prin care trece. Vrei să fii un bun prieten și să vorbești, dar nu o poți face dacă nu se deschide. Este dificil, dar cel mai bun lucru de făcut în aceste situații este să respecți spațiul prietenului tău.
   • Spune „Bine. Nu te voi obliga să vorbești dacă nu vrei. Sunt aici dacă vrei să vorbești mai târziu ”.
   • Există multe motive pentru care prietenul tău poate să nu fie pregătit să vorbească. Uneori nu este sigur cum se simte în legătură cu problema sau încearcă să o depășească. Sau este posibil să nu vă simțiți confortabil deschizându-vă. Nu o luați personal. Doar respectă-l.

2. 

   Exersează auz activ. Ascultarea activă este un set de instrumente pe care le puteți folosi pentru a-i arăta prietenului că sunteți implicat în ceea ce spune el.Practic, ar trebui să vă mențineți limbajul corpului deschis, să evitați să judecați inutil sau să dați sfaturi fără să vi se solicite și să manifestați un interes real pentru ceea ce spune el.
   • Parafrazează-ți periodic prietenul. Acest lucru va arăta că sunteți atent la ceea ce se spune.
   • Exprimă empatie. Empatia este foarte importantă în ascultarea activă. Dacă prietenul tău are sentimente negative, fie față de tine, fie de altcineva, validează acele sentimente în loc să le pui la îndoială.
   • De exemplu, dacă prietenul tău este stresat de muncă, ascultă-l până când termină de vorbit. Apoi, parafrazează cu empatie spunând ceva de genul „Înțeleg că ești foarte stresat acum și un astfel de volum de muncă poate duce cu siguranță la stres”.

3. 

   
   
   Evitați întreruperile. Poate ai o întrebare de pus în timp ce vorbește sau poate ți-ai amintit ceva care s-a întâmplat și vrei să-l împărtășești. Chiar și așa, este important să evitați întreruperea acestuia în timp ce vorbește. Arată că ai respect pentru ceea ce are de spus.
   • Dacă trebuie să spui ceva cu adevărat, dar prietenul tău încă vorbește, scrie-l. Indiferent dacă este mental sau pe hârtie, puteți contura câteva cuvinte cheie pentru a vă ajuta să vă amintiți la ce vă referiți atunci când este rândul vostru.

sfaturi

• Fii sincer când vorbești cu prietenul tău. Nu trebuie să fiți de acord cu el sau să adoptați poziția lui pentru a fi prietenos. Prezentați-vă propriul punct de vedere cu respect.