Conţinut

• paşi

Tinnitus se caracterizează printr-o senzație de sunet la ureche cauzată de expunerea la zgomote puternice, acumularea de ceară, probleme cardiovasculare, medicamente cu prescripție medicală și boli tiroidiene. Pentru a obține un diagnostic precis, trebuie să vă adresați unui medic. Starea este adesea ireversibilă - dar există mai multe modalități de a-i reduce gravitatea. De exemplu: utilizați generatoare de sunet, aparate auditive și anumite medicamente pentru a controla puțin situația. În cele din urmă, știința află din ce în ce mai multe despre problemă și există și câteva terapii experimentale utile.

paşi

Metoda 1 din 3: ameliorarea simptomelor de tinitus

1. 

   Folosiți generatoare de sunet pentru a îneca zgomotul. Aceste dispozitive înecă sunete cu zgomot alb sau muzică relaxantă. Puteți utiliza dispozitive interne, căști și mașini mai grele, precum și alte echipamente casnice, cum ar fi aparate de aer condiționat, purificatoare de aer, ventilatoare sau chiar televiziune (la volum redus).
   • Deși terapia sonoră nu vindecă tinitusul, poate ajuta la controlul simptomelor, la îmbunătățirea concentrării și chiar la combaterea insomniei.
   • Dispozitivele medicale pentru terapia sonoră sunt scumpe și nu sunt acoperite de asigurarea de sănătate. Dacă aveți nevoie de o soluție mai ieftină, accesați servicii audio și video în flux și ascultați sunete ambientale sau muzică relaxantă.
   • Sunete neutre și stabile, precum zgomote albeShhh"), sunt mai eficiente decât sunetele cu intensități diferite, precum undele.

2. 

   
   
   Folosiți un aparat auditiv pentru a reduce pierderea auzului și tinnitusul muffle. Dacă pierdeți o parte din auz, puteți utiliza un aparat auditiv pentru a crește volumul sunetelor externe. Cereți medicului dumneavoastră general să consulte un audiolog care are sfaturi utile despre dispozitiv.
   • Puteți utiliza, de asemenea, aparate auditive sau pentru a face implanturi care stimulează nervul auditiv sau tinnitusul muffle cu zgomote albe, chiar dacă nu pierdeți o parte din auz.
   • Deși aparatele auditive sunt costisitoare, multe planuri de sănătate acoperă costurile.

3. 

   
   
   Întrebați-vă medicul dacă puteți lua antidepresive și anxiolitice. Medicamentele psihoactive pot reduce severitatea simptomelor, pot ameliora insomnia cauzată de tinitus și pot reduce gravitatea problemei. Sunt cele mai eficiente în cazurile grave, în care simptomele provoacă stres, anxietate și depresie.
   • Stresul, anxietatea și depresia pot agrava tinitusul. Aceste emoții formează o relație „circulară” cu tușul - adică unul poate provoca celălalt. Cereți medicului dumneavoastră să vă prescrie un antidepresiv sau un anxiolitic dacă aveți ceva de genul acesta.
   • Antidepresivele și anxioliticele pot provoca reacții adverse neplăcute, cum ar fi vederea încețoșată, gură uscată, greață, dureri de stomac, iritabilitate și scăderea libidoului. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă aveți oricare dintre simptomele sau simptomele mai severe, cum ar fi depresia, gândurile suicidare sau agresiunea.

4. 

   
   
   Obțineți un terapeut care este specializat în problemă. Te va ajuta să te ocupi de tinitus și de impactul său zilnic. În general, terapia este combinată cu un alt tip de tratament, cum ar fi terapia cu sunet sau utilizarea medicamentelor.
   • Caută terapeuți profesioniști care au experiență cu tinitus.

5. 

   Discutați cu medicul dumneavoastră despre terapii experimentale. Deoarece nu există o cură definitivă pentru tinitus, puteți opta pentru terapii experimentale alternative. Tratamentele cu stimuli electronici și magnetici la creier și nervi pot corecta semnalele excesive care provoacă problema. Deoarece aceste tehnici sunt încă dezvoltate, trebuie să discutați cu un medic sau cu un specialist în auziți pentru a afla ce să faceți.
   • Companiile farmaceutice avansează din ce în ce mai mult în cercetarea tinitusului. Cereți medicului dumneavoastră să vă actualizeze dacă apare ceva nou pe piață.

Metoda 2 din 3: Adaptarea vieții dvs. zilnice pentru tratarea acufenei

1. 

   Limitați expunerea la zgomote puternice. O astfel de expunere poate provoca sau agrava simptomele. Purtați protecție pentru urechi dacă lucrați într-un loc foarte zgomotos, atunci când utilizați unelte electrice, când faceți aspirat sau ceva de genul.

2. 

   Faceți cel puțin 30 de minute de exerciții fizice în fiecare zi. Exercițiile aerobice obișnuite sunt foarte utile: plimbați, alergați, călăriți cu bicicleta și mergeți la înot. Pe lângă îmbunătățirea sănătății în ansamblu, ele optimizează circulația - care ameliorează unele forme de tinitus, care sunt asociate cu probleme cardiovasculare.
   • Exercitarea este benefică și pentru sănătatea emoțională.
   • Consultați medicul înainte de a începe să faceți exerciții fizice dacă nu aveți acest obicei (chiar mai mult dacă aveți un istoric de probleme de sănătate).

3. 

   Medita și utilizați alte tehnici de relaxare. Stresul poate agrava tinitusul; respirați adânc și relaxați-vă dacă începeți să vă simțiți anxioși, îngrijorați sau epuizați. Inhalarea numără până la patru; țineți aerul în aceeași perioadă; apoi expiră. Continuați așa un minut sau două sau până când situația se îmbunătățește.
   • Vizualizați imagini relaxante în timpul exercițiului de respirație, cum ar fi o plajă sau o amintire pașnică a copilăriei tale.
   • Faceți tot posibilul pentru a evita situațiile și persoanele stresante. Nu-ți asuma noi responsabilități dacă te simți copleșit.
   • Puteți lua cursuri de yoga sau arte marțiale pentru a promova atenția și relaxarea. În plus, aceste alternative au componente sociale - care sunt în general sănătoase.

4. 

   Evitați consumul de cofeină, alcool și nicotină. Limitați consumul de produse precum băuturi alcoolice, cafea și ceai cu cofeină, băuturi răcoritoare și ciocolată. Aceste substanțe afectează circulația și pot agrava tinitusul. Nicotina este și mai periculoasă. Prin urmare, cereți-vă ajutor medicului dvs. pentru a tăia tutunul.
   • De asemenea, puteți tăia cofeina dacă aveți probleme cu somnul din cauza acufenei.

Metoda 3 din 3: Tratarea problemelor de tinitus

1. 

   Consultați medicul pentru a primi un diagnostic profesional. Deși se caracterizează printr-o senzație de sunet la ureche, tinitus este un simptomnu a boală. Așadar, programați un control pentru a afla ce se întâmplă cu ajutorul medicului.
   • Printre cauzele posibile ale tinitusului se numără: expunerea la zgomote puternice, acumularea de ceară, probleme cardiovasculare, medicamente cu prescripție medicală și boli tiroidiene.

2. 

   Dacă este necesar, solicitați o sesizare de la un specialist. Puteți vedea chiar un medic generalist, dar poate doriți să-i cereți să numească un audiolog sau otorinolaringolog (specialist în sănătatea urechii, nasului și gâtului). Ei sunt mai bine pregătiți să facă față problemei pe termen lung.

3. 

   Spuneți medicului dacă sunteți foarte expus la zgomote puternice. Această expunere dăunează auzului și este o cauză comună de tinitus. Cei care lucrează în fabrici sau clădiri, folosesc instrumente electrice, merg la multe spectacole, joacă muzică sau se expun la zgomote puternice în alte moduri sunt mai susceptibili.
   • Explicați medicului cum sunteți expus la acești factori, astfel încât să înțeleagă mai bine imaginea.

4. 

   Spuneți medicului dumneavoastră despre medicamentele pe care le luați deja. Peste 200 de medicamente pot provoca sau agrava tinitus, cum ar fi antibiotice, medicamente pentru cancer, antimalariene și diuretice. Dacă luați așa ceva, întrebați dacă este bine să reduceți doza sau să căutați o alternativă mai puțin periculoasă.

5. 

   Cereți medicului să vă irigați urechea pentru a îndepărta acumularea de ceară. Această acumulare poate bloca canalul urechii și poate provoca pierderi de auz, iritații și tinitus. Dacă este necesar, cereți medicului să folosească picături pentru ochi sau un dispozitiv de aspirație.
   • Nu încercați să irigați urechea acasă fără sfaturi medicale. Puteți încerca chiar și remedii casnice, cum ar fi uleiul pentru bebeluși sau peroxidul de hidrogen, dar numai după consultarea unui specialist.
   • Nu vă curățați urechile cu tampoane de bumbac, deoarece acestea pot provoca iritații și faceți ceara și mai profundă.

6. 

   Dacă este necesar, faceți tot posibilul să vă controlați tensiunea arterială și să rezolvați alte probleme de acest fel. Medicul va prescrie medicamente pentru tinitus legate de tensiunea arterială sau alte probleme circulatorii. Duceți totul la scrisoare și întrebați dacă trebuie să faceți modificări zilnic.
   • De exemplu: este posibil să fiți nevoit să reduceți aportul de sare. Schimbați-l cu plante uscate și proaspete atunci când pregătiți mâncare; în plus, evitați gustările și gustările. În cele din urmă, medicul dumneavoastră vă poate recomanda, de asemenea, să vă reduceți aportul de grăsime și să faceți mai mult efort.

7. 

   Dacă este necesar, luați medicamente pentru a trata boala tiroidiană. Tinnitus poate fi legat de hipertiroidism (când tiroida funcționează prea mult) sau hipotiroidism (când funcționează puțin). Medicul va vedea dacă există gâlgâie sau bulgăre în glanda, care se află în gât, pe lângă comandarea analizelor de sânge. Dacă găsește o problemă, el vă va prescrie medicamente pentru a regla nivelul hormonilor.
   • Medicamentele tiroidiene trebuie luate la anumite ore ale zilei și pe stomacul gol. Dacă da, urmați instrucțiunile medicului până la scrisoare.