Autor:
John Pratt
Data Creației:
13 Lang L: none (month-010) 2021
Data Actualizării:
8 Mai 2024
Conţinut
Răgușeala poate fi cauzată de consumul excesiv, o infecție sau iritarea corzilor vocale. Simptomele sunt adesea numite "laringită", deși este un termen mai general decât un diagnostic specific. Pentru a vindeca răgușeala, odihniți-vă și înmuiați corzile vocale. De asemenea, este posibil să se prevină evenimente viitoare de laringită prin eliminarea țigărilor și evitarea consumului excesiv de alcool și cofeină.
paşi
Metoda 1 din 3: Înmuierea corzilor vocale
Bea lichide calde. Un ceai cald din plante și alte băuturi se înmoaie și relaxează corzile vocale. În consecință, vocea ta va reveni la normal cât mai curând posibil. Dacă nu vă place ceaiul din plante, încercați o ceașcă de cidru fierbinte sau ciocolată caldă.
- Ceaiul de mușețel sau orice ceai făcut pentru a înmuia gâtul va fi destul de benefic pentru o voce răgușită. Evitați doar ceaiurile picante, cum ar fi ghimbirul și lămâia.
- Evitați ceaiul sau cafeaua cu cafeină când încercați să înmuiați corzile vocale, deoarece cofeina deshidratează corpul și poate înrăutăți răgușeala.
Pune câteva picături de miere într-un ceai din plante. Mierea va face băutura și mai liniștitoare, pe lângă faptul că are propriile substanțe benefice și va fi folosită în mod obișnuit pentru a trata dureri în gât sau răgușeală.- De asemenea, puteți mânca câteva linguri de miere pură. Cu toate acestea, întrucât mierea este groasă și greu de înghițit, cea mai bună opțiune este să o adăugați la ceai.
- Dacă nu vă place ceaiul, încercați să sugeți o bomboană de miere cu propolis sau să adăugați o lingură la o cană de apă fierbinte cu puțină zeamă de lămâie.
Gargară apă caldă cu sare. Adăugați un vârf de sare într-o cană cu apă caldă. Umpleți gura cu apă și gargarați în spatele flaconului timp de 30 de secunde. Gargara umezește și înmoaie gâtul, ajutând vocea să fie mai puțin răgușită.- Scuipa apa când ai terminat.
Sugeți o bomboană tare sau o gât de gât. O pastă dulce sau tuse calmează și umezeste gâtul iritat, ceea ce reduce durerea sau disconfortul și îți face vocea mai puțin răgușită. Bomboanele tari obținute din mentol liniază gâtul și ajută vocea să revină la normal.
- Gustul bomboanelor sau guma nu contează cu adevărat. Evitați doar un dulce picant (inclusiv scorțișoară), deoarece aroma poate face ca acidul stomacului să crească în gât.
Puneți un umidificator în cameră noaptea. Umidificatorul proiectează aer proaspăt și umed în cameră în timpul somnului, lăsând gâtul și corzile vocale mai umede și mai moi. Aceasta reduce efectele laringitei și ajută vocea să revină la normal dimineața.- Dacă nu aveți unul, cumpărați-l de la un magazin sau de pe internet.
- Atât umidificatorul cu aer cald sau rece va fi benefic pentru gât și pentru a vindeca răgușeala.
Metoda 2 din 3: Modificarea stilului de viață
Vorbește cât poți de tare când ești răgușit. Corzile vocale se vor vindeca în mod natural în timp. Încurajați acest proces, oferindu-le o pauză. Dacă îți folosești intens vocea în timpul unui episod de laringită - urlând, cântând tare etc. - riscați să vă deteriorați definitiv corzile vocale.
- Spune-le prietenilor și familiei că nu poți vorbi, astfel încât să nu se confunde prea mult.
Evitați alimentele picante. Deși delicioase, ele pot avea un efect negativ asupra corzilor vocale deja inflamate. Astfel de alimente stimulează acidul stomacului și îl fac să meargă până la gât. Deteriorarea corzilor vocale, în timp, poate provoca laringită cronică.
- Consumul excesiv de alimente picante determină, de asemenea, arsuri la stomac sau reflux gastroesofagian (GERD). Ambele afecțiuni pot provoca laringită cronică.
Limitați-vă consumul de alcool și cofeină. Ambele substanțe deshidratează corpul, ceea ce lasă corzile vocale destul de uscate și, în consecință, provoacă laringită acută.
- Pentru a menține corpul - inclusiv corzile vocale - bine hidratat, un bărbat adult ar trebui să bea aproximativ 3,5 litri de apă pe zi. O femeie adultă ar trebui să bea aproximativ 2,5 litri.
Renunțe la fumat și evitați fumul ocazional. Obiceiul, pe lângă faptul că provoacă multe alte probleme de sănătate, se usucă și irită gâtul și corzile vocale. Prin urmare, fumătorul poate avea cazuri frecvente de laringită. Chiar și fumatul de masă poate usca șirurile și poate provoca răgușeală.
- Fumatul pe termen lung poate deteriora definitiv laringele și poate provoca celebrul „glas de fumător”.
Metoda 3 din 3: consultarea unui medic
Faceți o programare dacă laringita durează mai mult de două săptămâni. Deși răgușeala este de obicei un inconvenient mic și temporar, unele cazuri pot fi un semn al unei stări de sănătate mai grave. Dacă vocea ta zgâriată și zgârietoare durează două săptămâni sau mai mult, fă-ți o întâlnire cu un medic.
- Profesionistul vă poate adresa la un medicament otorinolaringologic, în funcție de natura și severitatea laringitei.
Descrieți simptomele medicului. Spune tot ce vine cu răgușeală. Unele simptome, cum ar fi o durere în gât, o tuse uscată sau o căpușă în partea din spate a gâtului, nu sunt foarte îngrijorătoare. Printre cei cu cel mai problematic potențial se numără:
- Tuse de sânge.
- Respiratie dificila.
- Având febră de lungă durată.
- Având dificultăți la înghițire.
Cereți un diagnostic. După ce a descris simptomele laringitei, medicul va trebui să facă câteva teste înainte de a face un diagnostic definitiv. În funcție de simptome, el va introduce un laringoscop mic, flexibil în partea din spate a gâtului. De asemenea, poate avea nevoie de o biopsie pentru a obține un eșantion de țesut de cordon vocal, care va fi trimis pentru analiză de laborator.
- În unele cazuri, răgușeala frecventă poate fi cauzată de creșterea polipilor mici sau a tumorilor benigne în corzile vocale.
- Profesionistul vă va diagnostica cu laringită acută, o afecțiune scurtă cauzată de tensiune sau infecție în corzile vocale sau cronică, o afecțiune pe termen lung cauzată de expunerea pe termen lung la agenți iritanți.
Discutați cu medicul dumneavoastră despre opțiunile de tratament. Majoritatea implică tratarea simptomelor, cum ar fi repausul vocii, renunțarea la fumat etc. Dacă ați dezvoltat polipi vocali sau alte tumori în laringe, el va sugera o intervenție chirurgicală pentru a le elimina.
- Testele de laborator pot indica cancerul laringelui. În acest caz, medicul vă va sfătui cu privire la cel mai bun mod de a trata sau elimina cancerul.
sfaturi
- Ca parte a unei soluții pe termen lung pentru prevenirea laringitei cronice, consumă mai multe legume, fructe și cereale integrale. Aceste alimente contin vitamine care mentin mucoasele gatului sanatoase si umede.
