Conţinut

• Pași
• Întrebări și răspunsuri comunitare
• Avertizări

Alte secțiuni

A iubi o fată care nu te iubește este greu, dar nu este neobișnuit. Acest scenariu a alimentat o mare parte din marea artă din lume. Din păcate, dacă cineva nu te iubește, nu vei putea să te răzgândești. Singura voastră acțiune este să acceptați adevărul, să vă rupeți legăturile cu ea (cel puțin pentru o vreme) și să vă concentrați asupra vindecării.

Pași

Partea 1 din 3: Acceptarea Adevărului

1. 

   Caută indicii. Când îți pasă cu adevărat de cineva, poate fi ușor să ignori semnalele că nu simt la fel. Cu cât le ignorați mai mult, cu toate acestea, cu atât mai mult vă veți atrage respingerea și durerea de inimă. Unii indicatori includ:
   • Nu-și va face timp pentru tine.
   • Ea nu vă returnează textele / apelurile.
   • Nu ajunge niciodată la tine pentru a face planuri.
   • Spune că te place ca prieten.
   • Nu o interesează afecțiunea fizică.
   • Ea ți-a spus că nu este îndrăgostită de tine.

2. 

   
   
   Acceptă că sa terminat. Indiferent dacă ați observat o serie de semne sau dacă fetița v-a spus direct că nu are sentimente pentru dvs., trebuie să faceți o treabă pentru a accepta că este adevărat. Inima vrea ce vrea și foarte rar poate fi influențată altfel. Nu vă imaginați că o să vă răzgândiți. Crezi-o pe cuvânt și acceptă că s-a terminat.
   • Poate fi util să-l spui cu voce tare pentru tine sau pentru un prieten.
   • Ați putea spune: „Relația mea cu Katie s-a încheiat. Katie nu mă iubește”.
   SFAT DE EXPERT

   

   
   

   Sarah Schewitz, PsyD

   Psiholog licențiat Sarah Schewitz, Psy.D. este psiholog clinic licențiat de Consiliul de Psihologie din California, cu peste 10 ani de experiență. Ea și-a primit Psy.D. de la Institutul de Tehnologie din Florida în 2011. Ea este fondatoarea Couples Learn, o practică de psihologie online care ajută cuplurile și indivizii să-și îmbunătățească și să-și schimbe tiparele în dragoste și relații.

   

   Sarah Schewitz, PsyD
   Psiholog autorizat

   Respingerea nu este o reflectare a valorii tale. Nu înseamnă că nu ești demn sau nu ești suficient de bun, înseamnă doar că nu a existat un meci bun între voi doi. Pentru altcineva, ești cea mai bună persoană de pe planetă.

3. 

   
   
   Simțiți-vă sentimentele. Când experimentați respingerea, este posibil să simțiți o serie de emoții, inclusiv neîncredere, furie și tristețe. Fă tot ce trebuie să faci pentru a simți aceste sentimente și a le procesa.
   • Plânge dacă ai chef să plângi.
   • Vorbește cu prietenii tăi.
   • Scrie într-un jurnal.
   • Mângâiați-vă cu lucruri care vă plac, cum ar fi înghețata, băile fierbinți sau filmele.

Partea 2 din 3: Tăierea legăturilor cu ea

1. 

   Evitați contactul cu ea. Pentru a te vindeca, ai nevoie de spațiu. Dacă iubești o fată și ea nu te iubește, nu poți continua să te prefaci că ești prietenă. Nu sunteți prieteni: ea este fata pe care o iubiți. Deci, până când nu treceți cu adevărat de la această durere de inimă, trebuie să evitați orice contact inutil cu ea.
   • Luați în considerare ștergerea numărului ei de pe telefonul dvs. pentru a evita apelarea / trimiterea de mesaje text.
   • Stai departe de locurile pe care știi că este probabil să fie.
   • Acest lucru poate însemna să pierdeți anumite petreceri sau adunări sociale, dar merită.
   • Dacă trebuie neapărat să o vedeți (de exemplu, dacă lucrați împreună) păstrați-vă interacțiunile scurte și profesionale.

2. 

   Stai departe de profilurile ei online. În epoca modernă, avem prietenii noștri la o simplă apăsare de buton. Din păcate, acest lucru înseamnă că aveți imagini cu fata care nu vă iubește la simpla atingere a unui buton. Deși este tentant, evitați să vizitați paginile ei pe social media. Poate chiar luați în considerare blocarea ei (cel puțin temporar). Ai nevoie de spațiu pentru a te vindeca și nu poți face asta dacă o urmărești cibernetic la fiecare mișcare. Pentru a evita prezența ei online, vă recomandăm să:
   • Petreceți mai puțin timp pe rețelele de socializare.
   • Abandonați-o pe site-urile de socializare.
   • Evitați să vizitați paginile prietenilor comuni.
   • Dacă întâmplător o întâlnești, pune-ți rapid telefonul (sau închide laptopul) și pleacă. Nu te lăsa aspirat.

3. 

   Abțineți-vă de la contactul intim. Dacă știi că această fată nu te iubește, nu-i permite să apeleze la tine pentru sprijin emoțional sau contact fizic. Deși acest lucru poate fi foarte tentant, vă va provoca doar durere. Dacă ea ajunge la tine, trebuie să-ți găsești puterea de a refuza.
   • Chiar nu ar trebui să comunici cu ea oricum!
   • Dacă ajunge la tine, spune-i pur și simplu: „Trebuie să-mi ocup puțin spațiu chiar acum. Nu cred că ar trebui să petrecem timp împreună”.

Partea 3 din 3: Continuarea

1. 

   Evitați să acționați pe baza sentimentelor de răzbunare. Odată ce accepți că ea nu te iubește, s-ar putea să treci prin tristețe și în furie. Poate doriți să vă loviți sau chiar să căutați un fel de răzbunare (față de fată sau de cineva nou cu care se întâlnește). Este perfect firesc să ai aceste gânduri, dar nu este în regulă să acționezi după ele. Căutarea răzbunării nu o va face să te iubească, nu se va simți atât de bine pe cât crezi și ai putea avea probleme. În schimb, permiteți acestor gânduri să vină și să plece, astfel încât să puteți merge mai departe.
   • De asemenea, ar trebui să vă împotriviți dorinței de a vorbi urât despre ea cu prietenii comuni. Te va face doar să arăți rău.
   • La început, s-ar putea să te descurci cu câțiva prieteni apropiați și de încredere. Atunci încearcă să nu mai vorbești despre ea.

2. 

   A se distra. Pentru ca tu să mergi mai departe, ai nevoie de ceva pozitiv pentru a umbri negativul. Încearcă să te distrezi! Stai cu prietenii și du-te la dans. Petreceți o seară făcând karaoke sau călătoriți într-un loc nou. Chiar dacă nu aveți chef să vă distrați, forțați-vă să ieșiți acolo și să încercați. Probabil va fi mai bine decât crezi!

3. 

   Concentrați-vă pe un obiectiv. Nu poți controla pe cine iubește. Singurul lucru pe care îl ai asupra ta este tu însuți. Acum este momentul potrivit să ne concentrăm asupra unei forme de auto-îmbunătățire. Ai dorit întotdeauna să cânți la chitară, să te antrenezi mai mult sau să excelezi la școală? Acum este un moment excelent pentru a vă concentra pe un nou obiectiv.

4. 

   Acordă-i ceva timp. Din păcate, nu există nicio pastilă magică pe care să o poți lua pentru a scăpa de suferința ta. În schimb, acest proces va dura timp. Și chiar și după un șir lung de zile bune, o zi proastă s-ar putea să te strecoare. E normal. Amintiți-vă doar că acesta este un proces și vă vindecați puțin în fiecare zi.

Întrebări și răspunsuri comunitare

Dacă o iubesc prea mult ca să o las să plece?

Atunci vei fi nefericit. Este rău pentru sănătatea ta - și chiar puțin cam lipsit de etică - să continui să urmărești pe cineva după ce a spus clar că nu te iubește. Dacă încercați să o lăsați să plece, durerea dvs. se va vindeca la timp.

Mă îndrăgostesc de o fată din școala mea, dar ea nu-mi dă niciodată șansa de a-i explica sentimentele. Mai întâi i-am dat un ursuleț de pluș pentru cadou și de acolo mi-a spus că are un iubit chiar și fără ca eu să-i spun dragostea mea. Acum un an încă o iubesc. Ce ar trebuii să fac?

Dându-i ursulețul de pluș, ți-ai făcut clar intențiile. De aceea te-a întrerupt și ți-a spus că are un iubit. Trebuie să o dai drumul și să mergi mai departe.

Ar trebui să-i dau niște spațiu?

Da.

Există o fată pe care îl iubesc foarte mult, dar nu mă cunoaște. I-am spus că o iubesc, apoi m-a blocat. Ce ar trebuii să fac?

Ar trebui să îi respecti granițele. Este ciudat să spui cuiva că nu știi cu adevărat că îl iubești. Este înfiorător și nepotrivit să îi urmărești în continuare după ce te blochează.

Ce faci atunci când o fată spune să nu „păstreze nicio speranță asupra ei”?

Uită de ea și mergi mai departe.

Ce faci când zdrobirea ta îți spune că îți voi răspunde anul viitor?

Răspunsul la ce? Dacă te iubesc sau nu? Dacă nu vor răspunde până anul viitor, răspunsul este probabil nu.

Cum o poți scoate din minte când o vezi în visele tale de zi cu zi?

Acesta este calea minții tale sau purgerea ei din subconștientul tău. Va trece destul de curând.

Aceasta a fost prima mea dragoste și îmi este foarte greu să o uit. Ce ar trebuii să fac?

Dă-i timp. Încearcă să te distrezi cu prietenii tăi. Poate încercați ceva nou.

De ce nu mă iubesc fetele?

Este posibil să nu fi găsit încă persoana potrivită. Dacă te izbești mereu, aruncă o privire lungă asupra ta. Ești prea agresiv? Asculti fete când vorbesc? Te interesezi cu adevărat de ele și cauți fete cu care ai o legătură? Lucrați la îmbunătățirea dvs. și fata potrivită va veni la voi.

Cum o pot impresiona?

Dacă nu te iubește, nu poți face nimic. Puteți să o acceptați și să încercați să mergeți mai departe.

Avertizări

• Nu căutați dragostea imediat după respingere. Acordă-ți timp să te vindeci.
• Nu lăsați o respingere să vă ruineze. Dacă devii amărât sau devii auto-detestat, nu vei pune decât pe alți oameni de pe tine.
• Nu țineți ranchiună fata! Dacă faci asta, nu vei face decât să înrăutățești lucrurile și ai putea ajunge să pierzi alți prieteni.