Conţinut

• paşi

Menținerea pielii tinere, radiantă și sănătoasă este mult mai ușoară atunci când exersați o rutină de îngrijire și menținerea întregului corp în formă. Cu toate acestea, există și mulți factori care pot face ca mâinile să pară mai în vârstă, cum ar fi petele de vârstă, ridurile, pielea subțire, uscată și unghiile pătate și fragile. Este posibil să întinerim ani întregi pe mâini atunci când tratăm aceste probleme. În plus, este posibil să aveți o piele strălucitoare și moale timp de mai mulți ani mâncând bine, evitând soarele și având un stil de viață sănătos în general.

paşi

Partea 1 din 2: Întinerirea mâinilor tale

1. 

   Tratați petele de vârstă. Aceste pete, cunoscute și sub denumirea de pete hepatice, sunt cauzate de vârstă și nu de ficat. În realitate, acestea sunt zone de hiperpigmentare cauzate de creșterea producției de melanină din cauza expunerii la razele UV. Aspectul petelor cauzate de soare poate fi atenuat cu:
   • Agenți de albire care conțin hidrochinonă.
   • Creme de albire care conțin acid glicolic sau kojic, vitamina C, lichior și extract de ciuperci.
   • Laser sau lumină intensă pulsată.

2. 

   
   
   Tratează semnele îmbătrânirii. Pe măsură ce îmbătrânim, pielea de pe mâini poate deveni încrețită (cu aspect de hârtie creponată), deoarece există o pierdere de grăsime în zonă și o scădere a colagenului și a elastinei. Pielea poate deveni, de asemenea, păroasă, roșiatică sau pete, cu o textură proastă sau cu umflături. Uscăciunea și fisurile pot contribui, de asemenea, la aspectul îmbătrânit al mâinilor. Hidratarea și utilizarea regulată a cremelor anti-îmbătrânire pot preveni uscăciunea și semnele îmbătrânirii.
   • Hidratează întotdeauna mâinile după baie sau după spălare. Apăsați pentru a usca și aplica hidratanta preferată, în timp ce acestea nu sunt complet uscate.
   • Faceți o mască hidratantă pentru mâini cu o lingură (5 grame) de ovăz, o lingură de apă de trandafir și unul dintre aceste uleiuri: migdale, măsline, nucă de cocos sau jojoba. Încălziți soluția pe aragaz și aplicați-o pe mâini. Înfășurați-vă mâinile cu folie de plastic și clătiți masca imediat ce se răcește, la aproximativ zece sau 15 minute după aplicare.
   • Căutați creme anti-îmbătrânire care să conțină ingrediente precum retinol, antioxidanți și peptide.
   • Pentru a vă face mâinile mai strălucitoare, încercați o cremă cu acid retinoic, o mască săptămânală de colagen sau o cremă pentru ochi care conține acid hialuronic.

3. 

   
   
   Exfoliați pielea de pe mâini. Când eliminați celulele moarte, exfolierea vă poate face mâinile mai moi și mai strălucitoare și vă poate chiar scoate tonul pielii. Puteți exfolia ușor pielea mâinilor cu produse de casă, cum ar fi cafea sau ovăz, sau altfel cu un produs comercial care conține acizi alfa-hidroxi, vitamina C și acid retinoic.
   • Data viitoare când vă exfoliați fața, aplicați același produs pe mâini.

4. 

   
   
   Masează-ți mâinile. Frecați o cantitate mică de ulei de măsline sau ulei de nucă de cocos pe mâini înainte de culcare pentru a vă hidrata pielea și a îmbunătăți circulația sângelui. Adăugați puțin zahăr la această soluție pentru a adăuga beneficii exfoliante. Masează ușor și nu uita palmele și spatele mâinilor, degetelor, precum și cuticulele și unghiile.
   • Dacă folosiți și zahăr, clătiți bine după terminarea masajului, altfel mâinile dvs. vor deveni lipicioase. Nu uitați să vă rehidratați după aceea.

5. 

   Fa-ti unghiile. Stilurile vechi de unghii, lacurile de unghii decojite și cuticulele netăiate pot compromite aspectul perfect al mâinilor tale. A face unghii cu un profesionist, pe lângă faptul că este scump, poate oferi riscuri de infecție fungică, deși este posibil să obțineți același rezultat făcând unghiile acasă. În fiecare săptămână:
   • Îndepărtați restul de email. Decupați și fișcați unghiile. Aplicați ulei pe cuticule. După câteva minute, împingeți cuticulele cu o spatulă.
   • Puteți rămâne fără lac de unghii pentru o pauză sau încercați o culoare îndrăzneață pentru a atrage atenția asupra unghiilor dvs., nu a mâinilor.
   • Nu îndepărtați niciodată cuticulele, deoarece pot sângera și pielea poate fi vulnerabilă la infecții.

6. 

   Poarta machiaj. Un truc rapid și temporar pentru a-ți face mâinile să pară mai tinere este să aplici o cantitate mică de lichid de decantare pe spatele mâinilor tale. Efectul nu este permanent, dar produsul ajută la deghizarea ridurilor, la uniformizarea tonului și texturii pielii, la ascunderea petelor solare și a altor semne de vârstă.

7. 

   Luați în considerare efectuarea de umpluturi sau injecții. Când îmbătrânim, pierdem grăsime pe mâini, iar oasele și venele devin mai evidente. Grefele și umpluturile de grăsime sunt destinate să facă din nou mâinile mai pline. Dacă sunteți dispus să faceți un astfel de pas, alegeți un material de umplere cu acid hialuronic, deoarece este un hidratant excelent care vă ajută să vă faceți pielea mai ușoară.
   • Există, de asemenea, tratament cu laser care poate fi făcut pentru a promova producția de colagen, contribuind la umplerea din nou a pielii.

Partea 2 din 2: Menținerea pielii tale sănătoase

1. 

   Stai în afara soarelui. Deoarece expunerea la razele UV provoacă pete de vârstă, cel mai bun mod de a le evita este să vă protejați mâinile de soare. Folosiți o protecție solară cu un SPF între 30 și 50 în fiecare zi. De asemenea, nu uitați să o reaplicați în timpul zilei. Încercați să vă mențineți mâinile de lumina directă și indirectă a soarelui, pe cât posibil, în special între orele 10 și 16:00.

2. 

   Mănâncă alimentele potrivite. Multe dintre alimentele care sunt bune pentru organism sunt de asemenea bune pentru a-ți păstra pielea mai tânără. O dietă echilibrată care include cereale integrale, fructe și legume de toate culorile, în plus față de grăsimile bune, menține pielea strălucitoare și tânără. Nu uitați să rămâneți hidratat! Bea un pahar cu apă ori de câte ori îți este sete.
   • Mănâncă alimente anti-rid - bogate în proteine, seleniu, antioxidanți și coenzima Q10. Unele dintre ele sunt cereale integrale, fructe de pădure, fasole și leguminoase, ciuperci, nuci, ulei de măsline, ulei de canola, ulei de susan și ulei de arbore de ceai.
   • Ajutați la creșterea producției de colagen și elastină a organismului consumând alimente care conțin vitamine A, C și E. Încercați să mâncați tofu, frunze de culoare verde închis, semințe de floarea soarelui, avocado, fructe și legume portocalii, ardei și citrice .
   • Mănâncă alimente bune pentru unghii care conțin omega 3 și 6, pe lângă biotină. Pune multă usturoi și ceapă în mâncare și presară semințe de in pe salate și cereale.

3. 

   Fă sport regulat. O rutină regulată de exerciții fizice este bună pentru aspectul mental, fizic și al pielii. Prin promovarea circulației și aducerea mai multor oxigen în celulele tale, exercițiile fizice îți păstrează mintea, corpul și aspectul mai tinere.
   • Trebuie să faceți exerciții fizice cel puțin o jumătate de oră pe zi, de trei până la șase ori pe săptămână.
   • Mersul pe jos este un exercițiu excelent, cu impact redus.
   • Înotul este un exercițiu cardiovascular fantastic, fără efortul sau impactul altor exerciții, deoarece apa preia presiunea din mușchi și articulații.

4. 

   Protejați-vă mâinile. Cu alte cuvinte, protejați-le de acțiunile substanțelor chimice, abrazive, detergenți și intemperii. Evitați săpunuri, detergenți și produse de curățare pe bază de alcool. Evitați să vă spălați pe mâini des și încercați să evitați săpunurile utilizate în băile publice.
   • Preferă să folosești săpunuri ușoare și fără parfumuri pe mâini, față și corp. Căutați săpunuri care conțin Aloe vera și care se bazează pe uleiuri vegetale, cum ar fi măsline și nucă de cocos, pe lângă faptul că conțin ingrediente liniștitoare, precum alunul de vrăjitoare și lavanda.

5. 

   Purtați mănuși în orice moment. Mănușile oferă un strat suplimentar de protecție împotriva substanțelor chimice și un climat neplăcut. Aveți diferite perechi de mănuși pentru diferite ocazii și anotimpuri, cum ar fi:
   • Mănuși din lână pentru a vă proteja mâinile de frig și vânt în timpul iernii.
   • Mănuși din cauciuc sau din latex pentru curățarea și spălarea vaselor.
   • Mănuși de protecție solară (când nu purtați mănuși de iarnă) pentru a vă menține mâinile protejate de razele UV.

6. 

   Consultați un medic dacă există probleme. Semnele vârstei sunt o parte normală a vieții. Cu toate acestea, există câteva pete care pot fi cauzate de diferite condiții și trebuie să știți care sunt acestea. Discutați cu medicul dumneavoastră sau cu dermatologul când prezentați simptome precum:
   • Erupții sau răni ale pielii.
   • Puncte sau bule în relief.
   • Zonele de pe piele cu uscăciune excesivă, roșeață sau flăcări.
   • Negi sau mase anormale.
   • Unghiile pătate (semn de infecție fungică).