Conţinut

• Pași
• sfaturi

Cele cinci simțuri de bază sunt mirosul, vederea, gustul, atingerea și auzul. Ele se bazează pe senzații materiale și ne permit să percepem lucrurile care sunt fizic în jurul nostru. Ideea „al șaselea simț” susține că, pe lângă aceste cinci elemente fundamentale, oamenii au și un alt simț care este legat de senzații mai spirituale și care nu sunt evidente sau percepute de celelalte cinci simțuri. Acest al șaselea sens este uneori descris ca intuiție sau sensul de a cunoaște ceva fără cunoștințe prealabile stocate despre el. În textul următor, aflați cum și de ce să vă contactați al șaselea simț.

Pași

Partea 1 din 3: Contactarea cu intuiția ta

1. 

   Cultivați-vă intuiția. Descrie ceva ce știi sau gândești bazat pe instinct, nu pe rațiune. Când simpatizezi sau îți displace imediat pe cineva pe care tocmai l-ai întâlnit sau ai un sentiment bun sau rău cu privire la ceva care urmează să se întâmple, acele sentimente sunt considerate intuitive.
   • Oamenii de știință cred că intuiția este o formă de procesare rapidă a informațiilor și o abilitate care poate fi dezvoltată cu practică și atenție.
   • Abilitatea de a folosi intuiția se dezvoltă de la expunerea repetată la diverse situații și rezultate. Cu cât experiențele tale sunt mai bogate și mai complexe, cu atât sunt mai mari șansele ca tu să dezvolți cunoștințe inconștiente și intuitive despre o gamă largă de situații.
   • În consecință, pentru a-ți dezvolta intuiția, trebuie mai întâi să te expui oamenilor, locurilor și lucrurilor și să le observi bine. Acordați o atenție deosebită sentimentelor dvs. ca răspuns la ceea ce găsiți. Observați ce simțiți despre lucruri și cum reacționați la ele. Poți începe chiar să scrii un jurnal în care notezi acele sentimente și circumstanțele care le-au provocat apariția. Cu cât dezvolți mai mult practica observării celorlalți și reacțiile tale inconștiente la aceștia, cu atât vei deveni mai conectat la intuiția ta.

2. 

   
   
   Faceți un jurnal de vis. Se crede că sunt expresii inconștiente ale sentimentelor, gândurilor și ideilor voastre intime. În acest fel, ele pot conține informații intuitive valoroase care pot trece neobservate de mintea ta conștientă.
   • Faceți-vă un obicei să scrieți tot ce vă puteți aminti din vise imediat după ce vă treziți. Acordați atenție oamenilor, evenimentelor, locurilor, obiectelor și sentimentelor.
   • Încercați să legați conținutul viselor voastre de sentimente și situații care se întâmplă în viața voastră conștientă.
   • Făcând legături între experiențele tale conștiente și inconștiente, vei fi mai conștient de ideile și experiențele mai subtile care apar sub suprafața conștiinței tale imediate.

3. 

   
   
   Scrie liber. Scrierea în acest fel implică ședința cu o foaie goală de hârtie și notarea gândurilor care vin. Scrierea liberă poate fi o practică foarte utilă, deoarece vă permite să vă conectați la partea conștiinței care există înainte de interferența minții raționale.
   • Pentru a scrie liber, stați într-un loc liniștit, fără distrageri. Luați o foaie de hârtie goală și începeți să scrieți orice vă vine în minte, chiar dacă la început este doar „Nu știu ce să scriu”.
   • Continuați să scrieți până când rămâneți fără gânduri.
   • Dacă aveți nevoie de puțină îndrumare pentru a începe, întrebați-vă ceva de genul „Pentru ce am nevoie de răspunsuri?” sau „La ce m-am gândit în ultima vreme?” Scrierea gratuită te poate duce departe și te poate face să realizezi ceva neașteptat.

Partea 2 din 3: Cultivarea percepției tale

1. 

   
   
   Învață să fii atent la detalii. O parte din dezvoltarea unui al șaselea simț implică privirea atentă a împrejurimilor, în special a detaliilor.
   • Cu cât acordați mai multă atenție mediului înconjurător, cu atât veți fi mai conștienți de micile schimbări și variații și cu atât veți fi mai conectat cu lumea din jur.
   • Îmbunătățirea percepției în acest fel vă ajută să observați schimbări subtile în mediu și să anticipați unele lucruri înainte ca acestea să se întâmple.
   • De exemplu, gândiți-vă la o stradă pe care treceți frecvent. Încearcă să-ți imaginezi cât mai detaliat posibil. Unde sunt magazinele? Care sunt indicatoarele rutiere? Și regulile de parcare? Ce este strada? Notați toate detaliile pe care vi le puteți aminti și mergeți și vizitați locul, completând cu grijă spațiile libere din memorie. Notați o descriere detaliată a ceea ce trebuie să vedeți. Mai târziu, faceți un test cu dvs. pentru a vedea cât de mult vă puteți aminti detaliile pe care le-ați notat. Învățați să percepeți și să absorbiți acest nivel de detaliu oriunde ați merge.

2. 

   Înregistrați ceea ce vedeți. Învață să fii atent la ceea ce este în afară în loc de ceea ce este înăuntru. Astfel, veți dezvolta sensibilitate la ceea ce se întâmplă în jurul vostru și veți ști cum să vă liniștiți propriile gânduri și preocupări atunci când este necesar.
   • Luați întotdeauna un caiet cu voi. Scrieți ceea ce vedeți și simțiți cât mai detaliat posibil și transformați-l într-o practică obișnuită până când vă veți face automat, cu sau fără caiet.

3. 

   Învață să urmărești și să asculți. Când vorbiți cu cineva, încercați să vă concentrați toată atenția asupra acelei persoane. Când înveți să observi pe cineva în acest fel, înveți să ridici detalii mici, aproape imperceptibile, care indică ce gândește sau simte cu adevărat persoana respectivă.
   • Observați ușoarele variații ale tonului și modulației, observați mișcarea ochilor și contracția sau dilatarea elevilor, acordați atenție cuvintelor alese și notați pauzele și tăcerile dintre cuvinte.

4. 

   Exercitați-vă simțurile non-vizuale. De obicei, ne bazăm pe viziune pentru a interpreta lumea din jurul nostru, atât de mult încât ea poate ajunge să predomine în raport cu celelalte simțuri. Dar dacă lucrați conștient pentru a acorda prioritate simțurilor, altele decât vederea, puteți începe să observați variații mai subtile ale mediului.
   • Încercați să închideți ochii și folosiți-vă celelalte simțuri pentru a percepe oamenii care trec. Observați sunetul hainelor, pașilor și respirației. Miroase și observă schimbările subtile din aer în jurul acestor oameni în timp ce se mișcă. Rețineți schimbarea temperaturii care are loc atunci când trec. Vedeți dacă înțelegeți unde este îndreptată atenția lor și dacă puteți ști când această atenție cade asupra voastră.
   • Pe măsură ce devii mai sensibil la oameni și la energia pe care o eliberează, vezi dacă poți simți tipul particular de energie din fiecare persoană care trece. Puteți observa tensiunea sau vreo energie pozitivă sau negativă?
   • Încercați să evaluați energia camerelor în care intrați. Poți simți ceva pozitiv sau negativ?

Partea 3 din 3: Calmarea minții tale

1. 

   Alungă-ți gândurile. Când te concentrezi prea mult pe dialogul care are loc în mintea ta, este ușor să ratezi ceea ce se întâmplă cu alți oameni și lucruri din lumea din jurul tău.
   • Când vă veți pierde în gânduri, îndreptați-vă atenția spre exterior și acordați atenție oamenilor, locurilor și lucrurilor.
   • Tace-ți mintea spunându-ți că nu trebuie să te gândești la ceea ce gândești. În schimb, decide să fii liniștit și senin.

2. 

   Dezvoltă o practică de meditație. O parte din învățarea de a vă conecta cu lumea din jur implică liniștea propriei minți și privirea calmă. Meditația antrenează mintea să iasă din starea de spirit frenetică normală și să se conecteze la calmul interior al corpului tău.
   • Începeți prin a găsi un loc liniștit unde să puteți sta și să fiți liniștiți.
   • Închide ochii și începe să fii atent la sunetele, mirosurile și senzațiile fizice din jurul tău.
   • Respirați adânc și regulat, concentrându-vă asupra respirației prin diafragmă și realizând pauza dintre fiecare respirație.
   • Când în mintea ta apar gânduri aleatorii, lasă-le să plece calm și ușor. Nu te duce cu ei.
   • Creșteți treptat timpul pe care îl petreceți meditând. La început, poți exersa doar cinci minute pe zi. Creșteți la zece, apoi la 15, apoi la 20.

3. 

   Fă o plimbare. Plimbările periodice de reflecție pot fi o modalitate excelentă de a ieși din mintea conștientă și într-o stare mai senzorială și mai intuitivă.
   • Găsiți un loc liniștit și liniștit pentru a vă plimba. Mulți simt că a rămâne aproape de natură îi ajută să se conecteze cu ceva mai mare decât ei, lăsându-i mai conectați cu lumea din jur și mai puțin concentrați asupra minții lor raționale și conștiente.
   • Când mergeți, îndreptați-vă atenția afară. Concentrați-vă pe ceea ce vedeți și simțiți și încercați să surprindeți și cele mai mici sunete. Acordați o atenție deosebită micilor schimbări de peisaj, încercând să simțiți și cele mai mici modificări de temperatură, vânt și presiune.
   • Notați ceea ce observați într-un caiet și, de asemenea, vedeți cum reacționați la aceste percepții.

sfaturi

• Conectarea și cultivarea celui de-al șaselea simț sau intuiție joacă un rol important în menținerea unei stări de spirit calme și echilibrate. Când vă conectați în mod regulat la mintea dvs. intuitivă, vă conectați cu sentimente, gânduri și idei care nu sunt întotdeauna evidente pentru mintea dvs. conștientă de zi cu zi. Deci, puteți recunoaște și aborda sentimente sau idei care vă pot afecta negativ.
• Dezvoltarea celui de-al șaselea simț sau al intuiției vă pot crește, de asemenea, imaginația și creativitatea, ceea ce ajută foarte mult dacă sunteți creativi sau vă aflați într-un „bloc mental”.
• Cu cât vă dezvoltați mai mult percepția despre ceilalți și despre lumea din jur, cu atât veți deveni mai înțelegători și mai empatici. Cultivarea intuiției este o modalitate excelentă de a vă ajuta să vă simțiți mai aproape și mai puțin înstrăinați de oameni și de lucrurile din apropiere.