Conţinut

• paşi
• sfaturi
• Avertizări

Nivelul de hematocrit corespunde cantității de globule roșii prezente în sânge. La bărbații adulți ar trebui să fie în jur de 45%, iar la femei, 40%. Indicele de hematocrit este un factor determinant important în diagnosticul mai multor tipuri de boli; atinge valori ridicate la indivizii cu afecțiuni pulmonare sau cardiace, precum și la cei care sunt deshidratați. Creșterea acestei rate înseamnă că persoana poate intra într-o stare de șoc sau hipoxie, o afecțiune în care există o scădere a oxigenului care circulă prin corp. Pe de altă parte, un indice scăzut indică faptul că poate avea anemie sau o afecțiune în care circulă o cantitate insuficientă de oxigen în sânge. Dacă un examen indică un vârf al hematocritului, citiți metodele de mai jos pentru a-l readuce la nivelul normal.

paşi

Partea 1 din 3: Modificarea furajului

1. Nu luați suplimente de fier. Organismul are nevoie de multă hemoglobină pentru a crea globule roșii, iar fierul este sursa principală a acesteia. Deoarece globulele roșii constituie practic toată valoarea hematocritului, se recomandă evitarea suplimentelor de fier pentru a nu crește nivelul lor în exces în organism.
   • Dacă luați acest supliment, dar sunteți îngrijorat de întreruperea utilizării, consultați un medic pentru a vă spune ce să faceți.

2. 

   
   
   Stai hidratat. Efectul deshidratării asupra organismului crește hematocritul, precum și viteza de sânge și plasmă, deoarece există mai puțin lichid în corp pentru a subția sângelui. Când un individ devine foarte deshidratat, nivelul hematocritului crește; pe de altă parte, dacă are suficientă apă în corp, cantitatea va fi într-un interval normal.
   • Apa de nucă de cocos, sucurile neconcentrate (cum ar fi măr sau ananas) și izotonice (Gatorade) sunt opțiuni bune.
   • Amintiți-vă că consumul de opt până la 12 pahare de lichide pe zi vă va face corpul bine. Faceți din ea un obicei, mai ales atunci când faceți activități stresante.

3. 

   
   
   Știi ce nu ar trebui să bei. Lichidele cu cofeină sau alcool nu sunt indicate, deoarece ambele sunt diuretice, stimulând urinarea și facilitând deshidratarea (chiar dacă beți constant). Evitați băuturile răcoritoare, vinul, lichiorurile, berile și beți doar apă sau sucuri fără îndulcitori, astfel încât să nu se schimbe indicele de hematocrit.
   • Atunci când beți mai multe lichide, concentrația de sânge este diluată, deoarece organismul stochează și lichide în fluxul sanguin, scăzând concentrația de hematocrit. Încercați să luați cel puțin 2 L pe zi pentru a evita schimbările.

4. 

   
   
   Mănâncă grapefruits în fiecare zi. Studii recente au indicat că consumul de 1/2 un grapefruit (sau un întreg) scade nivelul hematocritului. Cu cât este mai mare rata de hematocrit în sânge, cu atât mai mult efectul va avea, prin urmare, încorporarea a cel puțin jumătate la micul dejun și cealaltă jumătate ca gustare după-amiază.
   • Naringin, un flavonoid care se găsește în concentrație mare în grapefruit, duce la fagocitoză, un proces natural care îndepărtează globulele roșii din sânge, transformându-le în alte sarcini din organism.

5. 

   Obțineți mai mulți antioxidanți, care ajută la protejarea organismului de radicalii liberi (se presupune că ar provoca cancer și alte afecțiuni în sânge). Atunci când luați suplimente sau mâncați alimente bogate în antioxidanți, transportul oxigenului în întregul corp va fi mai ușor. Consumați prune, fasole și afine pentru a vă bucura de beneficiile antioxidanților.
   • Ele ajută în multe feluri, dar cel mai important este să rețineți că, prin scăderea nivelului de hematocrit, antioxidanții furnizează oxigen sângelui, astfel încât acesta să circule mai bine pe tot corpul. Pe lângă faptul că vă vor consolida împotriva bolilor, acestea vor promova o sănătate generală bună.

Partea 2 din 3: Schimbarea stilului de viață

1. 

   Exercitați moderat. Este important să faci activități fizice pentru a fi în stare bună de sănătate; cu toate acestea, nu ar trebui să exagerezi niciodată. Practicarea prea mult sau prea mult exercițiu va afecta, de asemenea, nivelul de hematocrit în sânge. Încercați următoarele activități moderate:
   • Mersul pe jos.
   • Ciclism (nu foarte intens).
   • Curata casa.
   • A taia iarba.

2. 

   Doneaza sange. Conform NHS Blood and Transplant (care face parte din Serviciul Național de Sănătate din Anglia), se recomandă furnizarea de sânge de maxim patru ori pe an sau păstrarea unui interval de 12 săptămâni între fiecare donație. Faceți acest lucru doar ca ultimă soluție și după consultarea unui medic; dacă o eliberează, iată de ce donația este benefică:
   • Sângele corpului va fi curățat în timp ce corpul încearcă să înlocuiască sângele pierdut, făcând circulația mai bună.
   • Excesul de fier din corp va fi îndepărtat. Ateroscleroza (rigidizarea arterială) este presupusă cauzată de acumularea mineralului în organism; la donarea de sânge, aproximativ 250 mg de fier vor părăsi organismul, reducând mult riscul de boli cardiovasculare.

3. 

   Ia o aspirină. Din nou, aceasta este doar o caracteristică de urgență, deoarece poate provoca efecte nedorite. Consultați întotdeauna un medic și întrebați dacă îl puteți consuma pentru a scădea indicele de hematocrit, deoarece singura modalitate de a ajuta în această sarcină este atunci când provoacă sângerare gastrointestinală.
   • Aspirina este un medicament antiplachetar. Trombocitele ajută foarte mult la coagularea sângelui după ce au suferit răni; Atunci când luați aspirină pentru a reduce hematocritul, este important să conștientizați că acesta poate subția complet sângele, ceea ce îl face incapabil să coaguleze și să provoace amețeli și deficite neurologice.

4. 

   Stai în locații cu o altitudine mică. Zonele mai înalte au o concentrație mai mică de oxigen; când altitudinea este mai mare de 2.400 m, oxigenul este considerat a fi „mai subțire”, iar locuitorii unor astfel de locuri au un hematocrit mai mare decât normal. Conducerea la o altitudine mai mică va readuce numărul la normal.
   • Pentru a se adapta mediului, măduva osoasă, responsabilă pentru producerea de celule roșii din sânge, va crește cantitatea acestora pentru a compensa oxigenul scăzut din organism, ceea ce duce la declanșarea nivelului de hematocrit în organism.

5. 

   Renunțe la fumat. Nicotina, prezentă în țigări și tutun, afectează circulația sângelui prin modificarea capacității de transport a oxigenului a globulelor roșii. Organismul compensează problema (oxigen scăzut) prin forțarea producției de globule roșii de către măduva osoasă, crescând, de asemenea, indicele de hematocrit în organism. Renunțarea la fumat sau consumul de tutun va merge mult spre normalizarea acestuia în sângele tău.
   • Încălcarea acestui obicei este excelentă și pentru inimă, plămâni, piele, păr și întregul corp. Oamenii din jurul tău vor fi, de asemenea, recunoscători, dacă nu este suficient să faci normalizarea hematocritului.

6. 

   Tratați cauzele subiacente. Uneori, nivelul de hematocrit poate fi legat de o altă boală, cum ar fi variații ale cancerului sau prezența unei tumori - în principal în măduva osoasă - care duc la producerea necontrolată de globule roșii.
   • Cu toate acestea, nu sari la nicio concluzie când observi că nivelul de hematocrit este ridicat. Este întotdeauna recomandat să mergeți la medic pentru a afla cum să-l reduceți corect și să primiți un diagnostic precis legat de creștere.

Partea 3 din 3: Identificarea indicelui ridicat de hematocrit

1. 

   Analizați frecvența cefaleelor ​​și amețelilor. Ambele simptome sunt rezultatul creșterii globulelor roșii din sânge, lăsând-o concentrată. Durerea de cap și amețelile pot apărea ca semne (și mecanism compensator).
   • Sângele concentrat este vâscos, adică foarte consistent și lipicios, care nu circulă la fel de eficient. În acest fel, aportul de oxigen la creier va scădea ușor; lipsa acestuia în creier poate agrava rapid situația.

2. 

   Vorbeste cu un medic atunci cand te simti slab si obosit. Acesta este răspunsul organismului la sângele vâscos, care are dificultăți în a obține oxigen și nutrienți în întregul corp. Este esențial să căutați tratament atunci când întâmpinați slăbiciune 24 de ore pe zi, șapte zile pe săptămână.
   • Oboseala poate fi un simptom al mai multor boli, nu doar o creștere a hematocritelor. Doar medicul poate face un diagnostic precis și poate indica tratamentul adecvat.

3. 

   Observați cum respirați. Persoanele cu o valoare mare a hematocritului au adesea tahipnee, un termen medical care reprezintă respirația rapidă (mai mult de 20 de cicluri pe minut). Este un mecanism compensator pe termen scurt pentru ca organismul să răspundă la un aport insuficient de oxigen.
   • Din nou, atunci când este izolat, nu este un simptom care provoacă îngrijorare. Cu toate acestea, atunci când vă dați seama că respirația dvs. este aproape întotdeauna rapidă, fără niciun motiv aparent, va trebui să vă adresați unui medic.

4. 

   Verificați vânătăile. Când valoarea hematocritului este ridicată, pot apărea vânătăi dacă aveți poliglobulia (o creștere a globulelor roșii din sânge). Când sângele este vâscos și concentrat, șansa de a coagula în tot corpul crește, provocând vânătăi să apară oriunde, cu o culoare violetă sau neagră. Uneori, pot fi dureroase.
   • Vărsăturile sunt normale în cazul rănilor. Cu toate acestea, cele care apar fără un motiv aparent sunt cele care merită atenție (mai ales atunci când se ține cont de nivelul ridicat de hematocrit), de aceea merită să consultați un medic.

5. 

   Observați dacă există senzații ciudate pe piele. Când hematocritul este ridicat, poate provoca senzații „inexplicabile” în piele, cauzate de circulația sângelui atunci când lipsește oxigenul (ceea ce duce la defecțiunea receptorilor senzoriali). Două dintre ele sunt:
   • Pruritul: cauzată de secreția de histamină în organism, în reacție la hematocrit ridicat. Histaminele sunt „mesageri chimici”, care sunt eliberați atunci când există inflamații sau alergii în organism; mâncărimea trebuie să apară pe extremități (mâini și picioare) sau pe părți distale ale corpului.
   • parestezii: o afecțiune care se caracterizează prin senzația de amorțeală, arsură sau înțepături în tălpile mâinilor și picioarelor. Este cauzată în principal de circulația sângelui slabă. Când hematocritul este ridicat, sângele va deveni mai vâscos datorită concentrației globulelor roșii din plasmă; este frecvent la diabeticii cu circulație sanguină slabă.

sfaturi

• Pe scurt: cu cât oxigenul circulă mai mult în organism, cu atât sunt mai mari șansele de a avea un nivel normal de hematocrit.
• Indicele de hematocrit poate fi măsurat ca o fracțiune din volumul de eritrocite (EVF) sau volumul de celule compactate (PCV).
• Persoanele cu afecțiuni pulmonare sau cardiace cronice, sau chiar cu apnee în somn, ar trebui să consulte un medic pentru a afla cum să controleze starea de a afecta hematocritul.

Avertizări

• Evitați expunerea prelungită la monoxid de carbon, ceea ce poate crește indicele de hematocrit.
• Acest parametru poate crește ca răspuns la terapia de înlocuire a testosteronului; dacă l-ați început recent, discutați cu medicul pentru a afla dacă există măsuri alternative.