3 moduri de a întări pielea - Enciclopedie

Conţinut

Pași
Avertizări

Este firesc ca pielea să-și piardă elasticitatea în timp, fie din cauza pierderii în greutate, a sarcinii sau a procesului natural de îmbătrânire. Nu există nicio problemă cu pielea flască, dar este și normal să vrei să o menții mai fermă.

Pași

Metoda 1 din 3: Utilizarea produselor care întăresc pielea

Exfoliază zilnic. Exfolierea este un proces în care un produs cu granule sau un produs abraziv este utilizat pentru îndepărtarea celulelor moarte și îmbunătățirea circulației sanguine a pielii. Această metodă poate ajuta la îmbunătățirea lăsării. Exfoliați-vă în fiecare zi și vedeți rezultatele după un timp.
- Folosiți o perie sau un prosop pentru a vă exfolia pielea dimineața înainte de a face duș.
- Treceți peria cu mișcări extinse pe picioare și brațe. Urcați de la picioare la coapse, de la mâini la umeri, frecând mereu spre inimă.
- Concentrați-vă pe zonele în care pielea este mai flască.
- De asemenea, puteți face o coajă chimică de casă, dar nu în fiecare zi. Urmați instrucțiunile de pe pachet pentru a afla frecvența recomandată. Majoritatea oamenilor fac de obicei una la două săptămâni sau cel mult o dată pe săptămână.
Încercați creme ferme pentru a îmbunătăți producția de colagen și elastină. Colagenul și elastina sunt proteine care contribuie la conferirea elasticității pielii. Dacă liniștea este o preocupare, căutați cremă fermă la magazinele de produse cosmetice, la sectorul cosmeticelor de la hypermarketuri sau pe internet. Preferați opțiunile care stimulează producția de colagen și elastină și aplicați produsul în punctele care necesită atenție conform instrucțiunilor de pe ambalaj.
- Colagenul trebuie produs de corp și ajută la consolidarea straturilor interioare ale pielii, deoarece moleculele sale sunt prea mari pentru a trece prin pori și pentru a acționa în exterior. Acesta este motivul pentru care ar trebui să preferați cremele care îmbunătățesc producția de colagen, mai degrabă decât cremele care conțin colagen.
- Căutați creme cu retinoizi, care sunt foarte frecvente.
- Acidul hialuronic este, de asemenea, o opțiune excelentă disponibilă în loțiuni și creme pentru a menține pielea tânără.
- Căutați ingredientul dimetiletanolamină (DMAE) care are acțiune antiinflamatoare și ajută la întărirea pielii.
- Aloe vera poate stimula, de asemenea, producția de colagen.
Hidratează-ți pielea cu creme îmbogățite. Găsiți o cremă hidratantă îmbogățită cu vitamina E, A, C sau proteine din soia la farmacii sau pe internet. Aceste vitamine și proteine pot întări pielea și pot reduce aspectul ridurilor. Aplicați hidratant zilnic pe zonele cu probleme.
- Dacă preferați ceva mai natural, mulți oameni cred că uleiul de cocos ajută.
Aplicați albus de ou pe piele. Pentru o abordare naturală, încercați să folosiți albuș de ou. Unii oameni cred că substanțele nutritive din albușurile de ou sunt bune pentru piele și pot ajuta la consolidarea acesteia. Doar călcați-l în locul dorit, lăsați-l să se usuce și apoi clătiți. Faceți acest lucru zilnic și vedeți dacă observați rezultate.

Metoda 2 din 3: Schimbarea stilului tău de viață

Faceți antrenament cu greutăți. Unul dintre cele mai bune exerciții pentru a ajuta la întărirea pielii este antrenamentul cu greutăți. Faceți deadlift și presă pe bancă pentru a dezvolta o musculatură care susține pielea abdomenului, brațelor, spatelui și coapselor. Începeți prin ridicarea greutății ușoare la sala de sport sau acasă în mod regulat și progresați. Faceți cinci seturi de șase până la opt repetări și nu uitați să vă încălziți înainte de a începe cu un antrenament cardio și greutăți mai ușoare.
- Configurați o rutină ușoară la început. Începeți prin ridicarea greutății ușoare și ridicați-vă. Dacă obosiți, faceți o pauză.
- Este o idee bună să vorbiți cu un medic înainte de a începe antrenamentul cu greutăți sau antrenamentul de rezistență.
Hidrat. Dacă de obicei nu bei multă apă, începe să faci asta. Obiectivul este de a lua aproximativ 2 litri pe zi. Apa potabilă îmbunătățește elasticitatea pielii, pe lângă faptul că ajută la întărirea acesteia.
- Este posibil să aflăm dacă pielea este hidratată cu o ciupire ușoară, observând cât durează să revină la normal, ceea ce este cunoscut sub numele de turgor al pielii. Ciupiți o pată pe antebraț sau abdomen folosind degetul arătător și degetul mare. Țineți pielea câteva secunde, apoi eliberați-o. Dacă revine la normal imediat, este un semn că sunteți bine hidratat, deoarece pielea deshidratată durează câteva secunde mai mult.
Evitați fumatul. Dacă sunteți fumător, chiar dacă ocazional, renunțați. Pe lângă îmbătrânirea pielii și provocarea pierderii elasticității, fumatul aduce o serie de riscuri pentru sănătate. Discutați cu medicul dumneavoastră despre metodele de oprire a fumatului dacă doriți să fiți mai sănătos și să aveți o piele mai fermă.
- Depășirea dependenței de orice substanță nu este o chestiune simplă, așa că căutați ajutor. Alăturați-vă unui grup local sau de asistență pe internet și lăsați-vă prietenii și familia să vă ajute.
Mănâncă mai multe proteine. Alimentele bogate în proteine sunt vitale pentru fermitatea pielii. Încercați să alegeți opțiuni sănătoase, cum ar fi brânza de vaci, tofu, lapte, leguminoase, semințe, nuci și pește. Aceste alimente conțin substanțe nutritive care ajută organismul să producă colagen și elastină.

Metoda 3 din 3: Îngrijirea pielii

Stai departe de soare. Expunerea la lumina soarelui vă poate face pielea încrețită și mai puțin elastică. Pentru a combate căderea, încercați să reduceți timpul la soare. Rămâneți în interior în timpul orelor de vârf și, dacă trebuie să ieșiți, purtați protecție solară, o pălărie și bluze cu mâneci lungi.
- Evitați bronzarea. Pe lângă înrăutățirea căderii, procedura poate afecta celulele pielii.
Reduceți expunerea la săpunurile sulfatate. Sulfatul se găsește în detergenții de spălat vase, șampoane, săpunuri de corp și săpun de rufe. Evitați să cumpărați mărci care conțin sulfați, deoarece aceste substanțe sunt foarte agresive și pot contribui la lăsarea și formarea ridurilor.
Scoateți clorul de pe piele după înot. Dacă înotați de obicei, clorul din piscină poate fi foarte dăunător pielii, contribuind la formarea ridurilor, uscăciune și lăsare. După înot, faceți o baie cu săpunuri și șampoane specifice pentru a îndepărta clorul de pe piele și păr. Puteți găsi aceste produse pe internet sau la farmacii.
Faceți gimnastică facială. Gimnastica facială poate ajuta la menținerea pielii feței mai fermă și mai bine conturată. Ar trebui să faci exerciții faciale în fiecare zi după aplicarea unei creme hidratante, astfel încât pielea ta să aibă mai multă elasticitate.
- Întindeți maxilarul cu un zâmbet fără a vă mișca obrajii. Zâmbește și menține poziția câteva secunde. Repetați mișcarea de zece ori.
- Pentru a-ți întinde obrajii, zâmbește cu ei și apasă pe pomeți timp de zece secunde. Relaxați-vă și repetați mișcarea de cinci ori.
- Puteți să vă întindeți gâtul înclinând capul înapoi cât de confortabil și apoi încercați să vă așezați buza inferioară peste buza superioară. De asemenea, încercați să rostiți literele „E” și „O.” Țineți poziția timp de zece secunde și faceți acest lucru doar o dată pe zi.
Luați în considerare intervenția chirurgicală ca o ultimă soluție. Uneori, tratamentele naturale nu sunt suficiente pentru a face pielea fermă. Dacă nimic nu merge bine, discutați cu un medic despre intervenții chirurgicale sau proceduri cosmetice.Funcții precum peelingul chimic, laserul, microneglatul și chiar chirurgia plastică vă pot ajuta.
- Procedura cu laser trebuie efectuată de un medic. Sunt necesare mai multe sesiuni pentru a obține un rezultat.
- Peelingul chimic profund poate fi puțin dureros, dar este eficient pentru întărirea pielii. Această procedură se efectuează cu aplicarea unei substanțe chimice pe pielea flască.
- Chirurgia estetică este o procedură foarte gravă și este de obicei indicată doar pentru cazurile extreme. Discutați toate detaliile cu medicul înainte de a alege această opțiune.