Conţinut

• Pași
• Întrebări și răspunsuri comunitare
• sfaturi
• Avertizări

Alte secțiuni

Corectarea aderenței va crește viteza liliacului și va crea o mișcare de biciuire pentru a conduce prin baseball. Întregul corp ar trebui să fie mai relaxat, dar liliacul dvs. ar trebui să fie într-o poziție mai puternică la contact. O prindere slabă poate duce la încetinirea bătăii sau la ricoșarea mingii pentru a produce o lovitură slabă. O prindere bună vă va permite, de asemenea, să faceți reglaje cu mâinile dacă pitch-ul v-a păcălit.

Pași

Partea 1 din 3: Găsirea mânerului

1. 

   Așezați mânerul corect. Așezați capul liliacului pe pământ în fața piciorului de plumb. Apucați mânerul cu mâna de jos sau cu mâna non-dominantă. De exemplu, dacă sunteți un lovitor dreptaci, mâna de jos și piciorul de plumb vor fi stânga.
   • Acest lucru creează un ușor unghi față de pariul dvs., care vă ajută să generați un bici suplimentar la încheietura mâinii.

2. 

   
   
   Aranjați degetele mâinii de jos. Îndoiți degetul arătător al mâinii de jos în jurul liliacului. Separați cele trei degete inferioare care sunt, de asemenea, înfășurate în jurul mânerului. Îndreptați-vă articulația în sus butoiul liliacului.
   • Încercați să țineți liliacul de pe palma mâinii în timp ce îl țineți cu degetele.

3. 

   
   
   Apucați liliacul cu mâna de sus. Apucați mânerul similar cu mâna de jos, cu mânerul în degete. Degetul arătător trebuie să fie separat de cele trei degete inferioare, dar toate cele patru degete ar trebui să prindă mânerul cu degetul mare într-o poziție confortabilă.
   • A doua încheietură a degetelor ar trebui să fie practic aliniate.

4. 

   
   
   Păstrați lumina liliecilor. Păstrați-vă aderența relaxată în timp ce țineți liliacul. Aderența dvs. se va strânge automat prin mișcarea de oscilație. Aderența ta va fi cea mai puternică pe măsură ce faci contact prin baseball. Concentrați-vă pe o prindere ușoară în timp ce începeți swingul.
   • Păstrarea strânsă va crea oboseală în degete și mușchi. De asemenea, va avea ca rezultat o oscilație mai lentă și mai slabă. Strângeți cu degetele și tamponul mâinilor.

5. 

   Folosiți-vă corect încheieturile. Aderența dvs. trebuie să vă permită încheieturile să se miște bine, astfel încât să puteți crea în mod corespunzător întârzierea liliecii și să livrați capul liliecului la minge. Bat lag este relația mâinilor tale cu capul liliac pe măsură ce leagănul tău progresează prin contact. Pe măsură ce vă balansați, mâinile vă vor înainta, dar capul de liliac va fi lăsat în urmă.
   • Capul de liliac este bătut în ultimul moment de încheieturi, dar în primul rând de încheietura mâinii de sus. Vrei să generezi cât mai multă viteză de liliac prin această acțiune de biciuire și o prindere necorespunzătoare îți poate împiedica încheieturile să genereze întregul potențial.

Partea 2 din 3: Găsirea leagănului

1. 

   Relaxați-vă corpul. Partea superioară a corpului ar trebui să imite aderența și să fie relaxată. Cu cât mișcarea este mai explozivă, cu atât corpul tău trebuie să fie mai relaxat. Vrei să îți desfaci mușchii și să explodezi în lovitura ta.

2. 

   Reglați-vă umerii. Asigurați-vă că umerii nu sunt la nivel. Vrei să existe o înclinare pe umeri pentru a crea o explozie.

3. 

   Găsește-ți cea mai puternică aderență. Uită-te unde liliacul tău va intra în legătură cu locul în care ai mâinile strânse de mâner. Cea mai puternică prindere este atunci când palma mâinii de sus este orientată în sus și palma mâinii de jos este orientată în jos.
   • Mâinile trebuie să fie paralele cu solul dacă deschideți ambele mâini. Degetul mare al mâinii de sus va împiedica liliacul să fie lovit înapoi pe măsură ce mânerul tău se strânge pentru a intra în contact cu mingea de baseball.
   • Gama de articulații ar trebui să vă permită să intrați în contact cu mingea cu o palmă în sus și cealaltă în jos. Pentru a găsi acest lucru, ridicați liliacul și aliniați articulațiile din mijloc. Faceți o jumătate de leagăn, ca și cum ați intra în contact cu mingea și țineți poziția. Cum te apuci de liliac?

4. 

   Intră în poziția ta de bătăi. Ar trebui să fiți echilibrat cu greutatea pe bilele picioarelor, în timp ce vă îndoiți ușor genunchii. Stați puțin mai lățit decât lățimea umerilor pentru a vă asigura că partea inferioară a corpului este cuplată corect și gata să se angajeze în lovitură. Doriți să faceți un pas scurt în timp ce corpul inferior se rotește cu restul corpului superior pentru a crea puterea maximă pentru lovitură.
   • Evitați să vă sprijiniți pe tocuri, deoarece vă va face dificil să păstrați echilibrul în timp ce mergeți înainte în leagăn. Dacă aveți un transfer de greutate prea mare pe măsură ce vă derulați în lovitură, vă veți reduce viteza și puterea.
   • Nu vă țineți picioarele prea apropiate, deoarece ar putea fi dificil să vă mențineți nivelul la nivelul capului, să cronometrați tonul, să vă mențineți echilibrul și să vă adaptați la tonuri care nu sunt în viteză. A avea picioarele prea apropiate este cunoscut sub numele de suprasolicitare și este obișnuit printre începători. În schimb, dacă picioarele tale sunt prea largi, îți vei reduce puterea, deoarece nu vei folosi întreaga ta greutate pe măsură ce corpul tău se rotește în leagăn.
   • Deschideți-vă poziția dacă întâmpinați probleme la a vedea ulciorul și mingea. Vrei să poți vedea mingea cu ambii ochi.

5. 

   Evitați mișcarea excesivă. Păstrați-vă mâinile în partea de sus a zonei de lovire și picioarele puțin mai mult decât lățimea umerilor. Vrei ca leagănul să fie fluid prin zona de atac. Orice mică ajustare vă va reduce viteza și puterea.
   • Evitați să obțineți „picioare fericite”. Aceasta înseamnă să vă deplasați când vă aflați deja în poziția dvs. de bătăi. Mișcarea adăugată vă poate perturba sincronizarea. Relaxați-vă și concentrați-vă pe teren.

6. 

   Asigurați-vă că aveți palma în sus și palma în jos la contact. Jucați-vă cu mânerul, astfel încât să simțiți efectul atunci când aveți o palmă în sus și una în jos atunci când intrați în contact cu mingea. O prindere se poate simți mai ușor decât cealaltă.
   • S-ar putea să descoperiți că, dacă vă aliniați încheieturile din mijloc, încheieturile se încheie prea devreme. S-ar putea să descoperiți că, dacă aliniați încheieturile mijlocii ale mâinii de jos cu cele mari ale mâinii de sus, aveți greu să vă țineți de liliac la contact. De asemenea, s-ar putea să vă regăsiți mai tensionați și să vă forțați umerii să se încline pentru a vă poziționa mai degrabă decât a permite o mișcare mai naturală. Dimensiunea mâinilor dvs. vă poate determina să vă reglați aderența pentru a vă găsi leagănul natural.

7. 

   Remediați problemele. Trebuie să fii încrezător și confortabil cu aderența, așa că nu te teme să te ajustezi ușor atunci când întâmpini în mod constant aceleași probleme. S-ar putea să vă rotiți încheieturile devreme, dacă veți depăși mingea. Închideți mânerul apropiind articulațiile de mijloc ale mâinii de jos mai aproape de articulațiile mari ale mâinii de sus.
   • Apropierea articulațiilor mijlocii vă poate ajuta să treceți printr-o cale mai bună prin zona afectată. Acest lucru poate preveni pop-up-uri constante. O prindere strânsă poate crea tensiune inutilă într-un leagăn și vă poate reduce puterea. Acesta poate fi primul motiv pentru care întâmpinați dificultăți de lovire. Pot exista numeroase motive pentru care găsiți probleme, dar mai întâi concentrați-vă pe găsirea unei aderențe cu care vă simțiți confortabil.

Partea 3 din 3: Găsirea unghiului corect de liliac

1. 

   Unghiați-vă liliacul perpendicular pe sol. Unghiul liliacului tău în timp ce stai pregătit cu liliacul a redus factorii în ceea ce privește eficiența unui batător. Îndepărtați liliacul în sus și în jos. Acest lucru creează o buclă în leagăn.
   • Lungimea suplimentară în leagănul din spate generează mai multă putere din această poziție, deoarece creșteți spațiul pentru a accelera liliacul.

2. 

   Poziționați liliacul paralel cu solul. Așezați liliacul plat și paralel cu solul, deoarece este gata să explodeze în leagăn. Aceasta scurtează partea din spate a leagănului și creează o cale directă către teren.
   • Deoarece liliacul tău parcurge o distanță mai mică decât dacă ar fi înclinat, nu vei genera la fel de multă energie.

3. 

   Utilizați un unghi între drept și în sus. Găsiți un unghi care să vă fie confortabil. Majoritatea oamenilor găsesc un unghi între paralel cu solul și drept în sus. Acest lucru va depinde de ce tip de batător sunteți și de modul în care intenționați să controlați bâta de baseball.

Întrebări și răspunsuri comunitare

Cât spațiu între mâna superioară și mâna inferioară?

Oscilația dvs. va fi mai ușoară dacă mâinile dvs. se ating unul pe celălalt de mânerul liliacului.

sfaturi

• Mănușile de bătaie reduc tremurul la lovirea unei mingi.

Avertizări

• Dacă folosiți o liliecă metalică, veți simți o furnicătură în mâini când loviți mingea.