Conţinut

• Pași
• sfaturi
• Avertizări

Dacă te-ai întrebat vreodată despre elementele de bază necesare pentru a juca fotbal, nu ești singur. Acest sport, care crește cel mai rapid în audiență și practică în Brazilia, poate părea confuz pentru cei care nu știu nimic despre el. Citiți acest articol pentru a afla cum funcționează jocul și ce înseamnă cu adevărat termeni precum „primul în jos” și „alergarea înapoi”.

Pași

Metoda 1 din 3: Înțelegerea regulilor și a terminologiei

1. 

   Înțelegeți scopul sportului. Scopul fotbalului american este de a înscrie puncte purtând mingea dintr-un punct de plecare într-o zonă special marcată de zece curți, cunoscută sub numele de zona de sfârșit, la capătul fiecărei părți a terenului de 100 de metri lungime pe 52 de metri lățime echivalent cu 91,44 cm). Fiecare echipă folosește zona finală din fața lor pentru a înscrie, încercând în același timp să împiedice echipa adversă să ajungă la zona finală din spatele ei. Fiecare zonă de capăt are o structură în formă de Y pe marginea sa numită stâlp de poartă, care este utilizată pentru a înscrie puncte în mișcările de lovitură.
   • Zona finală apărată de o echipă este deseori numită „a ta”. Astfel, o echipă care are nevoie de 70 de metri pentru a înscrie un touchdown este la 30 de metri distanță de zona sa finală.
   • Echipele schimbă posesia mingii după reguli clare. Cel cu posesie se numește „atac”, celălalt se numește „apărare”.

2. 

   
   
   Înțelegeți diviziunile de timp. Un joc de fotbal este împărțit în patru perioade de câte 15 minute fiecare, cu o pauză între a doua și a treia, denumită de obicei un interval, care durează de obicei 12 minute. Când ceasul este activ, jocul este împărțit în segmente chiar mai mici, numite mișcări.
   • Un joc începe atunci când mingea este mutată de pe podea în mâinile jucătorilor (așa-numita lovitură) și se termină când mingea lovește podeaua sau persoana care o poartă atinge cel puțin un genunchi pe ea. Când jocul s-a terminat, un arbitru plasează mingea pe negustor corespunzător judecății sale în raport cu locul la care a ajuns jucătorul. Fiecare echipă are patru downs. Cu fiecare jos, jucătorii trebuie să avanseze la zece metri de la linia de scrimmage (punctul de plecare). Dacă echipa nu reușește să facă acest lucru în cadrul celor patru coborâșuri, echipa contravențională primește mingea din partea opusă. Dacă echipa ofensivă reușește să ia mingea pe o rază de 10 metri în acele patru coborâșuri, li se mai dau încă patru coborâșuri pentru a muta mingea cu 10 metri. Echipele au 30 de secunde pentru a intra în formație și a începe următoarea joacă.
   • Ceasul se poate opri din câteva motive diferite. Dacă un jucător părăsește terenul, are loc o greșeală sau se aruncă o pasă, dar nu este prinsă de nimeni, ceasul va fi oprit până când arbitrii aranjează totul.
   • Greșelile sunt indicate de arbitri, care aruncă marcaje galbene pe sol atunci când văd o încălcare, pentru a informa pe toată lumea de pe teren că a fost chemat un fault. Greșelile determină de obicei echipa care a determinat-o să piardă între 5 și 15 metri în teren. Există multe faulturi, dar unele dintre cele mai frecvente sunt „offside” (cineva se afla pe partea greșită a liniei de scrimmage - linia imaginară a mingii - când s-a întâmplat lovitura), „asigurat” sau „ținând” (cineva a ținut un jucător adversar cu mâinile în loc să facă un atac adecvat) și „tăiere” (cineva a luat contact cu un jucător adversar din spatele și sub linia taliei).

3. 

   
   
   Aflați fluxul jocului. Fotbalul american este alcătuit din două elemente structurale de bază care ghidează jocul. Ele sunt sistemul de start și de jos.
   • Lansare: la începutul jocului, căpitanii echipei aruncă o monedă pentru a decide cine va da mingea celeilalte echipe, începând jocul cu adevărat. Acest joc inițial se numește kickoff și implică de obicei o lovitură lungă până la capătul terenului de la o echipă la cealaltă, cu echipa care a lovit mingea alergând în direcția celei care o primește, pentru a le împiedica să alerge cu ea prea mult.depărtare spre zona de capăt. După pauză, are loc un al doilea kickoff, inversând pozițiile echipelor față de kickoff-ul inițial: cel care a dat lovitura acum primește și invers.
   • Downs: Downs, sau coborâri, sunt echivalente cu șansele din fotbalul american. Echipa atacantă are patru coborâșuri pentru a muta mingea timp de cel puțin zece metri spre zona finală a adversarului. Fiecare mișcare se încheie cu un nou puf. Dacă obiectivul de zece curți de la prima coborâre este atins înainte de al patrulea coborâre, contorul se resetează la primul coborâre, de obicei cunoscut sub numele de „1 și 10”, pentru a indica faptul că cele 10 curți sunt din nou necesare pentru ca echipa să obțină un alt prim cobor . Adică, aceste coborâri sunt numărate de la prima la a patra. Dacă cea de-a patra rundă se termină fără ca echipa să treacă de zece metri, controlul mingii trece la adversar. Rețineți că utilizarea termenilor în portugheză sau engleză este interschimbabilă; este foarte frecvent să auzi un amestec al celor două în narațiunile TV.
     • Aceasta înseamnă că, dacă o echipă reușește să mute mingea cu 10 sau mai multe metri în toate mișcările, nu va fi niciodată la o secundă jos sau la o secundă jos. De fiecare dată când mingea este deplasată cu 10 metri sau mai mult în direcția corectă, următoarea mișcare este prima în jos pentru 10 metri.
     • Distanța necesară pentru resetarea contorului de coborâri este cumulativă, deci alergarea de 4 metri pe prima coborâre, 3 pe a doua și 3 pe a treia este suficientă pentru ca următoarea mișcare să fie din nou prima coborâre.
     • Dacă o joacă se termină cu mingea în spatele liniei de scrimmage, diferența de metri este adăugată la numărul total necesar pentru o nouă prima coborâre. De exemplu, dacă un quarterback este servit (când un jucător de apărare îl lasă pe quarterback înainte de a arunca mingea) la 7 metri în spatele liniei, următoarea mișcare va fi un „2 și 17”, ceea ce înseamnă că echipa va trebui să câștige 17 curți în următoarele trei mișcări pentru a obține o nouă coborâre nouă.
     • Mai degrabă decât să riște al patrulea jos, atacul poate alege să lovească un punct, care este o lovitură lungă care transferă posesia adversarului, dar îl obligă să înceapă mișcarea mai departe de zona finală decât ar începe în mod natural.

4. 

   
   
   Aflați despre componența unei echipe. Fiecare echipă poate avea unsprezece jucători pe teren.Fiecare jucător are o poziție diferită și îndeplinește diferite funcții pe teren. Cele mai competitive echipe sunt de fapt compuse din trei echipe separate de jucători, fiecare intrând pe teren pentru a face un anumit tip de sarcină.
   • Echipa de atac include următorii jucători:
     • Fundașul care face o pasă (aruncând mingea înainte sau în lateral) sau o dă unui alergător.
     • Centrul, care fixează mingea de la linia de scrimmage la fundașul de fundaș.
     • Linia ofensivă, formată din centru, doi gardieni și două abordări, care împreună îi apără pe ceilalți jucători ai apărării atunci când mingea este livrată sau lansată.
     • Receptoare largi, care aleargă în spatele apărării și prind mingea dacă este aruncată o pasă
     • Fundașul care ia mingea de la fundaș și aleargă cu ea spre zona finală.
     • Capetele strânse, care ajută la apărarea marginilor liniei și pot primi și mingea în cazul unei pase.
   • Echipa de apărare este formată din următorii jucători:
     • Fundașii, care se apără împotriva mișcărilor care trec și aleargă de-a lungul liniei pentru a încerca să ajungă la fundașul (așa-numita rush de pas).
     • Linia defensivă, care pune presiune pe linia ofensivă și încearcă să deschidă găuri pentru ca fundașul să treacă.
     • Corners și siguranțe, care rulează alături de jucătorii care încearcă să obțină o pasă pentru a-i împiedica să ajungă sau să atace pe cineva care aleargă cu mingea care a trecut prin linia defensivă. Deoarece sunt a doua linie de apărare, jucătorii din aceste poziții alcătuiesc apelul secundar.
   • A treia echipă este echipa specială sau echipa de specialiști, utilizată în orice moment pentru a da cu piciorul mingea. Sarcina lor este de a permite persoanei care lovește mingea să facă o lovitură curată fără a fi împiedicată de echipa adversă.

5. 

   Urmați scorul. Obiectivul jocului este de a înscrie mai multe puncte decât adversarul. În caz de egalitate, se joacă o prelungire de 15 minute. Punctuația se întâmplă după cum urmează:
   • unu aterizare: ori de câte ori mingea este dusă cu succes în zona finală de către un jucător (sau primită de un jucător care se află în zona finală). Echipa care a realizat acest lucru primește 6 puncte.
   • unu punct suplimentar: ori de câte ori un jucător lovește mingea în mijlocul stâlpilor de poartă după ce echipa sa a marcat un touchdown, echipa primește 1 punct. Când o mișcare de atingere este urmată de o mișcare de trecere sau de alergare către zona finală în loc de lovitură, mișcarea este chemată conversie în două puncte. Dacă echipa ajunge cu succes la zona finală, primește 2 puncte în loc de 1.
   • unu obiectivul terenului: ori de câte ori un jucător lovește mingea prin stâlpii de poartă fără a fi marcat un touchdown în mutarea anterioară, echipa sa primește 3 puncte. Golurile pe teren sunt obișnuite atunci când echipa nu obține un nou primul down și este suficient de aproape de zona adversă a adversarului pentru ca kickerul său să lovească lovitura sau ca strategie pentru a câștiga un joc strâns.
   • unu Siguranță: ori de câte ori un jucător care se află în zona sa finală este abordat în timp ce ține mingea, adversarul câștigă 2 puncte și primește în continuare mingea înapoi printr-un punct.

Metoda 2 din 3: Stăpâniți noțiunile de bază ale dezvoltării jocului

1. 

   Câștigă curți cu jocul de curse. În general, cea mai comună formă de joc văzută în fotbalul american este cursa. Jocurile de curse tind să câștige mai puține yarde pe încercare decât pase, dar sunt mult mai puțin susceptibile să predea accidental adversarului. Au avantajul suplimentar de a scoate rapid mingea din mâinile fundașului, înainte ca un jucător de apărare agresiv să o lovească, făcându-l să piardă curțile. Dacă mingea cade în timpul unei alergări, aceasta se numește fumble. Când se întâmplă o bătaie, orice jucător care prinde mingea câștigă controlul asupra acesteia pentru echipa sa, inclusiv pentru adversar.
   • Fundașul predă de obicei mingea unui coechipier (de obicei un back-running) pentru a efectua o mișcare de alergare, dar poate decide și să alerge cu mingea. Abilitatea de a gândi rapid și de a analiza situația pe măsură ce se schimbă este o abilitate vitală pentru un fundaș care îl ajută să decidă când să ruleze singur mingea.
   • Jocurile de alergat au, de asemenea, avantajul de a fi dificil de văzut perfect în spatele liniei defensive. De foarte multe ori, atacul va încerca să păcălească apărarea pretinzând că predă mingea către doi sau chiar trei alergători diferiți. Când mișcarea funcționează, alergătorul care are de fapt mingea poate trece uneori prin apărare înainte să înțeleagă ce s-a întâmplat și să alerge către zona de capăt a adversarului și să înscrie un touchdown ușor.

2. 

   Treceți prin apărare cu pase. Mai puțin obișnuite în trecut, jocurile de pas domină acum NFL (liga de fotbal) și sunt o modalitate excelentă de a compensa curțile pierdute sau de a cuceri un număr mare de ele ... dacă pasul este finalizat. Pasele scurte sunt adesea folosite în combinație cu mișcările de alergare pentru a confunda apărarea. Și, din când în când, pasajele lungi provoacă cu adevărat o pagubă imensă. Cel mai mare avantaj al pasului este că o echipă cu un joc aerian bun poate bate un bolt defensiv. O pasă incompletă (când nimeni nu prinde mingea aruncată după ce a fost aruncată) la ceas și termină jocul.
   • Fundașul are, în general, nevoie de mai mult timp pentru a face o pasă decât ar avea nevoie pentru jocul de alergare, așa că linia ofensivă trebuie să poată ține apărătorii în timp ce fundașul caută un receptor liber, astfel încât să nu fie servit. De îndată ce poate găsi o oportunitate de a arunca mingea, fundașul trebuie să estimeze cât de departe trebuie să o arunce astfel încât să fie prins de receptor în mișcare.
   • Dacă o pasă este prinsă de un jucător de apărare, aceasta se numește interceptare. La fel ca într-o bătălie, atunci când o pasă este interceptată, apărarea câștigă controlul mingii (și devine atacul). Mai important, jocul nu se termină atunci când mingea este interceptată. Jucătorul care a interceptat pasul poate (și de obicei o face) să alerge direct în zona finală a adversarului cu mingea pentru a se încheia cu un touchdown captivant.

3. 

   Combinați pasuri și alergări. Echipa ta de atac ar trebui să folosească o combinație de mișcări și alergări aeriene pentru a menține apărarea în dubiu. Antrenează diferite formațiuni cu echipa ta și fii bun la folosirea lor.
   • Fundașul trebuie să exerseze aruncarea corectă a mingii, precum și să învețe cum să facă acțiuni de joc (atunci când se preface că predă mingea în spate, dar o păstrează pentru a face pasul) convingător.
   • De regulă, este mai sigur să începeți cu câteva alergări, până când echipa dvs. poate simți cum răspunde apărarea. O apărare cu o mare abilitate de a intercepta pase nu poate fi la fel de bună împotriva jocurilor de alergare și invers.
   • Reglați jucătorii de pe teren în funcție de situație. Dacă sunteți în apărare, observați cu atenție poziția jucătorilor și încercați să anticipați dacă va fi executată mișcarea adversarului, o pasă scurtă sau lungă, astfel încât să puteți apăra cât mai eficient posibil. Și amintiți-vă că nimic nu pune capăt echipei adverse ca și cum ar fi servirea fundașului; deci, dacă vedeți o modalitate de a o face, faceți-o!

4. 

   Antreneze din greu. De departe, cel mai bun mod de a deveni bun la fotbal este să te antrenezi des. Acest sport are nevoie de un set de abilități care nu este văzut în multe alte locuri, deci este necesar să lucrați în mod constant pentru a îmbunătăți modul în care jucați.
   • Antrenează-te cu întreaga echipă, dacă este posibil. Exersați să purtați mingea, să o primiți și să alergați cu ea; exersați să urmăriți alți jucători, astfel încât să puteți schimba ceea ce faceți pe baza a ceea ce se întâmplă pe teren.
   • Antrenamentul de forță și rezistență este, de asemenea, foarte important.
   • Nu uitați să instruiți împreună strategia și mișcările speciale, cum ar fi obiectivele de teren, astfel încât să puteți lua terenul și să lucrați ca o unitate inteligentă atunci când va sosi ziua jocului.

5. 

   Strategia de studiu. Acest ghid enumeră doar cele mai elemente de bază ale jocului. Mediile și strategiile diferite depășesc cu mult ceea ce a fost prezentat aici. Citiți despre unele dintre ele și gândiți-vă la modul în care echipa dvs. le poate folosi pentru a obține un avantaj pe teren.

Metoda 3 din 3: Poziții

1. 

   Fundaș. Partea vitală a echipei ofensive. Fundașul este jucătorul care primește începutul unei mutări. Fundașul trebuie să aleagă în mod normal să transmită mingea înapoi, să înceapă jocul singur sau să dea mingea unuia dintre coechipierii săi.

2. 

   Spatele alergător. Alergarea înapoi este persoana care trebuie să conducă mingea sau să o protejeze pentru ca fundașul să o treacă în timpul jocului. Alergatul trebuie să fie rapid pentru a evita orice apărător.
3. Receptoare largi. Receptorul lat este un jucător care își folosește viteza și agilitatea pentru a deruta apărătorii și a prinde mingea. Echipele folosesc două până la patru receptoare largi în fiecare mișcare.

sfaturi

• Scoate mingea de pe corp cu mâinile și apoi apropie-o. Acest lucru îl împiedică să sară din corp atunci când încercați să-l prindeți.
• Întindeți-vă înainte de a face orice exercițiu.
• Pentru a menține mingea în siguranță în timpul alergării, așezați palma mâinii pe capătul unei părți a mingii. Așezați celălalt capăt în pliul interior al cotului. Apoi, poziționează brațul astfel încât mingea să fie lipită ferm de corpul tău. Când sunteți pe punctul de a fi lovit de un adversar, puneți mâna liberă pe minge și țineți-o strâns. Este mai bine să pierzi curțile și să păstrezi mingea decât să câștigi curți și apoi să te arunci.

Avertizări

• Este normal să aveți dureri și vânătăi în timp ce jucați fotbal, dar dacă aveți dureri acute sau persistente, nu mai jucați și mergeți la un medic cât mai curând posibil.
• Fotbalul american este un sport dur, așa că fii pregătit să prinzi multe. Dacă preferați modalități mai puțin brutale, luați în considerare jocul de fotbal de la robinet, în care atingeți doar pentru a opri jocul sau steagul de fotbal, în care un jucător este „abordat” atunci când un adversar trage o panglică, un steag sau o bucată de pânză care este lângă corp.