Conţinut

• Pași
• Întrebări și răspunsuri comunitare
• sfaturi
• Avertizări
• Lucruri de care ai nevoie

Alte secțiuni

Deținerea unui cont Facebook vă poate ajuta să rămâneți în legătură cu prietenii și să vă împărtășiți viața cu o rețea de oameni la care vă pasă. Cu toate acestea, a fi pe Facebook te poate determina și să te enervezi de lucruri meschine, cum ar fi respingerea prietenilor, comentariile stupide ale utilizatorilor și drama generală de pe Facebook, care tinde să se aprindă fără niciun motiv. Dacă doriți să nu mai stați pe aceste lucruri, atunci trebuie să învățați să luați Facebook cu un bob de sare și să limitați timpul petrecut online. Cu un pic de efort, veți putea să vă limitați experiențele de pe Facebook la domeniul pozitiv. Consultați Pasul 1 de mai jos pentru a începe.

Pași

1. 

   Sa nu uiti asta Facebook nu este o parte importantă din cine ești. Acest lucru poate fi o surpriză pentru unii utilizatori pasionați de Facebook, dar este un fapt simplu. Păstrați absolut clar în minte că Facebook nu vă definește. Și ceea ce cred oamenii despre tine sau pagina ta de Facebook despre oamenii sau bravadele lor online și despre persoana cibernetică nu este important.

2. 

   
   
   Înțelegeți în ce constă meschinătatea Facebook. În cazul Facebook (sau al oricărui forum interactiv online), meschinătatea include acte precum împărtășirea excesivă a opiniilor asupra a ceva ce ar fi trebuit pus la odihnă cu multe postări în urmă, tranșe care nu se termină niciodată, apucând de lucruri obositoare și banale , amuzându-se la oameni în moduri răutăcioase, atacuri asupra personalității, convingerilor sau abilităților unei persoane și acțiuni similare inutile, necugetate și lipsite de sens. La rândul său, tratarea oricăruia dintre aceste tipuri de acte ca fiind demne de a se opri este dăunătoare sănătății mintale și bunăstării generale și face ca a fi pe Facebook să fie mai degrabă neplăcut decât distractiv.

3. 

   
   
   Chill despre prieten respinge. Oricine vă respinge cererea de prieten este probabil că nu este un prieten care merită urmărit, așa că nu îl transpirați. Poate că ați întrebat pur și simplu pe cineva care abia vă recunoaște sau poate unele lucruri rele sau nepotrivite pe care le-ați făcut în trecut care au afectat această persoană i-au făcut să fie de două ori mai precauți față de voi decât oricând. Ați fost curățat pe Facebook sau ați făcut ceva care le-ar putea face să nu dorească să vă asocieze? Fess up - poate că i-ai supărat sau supărat cumva. Oricare ar fi motivul, nu vă gândiți la el, ci concentrați-vă asupra acelor persoane fericite că sunt prietenii dvs. de pe Facebook; ei merita atentia ta.
   • Uneori sursa este acțiunile voastre, de cele mai multe ori este din motive asupra cărora nu aveți absolut niciun control. Oamenii resping cererile de prietenie pentru o gamă largă de motive care pur și simplu sunt nu personal. Lucruri cum ar fi ocuparea, sentimentul că au deja prea mulți prieteni pe Facebook, lipsa de dorință de a-și crește cercul de prietenie, nici măcar verificarea contului lor de Facebook din cauza altor angajamente de viață și așa mai departe. A-ți imagina că este o respingere personală înseamnă a crea ceva care nu există, așa că nu o face; și chiar dacă este, nu-i oferi celeilalte persoane puterea asupra ta, stând pe ea. Usor vine usor pleaca.

4. 

   
   
   Încetează să mai fumezi comentariile de pe Facebook. Din când în când, acceptați că unii oameni vor lăsa comentarii subminante, pretențioase și de-a dreptul provocatoare. Uneori, se datorează faptului că au o dispoziție proastă și întâmplător ești doar pagina pe care se concentrează; alteori, se simt supărați de ceva ce ați spus sau ați împărtășit, indiferent dacă au sau nu vreun motiv să se simtă jigniți (și chiar și atunci când au motive, ar trebui să se exprime cu calm). Acceptați că unii oameni nu sunt la fel de buni ca alții să se abțină să comenteze fără să-și adormă cuvintele sau că unii oameni cred că sunt super-inteligenți lăsând comentarii criptice, dar clar atacând pe pagina dvs. Cel mai bun lucru pe care îl poți face? Ignorați comentariile și lăsați-i să vorbească de la sine când alții le citesc. Apă de pe spatele unei rațe.
   • Păstrați-vă pagina de Facebook relevantă, considerată și politicoasă. Oamenii vor fi mai puțin înclinați să lase comentarii subțiri, înșelătoare sau înțepenitoare, dacă nu există nimic nesocotitor sau provocator care să merite comentat negativ. Totuși, dacă preferința ta este să îți provoace gândirea, atunci fii pregătit pentru feedback-ul intens!
   • Dacă pagina dvs. de Facebook este destul de benignă, non-provocatoare și de natură generală, atunci poate este gelozia, plictiseala sau pur și simplu prostia implicată în lăsarea oricăror comentarii neplăcute. Dă-ți seama că este vorba despre ceea ce lipsește în comentariul snarky și este nu despre tine. Unii oameni sunt, din toate punctele de vedere, pur și simplu nepoliticoși.
   • Fii ferm cu persoanele care caută să-ți apese butoanele fără să-ți faci griji cu privire la insistența lor că ești nerezonabil sau nedrept. Știți că nu sunteți nerezonabili sau nedrepți și că căutați o formă mai bună de interacțiune cu cei pe care îi percepeți ca prieteni pe Facebook, așa că nu lăsați iritarea lor să vă conducă propriile răspunsuri sau sentimente. Cu cât scârțâie mai tare, cu atât mai puțin probabil au un punct.

5. 

   Râdeți de banalul vostru obsesii. Toți putem cădea pradă la un moment dat sau altul de a crede că ceva contează cu adevărat atât de mult, încât trebuie să ne concentrăm asupra acestuia, excluzând orice altceva. Și pe tărâmul Facebook, acest lucru se poate transforma într-un punct de acțiune, folosind actualizări și imagini, mereu, până când prietenii noștri plâng „suficient, deja!”. Dacă cineva vă observă că faceți acest lucru și vă atrage atenția, în loc să răspundeți agresiv sau defensiv, încercați să râdeți de capcana în care ați căzut. Realizați că tocmai ați transformat ceva meschin în ceva pe care nu ați făcut altceva decât să vă opriți. Ridică-ți meschinătatea, obsesivitatea, atitudinea neapreciativă sau măreția. Nu va dura mult să vă readuc la realitate și să opriți actualizările banale. O scurtă scuză pentru obsesia ta de ocolire a prietenilor tăi de pe Facebook este adecvată, apoi mergi mai departe.
   • În loc să răspundeți cu o reacție nerăbdătoare la oameni care lasă comentarii inflamatorii pe pagina dvs. de Facebook, râdeți-vă și „eliberați meschinătatea”. Veți fi respectat pentru a face față și pentru a arăta că vă puteți ridica deasupra dramelor și banalităților. Evitați moartea făcând clic cu mouse-ul cu orice preț.
   • Dacă nu ai vrea să spui ceva pe fața unei persoane, nu-i spune asta pe Facebook. Perioadă.

6. 

   Extrageți-vă de dramele de actualizare pe Facebook ale prietenilor dvs. Unii oameni adoră drama în viața lor și vor face orice pentru a o crea și a o atrage, folosind postări de pe perete și chiar imagini pentru a crea o scenă și pentru a transforma problemele minuscule în „problema serioasă a săptămânii” atunci când, de fapt, la fel ca în toate dramele , este meschin și nu este necesar. De asemenea, îți înfundă timpul cu prostii inesențiale care nu vor face niciun pic de diferență în cariera ta, în studiile tale, în aspirațiile tale viitoare, dar te-ar putea împovăra în a citi lucruri care te vor distrage de la ceea ce trebuie să te concentrezi pe. Lasă dramele-lamă să descopere psihologul de care au nevoie refuzând să fie publicul pe care îl caută.
   • Nu vă implicați în luptele de pe Facebook. Micuț ca, oh, atât de prost și foarte ușor de înțeles în neînțelegeri! La sfârșitul zilei, „cui îi pasă” ar trebui să fie motto-ul tău și să mergi să găsești ceva mai semnificativ pentru a-ți cheltui energiile.
   • Urmărirea detaliată a problemelor personale ale altcuiva prin Facebook spune ceva și despre tine - sugerează că s-ar putea să nu ai o viață prea mare de care ești mândru și că ești foarte vulnerabil să primești o lovitură din partea celorlalți aventuri. Nu mai doriți ceva mai bun și începeți să vă creați propria viață aventuroasă.

7. 

   Dacă schimbați starea relației cu cineva din viața dvs., asigurați-vă că actualizați și schimbarea pe Facebook. Nu este corect să o lăsați acolo ca o formă de „speranță”. Pentru cealaltă persoană, este o povară să te văd că totuși te prefaci că sunteți împreună și face să pară că au făcut cumva un lucru greșit de dvs., când în realitate este nevoie de doi pentru a încheia o relație. Mai mult decât atât, nu folosiți Facebook pentru a-l urmări pe fostul dvs., pentru a-i monitoriza fiecare mișcare, fiecare actualizare, orice posibil nou interes de dragoste. Mergeți mai departe sau sunteți vinovați că ați folosit Facebook pentru a vă gândi la trecut. În viitor, puteți decide chiar să nu faceți astfel de declarații deschise de atașamente romantice prin Facebook oricum, pentru a salva banalizarea unei părți atât de importante și totuși foarte personale din viața dvs. într-un show lateral de Facebook.

8. 

   Echilibrați Facebook cu restul timpului și al vieții dvs. online offline. Zicala recomandă moderarea în toate, iar Facebook și viața online sunt cu siguranță incluse. Ușurința cu care oamenii pot răspunde negativ și cu intimidare online este prea evidentă; lipsit de indicii ale limbajului facial și corporal, lipsit de restricțiile obișnuite ale etichetei față în față, gloata web sau mentalitatea anonimă a tortului de fructe preia uneori. Vedeți totul pentru ceea ce este, nu luați-l personal și ieșiți de pe site în mod regulat pentru a vă recâștiga sentimentul de perspectivă.
   • Dacă stați prea mult și vă conduceți viața pe lucruri care se întâmplă pe Facebook, ștergeți-l! Oamenii au supraviețuit cu mult înainte de Facebook și vei supraviețui și fără el. De fapt, peste un deceniu, Facebook ar putea fi de modă veche și amuzant în retrospectivă; pur și simplu nu lăsați acest lucru să fie un amuzant dulce-amărui pentru dvs.!
   • Obțineți contextul Facebook. Există întotdeauna o imagine mai mare decât propriile noastre griji, eșecuri și certuri de relații și, dacă Facebook te face să simți că sunt probleme de netrecut sau gigantice, atunci este probabil că le-ai transformat în ceva mai mult decât sunt cu adevărat.
   • Chiar și politica este meschină în mediul online. Credeți serios că marile decizii și ideile care contează vor ieși din spatele politice urâte de pe paginile Facebook? Absolut nu!

Întrebări și răspunsuri comunitare

sfaturi

• Păstrați implicarea dvs. Facebook ușoară, distractivă și de bază. Cu cât sunt mai puțin spuse cu atât mai bine, cu cât lucrurile pe care le spui sunt mai genioase și mai interesante, cu atât mai bine!
• Un utilizator de Facebook clasic este cel care cunoaște cantitatea potrivită de postări, cantitatea potrivită de comentarii și cantitatea potrivită de timp pe site. Scopul pentru asta.
• Dacă toate celelalte nu reușesc, nu folosiți Facebook.
• Ajută-i pe prieteni să recunoască și meschinarea de pe Facebook. Dacă îi vezi că se încălzesc din cauza unei știri, a unei povești, a unei probleme despre care crezi că este cu adevărat banală și cu capete greșite, arată-i cu amabilitate ceea ce vezi din perspectiva ta și sugerează cu blândețe să o lase să plece.
• Meseria generează mai multă meschinătate; ferește-te de asta atunci când ești profund încorporat pe Facebook în imposibilitatea de a vedea pădurea copacilor.
• Dacă sunteți în frâu de îngrijorarea modului în care vă prezentați altora, opriți-l, nu actualizați atât de continuu și refuzați să cădeați în capcana întrebării dacă prezența dvs. pe Facebook are sau nu un impact!
• Dacă oamenii se comportă urât pe Facebook față de tine, poți fi sigur că nu ești singura lor țintă. Poate că acum ești lovit numărul unu, dar înainte de tine și după tine, este obligat să fie și alții. Și cheia aici este să nu-i lași pe acești oameni să-ți treacă granițele; atunci când sunt cu adevărat amari, urâți și intimidați, opriți-le, anunțându-le clar că nu le veți tolera meschinătatea și hărțuirea și că le veți raporta, înregistrați tot ceea ce spun pentru referințe viitoare și vorbiți oamenilor care pot face diferența în ceea ce privește comportamentul lor. Ștergeți-le din lista de prieteni și blocați-le dacă este necesar.

Avertizări

• Evitați să vorbiți despre subiecte care duc la probleme, cum ar fi religia, politica și sexul. Acestea sunt domenii pline de discordii care pot conduce la comentarii meschine și răzbunătoare.
• Raportați orice imagine neadecvată sau ilegală postată pe peretele dvs. sau în care sunteți etichetat.
• Meschinătatea poate duce la răutate și la o reacție de răzbunare foarte stupidă, care trăiește mult mai mult decât contul dvs. De exemplu, colegiile și angajatorii se uită la conturile de Facebook în aceste zile. Asigurați-vă că ceea ce văd reflectă bine asupra dvs.
• Dacă vă simțiți într-un loc în care aruncați invectivă este tot ce aveți în voi, închideți imediat computerul și lăsați-l bine. Mergeți la fugă, discutați cu un membru al familiei sau cu un prieten undeva confortabil, mângâiați-vă pisica, plimbați-vă câinele sau scrieți în jurnal. Evaporați-vă în afara sferei online și reveniți doar în momentul în care v-ați răcit.
• Plânsul este enervant, întotdeauna, indiferent de ce. Fă ceva în legătură cu asta, mai degrabă decât să te plângi! Găsiți lucruri pozitive de spus, modalități de a rezolva ceva care vă blochează și sugerați ce ar putea fi îmbunătățit mai degrabă decât ceea ce este putred.

Lucruri de care ai nevoie

• Lucruri alternative pe care să vă cheltuiți energiile prețioase
• O listă de prieteni care contează - interacționați numai cu ei
• Acces pe Facebook