Conţinut

• Pași
• Avertizări

Erupția dintre picioare este extrem de dureroasă și iritantă. Dacă aveți această problemă, nu vă faceți griji - nu sunteți singurul! Situația este frecventă în rândul sportivilor, persoanelor supraponderale sau oricui poartă rochii sau fuste într-un climat cald. Pentru a preveni frecarea, păstrați zona coapsei uscată. Dacă aveți deja erupție pe scutec, spălați și hidratați imediat pielea sensibilă pentru a o ajuta să se vindece.

Pași

Metoda 1 din 3: Păstrarea sa uscată

1. 

   Treceți alum sau pulbere pentru bebeluși între interiorul coapselor. Umezeala poate degrada stratul superior al pielii și o poate face să fie iritată și dureroasă. Răspândiți cu degetele un strat subțire de pulbere peste piele care se freacă atunci când mergeți sau faceți mișcare.
   • Această soluție funcționează cel mai bine cu hainele de culoare deschisă pentru a nu arăta pete de praf.
   • Luați cu dvs. o sticlă de pulbere pentru bebeluși, pentru ao trece în mod repetat pe tot parcursul zilei.
   • Utilizați o pulbere pentru bebeluși fără talc, deoarece substanța este asociată cu riscuri extreme pentru sănătate, cum ar fi cancerul. Prin urmare, evitați produsele care o includ în ingrediente.
   • Utilizați amidonul de porumb ca alternativă ușoară și ieftină.

2. 

   
   
   Utilizați un material care îndepărtează umezeala mai ușor decât bumbacul când faceți exerciții. Un material liber din bumbac captează umezeala și provoacă frecare între picioare. Alegeți pantaloni scurți de exerciții sau pantaloni din material sintetic care elimină umezeala, cum ar fi nailon, lycra, poliester sau spandex. Fibrele sintetice reduc frecarea și se usucă rapid, ceea ce reduce posibilitatea de a provoca erupții cutanate.
   • De exemplu, purtați un pantaloni scurți de compresie din elastan pentru a vă proteja coapsele inferioare atunci când vă antrenați.
   • Căutați pantaloni cu cusături netede și cusături mici, netede, pentru a evita frecarea pielii.

3. 

   
   
   Schimbați hainele transpirate și faceți duș imediat după practicarea activităților fizice. Păstrarea hainelor umede și transpirate pentru o lungă perioadă de timp prinde umezeala și degradează pielea dintre picioare. După antrenament, schimbați-vă imediat hainele. Faceți un duș pentru a elimina transpirația și uscați-vă bine pentru a preveni blocarea umezelii între coapse.

Metoda 2 din 3: Reducerea frecării

1. 

   
   
   Frecați vaselina pe fundul coapselor pentru a vă lubrifia pielea. În acest fel, va aluneca ușor și va reține umezeala, ceea ce permite erupției cutanate să se vindece mai repede. Treceți produsul înainte de antrenament sau înainte de a pleca de acasă.
2. Folosiți un lubrifiant special. Dacă credeți că vaselina este prea grasă și provoacă mizerie, cumpărați un produs lubrifiant pentru a preveni erupția pe scutec. Este formulat pentru a menține pielea lubrifiată toată ziua și vine sub formă de tub; deci este ușor de transportat în geantă sau rucsac. De asemenea, este ușor de călcat și nici nu trebuie să vă murdăriți mâinile.
3. Aplicați o cremă împotriva erupției pe scutec cu oxid de zinc pe o piele care are deja erupții cutanate. Dacă pielea este deja dureroasă sau iritată și doriți să o împiedicați să se înrăutățească, utilizați un produs ușor care conține ingredientul activ oxid de zinc. Poate părea o nebunie să folosești o cremă pentru scutec, dar proprietățile calmante și antibacteriene sunt perfecte pentru îngrijirea pielii dintre picioare.
   • Amintiți-vă că acest produs este foarte gros și poate face murdărie. Evitați să purtați pantaloni și pantaloni scurți de culoare închisă, care să prezinte pete albe.
   • O opțiune populară este Desitin.

4. 

   Purtați pantaloni scurți sub rochie sau fustă pentru a reduce frecarea. A purta pantaloni scurți din bumbac sau spandex sub haine este un mod ușor și subtil de a rezolva problema. Bariera tisulară dintre picioare va proteja pielea de frecare.

5. 

   Variați-vă antrenamentul pentru a vă lăsa coapsele. Variați puțin exercițiile, alternând între membrele superioare și inferioare. Dacă pielea are erupție pe scutec după un antrenament, evitați exercițiile care vă irită în următoarele zile. Alternarea evită iritarea observată în regiune.
   • De exemplu, este posibil să aveți erupție pe scutec cauzată de alergarea pe bandă sau de exerciții de cățărare. Data viitoare când vă antrenați, efectuați antrenamente cu greutăți pe membrele superioare, cum ar fi scufundări pentru triceps sau scândură.

6. 

   Rămâi hidratat pentru a minimiza concentrația de sare din transpirație. Când transpiri, se formează cristale de sare care acționează ca șmirghel pe piele, provocând mai multe erupții cutanate. Hidratarea poate reduce cantitatea de sare din transpirație și, ca rezultat, reduce la minimum formarea cristalelor. Beți apă înainte, în timpul și după antrenament pentru a reduce frecarea.
   • Beți 500 până la 600 ml de apă cu două sau trei ore înainte de antrenament, apoi luați încă 240 ml cu 20 până la 30 de minute înainte de antrenament.
   • În timpul antrenamentului, beți 200 până la 300 ml de apă la fiecare 10 până la 20 de minute.
   • Luați 240 ml de apă în decurs de jumătate de oră după terminarea antrenamentului.

Metoda 3 din 3: Îngrijirea pielii prăjite

1. 

   Spălați regiunea cu grijă cu apă caldă. În timp ce faceți baie, spălați-vă piciorul și lăsați apa să cadă pe zona iritată. Presiunea apei poate ustura puțin, dar temperatura caldă va curăța și va calma pielea inflamată. Pentru a preveni iritarea suplimentară, nu atingeți sau nu frecați nimic pe zona sensibilă în timp ce vă aflați în baie. Când ați terminat, uscați-vă cu un prosop foarte moale, cu robinete ușoare.
   • Puteți folosi un săpun ușor, hidratant, cu pH neutru, cu apă caldă, pentru a curăța bine zona.
   • Nu utilizați apă fierbinte, care poate agrava starea pielii.

2. 

   Hidratează zona cu vaselină sau Aloe vera. Când pielea este deja curată și uscată, aplicați un produs ușor de hidratare. Pentru ameliorare, utilizați vaselină sau gel pur de Aloe vera, fără parfum artificial care poate inflama și mai mult pielea iritată.

3. 

   Oferiți pielii dvs. timp să se vindece înainte de a face activități care o pot irita. Așteptați ca pielea să se vindece înainte de a participa la orice lucru care înrăutățește situația, cum ar fi alergarea. În timp ce așteptați, faceți exerciții care nu implică nici o frecare, cum ar fi înotul sau vâslitul.

4. 

   Purtați haine moi, permeabile din bumbac, în timp ce pielea se vindecă. Rămâi cât mai confortabil și pielea ta îți va mulțumi! În timpul zilei, purtați pantaloni sau pantaloni scurți din bumbac în loc de rochii sau fuste. Seara, purtați pijamale cu pantaloni moi de bumbac. Continuați să utilizați bumbac până când erupția este complet vindecată.
   • Pentru a asambla aspectul lucrării, folosește un blazer, o cămașă cu nasturi sau o bluză și o pereche de pantaloni de rochie din bumbac 100%.

Avertizări

• Dacă erupția cutanată se agravează și zona devine dureroasă, umflată, cu sânge și cruste, poate fi necesară utilizarea unui unguent prescris pentru a vindeca pielea și a proteja zona sensibilă. Contactați un medic pentru a primi un tratament adecvat.