Conţinut

• Pași
• sfaturi

Răniile sunt o boală care se manifestă prin răni dureroase, de tip blister, care apar de obicei în jurul buzelor. Este cauzat de virusul herpes simplex, în principal soiul de tip 1, dar și de tipul 2 în unele cazuri. Poate fi transmis de la o persoană la alta în anumite circumstanțe. Infecțiile orale sunt destul de frecvente în Brazilia, afectând aproximativ 37% din populație. Herpesul este considerat incurabil și nu este întotdeauna posibil să preveniți o criză, astfel încât reducerea riscului de infecție este cel mai bun pariu. Dacă aveți antecedente de herpes, practicați următoarele strategii pentru a preveni apariția episoadelor din nou.

Pași

Partea 1 din 3: Reducerea riscurilor de expunere

1. 

   Feriți-vă de oamenii cu care sărutați și cu care faceți sex. Virusul herpes simplex (HSV) se transmite de obicei prin contact interpersonal, sărutare sau contact strâns cu organele genitale (sex oral). Cea mai contagioasă perioadă este când rănile tip blister izbucnesc lângă buze sau organele genitale. După ce aceste răni se usucă și formează cruste, care durează de obicei câteva zile, riscul de contagiune este mult redus. Rețineți, totuși, că HSV poate fi transmis fără prezența rănilor, deoarece este capabil să infecteze saliva și alte fluide corporale.
   • Întrebați statutul HSV al partenerilor dvs. potențiali înainte de a deveni mai intim cu ei. Dacă nu sunteți sigur, evitați sărutarea anomaliilor pielii și schimbarea fluidelor.
   • Leziunile orale sunt cauzate în principal de virusul herpes oral (tip 1), dar pot fi cauzate și de contactul cu virusul herpes genital (tip 2).
   • Simpla expunere la virus nu este suficientă pentru a infecta pe cineva. Un răspuns imun sănătos luptă și previne de obicei infecțiile. Astfel, persoanele cu imunitate scăzută sunt mai expuse riscului de infecție și complicații ale HSV.

2. 

   
   
   Nu împărtășiți alimente și băuturi. Acest virus trăiește în mod normal în interiorul nervilor (ganglionilor) lângă măduva spinării. În cele din urmă, este activat și călătorește prin nervii periferici minori până la suprafața pielii din jurul gurii sau a organelor genitale. Acolo, apoi cloceste și provoacă formarea rănilor. Totuși, așa cum s-a menționat mai sus, HSV poate trăi și în salivă și sânge în anumite etape și în anumite circumstanțe. În acest fel, reduceți riscul expunerii la saliva infectată prin faptul că nu împărtășiți alimente sau băuturi cu nimeni, indiferent dacă persoana pare să fie rănită sau nu. Evitați în special împărțirea furcilor, lingurilor și paiului.
   • Pentru ca o infecție să apară, HSV are de obicei nevoie de o modalitate de a intra în țesuturi, astfel încât să poată accesa fibrele nervoase, care acționează ca „căile” sale. Astfel, mici tăieturi sau abraziuni în jurul gurii, buzelor sau organelor genitale vă vor crește riscul de infecție.
   • De asemenea, evitați să împărtășiți cu alții balsamuri de buze, rujuri și creme faciale, deoarece este teoretic posibil ca HSV să supraviețuiască în aceste medii pentru perioade scurte de timp.

3. 

   
   
   Fii igienic. În ciuda miturilor populare, este practic imposibil să ridicați HSV de pe suprafețe contaminate, cum ar fi scaune de toaletă sau blaturi, sau prin alte mijloace, cum ar fi prosoape. Virusul herpes nu este bine adaptat pentru a trăi în afara corpului și, prin urmare, moare rapid atunci când este în aer liber sau pe suprafețe, spre deosebire de virusurile care provoacă frigul. Cu toate acestea, puteți obține cu ușurință saliva sau fluidele corpului altcuiva în mâini și le puteți freca în ochi sau gură fără să vă dați seama, așa că spălarea mâinilor după ce ați atins oamenii este încă o strategie bună de protecție.
   • Dezinfectați-vă mâinile spălându-le cu săpun obișnuit, dar nu exagerați cu antibacteriene, deoarece acestea pot promova dezvoltarea „superbugilor”.
   • Leziunile herpetice trec prin diferite etape. Inițial, pot provoca mâncărime, arsură sau senzație de furnicături timp de aproximativ o zi. Apoi apar pete mici, dureroase, dure, care se transformă rapid în vezicule. Acestea, pline de lichid, izbucnesc, eliberând un lichid gălbui înainte de a forma cruste. După ce cad, pielea revine la normal.
   • Leziunile herpetice durează 7-10 zile și rareori lasă cicatrici.

Partea 2 din 3: Eliminarea declanșatoarelor

1. 

   
   
   Reduceți nivelul de stres. Nu se cunosc motivele exacte pentru care HSV iese din starea de repaus în ganglionii măduvei spinării și devine activ pe suprafața pielii, dar stresul este cu siguranță important. Este posibil să slăbească sistemul imunitar, care este responsabil pentru menținerea la distanță a virușilor și a altor agenți patogeni. După ce acest sistem este redus sau slăbit, HSV profită de ocazie pentru a se răspândi și prolifera. Deci, reducerea stresului muncii și a vieții personale este o strategie bună pentru a preveni atacurile de herpes.
   • Practicile naturale și eficiente de reducere a stresului includ meditație, yoga, tai chi și exerciții de respirație profundă.
   • În plus față de stresul emoțional cauzat de probleme financiare sau de relații, sistemul dvs. imunitar suferă și un impact negativ din partea factorilor de stres fiziologic, cum ar fi tratarea altor infecții acute sau cronice, malnutriție și expunerea la toxine precum alcoolul și fumul de țigară.
   • Lucrați pentru a ține sub control toate tipurile de stres prin alegeri sănătoase ale stilului de viață: o dietă hrănitoare, un somn adecvat de cel puțin opt ore pe zi și un mic exercițiu zilnic.

2. 

   Evitați expunerea excesivă la soare. Un alt declanșator care scoate HSV din starea sa inactivă este excesul de radiații ultraviolete de la soare, mai ales dacă este combinat cu mult vânt. Deși expunerea moderată tinde să fie sănătoasă pentru piele și sistemul imunitar, în principal din cauza producției de vitamina D, excesul de radiații UV dăunează celulelor pielii și pare să încurajeze apariția HSV mereu oportunistă. Deci, nu treceți peste bord pe plajă, mai ales în zilele cu vânt și aplicați întotdeauna o protecție solară SPF 15 sau mai mult.
   • Deși arsurile solare, în general, pot declanșa formarea rănilor, faceți un efort mai mare pentru a vă proteja buzele și gura de expunerea la radiații UV. Folosiți o cremă cu oxid de zinc pe buze atunci când sunteți în aer liber și mențineți-le bine hidratate.
   • Rănile tind să reapară în aceleași locuri în timpul fiecărei convulsii, care poate apărea în fiecare lună (legată de menstruație în cazul unor femei), sau o dată sau de două ori pe an.

3. 

   Luați în considerare limitarea aportului de arginină. Acesta este un aminoacid despre care se crede că este important în atacurile de herpes, deoarece reduce acțiunile unui alt aminoacid numit lizină. Acesta din urmă are proprietăți antivirale și pare capabil să suprime atacurile de herpes (vezi mai jos). Prin urmare, arginina nu numai că se antagonizează cu unele beneficii ale lizinei, dar promovează și activitatea de dezvoltare a virușilor. Cercetările indică faptul că atunci când raportul dintre arginină și lizină îl favorizează pe acesta din urmă în organism, are loc suprimarea replicării HSV și a citopatogenității (capacitatea de infectare). În acest fel, persoanele predispuse la atacuri de herpes pot beneficia de faptul că nu completează cu arginină și evită alimentele bogate în acest aminoacid, în special în perioadele de stres.
   • Alimentele care conțin mult mai multă arginină decât lizina includ arahide, ciocolată neagră, nucă de cocos, grâu, ovăz, linte, soia, spanac și alge marine.
   • Arginina este, de asemenea, un vasodilatator puternic. Relaxează arterele mici și vă poate face pielea roșie la doze mari, deci poate juca și un rol în activarea sau declanșarea HSV.

Partea 3 din 3: Utilizarea suplimentelor și medicamentelor

1. 

   Creșteți consumul de lizină. Este un aminoacid esențial care are multe beneficii pentru sănătatea umană, inclusiv comportamentul antiviral. În esență, acțiunile sale antivirale implică blocarea activității argininei, care promovează replicarea HSV. Unele studii științifice sugerează că suplimentarea cu lizină în mod regulat poate ajuta la prevenirea atacurilor de herpes și herpes genital. Din cercetările științifice, se pare că administrarea lizinei este mai eficientă în prevenirea atacurilor HSV decât în ​​reducerea severității sau duratei acestora.
   • Acest aminoacid este disponibil sub formă de pastile și cremă. Pentru utilizarea pilulelor, o doză tipică preventivă este de cel puțin 1.000 mg pe zi.
   • În comparație, alimentele bogate în lizină și sărace în arginină includ majoritatea peștilor, puiului, cărnii de vită, lactatele, fasolea verde și majoritatea fructelor și legumelor, cu excepția mazării.
   • Nu toate studiile au arătat rezultate pozitive pentru utilizarea lizinei ca supliment preventiv pentru răni.

2. 

   Luați un supliment de vitamina C. Deși există foarte puține cercetări de calitate care investighează în mod specific efectele asupra HSV, este clar că această vitamină are proprietăți antivirale și imunitare, ambele utile pentru prevenirea herpesului. Vitamina C, numită și acid ascorbic, crește producția și activitatea celulelor albe din sânge specializate, care caută și distrug viruși și alți agenți patogeni. De asemenea, este necesar pentru producerea de colagen, compusul necesar pentru a repara pielea și a-i permite să se întindă. Poate că nu întâmplător, lizina este implicată și în producția de colagen, deci este posibil ca celulele pielii slăbite și nereparate din jurul gurii să contribuie la declanșarea herpesului, dar aceasta este doar o ipoteză.
   • Recomandările pentru prevenirea herpesului variază de la 1.000 la 3.000 mg de vitamina C pe zi, împărțite în două până la trei doze. A lua mai mult de 1.000 mg simultan poate provoca diaree.
   • Sursele bogate în vitamina C includ citrice, kiwi, căpșuni, roșii și broccoli.
   • Consumul de prea multe fructe acide poate provoca răni la nivelul gurii. Nu confundați aceste răni cu herpesul, care apare aproape întotdeauna în exterior.

3. 

   Luați în considerare alte suplimente pentru a vă îmbunătăți sistemul imunitar. Când se încearcă combaterea oricărei infecții, prevenirea reală depinde de un răspuns imun puternic și sănătos. Sistemul dvs. imunitar este alcătuit din celule specializate care vânează și distrug viruși dăunători și alți posibili agenți patogeni, dar când sunteți slăbit sau compromis, atacurile și infecțiile sunt mai frecvente. Astfel, concentrarea pe modalități de îmbunătățire a acestui sistem este o abordare logică pentru prevenirea naturală a herpesului. Pe lângă vitamina C, alte suplimente care îmbunătățesc sistemul imunitar includ vitaminele A și D, zincul, seleniul, echinacea și extractul de frunze de măslin.
   • Vitamina A scade riscul de infecții prin menținerea umezelii membranelor mucoase și prin influențarea globulelor albe specializate din sistemul imunitar.
   • Vitamina D3 este produsă pe piele ca răspuns la soarele intens de vară. Astfel, este o alegere bună de supliment în lunile de iarnă.
   • Extractul de frunze de măslin este un antiviral puternic și poate funcționa sinergic cu vitamina C.

4. 

   Adresați-vă medicului dumneavoastră despre medicamentele antivirale. Deși există multe remedii fără prescripție medicală sub formă de pastile sau creme care pretind că sunt eficiente în reducerea simptomelor herpesului, niciunul nu s-a dovedit a preveni convulsiile. Cu toate acestea, unele medicamente antivirale eliberate pe bază de rețetă pot ajuta la tratarea simptomelor și eventual preveni episoadele. Cele mai frecvente includ aciclovir, valaciclovir, famciclovir și penciclovir. Dacă aveți focare frecvente, medicul dumneavoastră vă poate recomanda administrarea unui antiviral zilnic timp de câteva luni ca experiment. Dar, în majoritatea cazurilor, aceste medicamente sunt luate de îndată ce se simte mâncărimea sau furnicăturile caracteristice și acționează pentru a preveni apariția veziculelor sau cel puțin pentru a minimiza durata lor.
   • Amintiți-vă că marea majoritate a persoanelor infectate cu HSV nu au suficiente convulsii pentru a justifica administrarea unui antiviral zilnic.
   • Efectele secundare frecvente ale acestor medicamente includ erupții cutanate, disconfort stomacal, diaree, oboseală, dureri articulare, cefalee și amețeli.

sfaturi

• Nu stigmatizați persoanele care au herpes. HSV este un virus extrem de comun și mulți din întreaga lume au această problemă.
• Dacă aveți HSV și sunteți într-o relație cu cineva, fiți cinstiți și dezvăluie-ți situația pentru a minimiza riscul de infectare a celeilalte persoane.
• Opriți fumatul, deoarece acest obicei vă slăbește răspunsul imun și afectează circulația.